Кош бойлуулук учурунда буттун карышуусуна эмне кылса болот? Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Акыркы күндөрү бала күтүп жаткандыктан, сиз көп толкундануу жана бир аз ыңгайсыздыкты сезип жаткандырсыз, туурабы? Буттун карышуусу же биз айткандай, буттун уюп калышы көп кездешет. Кээде бул ушунчалык ооруткандыктан, түн ортосунда ойгонуп кетесиз. Бирок кабатыр болбоңуз, көпчүлүк учурда бул олуттуу эмес. Бүгүн биз буттун карышуусу жана алар менен эмне кылуу керектиги жөнүндө сөз кылабыз.

Эмне үчүн кош бойлуулук учурунда буттарым тоголонуп калат?

Көптөгөн кош бойлуу аялдар, айрыкча кош бойлуулуктун экинчи жана үчүнчү триместрлеринде , түн ортосунда буттарынын ылдыйкы бөлүгүндө же чурай аймагында катуу ооруну сезиши мүмкүн. Дарыгерлер дагы так себебин аныктай алышпайт. Айрымдар муну тамашалап "Чарли аттары" деп аташат, бул чурай булчуңдарындагы катуу ооруну билдирет. Сиз катуу уктап жатып, күтүүсүздөн бутуңуздагы жүндөр тик туруп калгандай катуу оору менен ойгондуңуз деп элестетиңиз... Ошол учурда сезген ыңгайсыздыкты сүрөттөп бере албайсыз, туурабы? Бирок жакшы жаңылык, бул оору, адатта, бир аз убакыттан кийин басылат .

Менин оюмча, буга таасир этиши мүмкүн болгон бир нече кичинекей себептер бар:

• Баланын салмагынын кошулушу: Бала чоңойгон сайын буттарыңызга көбүрөөк салмак көтөрүүгө туура келет. Ошондой эле, жатын чоңойгон сайын, ал буттарыңызга баруучу кан тамырларга жана нервдерге басым жасайт.
• Суусуздануу: Суунун жетишсиздиги булчуңдардын иштешине таасир этиши мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда көбүрөөк суу керек.
• Тамактануу жетишсиздиги: Кээде чачтын түшүшү кальций же магний сыяктуу минералдардын жетишсиздигинен улам келип чыгышы мүмкүн деген ишеним бар.
• Чарчоо: Ошондой эле, күн бою оор жумуштан кийин түнкүсүн уктап жатканда буттарыңыздын чарчоосунан улам болушу мүмкүн.

Буттун карышуусун басаңдатуу үчүн эмне кылса болот?

Эгер сиз дагы буттардын мындай кыймылынан кыйналып жатсаңыз, бир нече нерсени жасап көрүңүз.

Уктаар алдында ушул нерселерди жасап көрүңүз.

• Балтыр булчуңдарын чоюу: Кечинде уктаар алдында балтыр булчуңдарыңызды чоюңуз. Бирок эч качан манжаларыңызды алдыга каратып чоюбаңыз . Бул балтыр булчуңдарынын көбүрөөк чыңалуусуна алып келиши мүмкүн. Болгону бутуңузду түз кармап, бутуңуздун астыңкы бөлүгүн (манжаларыңызды) тизеңизге карай бүгүңүз. Муну бир нече жолу жасаңыз.

Чачыңыз түшүп жатса, тез арада эмне кылса болот

Эгерде түнкүсүн же күндүз чачыңыз күтүүсүздөн түшө баштаса, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана төмөнкүлөрдү жасап көрүңүз:

1. Бутту түздөңүз: Ооруп жаткан бутту мүмкүн болушунча түз кармаңыз.

2. Бутуңузду өйдө тартыңыз: Кимдир бирөө бутуңуздун астыңкы бөлүгүн түртүп жаткандай, манжаларыңызды алдыңызга, тизеңизге карай тартыңыз. Бул чыңалган булчуңду чоюп салат.

3.Акырын массаж жасаңыз: Ооруган жерди колуңуз менен акырын массаж жасаңыз. Төмөндөн өйдө, башкача айтканда, жүрөккө карай массаж жасаган жакшы .

4. Бир аз басыңыз: Оору бир аз басылгандан кийин, мүмкүн болсо, бир аз басыңыз.

5. Жылуулук бериңиз: Жабыркаган жерге ысык суу куюлган бөтөлкө же ысык сууга чыланган чүпүрөк коюңуз. Бул булчуңдарды бошоңдотууга жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, өтө ысык болсо, колдонбоңуз.

Эсиңизде болсун: Бул нерселерди жасап жатканда, сиз аларды өзүңүзгө ыңгайлуу жана ооруну күчөтпөгөн жол менен жасашыңыз керек.

Муну күн бою көзөмөлдөңүз.

• Көп суу ичиңиз: Күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз. Кош бойлуулук учурунда организмге көбүрөөк суу керек. Эгер сиз жетиштүү өлчөмдө суу ичпесеңиз, чачыңыздын түшүү ыктымалдыгы жогору.
• Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча көнүгүү жасаңыз: Эгер дарыгериңиз макул десе, үзгүлтүксүз жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз . Мисалы, кош бойлуу аялдар үчүн ылайыктуу басуу же йога көнүгүүлөрүн жасоо буттарыңыздагы кан айланууну жакшыртып, буттун карышып калуу коркунучун азайтат.
• Тамактануу рационуңузга көңүл буруңуз: Рационуңузга кальцийге бай азыктарды (сүт, айран, сыр, жашыл жашылчалар) жана магнийге бай азыктарды (дан эгиндери, жаңгактар, банандар) кошуңуз.

Дарыгериңизден кошумча азыктар жөнүндө сураңыз.

Кээде дарыгериңиз кальций же магний кошулмаларын сунушташы мүмкүн. Бирок, бул нерселерди эч качан дарыканадан өз алдынча ичпеңиз . Кош бойлуулук учурунда кандайдыр бир дары-дармектерди же азыктык кошулмаларды дарыгердин көрсөтмөсү менен гана ичиңиз. Анткени кээ бир нерселер балага зыян келтириши мүмкүн. Дарыгериңиз сизди текшерип, бул нерселер сизге чындап керекпи же жокпу, чечет.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Көпчүлүк учурда буттун мындай кыймылдашы кадыресе көрүнүш болгону менен, кээде ал башка олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, эгерде сизде төмөнкү симптомдордун бири байкалса, дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек :

• Эгерде буттун оорусу такыр басылбаса: Эгерде сиз жогоруда айтылган нерселерди жасап, оору бир нече саат бою сакталып калса.
• Эгерде оору абдан катуу болсо: чыдагыс, кадимки чачты бурууга караганда алда канча оор.
• Эгерде бутуңуз шишип, кызарып, кармаганда жылуу сезилсе: Бул кан уюп калгандыгынын (терең вена тромбозу - ТВТ) белгиси болушу мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда сейрек кездешсе да, бул тезинен дарылоону талап кылган абал.
• Эгерде сиз басууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз: Эгерде сиз оорудан же башка себептерден улам туура баса албасаңыз.

Мындай учурларда дарыгерге көрүнүп, текшерүүдөн өткөнүңүз эң коопсуз . Ошондо тынчсыздана турган эч нерсе жок экенине ишене аласыз.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, анда биз талкуулаган нерселерден кээ бир маанилүү пункттарды дагы бир жолу эскертип коёлу:

• Кош бойлуулук учурунда бутту кайчылаштырып коюу көп кездешет , бирок ыңгайсыздыкты азайтуунун жолдору бар.
• Кечинде жатар алдында буттарыңызды сунууну адат кылыңыз (манжаларыңызды алдыга каратпастан).
• Эгерде чач ичке өсүп кетсе, бутту түздөп, бутту өйдө тартып , ошол жерди массаждаңыз.
• Күн бою көп суу ичип , тең салмактуу тамактануу керек.
• Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз.
• Дарыгериңиз менен кеңешпестен эч кандай кошумчаларды ичпеңиз.
• Эгерде буттун оорусу катуу болсо, басылбаса же шишик, кызаруу же ысытма сыяктуу белгилер менен коштолсо , сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Бул сапарды сиз жалгыз басып өтүп жаткан жоксуз. Кандай гана кыйынчылыктарга туш болбоңуз, бул тууралуу дарыгериңиз же үй-бүлөңүз менен сүйлөшүүдөн коркпоңуз. Баары жакшы болот!

Кош бойлуулук, буттун карышуусу, белдин оорушу, буттун карышуусу, кош бойлуулуктун ден соолугу, төрөт оорулары, эненин ден соолугу