Ийин оорусубу? Бул ийиндин тендинити болушу мүмкүн!

Ийиниңиз кысылып, колуңузду көтөргөндө ооруйбу? Кээде ушунчалык кыйын болуп, кичинекей бир ишти да жасай албай каласыз, туурабы? Бул көптөгөн адамдарда кездешүүчү көйгөй. Бүгүн ийиндин тендинити деп аталган бул оору жөнүндө сүйлөшөлү.

Ийин тендинити деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ийин тендинити – бул ийин муунунун ичиндеги ткандардын бир түрү болгон тарамыштардын сезгениши. Ийин муунуңузду эшиктин туткасы деп элестетиңиз. Булчуңдардын тобу аны туруктуу кармоого жардам берет. Булар айланма манжет булчуңдары деп аталат. Бицепс тарамыш да буга жардам берет. Бул булчуңдар жана тарамыштар жогорку кол сөөгүн, ийиндин чокусунда же гленоидде кармап турат.

Эми бул тендинит кантип пайда болорун билесизби? Ийиниңиздин үстүнкү жагындагы сөөк (биз аны акромион деп атайбыз) менен айланма манжет булчуңдарынын, тарамыштарынын ортосунда жетиштүү орун жок болгондо, алар кысылып, кысыла баштайт. Дал ошондо сезгенүү пайда болот. Тактап айтканда, айланма манжет тарамыштары сезгенсе, ал айланма манжет тендинити деп аталат. Эгерде бицепс тарамыш сезгенсе, ал бицепс тендинити деп аталат. Түшүндүңүзбү?

Ийин тендинити болгондо кандай сезимде болосуз?

Оору ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Айрымдары ийиндин катып калганын сезсе, башкалары чыдагыс ооруну сезиши мүмкүн. Көп учурда оору ийиндин жогорку бөлүгүнөн башталып, колго чейин созулат. Бул оору колуңузду көтөргөндө же айландырганда күчөшү мүмкүн. Башка белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Жөн гана бүдөмүк оору, сезимсиздик сыяктуу.
• Ийинге тийгенде да ооруйт (назиктик).
• Түнкүсүн оору күчөйт жана уктоо кыйын.
• Айрым позицияларда колдоруңузду кармап туруу кыйын.
• Сиз бир аз шишикти байкашыңыз мүмкүн.
• Кыймылдуулуктун жана колду көтөрүүнүн диапазону азаят (кыймылдуулуктун жоголушу).
• Ийиниңизди чайкаганда, "чыкылдаган" үн угулат.

Биздин айылдагы Сугат байкени элестетип көрсөңүз. Ал жыгач уста болуп иштейт. Ошентип, ал күнү бою жыгач ташып, жүктөгөндүктөн, оң ийни бир топ убакыттан бери ооруп жүрөт. Ал түнкүсүн уктай албайт, колун көтөрүүгө аракет кылганда "тыкылдаган" үн чыгарат. Сизде да ушундай окуя болду беле?

Эмне үчүн тендинит бул ийинге өнүгөт?

Бул абал көбүнчө спорттук жаракаттардан улам пайда болот. Бул өзгөчө узакка созулган баштын үстүндөгү кыймылдарды камтыган спорт түрлөрүндө көп кездешет. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Бейсбол
• Сүзүү
• Теннис сыяктуу ракеткалык спорт түрлөрү
• Гольф
• Оор атлетика
• Волейбол

Бул спорт түрлөрүндөгү туура эмес техника - бул тендиниттин негизги себеби, ал тарамыштар сыяктуу ткандардын ашыкча чыңалуусунан келип чыгат. Тактап айтканда, бул жөн гана спортчу эместигиңиз үчүн болбойт деп айтууга болбойт. Колдорун баштарынын үстүнө коюп иштеген адамдар (мисалы, монтаждоо иштерин жасагандар же баштын үстүнөн басуучу машиналарды башкаргандар) жана оордук көтөргөндөр да тобокелчиликке кабылышат. Мындан тышкары, бул тарамыштарды кайталап колдонуудан улам ар бир адамда бул оору пайда болушу мүмкүн. Кээде ийинге түз сокку тийгенде же кол колун сунуп кулап түшкөндө, тендинит ушундай жол менен пайда болушу мүмкүн.

Бул абалга ким көбүрөөк коркунучта?

Жаш өткөн сайын тарамыштарыбыздын ийкемдүүлүгү табигый түрдө төмөндөйт. Ошентип, ийин тендинитинин пайда болуу коркунучу жаш өткөн сайын жогорулайт. Бул жерде дагы бир нече тобокелдик факторлору келтирилген:

• Кайталануучу кыймылдарды камтыган спорт түрлөрү менен алектенүү (мисалы, бейсбол, сууда сүзүү, теннис).
• Кайталануучу кыймылдарды же кошумча жумуштарды талап кылган жумуштарда иштөө (мисалы, сырдоочулар, жүк ташуучулар, чатырчылар).
• Үй жумуштары, башкача айтканда, шыпыруу, отоо чөптөрдү жулуп, газонду чаап-жыюу сыяктуу иштерди улантуу.
• Артрит сыяктуу тарамыштарга басым жасаган башка ден соолук көйгөйлөрү.
• Физикалык көнүгүүлөрдү жасоодон мурун жылынбастан (чоюлбастан) баштоо.

Дарыланбаса, кандай кыйынчылыктар болушу мүмкүн?

Эгер бул туура дарыланбаса, көйгөй ого бетер күчөшү мүмкүн. Бул төмөнкүдөй нерселерди билдирет:

• Колдун кыймылы чектелип, күчү азаят.
• Түнкүсүн оорудан уктай албай жатам.
• Күнүмдүк кадимки жумуштарды аткаруу кыйын болуп калат. Мисалы, топчуларды илип коюу же үстүндө турган нерсени көтөрүү сыяктуу нерселер да кыйынга турушу мүмкүн.

Муну кантип диагноздойсуз?

Дарыгерге барганыңызда, ал алгач сизден медициналык тарыхыңыз, мурунку оорулары жөнүндө сурап, медициналык кароодон өткөрөт. Андан кийин, зарыл болсо, дагы бир нече анализдерди дайындайт. Алардын айрымдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Рентген нурлары
• УЗИ сканерлөө
• МРТ сканерлөө (Магниттик-резонанстык томография - МРТ сканерлөө)

Ийин тендинитинин этаптары

Дарыгериңиз сиздин абалыңызды классификациялоо үчүн төмөнкү этаптарды колдонушу мүмкүн:

• Ашыкча колдонуудан улам пайда болгон тендинит: Кайталануучу кыймылдар айланма манжетке ашыкча күч келтириши мүмкүн. Бул тарамыштардын бузулушуна, айрылышына же ал тургай айрылышына алып келиши мүмкүн. Бул ооруга жана алсыздыкка алып келиши мүмкүн.
• Кальцийдик тендинит: Кээде узак мөөнөттүү сезгенүү айланма манжеттин тарамыштарынын ичинде кальций чөкмөлөрүнүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Бул ийиндин кыймылын кыйындатып, күчүн төмөндөтүшү мүмкүн.
• Айланма манжеттин айрылышы: Эгерде ийиндин тендинити тарамыштардын дегенерациясынан же айрылышынан улам күчөп кетсе, айланма манжеттин бир бөлүгү же толугу менен айрылышы мүмкүн. Бул катуу ооруга, алсыздыкка жана кыймылдын чектелишине алып келиши мүмкүн.

Бул кантип дарыланат?

Ийиндин тендинитин дарылоо бир нече факторлорго, анын ичинде жашыңызга, симптомдоруңуздун мүнөзүнө жана абалыңыздын оордугуна жараша болот. Дарыгериңиз эс алууну, ийинге оролууну жана муз таңгычтарын сунушташы мүмкүн, айрыкча жаракат жаңы же оор болсо. Ошондой эле хирургиялык эмес дарылоонун башка жолдору бар:

• Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер): Ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн аспирин, напроксен же ибупрофен сыяктуу дары-дармектерди колдонсо болот. Бирок, аларды колдонуудан мурун дарыгерге кайрылган жакшы.
• Физикалык терапия: Дарыгериңиз сизди физиотерапевтке жөнөтүшү мүмкүн. Физиотерапевт сизге ийиниңиздин кыймыл диапазонун жогорулатуу үчүн кыймыл көнүгүүлөрүн жана бекемдөө көнүгүүлөрүн үйрөтө алат.
• Кортикостероиддик сайма: Эгерде сизде тынымсыз, катуу ийин оорусу болсо , кортизон саймасы берилиши мүмкүн. Бул ооруну тез басаңдатууга жардам берет.
• Тромбоциттерге бай плазма (PRP) терапиясы: Бул өз каныңыздан алынган тромбоциттердин концентрацияланган концентрациясын ийинге кайра сайууну камтыйт. Бул жарааттын айыгышын жана айыгуу процессин тездетет деп айтылат.

Хирургиялык операция качан зарыл?

Эгерде сизде айланма манжеттин же бицепс тарамышыңыздын толук же жарым-жартылай айрылышы болсо жана башка дарылоо ыкмалары симптомдоруңузду басаңдатпаса, дарыгериңиз хирургиялык операцияны сунушташы мүмкүн. Хирургиялык операция жабыркаган тарамыш (тар)ды калыбына келтирүү жана ийиниңизде ооруну пайда кылган шишиген мурдусту алып салууну камтыйт.

Айыгууга канча убакыт талап кылынат?

Айыгууга кеткен убакыт жаракаттын оордугуна жараша өзгөрөт. Жеңил учурлар хирургиялык эмес дарылоо менен эки-төрт жуманын ичинде айыгып башташы мүмкүн.Бирок, оор учурларда, ал бир нече айга созулушу мүмкүн. Дарыгериңиз сиздин абалыңызга жараша айыгуу канча убакытты талап кылаары жөнүндө так түшүнүк бере алат.

Качан кадимки жумушка кайтып бара алам?

Эң негизгиси, оорудан жана башка симптомдордон толугу менен арылганга чейин ийниңизди эс алдырыңыз. Жумушка, спортко же башка иш-аракеттерге кайтып келгенде, жай жана этияттык менен баштаңыз. Ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү менен жакшылап жылытыңыз. Колуңузду башыңыздан жогору көтөрүү убактысын азайтыңыз жана бул көнүгүүнү бир убакта өтө көпкө жасабаңыз. Көп эс алыңыз. Шашылбай, акырындык менен активдүүлүк деңгээлиңизди жогорулатыңыз.

Эсиңизде болсун, эгер сиз ооруп жатканда кайрадан ойной баштасаңыз, жаракатыңыз күчөп кетиши мүмкүн.

Мунун алдын алууга болбойт беле?

Ийиндин тендинити көбүнчө ашыкча колдонуудан улам пайда болгондуктан, эң жакшы дарылоо - бул алдын алуу . Көйгөйдү жараткан иш-аракеттерден качуу же өзгөртүү маанилүү. Спортто же жумушта туура эмес отуруу же начар техника сыяктуу негизги ооруларды оңдоо маанилүү.

Иш-аракеттерди жасоодо төмөнкү негизги эрежелерди сактаңыз:

• Кичинеден баштап, акырындык менен активдүүлүк деңгээлиңизди жогорулатыңыз.
• Чектелген күч жана чектүү кайталоолорду колдонуңуз.
• Эгерде кандайдыр бир адаттан тыш ооруну сезсеңиз, дароо токтотуңуз.

Дарыгерге көрүнүшүңүз керекпи?

Ийиндин тендинитинин көпчүлүк учурлары убакыттын өтүшү менен өзүнөн-өзү айыгып кетет. Бирок, оордугуна жараша, айыгуу үчүн бир нече жумадан бир нече айга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Мындай учурларда сиз сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек:

• Эгерде сизде кадимки күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болгон оору болсо.
• Эгерде үйдө өзүн-өзү кароо чаралары ооруну басаңдатпаса.
• Эгерде оору кайталанса.
• Эгерде ийиниңиз кызарып, шишип, дене табыңыз көтөрүлсө. (Бул белгилер сизде инфекция бар экенин көрсөтүп турат.)
• Эгерде сизде инфекция жуктуруп алуу коркунучун жогорулаткан башка медициналык абалдар болсо.
• Эгерде сиз инфекция коркунучун жогорулаткан дары-дармектерди, мисалы, кортикостероиддерди же иммуносупрессанттарды ичип жатсаңыз.

Дарыгериңизден/дарыгериңизден сурай турган нерселер

Эгерде сизде ийиндин тендинити болсо, дарыгериңизге төмөнкүдөй суроолорду беришиңиз мүмкүн:

• Бул оору канча убакытка созулат?
• Кандай дарылоо ыкмаларын сунуштайсыз?
• Мага операция керек деп ойлойсуңбу?
• Качан кадимки иш-аракеттериме (спорт/жумуш) кайтып келе алам?
• Келечекте ийиндин тендинитин алдын алуу үчүн эмне кылсам болот?

Үйгө алып кетүү үчүн эстен чыгарбоо керек болгон нерселер

Ийиндин тендинити, айрыкча, сүйүктүү спортуңуз менен машыга албасаңыз, абдан кыжырды келтириши мүмкүн. Тарамышыңыз айыгып кетиши үчүн бир нече жума бою ийиниңизди эс алдырышыңыз керек болот. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок дарыгериңиз коопсуз деп айтканга чейин талаага чыкпоо маанилүү. Кайра жаракат алгыңыз келбейт. Дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн так аткарыңыз, ошондо кыска убакыттын ичинде кадимки иш-аракеттериңизге кайтып келесиз.

Андыктан, эгерде ийиниңиз ооруса, аны жеңил кабыл албаңыз. Дароо дарыгерге кайрылып, кеңеш алыңыз. Ошондо тез айыгып, жумушуңузга кайтып келе аласыз.

Ийин оорусу, тендинит, айланма манжет, ийин жаракаттары, спорттук жаракаттар, физиотерапия, ийин мууну