Кичинекей балаңыз тамакты жактырбайбы? Келгиле, бул тамак-аш көйгөйү (талап тамактануу) жөнүндө сүйлөшөлү!

Кичинекей балдардын ата-энелери көп учурда туш болгон чоң көйгөй - бул балдардын тамак-ашты жактырбоо. "Оо, дарыгер, менин уулум эч нерсе жебейт", "Менин кызым эки же үч гана түрдүү тамак жейт" - биз көп учурда ушул сыяктуу сөздөрдү угабыз. Демек, бул чын эле чоң көйгөйбү? Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, ошондо сиз бул тамактануу убактысын бир аз жеңилдете аласыз.

"Тандап тамактануу" деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "талап тамактануу" деген сөз жаш балдардын айрым тамактардан баш тарткан, аларды жегенге абдан каршы болгон же өтө аз өлчөмдө гана жеген жүрүм-турумун билдирет. Айрым энелер тамак-ашка келгенде: "Менин балам абдан талапчан (*редактордун эскертүүсү: бул сөз эмнеден качуу керектигинин мисалы катары берилген жана бул жерде колдонулган жок. Максаты - өжөрлүктү сүрөттөө*)" дешет. Чындыгында бул абдан кеңири таралган көрүнүш. Көпчүлүк учурда бул абал бир жарым, эки жана беш-алты жаш курагында байкалат. Эң негизгиси, бул өтө жаш балдар үчүн кадыресе көрүнүш. Андыктан дароо дүрбөлөңгө түшүүнүн кажети жок. Бирок, эгер бул улана берсе, баланын тамактануусунда көйгөйлөр жаралышы мүмкүн.

Эмне үчүн балдар мындай азык-түлүк кризисин жаратып жатышат?

Эми эмне үчүн кичинекей балдарыбыздын тамак-аш жагынан ушундай кичинекей "көйгөйлөрү" бар экенин карап көрөлү. Мунун бир нече себеби болушу мүмкүн.

1. «Мен эми чоңмун!» - Көз карандысыз болууга аракет кылуу

Жыл өткөн сайын кичинекей балдар өз алдынча бир нерселерди жасоону жактыра башташат. Алар "Мен жегим келет", "Мен муну каалабайм, мен муну каалайм" деген сыяктуу сөздөрдү айта башташат. Бул алардын өнүгүүсүнүн кадимки этабы . Тамактануу да алардын өздөрүн башкара ала тургандыгын көрсөтө турган бир чөйрө. Алар кийген кийимдерин, ойногон оюнчуктарын жана эмне жей турганын эркин тандоону каалагандай эле.

2. Табиттин төмөндөшү

Экинчи жылдан баштап, биринчи жылдагыдай тез өсүштү байкабайсыз. Ошентип, ошону менен бирге табитиңиз да бир аз төмөндөйт . Энелер мурдагыдай көп тамактанбай калганда тынчсызданышат, бирок бул көбүнчө кадыресе көрүнүш. Эгерде бала активдүү жана ойноп жүрсө, анда чоң көйгөй жок.

3. Жаңы тамак-аштан бир аз коркуу (Неофобия)

Бул дагы абдан табигый көрүнүш. Бул жөн гана жаш балдар эмес, биз да кээде жаңы тамактарды сынап көрүүдөн бир аз тартынабыз. Ошондуктан, кичинекей балдардын жаңы даамы, түсү жана жыты бар тамактарды четке кагышы таң калыштуу эмес. Айрым изилдөөлөр баланын жаңы тамакка көнүшү үчүн 10-15 жолу талап кылынарын көрсөтүп турат. Андыктан, алар бир да жолу сынап көрүшкөн эмес деп эле баш тартпаңыз.

4. Тамак-аштын көрүнүшү, жыты жана текстурасы кандай таасир этет

Айрым балдар үчүн тамактын түсү, жыты жана текстурасы абдан маанилүү. Мисалы, кээ бир балдар ботко сыяктуу суюк тамактарды жегенди жактырышпайт, ал эми башкалары тамакты кесимдер менен жей алышпайт. Кээде кайнатылганда бир эле жашылчаны жебеген бала аны бир аз куурулуп, башкача даярдалганда жеп коюшу мүмкүн. Айрым балдар тамак бири-бирине тийбеши керек деп ойлошот. Күрүч, жашылчалар жана эт тарелкада өзүнчө болушу керек. Эгерде алар аралаш болсо, алар аны жешпейт.

5. Күч менен тамактандыруунун кесепеттери

Балаңызды "Мен тамактанышым керек!" деп мажбурлап тамактандырганда жана дасторкон согуш талаасына айланганда, балада тамакка карата ого бетер жагымсыз сезим пайда болот. Бул баланын аң-сезиминде тамак менен терс байланышты жаратат. Кийинчерээк алар тамакты көргөндө коркуп, андан жийиркениши мүмкүн.

6. Оорулар

Сейрек кездешсе да, кээде табиттин жоголушу кандайдыр бир медициналык оорудан улам келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, катуу ич катуу, темирдин жетишсиздигинен улам пайда болгон аз кандуулук, тамак-ашка аллергия же жутуудагы кыйынчылыктар. Бирок, булар медициналык кеңеш менен тастыкталышы керек болгон нерселер. Эгерде балаңыз дайыма ооруп жүрсө же табиттин жоголушу менен бирге башка белгилери болсо, анда дарыгерге кайрылганыңыз оң.

Биз кандай майда каталарды кетиребиз?

Макул, эми кээде биз байкабай кетирген, бул азык-түлүк кризисин ого бетер күчөтүшү мүмкүн болгон кичинекей каталарды карап көрөлү.

• Мажбурлап тамактандырууга аракет кылуу: "Эгер муну жебесең, ойной албайсың" же "Эгер жебесең, апаң ачууланат" деген сыяктуу коркутуулар жана мажбурлоо баланын көбүрөөк жегенден баш тартуусуна гана алып келет. Тамактануу убактысы жазалоочу жай болбошу керек.
• «Муну жесең, шоколад берем»: Таттууларды десерт катары эмес, тамак жеш үчүн пара катары берүү баланы негизги тамактарга эмес, таттуу нерселерге көндүрөт. Ошондо бала пайдалуу тамактардын баалуулугун түшүнбөйт.
• Телевизорду күйгүзүп, телефонду өчүрүп тамактандыруу: Ушундай алаксуу менен тамактанганда, балаңыз тамактын даамын, жытын же текстурасын тааныбайт. Алар ачка же ток экенин да билишпейт. Бул алардын тамак менен байланышын үзүшүнө алып келет.
• Негизги тамак учурунда башка нерселерди берүү: Негизги тамактын алдында сүт, жемиш ширеси жана печенье сыяктуу нерселерди берүү баланын ток сезишине жана табитин төмөндөтүшү мүмкүн. Күнүнө берилүүчү сүттүн көлөмү да чектелүү болушу керек, айрыкча бир жашка чыккан балдар үчүн.
• Биздин өзүбүздүн тынчсыздануубуз: "Ой, балам тамак жебейт, арыктап кетет" деп өзүбүздү тынчсыздандырып, муну балага көрсөткөнүбүздө, бала тамактануу жагынан өзүнө ашыкча басым жасайт. Энесинин жүзү начарлап баратканын көргөндө, бала мындан ары тамак жебей калышы мүмкүн.

Ошентип, бул азык-түлүк кризиси менен кантип күрөшөсүз? Бул жерде бир нече кеңештер бар!

Макул, бул кырдаалды кантип ийгиликтүү чечебиз? Кабатыр болбоңуз, мунун да чечимдери бар.

1. Тамактануу режимин түзүңүз

Балаңызга күн сайын эки негизги тамакты (эртең мененки тамак, түшкү тамак жана кечки тамак) жана жеңил тамактарды бир убакта берүүнү адат кылыңыз. Бул балаңыздын денесине ошол учурларда ачка болууга көнүүгө жардам берет. Ошондой эле, аларды дасторкондо отуруп тамактанууга көндүрүү жакшы идея.

2. Кысым жок, чыдамдуу болуңуз

Бул эң маанилүү нерсе . Эгер бала тамак жегиси келбесе, аны ошол учурда мажбурлабаңыз. Ачууланбаңыз. Тамак-ашты акырын четке коюңуз. Эсиңизде болсун, бала ачка болууну жактырбайт.Алар ачка болгондо жешет. Балаңызга жаңы тамакка көнүүгө убакыт бериңиз. Бир да жолу желбегендиктен эле ошол эле тамакты берүүдөн тартынбаңыз. Балким, башкача даярдалган ошол эле тамакты бир нече күндө бир берип көрүңүз.

"Балаңыз ачкабы же жокпу, өзү чечсин. Биз ага пайдалуу тамак-аш гана бергибиз келет."

3. Ар түрдүүлүктү сунуштаңыз, кайталап көрсөтүңүз

Бир эле түрдөгү тамакты сунуштоонун ордуна, ар кандай түстөгү, ар кандай даамдагы жана ар кандай формадагы аш болумдуу тамактарды бериңиз. Бала жаңы тамакты кабыл алышы үчүн, аны жок дегенде 10-15 жолу берүү керек болушу мүмкүн. Кээде бала жаңы тамакты даамдап көрүү менен эле сынап көрүүгө даяр болот. Бул дагы жакшы башталыш! Тамак-ашты кооз берүү кызыгууну жаратууга жардам берет.

4. Тамактануу убактысын жагымдуу кылыңыз

Тамактануу учурунда бүт үй-бүлө чогулуп, жагымдуу баарлашуу керек. Жөн гана тамак жөнүндө эмес, күндүн окуялары жана оюнчуктары жөнүндө да сүйлөшүңүз. Тамактануу дасторконунда талаш-тартыштардан жана уруштардан алыс болуңуз. Тамактануу учурунда телевизор жана телефон сыяктуу нерселерди алыс кармаңыз.

5. Балдарды тамак-аш даярдоого тартыңыз

Жашылчаларды жууганга жардам бериңиз, салат аралаштырыңыз жана балаңызды ушул сыяктуу майда тапшырмаларга тартыңыз. Алар даярдаган тамакты жегенге көбүрөөк кызыгышы мүмкүн. "Карачы, уулум/кызым, сен даярдаган тамак кандай кооз жана даамдуу" деген сыяктуу сөздөрдү айтыңыз.

6. Бөбөктөр үчүн порциялар

Балаңызга чоң тарелка тамак бергениңизде, ал көтөрө албаган жүк сыяктуу сезилиши мүмкүн. Андыктан, тамакты кичинекей бөлүктөргө бөлүңүз . Эгер кааласа, ал дагы сурайт. Жаңы тамак бергенде да, алгач ага бир чай кашык бериңиз.

7. Жакшы үлгү бололу (Үлгүлүү бололу)

Өзүбүздүн аш болумдуу, ар түрдүү тамактарды жеп жатканыбызды көргөндө, балдарыбыз бизди туурап башташат. Эгер сиз жашылчаларды жегенди жактырбасаңыз, анда балаңыз аларды кантип жактырсын? Үй-бүлө менен чогуу тамактануу буга абдан жардам берет.

8. Жеңил тамактарга этият болуңуз.

Эгер сиз тамактардын ортосунда жеңил тамак берсеңиз, ал да аш болумдуу болушу керек. (Мисалы, бир кесим жемиш, айран, кичинекей жашылчалар). Канттуу суусундуктар, шоколад жана печенье сыяктуу нерселерди өтө көп бербеңиз. Ошондой эле, негизги тамактан бир же эки саат мурун жеңил тамактарды бербеңиз. Болбосо, негизги тамакка ачка болбойсуз.

9. "Үй-бүлө үчүн бир тамак" саясаты

Балаңызга өзүнчө тамак даярдоонун ордуна, үй-бүлөңүздүн калган мүчөлөрү үчүн даярдаган тамакты балаңызга берүүгө аракет кылыңыз (чындыгында, отту азайтып, эзип алыңыз). Бирок, ошол тамакта балаңызга жаккан жок дегенде бир тамак бар экенине ынаныңыз. Ошондо балаңыз эч нерсе жеген жок деп кабатыр болбоңуз. (Тынчтык менен) "Эгер бүгүн муну жебесеңиз, кийинки тамакка чейин башка эч нерсе болбойт" деп айтуудан коркпоңуз.

Качан медициналык кеңешке кайрылышыбыз керек?

Көпчүлүк учурда, бул тамактануу бузулуулары убакыт жана чыдамкайлык менен айыгып кетет. Бирок, кээ бир учурларда биз сөзсүз түрдө медициналык кеңешке кайрылуубуз керек болот.

Маанилүү: Эгерде балаңызда төмөнкү белгилердин бири же бир нечеси байкалса, педиатрга кайрылганыңыз оң.

• Эгерде бала арыктап жатса же жашына ылайыктуу салмак кошпосо (дарыгерлер колдонгон "өсүү диаграммасына" ылайык).
• Эгерде бала дайыма алсырап , өңү кубарып же көп ооруп жүрсө (булар кээ бир тамак-аш жетишсиздигинин белгилери болушу мүмкүн, мисалы, "(Темир жетишсиздигинен келип чыккан анемия)").
• Эгерде сиз ар дайым жүрөк айланууну, муунууну же айрым тамактарды жегенде кускуңуз келсе .
• Эгер сиз бир же эки гана түрдөгү тамак-ашты жеп гана чектелсеңиз (мисалы, нан жегенге же күрүч жегенге) жана жаңы эч нерсе жасап көрбөсөңүз.
• Эгерде тамактануу убактысы бүт үй-бүлө үчүн чыдагыс кысым жана стресске алып келсе,
• Эгерде бала тамакты жутууда кыйналып жаткандай сезилсе (дисфагия) же ал тамакты оозунда кармап, түкүрүп жиберсе.
• Эгерде сизде айрым тамактарды жегенден кийин териде бүдүрлөр жана дем алуунун кыйындашы сыяктуу аллергиялык реакциялар пайда болсо.
• Эгерде бала белгилүү бир азык-түлүк тобунан толугу менен баш тартса (мисалы, эч кандай жашылча жебесе, эч кандай жемиш жебесе).

Акырында, эстей турган бир нече нерсе

Ошентип, кичинекей балдардын тамактануу кризиси ата-энелер үчүн абдан стресске алып келиши мүмкүн. Бирок эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз! Көптөгөн ата-энелер мындай окуяны башынан өткөрүшөт.

• Сабырдуулук – эң негизгиси. Бир түндө натыйжа күтпөңүз. Бул бир аз убакытты талап кылган процесс.
• Тамактануу учурунда чыр-чатакка жол бербеңиз. Тынч жана кубанычтуу тамактандырыңыз. Балаңыз сиздин тынчтыгыңызды сезет.
• Ар түрдүүлүккө жана кайталоого артыкчылык бериңиз . Баланын жаңы нерсеге көнүшү үчүн убакыт талап кылынат.
• Эгерде сизде балаңыздын өсүшү же тамактануу адаттары боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, эч качан медициналык кеңеш алуудан тартынбаңыз .
• Балаңыз жеген тамактын санына эмес, сапатына көбүрөөк көңүл буруңуз. Бир аз гана аш болумдуу нерсе жетиштүү.
• Балаңызга качан ачка жана качан ток экенин билүүгө мүмкүнчүлүк бериңиз.

Кичинекей балаңыз бактылуу жана ден-соолукта тамактанган күн келерине ишениңиз. Бул үчүн сиз ага керектүү чыдамкайлыкты, сүйүүнү жана туура жетекчиликти бере аласыз!

Тамактанууну тандоо , Тамактануунун бузулушу, Бөбөктөр, Баланын тамактануусу, Тамактануу көйгөйлөрү, Тамактануу учурундагы стресс, Ата-энелерге кеңеш, Сингал тили