Эгер сиз кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында болсоңуз, анда сиз " эртең мененки кусуу" деп аталган нерсени баштан кечире баштаган болушуңуз мүмкүн. Чындыгында, кош бойлуу аялдардын жарымынан көбү бул абалды башынан өткөрүшөт. Эртең мененки кусуу деген аталышына карабастан, бул жүрөк айлануу жана кусуу күндүн каалаган убагында болушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар бул учурда ушунчалык жүрөк айланып, сүйүктүү тамактарына да карай алышпайт. Андыктан, биринчи кезекте, бул кадыресе көрүнүш экенине өзүңүздү ишендирүү керек.
Эмне үчүн бул жүрөк айлануу пайда болуп жатат? Себептери эмнеде?
Мунун так себеби белгисиз болсо да, дарыгерлер муну негизинен кош бойлуулук учурунда денеңиздеги гормондордун деңгээлинин кескин жогорулашынан улам деп эсептешет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул сиздин денеңиздин ичинде болуп жаткан чоң өзгөрүүлөргө болгон реакциясы.
Мындай жүрөк айланууну эң көп пайда кылган айрым нерселер бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Жүрөк айланууну күчөтүүчү триггерлер | Сүрөттөмө |
|---|---|
| Кээ бир жыттар | Тамак бышыруунун жыты (мисалы, жасмык, эт) жана күчтүү жыттар күтүүсүз жүрөк айланууну пайда кылышы мүмкүн. |
| Айрым тамактар | Бул абал, айрыкча, ачуу жана майлуу тамактарды жегенде күчөшү мүмкүн. |
| Башка себептер | Бул жүрөк айлануу ысык аба ырайынан, шилекейдин көп бөлүнүп чыгышынан жана кээде эч кандай себепсиз пайда болушу мүмкүн. |
Көпчүлүк учурда, бул жүрөк айлануу жана кусуу кош бойлуулуктун жарымында, башкача айтканда, 4-5 айдын тегерегинде жоголот. Бирок, кээ бир адамдар үчүн ал бир аз оор болушу мүмкүн. Биз бул абалды "( Гиперемезис Гравидарум )" деп атайбыз. Бул кадимки эртең мененки кусууга окшош эмес. Мында организм суусузданып, арыктап, ал тургай ооруканага жаткырууга туура келет. Эгер сиз абал оор деп ойлосоңуз, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз.
Бул көйгөй боюнча эмне кылса болот?
Жүрөк айланууну жана кусууну басуу үчүн үйдө жасай турган көптөгөн жөнөкөй нерселер бар. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
1. Көп суу жана суюктук ичиңиз (Суу ичүү)
Кусканда көп суу жоготосуз, бул суусузданууга алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча көп суюктук ичүү маанилүү. Кээде тамак жегенде, ал тургай тамактын жыты да кускусу келиши мүмкүн, андыктан алгач жөн гана суюктук ичип көрсөңүз болот.
Кош бойлуу эне күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичиши керек. Курамында бир аз шекер кошулган суусундуктар ашказанга жеңилирээк таасир этиши мүмкүн. Төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:
- Лайм кошулган суусундук
- Электролит сыяктуу суюктук
- Имбирь сырасы же газдалган суу
- Ошондой эле, муз пакеттерин, желе же тоңдурулган жемиш ширесин жесеңиз болот.
Бирок, бул учурда апельсин жана грейпфрут сыяктуу өтө кислоталуу суусундуктардан алыс болуңуз, анткени алар ашказандын ого бетер оорушуна алып келиши мүмкүн.
2. Имбирь – эң жакын дос.
Имбирь жүрөк айланууну басуучу көптөн бери колдонулуп келе жаткан жана натыйжалуу табигый каражат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбирь сиробун же имбир порошогун ичүү кош бойлуулук учурунда жүрөк айланууну жана кусууну бир топ азайта алат.
Имбирди төмөнкү жолдор менен колдонсоңуз болот:
- Имбирдин бир кесими кошулган чай (имбир чайы)
- Имбир печеньесинин түрлөрү
- Тамак-ашыңызга бир аз имбирь кошуңуз.
- Кристаллдашкан имбирдин эки бөлүгүн жеп коюңуз.
Имбирь кээ бир адамдарда зарнаны пайда кылышы мүмкүн болсо да, ал, адатта, абдан коопсуз жана натыйжалуу каражат болуп саналат.
3. Ачуу тамактар
Ачуу жана майлуу тамактар ашказаныңызды ого бетер оорутушу мүмкүн. Андыктан, бул учурда ачуу эмес, майы аз жана оңой сиңүүчү тамактарга көнүп алганыңыз оң.
Көп адамдар "BRAT диетасы" деп аталган диетаны карманышат. Бул төмөнкүлөрдү билдирет:
- Банан
- Күрүч
- Алма соусу (Бул Шри-Ланкада сейрек кездешет, анын ордуна кайнатылган алма сыяктуу бир нерсе жесеңиз болот)
- Тост (куурулган нан)
Бул төртөө менен гана чектелбешиңиз керек. Кайнатылган картошка, туздалган крекер жана ачуу эмес шорпо сыяктуу нерселерди жесеңиз болот. Бирок унутпаңыз, дайыма ушул азыктарды гана жеген жакшы эмес. Анткени алар сизге жана балаңызга керектүү бардык азык заттарды бере албайт. Жүрөк айлануу бир аз басылып, ашказаныңыз тынчтангандан кийин, акырындык менен жашылчалар жана жемиштер сыяктуу башка азыктарды кошуңуз.
4. В6 витамини жана дары-дармектер
В6 витамини (пиридоксин) жүрөк айланууну басууга жардам берери аныкталган. Кээде дарыгерлер В6 витаминин антигистаминдик доксиламин менен бирге сунушташат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул айкалыш кош бойлуу аялдардагы жүрөк айланууну жана кусууну болжол менен 70% га азайтат.
Кош бойлуулук учурунда көптөгөн кусууга каршы дары-дармектер коопсуз болгону менен, айрым дары-дармектердин коопсуздугу жөнүндө маалымат жетишсиз. Мисалы, ондансетрон дарысы жүрөк айланууну дарылоодо абдан натыйжалуу, бирок ал биринчи триместрде түйүлдүккө кандайдыр бир коркунуч келтирет жана жүрөк оорусу бар адамдар үчүн көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн деп эсептелет.
Андыктан муну эсиңизден чыгарбаңыз: эч качан дарыканадан жүрөк айланууну басуучу дарыларды өз алдынча ичпеңиз. Ар дайым дарыгериңизге кайрылыңыз жана ал сунуштаган дарыларды гана колдонуңуз.
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз!
Эртең мененки кусууну үй шартында дарылоо ыкмалары менен дарыласа болот. Бирок, эгерде сизде төмөндөгү симптомдордун бири байкалса, бул олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Эгер ошондой болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Зарыл болсо, оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) кайрылуудан тартынбаңыз.
| Качан тезинен медициналык жардамга кайрылуу керек | |
|---|---|
| Катуу жүрөк айлануу жана кусуу | Эгерде сиз күнүнө бир нече жолу токтобостон куссаңыз. |
| Эгер суюктуктарды ичүүнү токтото албасаңыз | Эгер сиз бир аз суу ичкенден кийин да куссаңыз. |
| Заара чыгаруунун азайышы | Эгерде зааранын көлөмү өтө аз болсо же заара кочкул сары/күрөң түстө болсо (бул суусуздануунун белгиси). |
| Баш айлануу жана эсин жоготуу | Эгерде турганда башыңыз айланса же алсырасаңыз. |
| Жүрөктүн тез-тез согушу | Эгер жүрөгүңүз тез-тез согуп жаткандай сезилсе. |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда эртең мененки кусуу абдан көп кездешет. Бул тууралуу кабатыр болбоңуз.
- Суусуздануунун алдын алуу үчүн көп суюктук ичиңиз.
- Имбирь жана ачуу эмес тамактар сыяктуу жөнөкөй үй шартындагы дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз.
- Эгерде кусуу жана жүрөк айлануу катуу болсо, анда бул "Гиперемезис Гравидарум" деп аталган олуттуу оору болушу мүмкүн. Андыктан, симптомдорго көңүл буруңуз.
- Дарыгер менен кеңешпей туруп, жүрөк айлануу же башка оорулар үчүн эч качан дары ичпеңиз.
- Эгерде сиздин абалыңыз боюнча кандайдыр бир күмөн саноолоруңуз болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз