Түнкүсүн уктай албай кыйналып жатасызбы? Коңурук тартасызбы? Же күндүз көп учурда чарчап, уйкусурап жатасызбы? Дарыгериңиз ушул нерселерден улам сизге "Уйку изилдөөсүн" жүргүзүүнү сунуштаган болушу мүмкүн. Айрым адамдар бул ысымды укканда бир аз коркушат. "Бул эмне кылып жатат? Түн бою уктатпай коёбу? Оорутпайбы?" Көптөгөн суроолор эсиңизге келет. Бирок бул чындыгында уйку көйгөйлөрүңүздүн так себебин табууга жардам бере турган абдан жөнөкөй, оорутпаган жана абдан маанилүү тест. Келгиле, бүгүн баары жөнүндө ачык сүйлөшөлү.
Уйкуну изилдөө деген эмне, так?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, уйкуну изилдөө же медициналык термин менен айтканда, полисомнограмма - бул сиз уктап жатканда денеңиздеги ар кандай системалардын активдүүлүгүн жазып алуучу тест. Бул сиздин уйкуңуздун CCTV камерасы сыяктуу. Бирок ал жөн гана кыймыл-аракеттериңизди карабайт. Ал бир эле учурда мээңизди, жүрөгүңүздү жана дем алуу системаңызды сыяктуу көптөгөн нерселерди карайт. Бул үчүн денеңизге атайын сенсорлор бекитилген. Бул тесттен алынган маалымат дарыгерлерге уйку көйгөйлөрүңүз эмне экенин жана алардын канчалык олуттуу экенин так түшүнүүгө жардам берет.
Эмне үчүн уйку боюнча изилдөө жүргүзүшүбүз керек?
Бул диагностикалык тест. Бул сиздин симптомдоруңуздун себебин так аныктоо үчүн жасалат дегенди билдирет. Эгерде дарыгериңиз сиздин уйкуңузга тоскоол болгон медициналык абалыңыз бар деп шектенсе, алар бул тестти медициналык абалды ырастоо же жокко чыгаруу үчүн колдонушат.
Төмөндө бул тест менен көбүнчө аныктала турган медициналык шарттардын айрымдары келтирилген.
| Абал | Жөнөкөй түшүндүрмө |
|---|---|
| Уйку апноэси | Уйку учурунда дем алуу токтоп, кайра башталат. Бул коңурук тартуу менен байланыштуу. |
| Нарколепсия | Күндүз күтүүсүздөн баш аламандыкта уктап калуу абалы. |
| Тынчсыз буттар синдрому | Эс алып жатканда, айрыкча түнкүсүн буттарыңыздагы ыңгайсыздыктан улам буттарыңызды кыймылдаткыңыз келет. |
| Уйкусуздук | Түнкүсүн уктап калуу кыйынчылыгы, тез-тез ойгонуу же эртең менен эрте ойгонуу. |
| Уйкуда басуу ж.б. | Коркуу сезиминен уйкуда басуу, сүйлөшүү жана кыйкыруу сыяктуу нерселер. |
| Уйку учурундагы талма | Кээ бир эпилепсиялык талмалар уйку учурунда гана пайда болушу мүмкүн. |
Эң негизгиси, бул тесттин маалыматтары менен дарыгериңиз сиз үчүн эң ылайыктуу дарылоо ыкмасын тандай алат.
Бул тест кантип иштейт? Бул сенсорлор эмне?
Ооруканада же атайын уйку лабораториясында түнөп жатканыңызды элестетиңиз. Сизге уктоо үчүн өзүнчө бөлмө берилет. Андан кийин кызматкерлер келип, денеңиздин ар кайсы бөлүктөрүнө кичинекей сенсорлорду оорутпай бекитишет. Бул сенсорлордун ар бири ар кандай жумушту аткарат.
| Сенсордун түрү | Аны эмне кыласың? |
|---|---|
| ЭЭГ (электроэнцефалография) | Булар баш сөөгүңүзгө бекитилген кичинекей сенсорлор. Алар мээңиздеги электрдик активдүүлүктү (мээ толкундарын) өлчөйт. Бул сиздин уйкунун эң терең баскычында экениңизди же түш көрүп жатканыңызды аныктоого жардам берет. |
| ЭКГ/ЭКГ (Электрокардиография) | Бул сиз көкүрөгүңүзгө бекитүүчү сенсор. Ал жүрөктүн кагышын көзөмөлдөп, уйку учурунда жүрөгүңүздүн ишиндеги кандайдыр бир аномалияларды текшерет. |
| ЭМГ (электромиограмма) | Булар, адатта, ээгиңизге жана буттарыңызга коюлат. Бул булчуңдардын активдүүлүгүн өлчөйт. Бул уктап жатканда буттун карышуусу сыяктуу ооруларды аныктоого жардам берет. |
| ЭОГ (электро-окулогрография) | Көздүн айланасына орнотулган сенсорлор. Булар көздүн кыймылын өлчөйт. Бул сиз түш көрүп жаткан мезгилди (REM уйкусу) аныктоо үчүн маанилүү. |
| Дем алуу сенсорлору | Мурунуңузга жана оозуңузга жакын жайгашкан бул сенсор сиздин кантип дем алып, чыгарып жатканыңызды өлчөйт. |
| Курлар | Көкүрөк жана курсак айланасына эки боо тагылган. Алар дем алганда көкүрөк жана курсак кандайча өйдө-ылдый кыймылдаарын өлчөө үчүн колдонулат. |
| Пульстук оксиметр | Манжаңыздын учуна бекитилүүчү кичинекей клипса сымал аппарат. Ал каныңыздагы кычкылтектин деңгээлин жана пульсуңуздун кагышын өлчөйт. |
| Видео жана үн жаздыруу | Бөлмөдө камера жана микрофон бар. Бул сиздин коңуругуңузду, уктап жатканда сүйлөгөнүңүздү жана адаттан тыш кыймыл-аракеттериңизди көзөмөлдөөгө жардам берет. |
Уйку изилдөөсүнө кантип даярданасыз?
Бул көп даярдыкты талап кылбайт, бирок эң жакшы натыйжага жетүү үчүн бир нече майда-чүйдө нерселерге кам көрүү керек.
Сынак күнү...
- Кофеин жана алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз: Тесттен кеминде 8 саат мурун кофе, чай, кола жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн алыс болуңуз. Булар сиздин кадимки уйкуңузду бузушу мүмкүн.
- Күндүз уктабаңыз: Эгер күндүз уктасаңыз, түнкүсүн уктап калуу кыйын болушу мүмкүн.
- Кадимкидей жашаңыз: Күнүмдүк жашооңузду мүмкүн болушунча кадимкидей улантыңыз.
Сыноого келгенде...
- Душка түшүп, тазаланыңыз: Келерден мурун душка түшүп, чачыңызды жууп салыңыз. Бирок эч кандай кремдерди, лосьондорду, гельдерди же чач спрейлерин колдонбоңуз. Териңиз жана чачыңыз таза болгондо, сенсорлор жакшы жабышып, так маалыматтарды чогулта алышат.
- Тырмак боёгун алып салыңыз: Эгерде сизде тырмак боёгу же жасалма тырмактар болсо, аларды алып салыңыз, анткени алар манжаңызга коюлган пульсоксиметрдин көрсөткүчтөрүнө тоскоол болушу мүмкүн.
- Түнкү кийимдерди жана керектүү буюмдарды ала келиңиз: Мейманканада түнөп жаткандай даярданыңыз. Ыңгайлуу түнкү кийимдерди, тиш щеткасын, тарак жана эртеси кийүү үчүн кийимдерди ала келиңиз.
- Дарыгериңизге жана кызматкерлериңизге дары-дармектериңиз жөнүндө айтып бериңиз: Аларга кандай дары-дармектерди адатта ичериңизди алдын ала айтып бериңиз. Сизден анализден бир күн мурун айрым дары-дармектерди ичүүнү токтотуу суралышы мүмкүн. Бирок дарыгериңиздин кеңешисиз эч кандай дары-дармектерди ичүүнү токтотпоңуз.
- Териге болгон аллергияларыңыз тууралуу айтып бериңиз: Эгер сизде сенсорлорду бекитүү үчүн колдонулган пластырь сыяктуу нерселерге аллергия болсо, кызматкерлерге алдын ала кабарлаңыз.
Сизде да ушул суроолор бар... (Көп берилүүчү суроолор)
Бул тестти тапшырып жатканда мени кимдир бирөө карап турабы?
Бөлмөдө камера болгону менен, кызматкерлер сизди дайыма көзөмөлдөп турушпайт. Алар компьютердин экранында көрсөтүлгөн маалыматтарды байкоо бөлмөсүнөн гана көрүшөт. Алар видеону сенсор адаттан тыш маалыматтарды аныктаганда же сизден кызыктай үн укканда гана көрүшөт. Ошентип, сиздин купуялыгыңызга коркунуч келтирилбейт.
Түнкүсүн дааратканага баруу керек болсо, эмне кылуу керек?
Ооба, бул сөзсүз мүмкүн. Болгону кызматкерлер менен сүйлөшүшүңүз керек. Алар келип, сенсорлордун зымдарын компьютерден ажыратууга жардам беришет. Алар сиз кайра жатарыңызда туташтырышат. Зымдарды өзүңүз ажыратпаңыз.
Бул тесттен жалгыз өтүшүм керекпи?
Адатта, ооба. Эгер сиз чоң киши болсоңуз, жалгыз калышыңыз керек. Эгерде бөлмөдө башка бирөө болсо, бул сиздин уйкуңузду бузуп, тесттин жыйынтыгына таасир этиши мүмкүн. Бирок, жаш балдар же өзгөчө муктаждыктары бар адамдар үчүн алардын ата-энелери же камкорчулары өзүнчө бөлмөдө калууга уруксат берилет.
Бул оорутабы?
Эч нерсе эмес.Бул таптакыр оорутпаган текшерүү. Сенсорлорду бекиткенде же алып салганда эч кандай оору болбойт. Пластырды алып салганда бир аз ыңгайсыздык сезилиши мүмкүн, бирок бул кадыресе көрүнүш.
Жыйынтыктар качан белгилүү болот?
Тест аяктагандан кийин, чогултулган маалыматтар (мээ толкундарыңыз, жүрөктүн кагышыңыз, дем алууңуз ж.б.) уйку боюнча адис тарабынан талданат. Бул бир нече күн же бир жумага созулушу мүмкүн. Андан кийин дарыгериңиз сиз менен кайрадан жолугушуп, жыйынтыктарын жана зарыл болсо, андан аркы дарылоону түшүндүрөт.
Жаңы чөйрөдөн улам кээ бир адамдар бул текшерүү учурунда жакшы уктай албай калышы мүмкүн. Бирок бул тууралуу кабатыр болбоңуз. Эгер сиз жок дегенде эки саат жакшы уктасаңыз, анда диагноз коюу үчүн ошол көлөмдөгү маалымат да жетиштүү болот.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Уйку изилдөөсү - бул уйку көйгөйлөрүңүздүн себебин аныктоо үчүн оорутпаган жана коопсуз тест.
- Бул уйку апноэ жана нарколепсия сыяктуу олуттуу медициналык ооруларды аныктоого мүмкүндүк берет.
- Тесттен бир күн мурун кофеин, алкоголь жана күндүзгү уйкудан алыс болуңуз.
- Дарыгерге жана кызматкерлерге кабыл алып жаткан дары-дармектериңиз жана аллергияңыз жөнүндө алдын ала айтып бериңиз.
- Тесттен коркпоңуз. Бул ден соолугуңузду чыңдоодогу маанилүү кадам. Кандайдыр бир суроолоруңуз болсо, дарыгериңизден сураңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз