Кош бойлуулук - ар бир аялдын жашоосундагы кооз жана үмүттүү мезгил. Бирок бул кооз мезгил менен кошо ден соолукка байланыштуу бир аз көйгөйлөр да болот. Баш айлануу жана кусуу менен бирге көптөгөн энелердин негизги көйгөйү - ич катуу . Дааратканага бир нече күн бара албай, ашказаныңыз тойгондой сезилгенде, бул абдан ыңгайсыздык жаратат? Эгер сизде да ушундай көйгөй болсо, кабатыр болбоңуз. Бул көпчүлүк учурларда кадыресе көрүнүш. Бирок аны дарылоо үчүн дарыканадан дары ичүү жакшы идея эмес. Андыктан бүгүн кош бойлуулук учурундагы ич катуу жана аны менен эмне кылуу керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда ич катуу көп кездешет?
Кош бойлуулук учурунда ич катуунун бир нече негизги себептери бар. Буларды билүү сизге бул абалды түшүнүүнү жеңилдетет.
- Гормоналдык өзгөрүүлөр: Кош бойлуулук учурунда денебиз прогестерон гормонун көп бөлүп чыгарат. Бул гормон жатындын булчуңдарын бошотот жана тамак сиңирүү системабыздагы ичегинин ишин жайлатат. Бул биз жеген тамак-аш ичегилер аркылуу жайыраак өтөт дегенди билдирет. Бул организмдин көбүрөөк сууну сиңирүүсүнө алып келет, бул заңдын кургак жана катуу болушуна алып келет.
- Темир кошулмалары : Дарыгерлер кош бойлуулук учурунда аз кандуулуктун алдын алуу үчүн сизге темир таблеткаларын беришет. Бул темир таблеткалары ич катуунун негизги себеби болуп саналат.
- Жатындын чоңоюшу: Бала жатындын ичинде чоңойгон сайын, жатын акырындык менен чоңоёт. Бул ичегилерге басым жасашы мүмкүн. Бул басым заңдын өтүшүнө да тоскоол болушу мүмкүн.
- Тамактануудагы жана көнүгүүлөрдөгү өзгөрүүлөр: Кээде кош бойлуулук учурунда табиттин жоголушунан улам тамактануу жана ичүү режимибиз өзгөрөт. Ошондой эле, чарчоодон улам басуу жана көнүгүү жасоо азаят. Бул нерселер ич катууга да таасир этет.
Дары ичерден мурун, ушул табигый ыкмалардын айрымдарын колдонуп көрүшүбүз керекпи?
Ичиңиз катып калганда дароо дары ичүүнүн ордуна, үйдө колдонуп көрсөңүз боло турган абдан жөнөкөй жана коопсуз ыкмалар бар. Көпчүлүк учурда, бул нерселер көйгөйүңүздү жеңилдетет.
Көп суу ичиңиз.
Бул эң маанилүү нерсе. Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Көп суу ичүү заңыңызды жумшартып, анын чыгышын жеңилдетет. Суу гана эмес, жаңы жемиш ширеси жана ботко сыяктуу суюктуктар да пайдалуу.
Көбүрөөк клетчаткага бай азыктарды жеңиз.
Клетчатка тамак сиңирүү системабыз үчүн кокос жаңгагынын боосу сыяктуу. Ал ичегилерди тазалайт , заңдын салмагын көбөйтөт жана анын оңой чыгышына жардам берет.
- Жашылчалар (шпинат,Готу Кола , Мукунувенна)
- Жашылчалар (буурчак, сабиз, кызылча)
- Мөмө-жемиштер (жүзүм, банан, авокадо)
- Дан эгиндери (сулу, таруу, күрөң күрүч)
Ушул сыяктуу клетчаткага бай азыктарды рационуңузга кошуңуз.
Бир аз көнүгүү жасаңыз.
Кош бойлуулукка ылайыктуу жеңил көнүгүүлөрдү жасоо абдан жакшы. Күнүнө 20-30 мүнөт басуу жетиштүү. Көнүгүү ичегинин иштешин стимулдайт жана ич катууну азайтат. Бирок, кандайдыр бир көнүгүүнү баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүп, уруксат алуу маанилүү.
Эгер сиз дары ичүүгө туура келсе, эмне коопсуз?
Эгерде жогоруда айтылган табигый ыкмалар ич катууңузду айыктырбаса, дарыгериңиз дары жазып бериши мүмкүн. Бирок бул жерде баарыбыз эстен чыгарбашыбыз керек болгон бир маанилүү нерсе бар.
Кош бойлуулук учурунда кабыл алган ар бир нерсеңиз төрөлө элек балаңызга таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, дарыгер менен кеңешпей туруп, дарыканадан же башка бирөөнүн рецепти боюнча эч кандай дары ичпеңиз.
Кош бойлуулук учурунда рецептсиз сатылуучу (OTC) дары-дармектерди да ичүү коопсуз, бирок аларды колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип турушуңуз керек. Жалпысынан алганда, кош бойлуулук учурунда ич катууга каршы коопсуз деп эсептелген бир нече дары-дармек түрлөрү бар. Кайсы дары сизге эң ылайыктуу экенин, дозасын жана канча убакыт ичүү керектигин дарыгериңиз гана аныктай алат.
Төмөндө ушул сыяктуу кээ бир дары-дармектердин жөнөкөй сүрөттөмөсү келтирилген.
| Активдүү ингредиент | Бренддин аталыштарынын мисалдары | Бул кантип жөнөкөй иштейт |
|---|---|---|
| Көлөмдүк пайда кылуучу ич алдыруучу каражаттар | Псиллий (Метамуцил), Кальций поликарбофили (Фиберкон) | Булар табигый булалар сыяктуу. Алар заңга сууну сиңирип, анын салмагын жана көлөмүн көбөйтөт, ичегилерди стимулдайт жана анын чыгышын жеңилдетет. |
| Ич жумшартуучу каражаттар | Докузат натрий (Колац) | Булар заңга суу менен майды сиңирүүгө жардам берет, аны жумшартат, ошондуктан аны чыңалып кетпестен оңой чыгарууга болот. |
| Осмотикалык ич алдыруучу каражаттар | Полиэтиленгликоль (Miralax), магний гидроксиди (магний сүтү) | Бул дары-дармектер сууну ичегиге тартып, заңдын жумшарып, тезирээк чыгышына шарт түзөт. |
Өзгөчө көңүл буруу керек болгон нерселер
Кош бойлуулуктун биринчи триместри - баланын мээ жана жүрөк сыяктуу негизги органдары өнүгүп жаткан абдан маанилүү мезгил. Ошондуктан , бул мезгилде дары-дармектер боюнча шашылыш чечим кабыл алуудан алыс болуңуз. Өтө зарыл болбосо, дарыгердин кеңешисиз эч кандай дары ичпеңиз.
Ошондой эле, дары белгиленген дозада жана дарыгердин көрсөтмөсү боюнча колдонулганда гана "коопсуз" болуп саналат. Аны өтө көп кабыл алуу же өтө узак убакыт бою колдонуу күтүлбөгөн кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Эгерде сизде ашказаныңыз катуу ооруп, кан кетип же бир нече күн бою заңдабай, ич катуу менен коштолгон болсо, муну кадыресе көрүнүш деп ойлобоңуз. Дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Кээде бул башка ден соолук көйгөйүнүн белгиси болушу мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда ич катуу абдан кеңири таралган жана кадыресе көрүнүш. Андан ашыкча коркпоңуз.
- Алгач дары-дармек ичүүнүн ордуна, көп суу ичүү, клетчаткага бай тамактануу жана жеңил көнүгүү жасоо сыяктуу табигый ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
- Эң негизгиси: Кош бойлуулук учурунда дарыгердин уруксатысыз эч кандай дары-дармектерди (анын ичинде рецептсиз берилүүчү дарыларды) ичпеңиз.
- Кош бойлуулуктун алгачкы үч айы баланын өнүгүүсү үчүн маанилүү мезгил, андыктан ошол учурда дары-дармектерди колдонууда өзгөчө этият болуңуз.
- Бул макалада айтылган дары-дармектер дарыгердин көрсөтмөсү менен, белгиленген дозада колдонулганда гана коопсуз деп эсептелет.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න