Сизде кант диабети же баарыбыз билгендей, кант оорусу барбы? Же үй-бүлөңүздүн мүчөсү же досуңуз бул оорудан жапа чегип жатабы? Анда сиз дарыгерге көрүнүп, дары ичүү канчалык маанилүү экенин билесиз. Бирок, дарыгер жазып берген дарыны өз убагында ичип, кантыңызды текшергенден кийин баары жайындабы? Чындыгында, бул диабетти көзөмөлдөө сапарындагы маанилүү кадам гана. Жашооңузга жана адаттарыңызга ылайыктуу кам көрүү андан да маанилүү. Бүгүн, эмне үчүн мындай болуп жатканы жөнүндө сүйлөшөлү.
Эмне үчүн кант диабетин дарылоо үчүн "баарына бирдей" чечим жок?
Муну мындайча элестетип көрүңүз. Өлкөбүздө канча адам кант диабети менен ооруйт? Ар бир адамдын жашоосу бирдейби? Такыр андай эмес, туурабы?
Мисалы, Коломбодогу чоң кеңседе иштеген адамды элестетиңиз. Ал эртең мененден кечке чейин бир эле отургучта отуруп, катуу стрессте иштейт. Ага көнүгүү жасоого убакыт табуу да кыйын. Ошондой эле, ал дүкөндөн оңой эле тамак сатып ала алат.
Эми Анурадхапурадагы дыйканды элестетип көргүлө. Ал күнү бою күнгө кактанып иштейт. Денеси көп кыймылдайт. Бирок ал айылда өстүрүлгөндү гана жейт. Анын экономикалык абалы жана тамактануу адаттары Коломбодогу ал адамдан абдан айырмаланат.
Айталы, экөө тең 2-типтеги кант диабети менен оорушат. Эгер дарыгер экөөнө тең бирдей кеңеш берсе: "Күрүч жебегиле, күнүнө бир саат баскыла", - деп, жардам берет беле? Балким, андай эмес. Анткени бул кеңеш алардын жашоо образына туура келбейт.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, сиздин жашооңуз уникалдуу, андыктан диабетти башкаруу планыңыз жекелештирилиши керек.
Муну биз "жекелештирилген кам көрүү" деп атайбыз. Бул дарыгер сизге жөн гана дары бербестен, сизди инсан катары түшүнүп , жашооңузга ылайыктуу дарылоо планын түзөт дегенди билдирет.
"Жекелештирилген кам көрүү" деген эмне, так?
Жекелештирилген жардам дарыгериңиз сиз менен ушул нерселер жөнүндө сүйлөшүп, ошого жараша жардам берерин билдирет.
- Жумушуңуз жана күнүмдүк жашооңуз: иштеген сааттарыңыз, иштеп жатканда башыңыздан өткөргөн стресс жана физикалык күч-аракет сыяктуу нерселер.
- Тамактануу адаттарыңыз: Чындыгында эмне жейсиз? Кайсы пайдалуу азыктарды табуу оңой жана чөнтөгүңүзгө арзан?
- Үй-бүлөңүз жана социалдык чөйрөңүз: Үйдө сизди канчалык деңгээлде колдойсуз? Жашооңузда дагы кандай көйгөйлөргө туш болуп жатасыз?
- Сиздин ишенимдериңиз жана пикирлериңиз: Бул ооруга кандай карайсыз? Кандай коркунучтарыңыз бар?
- Көнүгүү мүмкүнчүлүктөрү: Спорт залга барууга, чуркоого же басууга убактыңыз жана мүмкүнчүлүктөрүңүз барбы?
Мунун баарын түшүнгөндөн кийин, дарыгер сизге чындап жардам бере алат.Аны кантип ишке ашыруу керектиги боюнча кеңеш бериңизчи. Муну кененирээк түшүндүрүү үчүн бул таблицаны карап көрөлү.
| Бөлүм | Жалпы кеңеш (бардыгына бирдей өлчөмдө) | Жекелештирилген кеңеш |
|---|---|---|
| Диета | "Күрүч жебе. Шекер кошулган эч нерсе жебе." | "Ак күрүчтүн ордуна, өзүңүздү бир стакан буудай күрүчү менен чектеңиз. Тарелкаңызга көбүрөөк жашылчаларды, чөптөрдү жана балык кошуңуз. Мөмө-жемиштерди жегенге болот, бирок өлчөмүнө этият болуңуз." |
| Көнүгүү | "Күн сайын бир саат чуркаңыз." | "Автобустан аялдамада эрте түшүп, басып жүрө аласызбы? Үйдөн иштеп жатканда жасай турган жөнөкөй көнүгүүлөрдү карап көрөлү? Жумасына 5 күн 30 мүнөт тез басуу жетиштүү." |
| Дары-дармек | "Бул дарыны күнүнө үч маал ичиңиз." | "Эртең менен жумушка шашып барышың керек болгондуктан дарыңды ичүүнү унутуп калам дедиң, туурабы? Кел, күндүн убактысын жумушуңа ылайыкташтырып өзгөртсөк болобу же күнүнө бир жолу ичүүчү таблеткага өтсөк болобу, көрөлү." |
Айырмасын түшүнүп жатасызбы? Экинчи жол менен көрсөтмөлөрдү аткаруу сизге оңой, туурабы?
Сиз ден соолугуңуздун учкучусуз: Келиңиз, дарыгер менен сүйлөшөлү!
Мындай жекелештирилген жардам алуу үчүн сиз бир аз аракет кылышыңыз керек. Башкача айтканда, дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз. Эсиңизде болсун, дарыгериңиз сиздин душманыңыз эмес, ден соолугуңузду чыңдоо сапарыңыздагы эң жакын досуңуз.
Ийгиликтүү талкуу үчүн бир нече кеңештер
1. Барууга даярданыңыз:Дарыгерге барардан мурун, суроолоруңузду жана тынчсызданууларыңызды кичинекей кагазга жазып алыңыз. Мисалы: "Доктор, мен бул тамакты көзөмөлдөөдө кыйналып жатам, башка арга жокбу?", "Бул дарыны ичкенде ашказаным бир аз ооруйт, эмне кылышым керек?"
2. Чындыкты айтыңыз: Эгер кеңешти аткара албасаңыз, аны жашырбаңыз. Калп айтып, "Ооба, дарыгер, мен көнүгүү жасадым" деп айткандын ордуна, чыныгы себебин, мисалы, "Доктор, чынын айтсам, мен бул жумада көнүгүү жасай алган жокмун, анткени..." деп айтканыңыз алда канча жакшы. Ошондо дарыгер сизге чындап жардам бере алат.
3. Суроолорду бериңиз: Эгер дарыгердин айткандарын түшүнбөсөңүз, кайра суроодон тартынбаңыз. "Доктор, муну бир аз жөнөкөйүрөөк түшүндүрүп бере аласызбы?"
4. Сиз өнөктөшсүз: Дарылоо планыңызды дарыгериңиз гана аныктабайт. Сиз ошондой эле анда активдүү өнөктөшсүз. Ал планды түзүүдө сиздин идеяларыңыз, тынчсызданууларыңыз абдан маанилүү.
Медицина илими да күн сайын өнүгүп жатат. Бүгүнкү күндө кант диабети сыяктуу оорулар боюнча көптөгөн изилдөөлөр, башкача айтканда, "клиникалык сыноолор" жүргүзүлүүдө. Дал ушул изилдөөнүн жыйынтыктарынын аркасында келечекте өлкөбүздүн эли үчүн ылайыктуураак жана ийгиликтүү дарылоо ыкмалары иштелип чыгат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Кант диабетин башкаруу жөн гана дары ичүү эмес. Бул сиздин жашоо образыңызга байланыштуу толук процесс.
- Ар бир адамдын жашоосу ар башка, андыктан кант диабетин дарылоонун бирдиктүү планы жок.
- Дарыгериңиз менен жумушуңуз, тамактанууңуз, туш болгон кыйынчылыктарыңыз жана жашооңуздагы башка нерселер жөнүндө ачык жана чынчыл сүйлөшүңүз.
- Сиз ден соолугуңуз боюнча чечим кабыл алууда активдүү өнөктөшсүз. Суроолорду бериңиз, ойлоруңуз менен бөлүшүңүз жана сизге ылайыктуу дарылоо планын түзүңүз.
- Сиз кант диабетин көзөмөлдөп, бактылуу жана дени сак жашоо өткөрө аласыз!
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз