Моюн оорусунун себеби ушул булчуңбу? Келгиле, стерноклеидомастоид (SCM) жөнүндө сүйлөшөлү

Моюн оорусу көбүбүз үчүн абдан кеңири таралган көрүнүш, туурабы? Бул моюн оорусу, айрыкча, компьютердин алдында көпкө иштегенде же телефонуңузду карап жатканда пайда болот. Кээде эртең менен ойгонгондо моюнуңуз чоюлуп калгандай сезилет. Бирок бул оорунун негизги себеби моюнуңуздун эки тарабындагы атайын булчуң болушу мүмкүн экенин билчү белеңиз? Бүгүн биз көп адамдар укпаган, бирок моюнубуздун ден соолугу үчүн абдан маанилүү болгон булчуң жөнүндө сөз кылабыз. Бул стерноклеидомастоиддик (SCM) булчуң.

Бул стерноклеидомастоиддик (SCM) булчуң деген эмне?

Бул бир аз тилди бурмалоочу кыймыл, туурабы? Андыктан, аны кыскача "SCM булчуңу" деп атайлы. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул моюнуңуздун алдыңкы жагындагы эң чоң жана эң маанилүү булчуң . Ал териңиздин астында жайгашкан. Аны манжаларыңыз менен моюнуңуздун оң жана сол тарабында сезе аласыз. Эгер башыңызды бир тарапка бурсаңыз, экинчи тарабындагы булчуңдун пульсациясын көрөсүз. Дал ушул булчуң аркылуу моюнуңуздагы пульсту сезе аласыз.

Бул жуп, башкача айтканда, эки бөлүктөн турган булчуң. Демек, бири оң жагында, бири сол жагында. Бул булчуң мойнуңуздун астыңкы бөлүгүнөн, көкүрөгүңүздүн жогору жагынан башталат. Андан кийин ал мойнуңуздун капталдарынан өйдө көтөрүлүп, баш сөөгүңүздүн арткы бөлүгүндө, кулактарыңыздын астында аяктайт.

Эмне үчүн бул мындай кызыктай аталышка ээ?

Ал үч сөөккө туташкандыктан ушунчалык татаал аталышка ээ. Келгиле, жөнөкөйлөтүп көрөлү.

1. Стерно: Бул көкүрөктүн ортосундагы жалпак сөөк болгон төш сөөгүңүздү билдирет. SCM булчуңунун бир бөлүгү ушул жерден башталат.

2. Клейдо: Бул акырек сөөгүңүздү, тактап айтканда, акырек сөөгүңүздү билдирет. SCM булчуңунун экинчи бөлүгү акырек сөөгүңүздүн ортосунан башталат.

3. Мастоиддик сөөк: Бул баш сөөгүңүздүн түбүндөгү, кулактын артындагы сөөктүү чыгып турган сөөктү билдирет. Биз муну мастоиддик өсүндү деп атайбыз. Моюнуңузду өйдө көтөрүп бараткан SCM булчуңу ушул сөөктө аяктайт.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал төш сөөгүнөн жана акырек сөөгүнөн башталып, мастоиддик өсүндүдө аяктагандыктан, ал стерно-клейдо-мастоид деп аталат.

SCM булчуңу денебизге кандай кызмат көрсөтөт?

Бул булчуң кичинекей болгону менен, анын функциясы абдан чоң. SCM булчуңу башыңыздын жана мойнуңуздун көптөгөн кыймылдары үчүн жооптуу.

Элестетсеңиз, көчөдө басып бара жатып, кимдир бирөө сүйлөп жатканда, сиз күтүүсүздөн башыңызды буруп, SCM булчуңу сизге тамактанууга, дем алууга жана мунун баарын жасоого канчалык жардам берерин көрөсүз.

SCM булчуңуна таасир этиши мүмкүн болгон оорулар

Башка булчуңдар сыяктуу эле, SCM булчуңу да жаракат алышы, чоюлушу же тартылышы мүмкүн. Ал ошондой эле ар кандай медициналык абалдардан улам оорутушу мүмкүн.

Булар эң кеңири таралган кырдаалдардын айрымдары.

• Стерноклеидомастоиддик синдром: Бул SCM булчуңунун айрым жерлеринде триггердик чекиттер пайда болгондо болот. Бул абал туура эмес дене түзүлүш, моюн жаракаттары жана стресс сыяктуу нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн. Бул моюндун катуулугуна, ооруга жана башка көптөгөн белгилерге алып келиши мүмкүн.
• Чалка-жаак муунунун оорулары (ЧЖМ):Жаак муунунда пайда болгон оорутуучу абал. SCM булчуңу менен байланышкан көйгөйлөр бул TMD абалын күчөтүп, ага байланыштуу ооруну жаратышы мүмкүн.
• Тортиколлис (моюндун моюнунун чыңалуусунун күчөшү): Бул SCM булчуңу кыскарып, чыңалып, баштын кыйшайышына же бир тарапка бурулушуна алып келген абал. Бул кээде тубаса оору. Бул абал жаңы төрөлгөн балдарда байкалат.

SCM булчуң оорусу кантип жана кайда сезилет?

Дал ушул жерде көп адамдар чаташып калышат. SCM булчуңунда көйгөй болсо да, оору моюнда гана сезилбейт. Көйгөй бир жерде деп элестетиңиз, бирок оору башка жерде сезилет. Бул электр зымындагы бир жердеги көйгөйдөн улам лампочка күйбөй калгандай. Референддик оору деп аталган бул кубулуштан улам, SCM булчуң оорусу төмөнкү жерлерде пайда болушу мүмкүн.

• Маңдай жана көздүн айланасы (синус көйгөйү сыяктуу)
• Жаак жана жаак аймагы
• Кулактын ичинде жана кулактын артында
• Тамак (жутканда ооругандай)
• Ийиндер жана көкүрөктүн жогорку бөлүгү

Оорудан тышкары пайда болушу мүмкүн болгон башка белгилер

Оорудан тышкары, SCM булчуңу менен байланышкан көйгөйлөр дагы төмөнкүдөй белгилерди жаратышы мүмкүн:

• Баш оору: Шакый сыяктуу оору, айрыкча баштын бир тарабында.
• Баш айлануу жана вертиго: айлануу сезими.
• Жүрөк айлануу
• Көздүн өзгөрүүлөрү: кабактарынын салбырашы, көздүн кызарышы, көздөн жаш агуу, көрүүнүн начарлашы.
• Моюндун катуулугу: башты бурууда же бүгүүдө кыйынчылык.

Көрдүңүзбү, туурабы? Жөнөкөй моюн булчуңу менен болгон көйгөй канчалык алыска кетиши мүмкүн. Көп учурда, биз бул симптомдорду байкаганда, муну башка олуттуу оору деп ойлойбуз. Бирок, балким, себеби ушул SCM булчуңундадыр.

Бул абалды дарылоонун кандай жолдору бар?

Эң жакшы жери, бул оорулардын көбүн физиотерапия жана жашоо образын өзгөртүү менен дарыласа болот.

• Ысык же муздак терапия: Бул ооруну жана шишикти басаңдатууга жардам берет.
• Моюн көнүгүүлөрү (чоюлуу): Булчуңдардын катуулугун азайтуу, аны чыңдоо жана ийкемдүүлүгүн жогорулатуу үчүн атайын көнүгүүлөр бар.
• Массаж: Массаж чыңалган булчуңдарды бошоңдотуу жана триггердик чекиттерди жеңилдетүү үчүн пайдалуу.
• Физикалык терапия: Физикалык терапевт сиз үчүн эң жакшы көнүгүүлөрдү жана дарылоо ыкмаларын сунуштай алат.

Кээ бир оор учурларда, мисалы, булчуң катуу жабыркаса же шишик сыяктуу оору болсо, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн.

Бирок эсиңизде болсун, бул дарылоо ыкмаларынын кайсынысы сизге туура келерин дарыгериңиз так аныктайт. Ошондуктан, каалаган нерсеңизди жасоодон мурун медициналык кеңеш алуу өтө маанилүү.

SCM булчуңумду кантип ден-соолукта сактайм?

Мындай оор абалдар пайда боло электе алдын алган жакшы. Бул жөнөкөй нерселерди күнүмдүк жашооңузга киргизүү менен, сиз SCM булчуңдарыңыздын ден соолугун чыңдай аласыз.

1. Стрессти башкарыңыз: Стресске кабылганда, биз моюнубуздагы жана ийинибиздеги булчуңдарды аң-сезимсиз чыңап алабыз. Андыктан, медитация, йога жана көнүгүүлөр сыяктуу нерселер аркылуу акылыңызды эс алдырууга аракет кылыңыз.

2. Туура дене түзүлүшүн машыктырыңыз: Бул эң маанилүү нерсе.

• Компьютерде иштеп жатканда, экранды көз деңгээлинде кармаңыз.
• Телефонуңузду колдонуп жатканда моюнуңузду бүгүп, ылдый карабаңыз. Телефонуңузду көзүңүздүн деңгээлинде колдонуңуз.
• Китеп окуп жатканда, моюнуңузду бүгүп, китеп окубаңыз.

3. Уктап жатканда моюнуңузду колдонуңуз: Капталыңыздан уктоо моюнуңуз үчүн эң жакшы. Моюнду жакшы колдой турган жаздык колдонуңуз. Колуңузду курсагыңыздын астына коюп уктабаңыз.

4. Көнүгүүлөрдү жасап жатканда этият болуңуз: Отуруп-туруу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап жатканда башыңызды күтүүсүздөн тез көтөрбөңүз. Мындай кылуу SCM булчуңуна зыян келтириши мүмкүн. Бул көнүгүүлөрдү жай жасаңыз.

5. Моюнуңузду чоюңуз: Эгер сиз күн бою отуруп иштесеңиз, күнүнө бир нече жолу моюнуңузду капталдан капталга, өйдө-ылдый буруп, жөнөкөй моюн көнүгүүлөрүн жасаңыз. Скрипкачылар, сүрөтчүлөр жана жыгач усталар сыяктуу бир эле абалда көп убакыт өткөргөн адамдар, айрыкча, SCM булчуңуна жаракат алуу коркунучуна дуушар болушат. Эгер сиз мындай жумушта иштесеңиз, дарыгериңизден моюнду коргоочу атайын көнүгүүлөр жөнүндө сураңыз.