Кош бойлуулуктун акыркы айлары жакындап калганда, кечинде эртең мененки тапочкаларыңыз тарып калгандай сезилди беле? Же буттарыңыз менен томуктарыңыз бир аз чоңоюп, шишип кеткендей болду беле? Кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн энелер кош бойлуулук учурунда көп кездешүүчү көрүнүш. Буттарыңыз, томуктарыңыз, колдоруңуз жана кээде бетиңиз сыяктуу жерлерде суюктуктун топтолушун медициналык жактан "шишик" деп атайбыз. Көпчүлүк учурларда, бул тууралуу тынчсызданууга эч кандай себеп жок.
Эмне үчүн бул кош бойлуулук учурунда болот?
Мунун бир нече негизги себептери бар. Ойлонуп көрүңүз, балаңыз чоңойгон сайын жатыныңыз да чоңоёт. Бул чоңоюп жаткан жатын буттарыңыздан жүрөгүңүзгө кан алып келүүчү чоң веналарга басым жасайт. Бул суу түтүгүнө басканда суу жайлайт. Кан агымы токтоп, ал кан тамырлардагы суюктук айланадагы ткандарга агып кетет. Дал ушундайча буттарыңыз жана томуктарыңыз сыяктуу жерлерде шишик пайда болот.
Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда денеңиздин гормондору чоң өзгөрүүлөргө дуушар болот. Бул гормондор дененин суюктукту кармап калуу тенденциясын жогорулатат. Бул шишикти да пайда кылышы мүмкүн.
Бул кадимки шишик ( физиологиялык шишик) жөнүндө кабатыр болуунун кажети жок. Ал бала төрөлгөндөн кийин бир нече жуманын ичинде дээрлик толугу менен жоголот.
Бирок, өтө сейрек учурларда , бул шишик кан уюп калуу же преэклампсия деп аталган олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Ошондуктан, шишик жөнүндө бир аз түшүнүккө ээ болуу абдан маанилүү.
Шишикти азайтуу үчүн жасай турган жөнөкөй нерселер
Бул шишиктен улам пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн үйдө жасай турган бир нече жөнөкөй нерселер бар.
- Эс алыңыз, буттарыңызды көтөрүп туруңуз: Көпкө туруп, көпкө басуудан алыс болуңуз. Мүмкүн болсо, иштеп жатканда отуруп, эс алыңыз. Эң негизгиси, буттарыңызды көтөрүп туруңуз. Эгер отургучта отурсаңыз, башка отургуч алып, буттарыңызды ага коюңуз. Төшөктө жатканда буттарыңыздын алдына бир же эки жаздык коюңуз. Бул буттарыңыздагы суюктуктун денеңизге кайтып келишине жардам берет.
- Жеңил көнүгүүлөр: Бир абалда көпкө отурбаңыз. Күн бою кыска сейилдөө, отурганда томуктарыңызды айландыруу жана манжаларыңызды бүгүү сыяктуу жөнөкөй нерселер шишиктин алдын алууга жардам берет. Бассейнде кыска убакытка сүзүү да абдан пайдалуу болушу мүмкүн. Бирок кандайдыр бир көнүгүү режимин баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз .Унутпа.
- Көп суу ичиңиз: Айрым адамдар суусузданган учурда көбүрөөк суу ичүү шишип кетет деп ойлошу мүмкүн. Бирок, чындыгында, тескерисинче. Жетиштүү суу ичкенде, денеңиз ашыкча суюктукту кармап туруунун кажети жок экендиги жөнүндө сигнал жөнөтөт. Андыктан күнүнө жок дегенде 8-10 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз.
- Компрессиялык байпактарды колдонуңуз: Булар кадимки байпактарга окшош эмес. Бул байпактар буттарыңызга басым жасап, ткандарда суюктуктун топтолушуна жол бербейт. Бул тууралуу дарыгериңизден сурап, өзүңүзгө туура келгенин тандаңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, аларды эртең менен, буттарыңыз шишип кете электе кийүү маанилүү. Кан айлануусун чектеген кадимки байпактарды же томуктарыңыздын айланасын тар кылган шымдарды кийүүдөн алыс болуңуз.
- Акырын массаж жасаңыз: Буттарыңызды ылдыйдан өйдө карай (жүрөккө карай) акырын массаждоо топтолгон суюктукту кетирүүгө жардам берет. Буттарыңызды бир аз Эпсом тузу кошулган жылуу сууга салуу да шишиктен улам пайда болгон ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Тамактануу рационуңузга этият болуңуз: Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз. Дарыгерлер кош бойлуулук учурунда арыктоого кеңеш беришпейт, бирок ашыкча салмак кошууну көзөмөлдөшүңүз керек. Тузга жана углеводдорго (крахмалга) бай азыктар шишикти күчөтүшү мүмкүн. Андыктан бул тууралуу дарыгериңиз менен да сүйлөшүңүз.
Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз!
Көпчүлүк учурда шишик кадимки көрүнүш болгону менен, кээде ал олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Андыктан төмөнкү симптомдорго көңүл буруңуз.
| Эскертүү белгилерине көңүл буруу керек | |
|---|---|
| Мүнөздүү | Сүрөттөмө |
| Күтүүсүз шишик | Күтүлбөгөн жерден катуу шишик, айрыкча бет жана колдор. |
| Катуу баш оору | Жөнөкөй ооруну басаңдатуучу дары менен да басылбаган катуу, тынымсыз баш оору. |
| Көрүү өзгөрүүлөрү | Көрүүнүн начарлашы, сырттагы чекиттерди көрүү же башка бүдөмүк көрүү. |
| Дем алуунун кыйындашы | Күтүлбөгөн жерден дем алуу же көкүрөк оорусу. |
| Бир буттун айырмасы | Бир буту экинчисине караганда көбүрөөк шишип, кызарып, ооруп, тийгенде жылуу сезилет (бул кан уюп калгандыгынын белгиси болушу мүмкүн). |
| Теринин өзгөрүшү | Эгерде шишиген жердин териси кызарып, ыйлаакчалар пайда болуп, кармаганда оорутса. |
| Эгерде жогорудагы белгилердин бири же бир нечеси шишик менен бирге байкалса, бул преэклампсия сыяктуу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн, андыктан убакытты текке кетирбеңиз жана дароо дарыгериңизге чалыңыз же жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТТБ) барыңыз. | |
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кош бойлуулук учурунда буттардын шишип кетиши (шишик) абдан кеңири таралган көрүнүш жана көпчүлүк учурларда бул зыяндуу абал эмес.
- Эс алуу, бутту көтөрүү, жеңил көнүгүүлөрдү жасоо жана көп суу ичүү сыяктуу жөнөкөй ыкмалар бул ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет.
- Эгерде шишик күтүүсүздөн пайда болсо, айрыкча бетте жана колдордо, жана катуу баш оору, көрүүнүн өзгөрүшү же дем алуунун кыйындашы сыяктуу симптомдор менен коштолгон болсо, бул шашылыш жардам. Тез медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде шишик же башка ден соолук көйгөйлөрү боюнча кандайдыр бир кооптонуулар болсо, аны эч качан этибарга албаңыз. Кеңеш алуу үчүн ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз