Күндүн нуру териңизди картайтабы? Келгиле, фотокартайуу жөнүндө билип алалы.

Териңизде бырыштар жана тактар ​​керектүүдөн тезирээк пайда болуп жатканын байкадыңыз беле? "Оо, бул жөн гана менде болуп жатабы?" деп ойлоп жаткандырсыз. Чындыгында, мунун негизги себеби, биз көп убакыт бою күн нурунун астында жүргөнүбүздө, байкабай калабыз. Бүгүн биз медициналык терминдер менен айтканда, күн нурунан улам пайда болгон теринин картаюусу жөнүндө сөз кылабыз.

"Фотокарылык" деген эмне? Жөнөкөй сөз менен айтканда...

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "(Фотографиялык картаюу)" - бул териңиздин эрте картаюусу. Мунун негизги себеби - күндөн келген зыяндуу ультрафиолет нурларына, атап айтканда, "(ультрафиолет А - UVA)" жана "(ультрафиолет В - UVB)" нурларына узак убакыт бою дуушар болуу. Бул зыянга күн гана эмес, жасалма ультрафиолет нурларын, мисалы, "(солярийлер)" же "(күн лампалары)" колдонуу да себеп болушу мүмкүн. Бул ультрафиолет нурларына дуушар болуу териңизди тезирээк картайтып гана тим болбостон, тери рагынын пайда болуу коркунучун да жогорулатат.

"(Фотокарылык)" деп аталган бул абал "(күндүн зыяны)", "(күндүн зыяны)", "(дерматогелиоз)" жана "(фотожарыя)" деп да аталат. Аталыштары көп болгону менен, окуясы бир.

"Фотографиялык картаюу" менен кадимки теринин картаюусунун ортосунда кандай айырма бар?

Бул абдан маанилүү суроо. Караңызчы, терибиз табигый жол менен картаят. Биз муну "теринин хронологиялык картаюусу" деп атайбыз. Бул сиздин териңиз жашыңызга жана генетикалык таасирлерге жараша өзгөрөт дегенди билдирет. Биз муну токтото албайбыз.

Бирок, "(Фотокартаюу)" башкача нерсе. Ал өмүр бою ультрафиолет нурларынын, айрыкча күндөн келген нурлардын таасиринен келип чыгат. Бул "(Фотокартаюу)" териңиздеги "(ДНКны)" бузат, ал тургай рак оорусуна алып келиши мүмкүн. Эң жакшысы, эгерде биз этият болсок, бул "(Фотокартаюу)" абалын бир топ азайтууга болот.

Күндүн териге тийгизген зыянын калыбына келтирүүгө болобу?

Мына чындык. Ультрафиолет нурлары териңиздеги клеткалардагы ДНКга зыян келтиргенден кийин, сиз ал зыянды толугу менен калыбына келтире албайсыз. Бирок бул териңиздин көрүнүшүн өзгөртө албайсыз дегенди билдирбейт. Сиз күндүн зыянынын белгилерин дарылап, азайтып жана кандайдыр бир деңгээлде калыбына келтире аласыз. Дарылоо ыкмалары жаш курактык тактарды жана түссүздүктү жок кылууга, бырыштарды жана майда сызыктарды азайтууга, терини жылмакай кылууга жана жаңы тери менен коллагендин өндүрүлүшүн стимулдаштырууга жардам берет. Мунун баары териңиздин көрүнүшүн, өңүн жана сапатын жакшыртат.

"Фотографиянын" келтирген зыяны кайсы жерде эң көп байкалат?

Көп учурда "сүрөткө картаюудан" келип чыккан зыян денебиздин эң ачык жерлеринде эң даана байкалат. Башкача айтканда:

• Жүзүңүз
• Моюн
• Колдордун арткы бети
• Колдор жана буттар
• Көкүрөктүн жогорку бөлүгү

Бул күндөн тери жабыркашы кимдин коркунучунда?

Чындыгында, ар бир адам күнгө күйүүдөн жабыркашы мүмкүн. Бирок, эгерде төмөнкүлөр болсо, сизде коркунуч жогору болот:

• Сенде барЭгер сизде абдан ачык түстөгү тери болсо.
• Эгерде сизде мурда тери рагы болгон болсо же үй-бүлөңүздө кимдир бирөө тери рагы, айрыкча меланома сыяктуу оор тери рагы менен ооруган болсо.
• Эгерде денеңизде көптөгөн тубаса белгилер болсо.
• Эгерде сизде сепкилдер пайда болуп, күнгө какталганда териңиз кызарып, күйүп калса, бирок сиз күнгө күйгөн эмес болсоңуз.
• Эгер көзүңүз көк же жашыл болсо, же чачыңыз сары, кызыл же ачык күрөң болсо.
• Эгер сиз деңиз деңгээлинен өтө бийик жайгашкан аймакта жашасаңыз же эс алууга бара жатсаңыз (ультрафиолет нурлары бийик тоолуу жерлерде көбүрөөк интенсивдүү болот).
• Эгер сиз жуманын ичинде көпчүлүк убактыңызды үйдө өткөрсөңүз, анда дем алыш күндөрү күтүүсүздөн күндүн катуу ысыгына кабылып каласыз.
• Эгер сиз бала кезиңизден бери, айрыкча жаш кезиңизде, көп убакытты сыртта же солярийлерде өткөргөн болсоңуз.

Биздин өлкөдө эртең мененден кечке чейин талаада иштеген дыйканды же деңизге чыккан балыкчыны элестетип көргүлөчү. Алар канча күнгө күйүшөт? Ошо сыяктуу эле, кээ бир жаш балдар күн бою крикет ойноп, ойноп жатышат. Алардын баары коркунучта.

Кара терилүү адамдар да тобокелчиликке кабылабы?

Ар кандай тери түсүндөгү адамдар ультрафиолет нурларына дуушар болушат. Ар бир адам бул таасирден терисинин жабыркашы коркунучунда турат. Бирок, кара түстөгү терилүү адамдардын терисинде күрөң пигмент "меланин" көбүрөөк болот, ошондуктан алардын териси күнгө оңой күйбөйт. Бул "меланин" пигменти зыяндуу ультрафиолет нурларынын айрымдарынан коргойт.

Эгерде териңиз кара же кара болсо да, териңиз оңой менен күйбөсө да, ал дагы эле жабыркап, оорутуп, ал тургай сыйрылып кетиши мүмкүн.

Ачык терилүү адамдарда күнгө күйүү менен тери рагынын пайда болуу коркунучунун ортосунда байланыш болгону менен, кара терилүү адамдарда күнгө күйүү менен тери рагынын ортосунда так байланыш жок. Бирок, кара терилүү адамдарда тери рагы пайда болгондо, ал алакандарда жана тамандарда көбүрөөк кездешет жана диагноз коюлганда оору көбүнчө өнүккөн стадияда болот. Бул боюнча кошумча изилдөөлөрдү жүргүзүү керек.

Теринин жабыркашы коркунучун жогорулаткан башка ден соолук көйгөйлөрү барбы?

Ооба, кээ бир ден соолук көйгөйлөрү жана дары-дармектер күндүн зыяндуу таасиринин коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Мисалы:

• Кээ бир аутоиммундук оорулар, мисалы, системалуу кызыл жүгөрү (SLE),
• Эгерде сизде иммундук системаңызды алсыратуучу оорулар болсо, мисалы, ВИЧ инфекциясы.
• Эгер сизде органдарды трансплантациялоо операциясы болгон болсо.
• Эгерде сиз иммундук системаны басаңдатуучу кортикостероиддер, биологиялык препараттар, моноклоналдык антителолор жана кальциневрин ингибиторлору сыяктуу дары-дармектерди ичип жатсаңыз. Бул дары-дармектер артрит, астма, ревматоиддик артрит, псориаз, сезгенүү ичеги оорусу жана рак сыяктуу бир катар ооруларды дарылоодо колдонулат.
• Эгер сиз белгилүү бир дары-дармектерди ичип жатсаңыз, алар териңизди күнгө сезгич кылып коюшу мүмкүн. Мисалы, тетрациклин жана фторхинолон антибиотиктери, трициклдик антидепрессанттар, грибокко каршы Гризеофульвин®, бойго бүтүрбөөчү таблеткалар, холестеринди төмөндөтүүчү дары-дармектер жана башка көптөгөн дары-дармектер бар. Эгерде сиз ичип жаткан кандайдыр бир дары-дармектер териңизди күнгө сезгич кылып коюшу мүмкүн болсо, дарыгериңизден же фармацевттен сурап билүү маанилүү.

"(Фотокартайуунун)" белгилери кандай? Аны кантип эрте аныктоого болот?

"(Фотокарылык)" белгилери адатта 15-20 жаштын ортосунда башталат. Бул белгилер төмөнкүлөр:

• Мурунга, жаакка жана моюнга жөргөмүш желесине окшогон майда кан тамырлардын пайда болушу. Бул ошондой эле "телангиэктазия" деп аталат.
• Күн тийген жерлерде теринин ийкемдүүлүгүнүн төмөндөшү.
• Көздүн жана ооздун айланасында бырыштар жана майда сызыктар пайда болуп , тереңдейт.
• Маңдайдагы тынчсыздануу сызыктары дайыма көрүнүп турат.
• Теридеги кызыл, одуракай, кабырчыктуу тактар ​​(актиндик кератоз). Булар ракка чейинки абал.
• Эринде жара сымал тактардын пайда болушу (актиникалык хейлит).
• Теринин түсүнүн өзгөрүшү. Мисалы, мелазма, сепкилдер, күндүн лентигиндер жана жаш курактык тактар.
• Колдордун, буттардын жана манжалардын арткы бетиндеги ак тактар ​​(идиопатиялык гуттат гипомеланоз).
• Тегиз эмес теринин өңү же орой теринин бети.
• Теринин жукарышы.

Эгерде сизде ушул белгилердин бири же бир нечеси байкалса, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Бирок, кеңеш алуу үчүн дерматологго кайрылганыңыз оң.

"(Фотокартайуунун)" себептери эмнеде?

Жогоруда айтылгандай, ультрафиолет (УК) нурлары мунун негизги себеби болуп саналат. Бул нурлар териңиздин клеткаларындагы ДНКга зыян келтирет. Дал ушул нерсе фотокартайууга жана теринин рагына алып келет. УК нурларынын эки түрү бар:

1. UVA нурлары: Бул UVA нурлары териңиздин эң сырткы катмарынан (эпидермис) эң терең катмарына (дерма) чейин жетет. Эпидермис териңизге жылмакай, жаш көрүнүш берет. Дермада коллаген жана эластин белоктору жайгашкан. Булар териңизге бекемдик жана ийкемдүүлүк берет. UVA нурлары негизинен бырыштар сыяктуу теринин узак мөөнөттүү жабыркашы менен байланыштуу. Алар ошондой эле кээ бир тери рагына алып келиши мүмкүн. UVA нурлары меланиндин өндүрүлүшүн стимулдайт. Меланин - эпидермистеги ультрафиолет нурларын сиңирип, терини коргогон пигмент.

2. UVB нурлары: Бул ультрафиолет нурлары теринин эң сырткы катмарына, эпидермиске сиңет. Алар фотокартайууга жана актиндик кератоз деп аталган рак оорусуна айланышы мүмкүн болгон клеткалардын өсүшүнө алып келет. UVB нурлары күнгө күйүүнүн негизги себеби болуп саналат. Алар ошондой эле көптөгөн тери рагынын себеби болуп саналат.

"(Фотокартайуунун)" кандай кыйынчылыктары болушу мүмкүн?

Эгерде "(Фотокартаюу)" шарты этибарга алынбаса, кээ бир кыйынчылыктар пайда болушу мүмкүн:

• Меланома сыяктуу олуттуу тери рагынын пайда болуу коркунучу жогорулайт.
• "Актиндик кератоз" сыяктуу рак оорусуна айланышы мүмкүн болгон тактардын санынын көбөйүшү.
• Теринин абалы "( Розацеа ) " начарлап баратат.
• Себореялык кератоз (жаш өткөн сайын пайда болгон рак эмес, орой тактар), актиникалык лентигиндер (күндүн тактары), актиникалык эластоз (күндүн таасиринен улам теринин ийкемдүүлүгүн жоготуу) жана телеангиэктазия (жөргөмүш желесине окшогон кан тамырлар).

Дерматологго барганда эмнеге көңүл буруу керек?

Дерматологго көрүнгөнүңүздө, ал сизди толук медициналык кароодон өткөрөт. Алар денеңиздин күнгө тийген бардык жерлерин – бетиңизди, моюнуңузду, кулактарыңызды, башыңызды, көкүрөгүңүздү, аркаңызды, колдоруңузду, буттарыңызды жана тамандарыңызды – кылдаттык менен текшеришет. Алар кичинекей өзгөрүүлөрдү да кылдаттык менен көрүү үчүн чоңойтуучу линзаларды колдонушу мүмкүн. Эгерде шектүү так же жаракат болсо, дарыгер текшерүү үчүн анын кичинекей бөлүгүн алышы мүмкүн (биопсия).

"(Фотокартайууну)" дарылоонун кандай жолдору бар?

Күндүн зыянын (фотожарыяны) толугу менен калыбына келтирүү мүмкүн болбосо да, териңиздин жаш көрүнүшүнө жардам бере турган бир нече дарылоо ыкмалары бар. Бирок, кандайдыр бир дарылоону баштоодон мурун, дарыгериңиз менен мүмкүн болгон терс таасирлери жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек. Айрым дарылоо ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Ретиноиддер, ретинолдор: Булар кремдердин түрлөрү. Алар фотокартайуунун алгачкы белгилерин дарылоо үчүн эң сонун. Бул химиялык заттар өлгөн тери клеткаларын алып салууга жана жаңы клеткалардын пайда болуу процессин тездетүүгө жардам берет. Алар ошондой эле теринин бекем болушуна жардам берген коллагендин өндүрүлүшүн стимулдайт. Ретиноиддер майда сызыктарды, жаш курактык тактарды, теринин оройлугун жана чоңойгон тешикчелерди азайтуу үчүн эң сонун.
• С витамини жана башка антиоксиданттар: Булар эркин радикалдар деп аталган зыяндуу химиялык заттардан териге келтирилген зыянды азайтат. Антиоксиданттар теринин картаюусун көзөмөлдөөгө, ультрафиолет нурларынын зыянын азайтууга жана коллагендин бузулушун жайлатууга жардам берет.
• «(Альфа гидрокси кислотасы)» (AHA): Бул ошондой эле өлгөн тери клеткаларын кетирүүчү «пилинг». Демек, ал тери клеткаларынын жаңылануусун тездетет.
• Терини агартуучу каражаттар: Гидрохинон сыяктуу терини агартуучу каражаттар күрөң тактарды, күнгө какталган тактарды жана теринин өңүнүн тегиз эместигин азайта алат.
• `(Лазер менен терини кайра калыбына келтирүү)`:Лазерлер теринин жабыркаган үстүнкү катмарын алып салып, коллагендин өндүрүлүшүн көбөйтөт. Бул теринин бетин жылмакай кылып, өңүн тегиздейт. Ал теринин бирдей эмес өңүн, жаш курактык тактарды, күндөн жабыркаган терини жана майда бырыштарды дарылайт. Фракциялык кайра беттөө лазерлерди колдонуп, лазер нурларын теринин терең катмарларына жөнөтүү менен жаңы ткандардын өсүшүн стимулдайт. Импульстук боёк лазерлери майда бырыштарды жана кызарууну азайта алат.
• Химиялык пилинг: Бул учурда териге трихлорацетик кислотасы же гликоль кислотасы сыяктуу химиялык зат сүйкөлөт. Бул пилинг теринин сырткы катмарын алып салып, жаңы терини ачат. Ал күрөң тактарды, актиникалык кератозду жана майда бырыштарды дарылайт. Ошондой эле теринин өңүн жана текстурасын жакшыртат.
• Фотодинамикалык терапия (ФДТ): Бул дарылоодо териңизге дары сүйкөлөт жана аны активдештирүү үчүн көк же кызыл түстөгү атайын жарык (флуоресценттик жарык) колдонулат. Фотодинамикалык терапия ракка айланышы мүмкүн болгон клеткаларды өлтүрөт, бирок дени сак клеткаларга зыян келтирбейт. Дарылоодон кийин териңиз күйүп калгандай сезилиши мүмкүн жана анын айыгышы бир же эки жумага созулушу мүмкүн.
• Криотерапия: Бул ыкма суюк азотту колдонуп, рак эмес жаш курактык тактарды жана актиникалык кератозду тоңдурат. Дарыланган жерлер бир нече күндөн кийин карарып, түшүп калат.
• Дермабразия: Бул процедура терини "сырып" алып салат, анын астындагы жылмакай, жаңы терини көрсөтөт. Бул бырыштар жана жаш курактык тактар ​​сыяктуу нерселерге пайдалуу.
• Тери толтургучтары: OnabotulinumtoxinA - Botox®, Гиалурон кислотасы (мисалы, Belotero®, JUVÉDERM®, Restylane®, Voluma®), Кальций гидроксиапатити - Radiesse® жана Poly-L-сүт кислотасы - Sculptra® сыяктуу тери толтургучтары майда бырыштарды дарылоо жана салбырап турган теринин көлөмүн калыбына келтирүү үчүн колдонулат.
• «(Бетти көтөрүү)», «(моюнду көтөрүү)», «(кашты көтөрүү)» же башка пластикалык операциялар: Бул операциялар терең бырыштар, тери салбырап, теринин ийкемдүүлүгү бир топ төмөндөгөндө жасалат.

Бул дарылоо ыкмалары көбүнчө косметикалык деп эсептелерин жана камсыздандыруу менен камтылбашы мүмкүн экенин эске алыңыз, андыктан дарылоону баштоодон мурун муну изилдеп көрүңүз.

Күндүн териге тийгизген таасиринен кантип сактанса болот? (Бул эң маанилүү нерсе!)

Фотокартайуунун алдын алуу, адатта, толугу менен кыйын. Себеби, бул өмүр бою күнгө тийүүдөн келип чыккан топтолгон зыян. Күндөн толугу менен качуу кыйын жана акылсыздык. Бирок, сиз ультрафиолет нурларына дуушар болууну чектеп, теринин эрте картаюу коркунучун азайта аласыз. Эсиңизде болсун, күндүн зыянын азайтуу тери рагынын пайда болуу коркунучун да азайтат.

Бул жерде сиз кыла турган нерселер:

• Күн сайын кеңири спектрдеги, суу өткөрбөй турган күндөн коргоочу крем сүйкөңүз.Кеңири спектрдеги күндөн коргоочу крем териңизди UVA жана UVB нурларынан коргойт. SPF 30 же андан жогору болгон каражатты колдонуңуз. Ар бир эки саат сайын кайра сүйкөңүз. Сууда сүзүүдөн же көнүгүүдөн мурун кайра сүйкөңүз . Унаа айдап баратканда же ал тургай булуттуу күнү да UV нурларына дуушар болушуңуз мүмкүн экенин унутпаңыз. Андыктан, күндөн коргоочу кремди ар дайым кийим менен жабылбаган териңиздин ачык жерлерине сүйкөңүз.
• Сыртка чыкканда кең четтери бар баш кийим, ультрафиолет нурларынан коргоочу күндөн коргоочу көз айнек жана жеңил узун жеңдүү көйнөктөр менен шымдар кийиңиз. Кошумча коргоо үчүн ультрафиолет нурларынан коргоочу фактору (UPF) бар кийимдерди тандаңыз.
• Ультрафиолет нурлары эң күчтүү болгон сааттардан алыс болуңуз (адатта эртең мененки саат 10дон кечки саат 4кө чейин).
• Күнгө күйүү ыкмаларынан кандай гана болбосун баш тартыңыз. Эгер сиз күнгө күйгөн көрүнүштү кааласаңыз, спрей-спрей менен күнгө күйүү каражатын колдонуңуз.

Теринин картаюусун жайлатуунун башка жолдору барбы?

Ооба, башка нерселер да бар:

• Эгер тамеки чексеңиз, таштаңыз. Тамеки тартуу теринин картаюусун тездетет. Ал бырыштарды пайда кылып, теринин карарышына алып келет.
• Бир эле бет ымдоосун кайра-кайра колдонбоңуз. Бир эле булчуңдарды көп жылдар бою колдонуу териде туруктуу бырыштардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
• Туура тамактанууну карманыңыз, алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз, жуманын көпчүлүк күндөрү көнүгүүлөрдү жасаңыз жана жетиштүү уктаңыз. Мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга бай, кантка жана тазаланган углеводдорго аз диета теринин эрте картаюусуна алып келүүчү зыяндын алдын алууга жардам берет. Алкоголь терини кургатат. Көнүгүү кан айланууну күчөтүп, иммундук системаны чыңдап, теринин сапатын жакшырта алат. Уйку денеңизге өзүн калыбына келтирүүгө убакыт берет.
• Териңизди кылдат тазалаңыз. Териңизди катуу сүртүү ага зыян келтирип, картаюуну тездетиши мүмкүн.
• Тердегенден кийин териңизди мүмкүн болушунча тезирээк жууп салыңыз. Тер териңизге зыян келтириши мүмкүн.
• Күн сайын териңизге нымдандыруучу крем сүйкөңүз. Жуунуп бүткөндөн кийин үч мүнөттүн ичинде сүйкөңүз. Курамында керамиддер бар нымдандыруучу кремдерди тандаңыз. Булар теринин нымдуулугун сактоого жардам берет жана нымдуулукту сактоо үчүн табигый тоскоолдук жаратат.

Үй шартында жасалуучу дарылоо ыкмалары барбы же дарыканадан сатып алса боло турган дары-дармектер барбы?

Дарыканаларда рецептсиз сатылуучу жүздөгөн дарылоо ыкмалары бар. Бирок, кандайдыр бир продуктуну колдонуудан мурун, териңиздин сапатын жакшырта турган териге кам көрүү каражаттарынын курамындагы негизги түшүнүккө ээ болуу маанилүү. Сиз кездештире турган ингредиенттердин айрымдары - ретиноиддер, антиоксиданттар, пептиддер, альфа-гидрокси кислоталары, жумшартуучу заттар жана нымдандыруучу заттар.

Ошондой эле, бырыштарды, жаш курактык тактарды же жалпысынан карыган терини дарылоонун үй шартындагы ыкмалары жөнүндө окугандырсыз.Дарыгериңизден кайсы продукциялар же ингредиенттер сизге туура келерин сураганыңыз оң. Интернетте көптөгөн ингредиенттер жөнүндө сөз болуп жатат, бирок алардын баарынын илимий далили жок. Дерматологуңуз же башка дарыгериңиз бул продукцияларды кантип колдонуу керектиги боюнча сизге кеңеш бере алат.

Качан дарыгерге же дерматологго кайрылышым керек?

Мындай учурларда дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгер сиз жаш кезиңизде күнгө күйүп, териңиз күйүп, ыйлаакчалар пайда болгонго чейин дуушар болсоңуз, анда сиз күндүн көп зыянын топтоп алгансыз.
• Эгер териңиздин сырткы көрүнүшүнө нааразы болсоңуз, уят сыяктуу бир нерсе сезсеңиз.
• Эгерде териңизде жаңы мең пайда болсо же бар меңдин өзгөрүшүн (күрөң, кара, кызыл же ак) байкасаңыз, бул тери рагынын белгиси болушу мүмкүн.
• Эгерде териңиздеги так жөн гана канап кетсе.

Эмне үчүн күндүн нурунан улам теримде ак тактар ​​пайда болот?

Бул ак тактар ​​"(идиопатиялык гуттат гипомеланоз)" деп аталат. Алар көбүнчө күнгө көпкө тийүүдөн улам пайда болот. Алар көбүнчө ачык терилүү адамдарда кездешет, бирок жаш өткөн сайын кара терилүү адамдарда да пайда болушу мүмкүн. Алар көбүнчө буттарда, колдордо, белдин үстүнкү бөлүгүндө жана бетте кездешет. Ак тактар, адатта, алгач буттарда, айрыкча буттардын алдыңкы бөлүгүндө пайда болот. Бул ак тактар ​​териңиздеги "(меланин)" көлөмүнүн азайышынан келип чыгат. "(идиопатиялык гуттат гипомеланоз)" зыяндуу оору эмес. Бирок, эгер сиз тактардын көрүнүшүнө нааразы болсоңуз, косметикалык дарылоо ыкмалары жөнүндө билүү үчүн дерматолог менен сүйлөшүңүз.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Сыртта болуу, бакчада иштөө, сейилдөө, таза аба менен дем алуу – мунун баары биз үчүн эң сонун. Бирок, эгер териңизди мүмкүн болушунча ден соолукта сактагыңыз келсе, сыртка чыгардан мурун бардык ачык жерлерге SPF 30 же андан жогору күндөн коргоочу крем сүйкөөнү унутпаңыз – ал тургай булуттуу күнү же дүкөнгө тез жетүү үчүн да. Эсиңизде болсун, ультрафиолет нурлары, айрыкча күндөн чыккан нурлар, териңизди тезирээк картайтышы мүмкүн.

Эгер териңиздин сапаты, териңиздин түсүнүн өзгөрүшү же тактардын өзгөрүшү сизди тынчсыздандырса, дерматологго кайрылыңыз. Бүгүнкү күндө күндөн жабыркаган терини калыбына келтирүүнүн көптөгөн жолдору бар жана тери рагы эрте аныкталса, аны оңой эле айыктырууга болот. Териңизге кам көрүңүз, ал сиз үчүн баалуу байлык!

фотокартайуу , күн нуру, теринин картаюусу, ультрафиолет нурлары, теринин бырыштары, теридеги тактар, күндөн коргоочу каражат