Мүнөзүңүз, ой жүгүртүүңүз келечектеги ден соолугуңузга кандай таасир этерин ойлонуп көрдүңүз беле? Бул нерселер картаюу менен коштолгон эс тутум көйгөйлөрүнө кандай таасир этерин ойлонуп көрдүңүз беле? Эгер андай болбосо, бүгүн биз сөз кыла турган бул тема сиз үчүн абдан маанилүү болот. Жаңы изилдөө биздин мүнөзүбүз жана жашоого болгон көз карашыбыз келечекте деменцияга чалдыгуу коркунучубузга түздөн-түз таасир этерин көрсөттү.
Бул жаңы ачылыш эмне?
Бул изилдөө чындыгында бир гана изилдөө эмес. Ал мурунку сегиз изилдөө долбоорунун маалыматтарынын бириктирилген анализине негизделген, ага 44 531 адамдан турган чоң үлгү кирген. Алардын 1703үнө кем акылдык диагнозу коюлган.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул изилдөө позитивдүү, оптимисттик мүнөзгө ээ адамдарда деменцияга чалдыгуу ыктымалдыгы азыраак экенин көрсөтүп турат. Башкача айтканда, чыгармачыл, жаңы нерселерди үйрөнүүгө даяр, кызыгуучу, башкалар менен жакшы иштей алган жана боорукер адамдарда деменцияга чалдыгуу коркунучу азыраак.
Экинчи жагынан, дайыма тынчсызданып, депрессияда жүргөн, эң кичинекей нерселер үчүн да тынчсызданып, терс ой жүгүрткөн адамдарда бул ооруга чалдыгуу коркунучу жогору экени аныкталган.
Бирок бул жердеги эң таң калыштуусу, бул адамдардын мээси өлгөндөн кийинки текшерүүлөр учурунда текшерилгенде, мүнөзү менен кем акылдыкка байланыштуу физикалык өзгөрүүлөрдүн ортосунда эч кандай олуттуу байланыш табылган эмес. Бул, балким, жакшы психикалык күчкө жана мүнөзгө ээ адам мээ оорусунун белгилерин басаңдатып, кадимки жашоо өткөрө алат дегенди билдирет.
Бул мүнөз өзгөчөлүктөрү кайсылар?
Бул изилдөөдө эки психологиялык тест колдонулган. Бири - "Инсандыктын беш чоң сапаты" деп аталган түшүнүк. Психологияга ылайык, ар бирибиздин ушул беш сапаттын айкалышынан турган мүнөзүбүз бар. Бирок, алардын саны ар бир адамда ар кандай болот.
| Мүнөздүн өзгөчөлүгү | Жөнөкөй сөз менен айтканда... |
|---|---|
| Тажрыйбага ачыктык | Жаңы нерселерди үйрөнүүгө жана эксперимент жасоого даярдык. Чыгармачылык жана кызыгуу. |
| Абийирдүүлүк | Уюштурулган, жоопкерчиликтүү жана натыйжалуу болуу. Баарын пландаштыруу менен жасоо. |
| Экстраверсия | Баарлашуучулук, башкалар менен баарлашууга жана күлүүгө даяр болуу жана оңой достошуу жөндөмү. |
| Макулдук | Боорукер, кайрымдуу, ишенчээк жана башкаларга урмат-сый менен мамиле кылат. |
| Невротизм | Дайыма тынчсызданууга, коркууга жана депрессияга алдырууга жакын болуу. Эң кичинекей нерселерге да капаланууга жакын болуу. |
Бул изилдөө невротизми жогору жана абийирдүүлүгү жана экстраверсиясы төмөн адамдарда деменциянын коркунучу жогору экенин, ал эми тажрыйбага ачыктыгы жана макулдугу жогору адамдарда бул коркунуч төмөн экенин көрсөттү.
Бул сиздин жашоого болгон көз карашыңызга да таасир этеби?
Ооба. Изилдөөчүлөр караган экинчи нерсе "субъективдүү бакубаттуулук" болгон. Бул адамдын өз жашоосуна канчалык бактылуу жана канааттанган экенин өлчөйт.
| Бакубаттуулук чарасы | Мааниси |
|---|---|
| Жашоодон канааттануу | "Жашоом жакшы өтүп жатат" деп ойлоп, сезүү сезими. |
| Оң таасир | Ар дайым жакшы сезимдерди, мисалы, бактылуу жана эс алууну сезиңиз. |
| Терс таасир | Дайыма жагымсыз, кайгылуу жана эзүүчү сезимдерди башынан өткөрөт. |
Бул жерде да жыйынтыктар айкын. Терс таасири көбүрөөк адамдарда деменциянын коркунучу жогору. Оң таасири көбүрөөк адамдарда тобокелдик төмөн.
Анда эмне үчүн бул мүнөз ушунчалык маанилүү?
Ойлонуп көрсөңүз... тартиптүү, жоопкерчиликтүү иштеген адам (жогорку абийирдүү адам). Ал тең салмактуу тамактанууга, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоого жана ооруп калса, өз убагында дарыгерге кайрылууга көбүрөөк ыктайт, туурабы? Бул ден соолукка пайдалуу адаттар анын мээсин узак мөөнөттүү келечекте да коргойт.
Ошондой эле, коомдук мүнөзгө ээ жана баары менен баарлашкан (экстраверсияга көп берилген) адамдын мээси ар дайым активдүү болот. Мындай социалдык баарлашуу мээ үчүн жакшы көнүгүү болуп саналат. Бул мээнин ден соолугун чыңдайт.
Башка жагынан алганда, дайыма тынчсызданып жүргөн (невротизм жогору) адамдын денесинде стресс гормондорунун деңгээли жогору болушу мүмкүн. Бул абал узак мөөнөттүү келечекте мээ клеткаларына зыян келтириши мүмкүн.
Жаш өткөн сайын эс тутумда жана ой жүгүртүүдө кандайдыр бир өзгөрүүлөрдүн болушу кадыресе көрүнүш. Бирок, бул өзгөрүүлөр күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол боло тургандай деңгээлде күчөгөндө , биз бул абалды деменция деп атайбыз. Альцгеймер оорусу - деменциянын эң кеңири таралган түрү.
Бул изилдөө бизге психикалык ден соолугубуз, ой жүгүртүүбүз жана мүнөзүбүз мээбиздин ден соолугун чыңдоо үчүн физикалык көнүгүүлөр жана туура тамактануу сыяктуу эле канчалык маанилүү экенин түшүнүүгө жардам берет.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Сиздин мүнөзүңүз жана жашоого болгон көз карашыңыз келечекте деменцияга чалдыгуу коркунучуңузга таасир этиши мүмкүн.
- Чыгармачыл, коомдук, жоопкерчиликтүү, боорукер жана оптимист болуу деменция коркунучун азайтууга жардам берет.
- Дайыма тынчсыздануу, депрессия жана терс ой жүгүртүү деменциянын коркунучун жогорулатат.
- Бул сиздин мүнөзүңүз ушундай болсо, сизде кем акылдык сөзсүз болот же болбойт дегенди билдирбейт. Бул жөн гана тобокелдикти изилдөө.
- Психикалык ден соолукту чың сактоо, жакшы социалдык мамилелерде болуу жана жашоого позитивдүү көз карашта болуу мээнин ден соолугу үчүн кандай маанилүү болсо, физикалык ден соолук үчүн да ошондой эле маанилүү.
- Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө эс тутум көйгөйлөрү болсо же ашыкча тынчсыздануу же депрессия сыяктуу ооруларды башынан өткөрүп жатсаңыз, үй-бүлөлүк дарыгериңиз (дарыгер) менен сүйлөшүү абдан маанилүү.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз