Кичинекей балаңыз жашылча жегенди жактырбайбы? (Жашылчадан баш тартуу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Мила сыяктуу бул көйгөй сизди капа кылып жатабы? Эки жашар кичинекей балаңыз мурда жакшы тамактанчу, бирок азыр жашылчаларды көргөндө башка жакты карап, тарелкадан алып, кээде жерге ыргытып жиберет... Бул абдан кайгылуу, туурабы? "Бул баланы кантип жашылча жедирем?" деп ойлонуп жаткандырсыз. Чындыгында бул көптөгөн ата-энелердин көйгөйү. Андыктан кабатыр болбоңуз, бул тууралуу жакшылап сүйлөшөлү.

Эмне үчүн кичинекей балдар жашылчаларды жактырышпайт?

Биринчиден, баланы тамак жегенге же уктоого мажбурлай албай турганыбызды түшүнүшүбүз керек. Айрыкча, бир жарым, эки же үч жаштагы балдарда – биз аларды «бөбөктөр» деп атайбыз – бул алардын көз карандысыздыгын көрсөтүүгө аракет кылган мезгили. Ошентип, алар тарелкага койгон нерсени жеп жебей коюу менен ошол көз карандысыздыгын көрсөтүүгө аракет кылып жатышат. Бул «эмне жей турганымды өзүм чечем!» дегенге окшош.

Көптөгөн кичинекей балдардын башында жашылча жегенден бир аз баш тартуусу кадыресе көрүнүш. Айрым жашылчалардын даамы ачуу болушу мүмкүн же жыты кызыктай болушу мүмкүн. Бирок биз багынып бербешибиз керек. Убакыттын өтүшү менен, чыдамкайлык менен , тамакты тандай билген адам да өзүнө жаккан бир нече жашылчаларды табат. Кээде алар ойлогондон да жашылчаларга көбүрөөк кызыгып калышат!

Ошентип, эмне кылсак болот? Бул жерде бир нече кеңештер бар!

Макул, анда кичинекей балаңызга жашылча жегенге жардам бере турган бир нече кичинекей ыкмаларды карап көрөлү. Булар сизге бир заматта натыйжа бере турган нерселер эмес, бирок алар бир аз чыдамкайлыкты жана сүйүүнү талап кылат.

1. Тамак-ашка берилип кетпеңиз

"Тамак-аш джаг" деген термин кээ бир жаш балдар бир эле тамакты бир нече күн бою жеген кырдаалды сүрөттөө үчүн колдонулат. Балаңыз үч-төрт күн бою күрүч менен жасмык гана жеп, башка жашылчаларды жебей койсо, элестетип көрүңүз. Мындай учурларда биз "баары жакшы, ал муну жейт" деп көнүп калбашыбыз керек.

Эмне үчүн экенин билесизби? Ар кандай тамак-аш менен тамактандыруу балаңызга керектүү бардык азык заттардын берилишин камсыздайт. Бир эле нерсени жеген кээде витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Андыктан, ал ачка болгондо, ага ар кандай жашылчаларды камтыган тамак бериңиз. Ошондо ал бара-бара ар кандай даамдарга көнүп калат.

"Ар кандай түстөгү жашылчалар жана мөмө-жемиштер көптөгөн ар кандай азык заттарды камтыйт. Жашыл жашылчалар, кызгылт сары жашылчалар, кызыл жашылчалар – булардын ар биринде биздин денебизге керектүү ар кандай заттар бар. Андыктан ар бир түрүнөн бир аз берген жакшы."

2. Аракет кылуудан баш тартпаңыз! (Эгер башында ийгиликке жетпесеңиз, кайра аракет кылыңыз!)

Бул абдан маанилүү. Айрым энелер бала жашылчаны бир же эки жолу жебесе, аны кайра бербей турганын, "Ооба, ал жактырбайт" деп айтышат. Бирок, сиз билесизби, изилдөөлөр баланын жаңы тамакка көнүшү үчүн он же андан көп жолу аракет кылуу керек экенин көрсөттү?

Элестетсең, бүгүн сен ага бир аз сабиз бердиң, ал аларды жеген жок. Макул, эки-үч күндөн кийин ага дагы бир аз кесим берип көр.

• Дароо көп өлчөмдө бербеңиз. Кичинекей бөлүктү, болжол менен бир чай кашык бериңиз. Ошондо ал ага анчалык деле маанилүү эместей сезилбейт.
• Аны ал жакшы көргөн тамак менен аралаштырыңыз. Мисалы, эгер кичинекей балаңыз күрүчтү жакшы көрсө, күрүчкө бир аз кайнатылган жана майдаланган сабизди аралаштырыңыз. Же болбосо, кесмени жакшы көрсө, майда тууралган буурчак кошуңуз.

3. Ушактоодон, мажбурлоодон, соодалашуудан же пара берүүдөн алыс болуңуз!

"Эгер муну жесең, мен сага шоколад берем", "Эгер жебесең, мен сени ойнотпойм", "Суранам, же... эмнеге жебейсиң?" – Эч качан мындай нерселерди кылба.

Бул тактикалар сиз менен балаңыздын ортосунда бийлик талашын гана жаратат. Акыр-аягы, алар эч кандай пайда алып келбейт. Бала тамакты түйшүк катары көрөт. Тамактануу ал үчүн стресске айланат.

• Тамактануу учурунда эркин жана көңүлдүү болуңуз. Ачууланбаңыз же кыйкырбаңыз.
• Ага жашылчаларды көрсөтүп, аларды жегенге чакыра бериңиз, бирок мажбурлабаңыз. "Мунун даамын татып көр" сыяктуу жумшак сөздөрдү айтыңыз.

4. Жакшы үлгү болуңуз

Жаш балдар – айланасындагыларды, айрыкча ата-энелерин туураган адамдардын тобу.

• Бүт үй-бүлөңүз менен чогуу отуруп тамактаныңыз. Балдарыңыздын ар кандай жашылчаларды жеп жатканын көргөндө, алар да ошону кылгысы келет. "Апа жана ата, эмнени мынча көп жеп жатасыңар?" деп сурашат.
• Өз курагындагы достору менен чогуу тамактанууга мүмкүнчүлүк түзүңүз. Кээде бала досунун жашылча жеп жатканын көргөндө, аны да жегенге аракет кылат.

5. Аларды тандоого тартыңыз

Кичинекей балдар чечим кабыл ала аларын сезүүнү жакшы көрүшөт. Бул аларга көзөмөл сезимин берет.

• Дүкөнгө барганыңызда, андан: "Бүгүн кандай жашылчаларды сатып алып жатабыз? Сабизби же буурчакпы?" деп сураңыз.
• Үйдө ага "Бүгүн кечинде буурчак же брокколи жасайлыбы?" же "Сабиз же цуккини кошулган булочка жасайлыбы?" деген суроолорду тандоого мүмкүнчүлүк бериңиз.

Ушул сыяктуу кичинекей тандоолор ага тамак даярдоого катышып жаткандай сезим калтырат.

6. Тамактануу убактысын кызыктуу кылыңыз!

Тамак-аш сөзсүз түрдө олуттуу болушу шарт эмес. Эгер бир аз чыгармачыл болсоңуз, тамактануу убактысын оюнга айландыра аласыз.

• Жашылчалардан күлкүлүү жүздөрдү жасаңыз: көзүңүзгө бадыраң кесимдерин, мурунга помидор кесимдерин, оозуңузга буурчак кабыктарын жана чачыңызга майдаланган сабизди колдонуңуз.
• Жашылча кесимдерин йогурт соусуна малып, дасторконго коюңуз же үстүнө бир аз сыр сүргүчтөн өткөрүңүз.
• Эгер брокколи даракка окшош болсо, тамашалап: "Бүгүн кичинекей дарактарды жейлиби?" деп сураңыз.
• Жашылчаларга жакшы аттарды коюңуз. Мисалы, сабизди "Күчтүү сабиз" деп атасаңыз болот.

Өтө маанилүү: Балаңыздын коопсуздугу жөнүндө да ойлонуңуз

Жаңы жашылча-жемиштерди берүүдө муну да эске алуу керек. Чийки жашылчалар жана кээ бир катуу жемиштер жаш балдар үчүн муунтуу коркунучун жаратышы мүмкүн. Бул абдан кооптуу.

• Жашылчаларды жакшылап кайнатып, эзиңиз.
• Эгер сиз аларга чийки берсеңиз (мисалы, бадыраң, сабиз) , аларды өтө жука кесип же өтө майда бөлүктөргө бөлүп алыңыз.
• Эгер сиз жүзүм сыяктуу мөмө-жемиштерди берип жатсаңыз, аларды төрткө бөлүп, уруктарын алып салыңыз.
• Ошондой эле, чоң кишинин бала тамактанып жатканда аны карап турушу абдан маанилүү.

Кыскасы (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Кичинекей балаңыздын жашылча жегиси келбей жатканына бир аз жеңилдеп, стресске кабылып жатасызбы? Эсиңизде болсун, бул үчүн чоң күрөш жүргүзүүнүн кажети жок.

Бул жерде эң негизгиси - чыдамкайлык, туруктуулук, сүйүү менен мамиле кылуу жана чыгармачылык.

• Кабатыр болбоңуз: бул көпчүлүк балдарда болуп жаткан убактылуу нерсе.
• Ар түрдүүлүк маанилүү: ар кандай түстөгү жана түрдөгү жашылчаларды кошуңуз.
• Аны мажбурлабаңыз: Тамактанууну жагымдуу тажрыйбага айландырыңыз.
• Үлгү болуңуз: Балаңызга сиз да жашылчаларды ырахат менен жеп жатканыңызды көрсөтүңүз.
• Коопсуздук биринчи орунда: муунтуп алуучу жол менен тамактандырбаңыз.

Эгер сиз бул кеңештерди аткарсаңыз, кичинекей балаңыз жашылча жегенге көнүп калат. Көп өтпөй анын тарелкасынын жашылчаларга толгонун көрөсүз! Ийгилик каалайм!

Жашылчалардан баш тартуу, бөбөктүн тандай тамактануусу, бөбөктүн тандай тамактануусу, жашылчаларды кантип берүү керек, балдардын тамактануусу, пайдалуу тамак-аш, сингал тилиндеги тамак-аш