Баарыбыз ар кандай чөп кошулмалары жөнүндө укканбыз, туурабы? Балким, досуңуз сизге алар жөнүндө айтып бергендир же сиз аларды тележарнамадан көргөн чыгарсыз. Алардын арасында женьшень эң белгилүү жана дүйнө жүзү боюнча кеңири талкууланган чөптөрдүн бири. Айрымдар аны "керемет чөп" деп аташат. Андыктан, бүгүн женьшень чындыгында эмне экени, анын бизге кандай пайдасы бар экени жана аны колдонууда эмнелерге көңүл буруу керектиги жөнүндө кененирээк жана жөнөкөй сүйлөшөлү.
Женьшень деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, женьшень – өсүмдүктүн тамыры. Ал кылымдар бою Азия жана Түндүк Америка өлкөлөрүндө салттуу медицинада ар кандай ооруларды дарылоо үчүн колдонулуп келген. Бүгүнкү күндө женьшень дүйнөдөгү эң популярдуу чөп дарыларынын бири.
Женьшеньдин эки негизги түрү бар.
1. Азиялык же кореялык женьшень (`Panax ginseng`)
2. Америкалык женьшень (`Panax quinquefolius`)
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул эки түрдүн касиеттеринде бир аз айырмачылыктар бар. Мисалы, салттуу кытай медицинасына ылайык, америкалык женьшень азиялык түргө караганда организмге анчалык деле таасир этпейт деп эсептелет.
Эң негизгиси, женьшеньдеги активдүү химиялык компоненттер гинзенозиддер деп аталат. Кээде башка өсүмдүктөр да "Сибирь женьшени" деп аталат, бирок алардын курамында бул активдүү компоненттер жок.
Женьшеньдин пайдасы тууралуу айтылгандар чынбы?
Женьшень салттуу түрдө ар кандай ден соолук көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулуп келгени менен, бул колдонуулардын көбү азырынча илимий жактан кеңири изилдене элек. Бирок, азырынча жүргүзүлгөн айрым изилдөөлөр келечектүү натыйжаларды көрсөттү.
| Пайдалуулугу | Илимий жактан эмне окулат |
|---|---|
| Иммунитетти көтөрүү | Айрым изилдөөлөр женьшень иммундук системаны чыңдашы мүмкүн экенин көрсөтүп турат. Америкалык женьшень экстракты, айрыкча, чоңдордо суук тийүүнүн санын жана оордугун азайтышы мүмкүн деген айрым далилдер бар. |
| Кандагы кантты көзөмөлдөө | Кант диабети менен ооруган адамдарда жүргүзүлгөн бир нече изилдөөлөр женьшень кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берерин көрсөттү. |
| Көңүл буруунун жана концентрациянын жогорулашы | Женьшень кыска мөөнөттө көңүл бурууну жана үйрөнүүнү бир аз жакшырта алары тууралуу алдын ала далилдер бар. Кээде бул максатта женьшень гинкго экстракты менен айкалыштырылат. Бирок, бул боюнча көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек. |
| Денедеги сезгенүүнү азайтуу | Айрым изилдөөлөр женьшень денедеги сезгенүү ооруларын көзөмөлдөөгө жардам берерин көрсөтүп турат. |
Женьшень бул нерселерге да пайдалуу деген уламыш бар.
Мындан тышкары, женьшень маанайды жакшыртуу, чыдамкайлыкты жогорулатуу жана төмөнкү ооруларды дарылоо үчүн изилденген:
- Рак
- Жүрөк оорусу
- Чарчоо
- Эркектердеги эрекциянын бузулушу
- С гепатити
- Жогорку кан басымы
- Менопаузанын белгилери
Бирок эсиңизде болсун! Булардын айрымдары келечектүү көрүнгөнү менен, мунун бири да толук далилдене элек. Ошондуктан, женьшеньди ушул сыяктуу олуттуу ооруларды дарылоо үчүн колдонуудан мурун, сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
Муну кантип колдоносуз жана дозасы канча?
Ар кандай медициналык абал үчүн женьшендин стандарттуу дозасы жок, анткени ар кандай өндүрүүчүлөрдүн продукцияларындагы активдүү ингредиенттердин сапаты жана көлөмү ар кандай болушу мүмкүн.
Адатта, изилдөө үчүн күнүнө 200 миллиграмм Panax женьшень экстракты же 0,5тен 2 граммга чейин кургатылган женьшень порошогу колдонулат. Эгерде капсула түрүндө кабыл алынса, эң көп колдонулган дозасы күнүнө 100-600 миллиграммды түзөт.
Эң маанилүү эскертүү:Женьшеньди ар дайым ишенимдүү компаниядан же брендден сатып алыңыз. Ал салыштырмалуу кымбат чөп болгондуктан, кээ бир жасалма өндүрүүчүлөр ага башка ингредиенттерди аралаштырып же бөтөлкөдө көрсөтүлгөндөн азыраак женьшень колдонушу мүмкүн.
Женьшеньди ар кандай формада алууга болот:
- Чийки картошка катары: Аны тазалап, чайнап жесеңиз болот. Же болбосо, чайга демдеп, ичсеңиз болот.
- Кургак порошок катары: Суусундуктарда эритип алууга болот.
- Капсулалар: суу менен кабыл алынышы мүмкүн.
- Чай катары: Сиз даяр чай пакеттерин сатып алсаңыз болот.
- Тамак-ашка кошулат: Женьшень ошондой эле кээ бир энергетикалык суусундуктарга, момпосуйларга, самындарга жана тиш пастасына кошулат. Ошондой эле, аны шорполорго жана сулу боткосуна сыяктуу үй шартында жасалган тамак-аштарга кошсоңуз болот.
Женьшеньдин терс таасирлери жана тобокелдиктери
Женьшеньдин терс таасирлери, адатта, олуттуу эмес, бирок кээ бир адамдар бул терс таасирлерге дуушар болушу мүмкүн.
- Тынчсыздануу
- Уйкусуздук
- Баш оору
- Баш айлануу
- Ашказандын оорушу
- Тери реакциялары
- Аллергиялык реакциялар
- Аялдардын этек кир циклинин өзгөрүшү
Бул терс таасирлерден качуу үчүн, кээ бир адистер женьшеньди бир убакта 3 айдан ашык колдонбоону сунушташат. Аны бир нече жумага токтотуп, андан кийин кайра баштаган жакшы болушу мүмкүн.
Өтө маанилүү: Женьшеньдин коопсуздугу жөнүндө жетиштүү далилдер жок болгондуктан, ал балдарга, кош бойлуу аялдарга жана бала эмизген энелерге сунушталбайт.
Бул дары менен женьшень ичүү кооптуу болушу мүмкүн!
Дал ушул жерде сиз эң этият болушуңуз керек. Женьшень сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер менен өз ара аракеттенишип, олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Эгер сиз ушул дарылардын бирин ичип жатсаңыз, женьшеньди колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешишиңиз керек.
| Тобокелдүү дары-дармектер | Мисалдар |
|---|---|
| Канды суюлтуучу каражаттар | Варфарин (Кумадин), Клопидогрел (Плавикс) |
| Диабетке каршы дары-дармектер | Инсулин жана башка диабетке каршы таблеткалар |
| Жүрөк оорулары жана кан басымынын жогорулашы үчүн дары-дармектер | Дилтиазем, Нифедипин, Верапамил |
| Психикалык оорулар үчүн кээ бир дары-дармектер (MAOIs) | Фенельзин (Нардил), Транилципромин (Парнат) |
| Стимуляторлор | Амфетамин, Метилфенидат (Риталин) |
| Иммундук системага таасир этүүчү дары-дармектер | Иммунитетти төмөндөтүүчү же күчөтүүчү дары-дармектер |
| Башка дары-дармектер | Дигоксин, Морфин, Заара айдагычтар (мисалы, Фуросемид/Лазикс) |
Кандайдыр бир себептерден улам, ичип жаткан дарыларыңызды дарыгериңизден жашырбаңыз. Эгер сиз женьшень сыяктуу дарыларды колдонууну ойлонуп жатсаңыз, ага сөзсүз кабарлаңыз.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Женьшень – популярдуу чөп тамыры. Изилдөөлөр анын иммунитетти көтөрүү жана кандагы кантты көзөмөлдөө сыяктуу кээ бир пайдалары бар экенин көрсөткөнү менен, анын көптөгөн популярдуу касиеттери жөнүндө дагы эле жетиштүү далилдер жок.
- Бул үчүн стандарттуу доза жок жана продукциянын сапаты ар кандай болушу мүмкүн, андыктан ар дайым ишенимдүү булактан сатып алыңыз.
- Женьшень уйкусуздук жана баш оору сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн, ошондой эле сиз кабыл алып жаткан башка дары-дармектер менен кооптуу түрдө өз ара аракеттениши мүмкүн.
- Эң негизгиси: женьшень же башка чөп кошулмаларын колдонуудан мурун, айрыкча, башка медициналык абалыңыз болсо же башка дары-дармектерди ичип жатсаңыз, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз