Азыркы учурда дүкөнгө барганыңызда "кантсыз" жана "нөл калориялуу" деп жазылган көптөгөн азык-түлүктөр жана суусундуктар бар, туурабы? Айрыкча, жаш балдарга берилген азык-түлүктөр менен суусундуктардын бетиндеги ушундай этикеткаларды көргөндө, ата-энелер катары: "Оо, бул жакшы, анда кант жок" деп ойлойбуз. Бирок, бул "кантсыз" азык-түлүктөр менен суусундуктардын курамында чындыгында эмне бар? Алар балдарыбыздын ден соолугуна кандай таасир этет? Сизде да ушундай суроолор болгондур. Андыктан бүгүн, келгиле, бул жасалма таттуу заттар же "(Канттын ордун басуучулар)" жөнүндө сүйлөшөлү.
Канттын ордун басуучулар деген эмне? Келгиле, муну абдан жөнөкөй түшүнүп алалы!
Жөнөкөй сөз менен айтканда, канттын ордун басуучулар жасалма таттуу заттын бир түрү . Айрым азык-түлүк өндүрүүчүлөр аларды тамак-ашына жана суусундуктарына таттуу кошуу үчүн колдонушат, бирок кадимки кантты колдонбойт. Ойлонуп көрүңүз, балаңыз жакшы көргөн кээ бир "диеталык газдалган суусундуктарда", "спорттук суусундуктарда" же йогурттун айрым түрлөрүндө булар болушу мүмкүн. Этикеткасында "кантсыз" же "нөл калориялуу" деп жазылган күндө да, таттуулук ушул жасалма таттуу заттардан келип чыгат.
Бул канттын ордун басуучу каражаттардын курамында балдардын өсүшүнө жардам берүүчү эч кандай азык заттар жок. Бул биз биринчи кезекте түшүнүшүбүз керек болгон эң маанилүү нерсе.
Бүгүнкү күндө рынокто сатылып жаткан канттын ордуна колдонулуучу эки негизги зат - "(Аспартам)" жана "(Сукралоза". Булар кадимки кантка караганда бир нече эсе таттуураак. Бул тамак-ашка жана суусундуктарга өтө аз өлчөмдө кошулат дегенди билдирет. Демек, тамак-ашка жана суусундуктарга өтө аз өлчөмдө кошулат. Медициналык адистердин айтымында, мындай канттын ордуна колдонулуучу заттардын өтө аз өлчөмү кээ бир балдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн. Бирок мунун бир шарты бар. Башкача айтканда, бала өзүнүн өсүшү үчүн зарыл болгон башка бардык азык заттарды камсыз кылган тең салмактуу тамактануусу керек.
Бул жасалма таттуу заттар (канттын ордун басуучулар) кадимки канттан эмнеси менен айырмаланат?
Бул дагы абдан маанилүү жагдай. Биздин денебиз кадимки шекерди жана бул жасалма таттуу заттарды эки жол менен колдонот. Биз шекер жегенде, денебиз аны энергияга айландырат. Башкача айтканда, биз чуркоо, секирүү жана иштөө үчүн керектүү "энергияны" жаратабыз.
Бирок, биздин денебиз бул канттын ордун басуучу заттардан мындай энергияны өндүрө албайт. Алар организм тарабынан эч кандай жол менен сиңирилбейт, башкача айтканда, эрибейт, жөн гана эсин жоготот. Түшүндүңүзбү? Демек, дене эч кандай азыктанбайт жана эч кандай энергия да албайт. Алар жөн гана денеден өтүп, жок кылынат.
Бул канттын ордун басуучулар балаңыз үчүн чындап эле пайдалуубу? Алар коопсузбу?
Бул көптөгөн ата-энелердин эң чоң суроосу. Канттын ордун басуучу каражаттар кээ бир балдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн. Бирок бул баланын жашына жана ден соолугунда көйгөйлөр бар же жок экендигине жараша болот. Келгиле, кандай болорун көрөлү.
2 жашка чейинки наристелер жана жаш балдар
Муну эске алуу керек. Кандайдыр бир себептерден улам бул жасалма таттуу заттарды эки жашка чейинки ымыркайларга жана жаш балдарга берүү жакшы идея эмес.Бул эмне экенин билесизби? Бул куракта балдардын мээси жана денеси абдан тез өнүгүп жатат. Ал үчүн аларга көп азык заттар, башкача айтканда, жакшы "азык заттар" керек. Жогоруда айтылгандай, бул канттын ордун басуучу азыктарда эч кандай азык заттар жок. Андыктан, бул курактагы балага ушундай нерсени берүү алардын өсүшү үчүн керектүү азык заттарды азайтат.
Эсиңизде болсун: 2 жашка чейинки балдарга курамында канттын ордун басуучу заттар бар эч нерсе бербеңиз!
2 жаштан жогорку балдар
Эки жаштан жогорку балдардын көпчүлүгү канттын ордун басуучу азыктарды аз өлчөмдө кабыл алышы мүмкүн. Бирок, мурда айтылгандай, алар кадимкидей өсүү жана өнүгүү үчүн керектүү болгон бардык азык заттарды алышы керек. Биз муну "тең салмактуу тамактануу" деп атайбыз. Бул бала жашылчаларды, мөмө-жемиштерди, дан эгиндерин, этти, балыктарды жана сүттү кошо алганда, ар кандай тамак-аштарды жеши керек дегенди билдирет.
Балага күнүнө 6-8 унциядан ашык кант кошулган тамак-аш же суусундук берүү сунушталбайт. (Бул болжол менен 180-240 миллилитрге барабар.) Бул болжол менен бир аз чыны айран же бир аз суусундук.
Кант диабети менен ооруган балдар
Кант диабети менен ооруган эки жаштан ашкан балдарга канттын ордуна колдонулуучу азыктарды берсе болот, бирок бул тууралуу дарыгериңизден сурашыңыз керек. Дарыгер "макул, баары жакшы" десе гана бериңиз. Дарыгерлер, адатта, кант диабети менен ооруган балдарга канттуу суусундуктардын ордуна канттын ордуна колдонулуучу азыктарды сунушташат. Себеби, канттуу суусундуктар кандагы канттын деңгээлинин кескин көтөрүлүшүнө алып келет ("кандагы канттын кескин көтөрүлүшү"). Бирок канттын ордуна колдонулуучу азыктар андай кылбайт.
ФКУ (фенилкетонурия) менен ооруган балдар
"(PKU)" (фенилкетонурия) деп аталган сейрек кездешүүчү оорусу бар эки жаштан ашкан балдарга канттын ордун басуучуларды, айрыкча аспартам камтылгандарды бербеген жакшы. Алардын организми буларды жакшы сиңире албайт жана бул алар үчүн кооптуу болушу мүмкүн.
Кыскача айтканда, бул жерде бир нече нерселер келтирилген:
- 2 жашка чейинки ымыркайлар жана жаш балдар: Эч качан канттын ордуна колдонулуучу азыктарды бербеңиз. Алардын өсүшү үчүн азык заттар абдан маанилүү, ал эми канттын ордуна колдонулуучу азыктардын эч кандай азыктык баалуулугу жок.
- 2 жаштан жогорку балдар (көпчүлүгү): Эгерде сиз тең салмактуу тамактансаңыз, канттын ордун басуучуларды күнүнө 6-8 унциядан ашпаган өлчөмдө берсеңиз болот.
- Кант диабети менен ооруган 2 жаштан жогорку балдар: Дарыны дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана бериңиз.
- 2 жаштан жогорку ПКУ менен ооруган балдар: канттын ордун басуучу каражаттарды, айрыкча аспартамды бербеңиз.
Ошентип, баламдын ичкени эң жакшы нерсе кайсы?
Бул дагы абдан маанилүү. Канттын ордун басуучулар жөнүндө сөз болгондо, балдарга кайсы суусундуктарды берүү эң жакшы экенин билүү да пайдалуу. Бул баланын жашына жараша болот.
- Бир жашка чейинки наристелер:
Бул куракта балдарга эң жакшысы эне сүтү.Эгерде эне сүтү жок болсо, анда квалификациялуу дарыгердин сунушу боюнча сүт аралашмасын берүү керек. Экөө тең баланын өсүшү үчүн керектүү болгон бардык азык заттарды камтыйт. Бул куракта башка суусундуктардын кереги жок. Ал тургай сууну да медициналык кеңеш боюнча берүү керек, айрыкча 6 айдан кийин катуу тамактар берилгенде.
- 1-2 жашка чейинки бөбөктөр:
Бул курактагы балдар үчүн суу жана накта сүт эң жакшы. Накта сүттүн курамындагы май бул курактагы балдардын мээсинин өнүгүшү үчүн абдан пайдалуу. Бул курактагы башка таттуу суусундуктарды жана жемиш ширелерин (айрыкча таңгакталгандарын) мүмкүн болушунча азайткан жакшы.
- 2 жаштан жогорку балдар:
Бул курактагы балдар үчүн суу жана майы аз же майсыз уйдун сүтү ар дайым эң жакшы тандоо болуп саналат. Булар аларды керектүү азык менен камсыз кылып, керексиз канттын көлөмүн азайтат.
Эсиңизде болсун, балаңызга суусаганын кандыруу үчүн эң жакшы нерсе - бул таза суу. Балаңызга канттуу суусундуктарды, чайды жана кофени көп берүү анын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Мунун баарынан алынган негизги ой:
Макул, биз сүйлөшкөн нерселерден улам, сиз канттын ордун басуучу заттар жөнүндө жакшы түшүнүк алдыңыз деп үмүттөнөм. Кичинекей балдардын тамак-ашы жана суусундуктары жөнүндө чечим кабыл алууда абдан этият болушубуз керек.
- Биринчиден, 2 жашка чейинки балдарга жасалма таттуу заттар кошулган эч нерсе бербеңиз. Бул алардын өнүгүүсүнө зыяндуу.
- 2 жаштан ашкан балдарга да буларды өтө чектелүү санда жана алар тең салмактуу тамактанган учурда гана берсе болот.
- Кант диабети сыяктуу өзгөчө медициналык абалы бар балдарга буларды берүүдөн мурун дарыгерге кайрылыңыз.
- Балдарга суу жана жашына ылайыктуу сүт берүүнү ар дайым адат кылып алыңыз. Бул алардын ден соолугу үчүн эң жакшы нерсе.
- Дүкөндөн сатып алган тамак-аш жана суусундуктардын этикеткаларын кунт коюп окуп чыгыңыз. Эгерде аларда "кантсыз" деп жазылса да, аларда кандай таттуу зат бар экенин текшериңиз.
- Эгерде сизде бул боюнча кошумча суроолор же тынчсыздануулар болсо, балаңыздын дарыгери менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Ал сизге кеңеш бере турган эң жакшы адам.
Келгиле, баарыбыз маалыматтуу болуп, балдарыбыздын дени сак келечеги үчүн туура чечимдерди кабыл алалы, туурабы?
Канттын ордун басуучулар, жасалма таттуу заттар, балдардын ден соолугу, тамактануу, балдардын тамагы, канттын ордун басуучулар, жасалма таттуу заттар
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න