Азыркы учурда баары технология менен байланыштуу. Жаңы телефон, компьютер, интернетте бир нерсе кылуунун жолу... Булар айрымдар үчүн абдан оңой, бирок башкалары үчүн бул нерселерди колдонуу жөнүндө ойлонгондо да бир аз коркуп, толкунданышат, туурабы? Балким, сиз да ошондой сезимдесиз. Бул кадыресе көрүнүшпү же андан да көп нерсеби? Бүгүн технологиядан коркуу, башкача айтканда, технофобия жөнүндө сүйлөшөлү.
Технофобия деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, технофобия – бул технологиядан өтө эле, адаттан тыш коркуу. Ал жөн гана жаңы нерселерди үйрөнүүдөн жийиркенүүдөн тышкары дагы көптү камтыйт. Технофобия менен ооруган адам жасалма интеллект, роботтор же компьютерлер сыяктуу нерселерден дайыма тынчсызданышы мүмкүн.
Муну мындайча элестетип көрүңүз, жаңы технологияны көргүсү да келбеген адамдар бар. Алар технологияны жашоосуна киргизүүдөн качууга аракет кылышат. Бул алардын жаңы телефон колдонуудан, онлайн эсептерди төлөөдөн же банкоматты колдонуудан коркушун билдирет. Муну биз технофобия деп атайбыз. Бул жөн гана "Оо, мен муну кыла албайм" деп айтуудан да тереңирээк.
Бул психикалык оору деп эсептелеби?
Чындыгында, технофобия Психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда (DSM-5) расмий түрдө психикалык оору катары көрсөтүлгөн эмес. Бирок, азыркы учурда технологиянын тез өнүгүшүн эске алганда, айрым дарыгерлер жана психикалык саламаттыкты сактоо адистери бул ооруну белгилүү бир фобия катары карашат.
Эми сиз белгилүү бир фобия эмне экенин ойлонуп жаткандырсыз. Бул белгилүү бир нерседен, жерден, жаныбардан же кырдаалдан адаттан тыш, акылга сыйбаган коркуу. Бул коркуу чыныгы коркунучтан алда канча чоң. Мисалы, кээ бир адамдар жөргөмүштөрдөн, бийиктиктен же ийнелерден абдан коркушат.
Технофобияга кимдер көбүрөөк чалдыгат?
Чындыгында, ар бир адамда жаңы технологияларды колдонуудан бир аз коркуу же каалабоо болушу мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок, эгерде бул коркуу сиздин күнүмдүк жашооңузга жана жумушуңузга тоскоол боло тургандай күчтүү болсо, анда бул технофобия болушу мүмкүн.
Жалпысынан алганда, чоңдордо, айрыкча улгайган адамдарда бул оорунун пайда болуу ыктымалдыгы жогору. Ошондой эле, эгер сизде буга чейин дагы бир психикалык саламаттык көйгөйү, мисалы, тынчсыздануу бузулуусу болсо, технофобияны өрчүтүү ыктымалдыгы жогору.
Технофобия канчалык кеңири таралган?
Бул оору адамдар арасында канчалык кеңири таралганын так айтуу кыйын, бирок адистер бул оору улгайган адамдарда көбүрөөк кездешерин айтышат.
Көп адамдар жашы өткөн сайын технологияны колдонуудан баш тартышат.Ооба. Бир изилдөө көрсөткөндөй, интернетти колдонгон улгайган адамдардын пайызы төмөнкүдөй:
- 55-59 жаштагылардын 60%.
- 60-64 жаштагылардын 45%.
- 65-74 жаштагылардын 25%.
- 74 жаштан жогоркулардын 6% гана.
Бул жаш өткөн сайын технологиядан алыстоо тенденциясы бар экенин көрсөтүп турат. Бирок ар бир адамда технофобия бар деп айта албайбыз. Бирок бул статистика бизге кандайдыр бир түшүнүк берет.
Эмне үчүн мындай кырдаал жаралууда? Анын себептери эмнеде?
Технофобиянын бирдиктүү себеби жок. Ага салым кошо турган бир нече факторлор бар:
- Келечек жөнүндө жалпы тынчсыздануу: Айрым адамдар келечек эмне болорунан жана технология бизди кайда алып барарынан чоң коркушат.
- Технологиянын белгисиз аспектилерине байланыштуу дүрбөлөңгө түшүү: Сиз Y2K коркунучун эстей аласыз. Ушул сыяктуу нерселер адамдардын арасында керексиз коркуу сезимин жайылтышы мүмкүн.
- Медиадагы сүрөттөөлөр: Айрым тасмаларда жана окуяларда технологиянын кантип туура эмес болуп, көзөмөлдөн чыгып, дүйнөнүн акыры сыяктуу нерселерге алып келери көрсөтүлөт. Адамдар ушундай нерселерди көргөндө да, кээ бир адамдар технологиядан коркушу мүмкүн.
Элестетсеңиз, эгер сиз чоң энеңизге же чоң атаңызга жаңы смартфон сатып алсаңыз, алар: "Оо, мен андай кыла албайм, уулум, муну менен эмне болорун билбейм", - дешсе, бул ушул сыяктуу коркуунун негизги белгиси болушу мүмкүн.
Технофобия менен ооруган адамдын кандай өзгөчөлүктөрү бар?
Технофобия менен ооруган адамды дайыма "Мен качандыр бир кезде технологияны колдонушум керек болобу?" деген ой кыйнашы мүмкүн. Алар төмөнкүдөй иштерди жасашы мүмкүн:
- Жаңы компьютер же телефон сатып алуудан алыс болуңуз.
- Жаңы технологиялар жана технологиялык өзгөрүүлөр дайыма күнөөлүү деп эсептелет.
- Алар компьютерлерди, банкоматтарды жана карта окугучтарды колдонуудан баш тартышат.
- Алар телефонундагы же компьютериндеги программалык камсыздоону жаңырткысы келбейт.
- Мага автоматтык түрдө төлөмдөр сыяктуу автоматташтырылган процесстерди колдонуу жакпайт.
Кээде, белгилүү бир фобиясы бар адамдар өтө тынчсыздануунун физикалык белгилерин да көрсөтүшү мүмкүн. Бул технологияга туш болгондо, алар төмөнкүдөй нерселерди башынан өткөрүшү мүмкүн дегенди билдирет:
- Дем кысылуу же дем алуунун кыйындашы (дем кысылуу) .
- Баш айлануу сыяктуу сезилет.
- Ал тургай, эс-учун жоготуп (синкоп) калышыңыз мүмкүн.
- Бетиңиз кызарып, тердеп кетесиз.
- Жүрөктүн кагышы тездеп, көкүрөктө дүкүлдөгөндөй сезим пайда болот.
- Жүрөгүңүз айланып, ал тургай кусуп жиберишиңиз мүмкүн.
Эгерде сизде ушул мүнөздөмөлөрдүн бири же бир нечеси болсо, анда бул жөн гана жактырбоо эмес, андан да көп нерсе болушу мүмкүн.
Бул технофобия экенин кантип так билсе болот? (Диагноз)
Жогоруда айтылгандай, технофобия расмий түрдө таанылган диагноз эмес, бирок дарыгериңиз аны белгилүү бир фобия деп эсептеп, дарылашы мүмкүн.
Дарыгер бул технологиядан коркуу сезимиңиз жашооңузга канчалык таасир эткенин аныктоо үчүн сизден бир нече суроо берет. Мисалы, сиз төмөнкүдөй суроолорду берсеңиз болот:
- Кандай симптомдоруңуз бар?
- Технологиядан коркуу сезимиңиз үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен көйгөйлөрдү жаратып жатабы?
- Бул коркуу сезими канча убакыттан бери бар?
- Технология менен байланышуудан качуу үчүн көп күч жумшайсызбы?
Бул суроолорго берилген жооптордун негизинде, дарыгер сизде кадимки тынчсыздануу же технофобия сыяктуу абал бар экенин түшүнө алат.
Технофобияны дарылоонун кандай жолдору бар?
Жакшы жаңылык, технофобия деп аталган ооруну дарылоо ыкмалары бар. Бул ооруну дарылоодо башка фобиялар үчүн колдонулган дарылоо ыкмаларын колдонсо болот. Дарылоонун үч негизги варианты бар:
1. Экспозиция терапиясы: Бул фобияны дарылоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири. Бул жерде сиз корккон нерсеңизге, башкача айтканда, технологияга акырындык менен өзүңүздү дуушар кылуу керек.
- Биринчиден, терапевт сизге технологияны колдонуп жатканыңызды элестетүүнү айтат.
- Анан, балким, техникалык жабдуулардын сүрөттөрүн көрсөтсө болот.
- Андан кийин, терапевттин жардамы менен, коопсуз чөйрөдө, сиз технологиянын кичинекей бөлүктөрүн колдонуп көрсөңүз болот. Мисалы, телефондо колдонмону ачуу же компьютерде чычканды колдонуу.
- Акырындык менен, коркуу сезимиңиз азайган сайын, сиз технологияны реалдуу жашоодо колдонууга көнө аласыз.
Балким, бул дарылоонун өзү эле сизге жетиштүү болот.
2. Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул терапевт менен ойлоруңуз жана сезимдериңиз жөнүндө сүйлөшүүнү камтыйт. Терапевт сизге технологияга байланыштуу терс, акылга сыйбаган ойлоруңузду аныктоого жардам берет. Андан кийин, ал терс ойлорду рационалдуу, реалдуу ойлор менен алмаштырууга жардам берет.
Мисалы, эгер сизде "Эгер мен компьютерди күйгүзсөм, ал жарылып кетет" деген сыяктуу акылга сыйбаган ой болсо, CBT терапиясы сизге ал ойдун катасын түшүнүүгө жана "Компьютер - пайдалуу курал, мен аны колдонууну үйрөнө алам" деген сыяктуу позитивдүү ойду өнүктүрүүгө жардам берет.
3. Дары-дармектер: Эгерде сизде катуу тынчсыздануу же дүрбөлөң чабуулдары болсо , дарыгериңиз кыска мөөнөткө дары жазып бериши мүмкүн. Бул дары-дармектер тынчсызданууңузду көзөмөлдөөгө жардам берет. Бирок, алар башка дарылоо ыкмалары менен бирге колдонулат.
Мындай кырдаалдан өзүңүздү коргоонун жолдору барбы?
Чындыгында, технофобиянын өнүгүшүнүн алдын алуунун так жолу жок. Жаш өткөн сайын жаңы технологияга көнүүгө каршы туруудан баш тартуу жана тынчсыздануу пайда болушу кадыресе көрүнүш.
Бирок, эгер сизде табиятынан тынчсыздануу болсо же башка психикалык ден соолук көйгөйлөрү болсо, анда ал оорулар үчүн тийиштүү дарылоону издөө маанилүү. Мындай дарылоону алуу технофобия сыяктуу оорунун пайда болуу коркунучун азайтат.
Технофобия менен ооругандарды келечек кандай болот?
Көптөгөн адамдар технофобияны туура дарылоо менен жеңе алышат. Бул абалга туш болуп, аны жеңүү маанилүү. Анткени өзгөрүп жаткан технологияга көнө албагандык жашоо сапатыңызды, психикалык ден соолугуңузду жана көз карандысыздыгыңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Бул, айрыкча, улгайган адамдар үчүн туура болушу мүмкүн. Дары-дармектериңизди онлайн ала албаган же жакын адамыңыз менен видео чалуу жасай албагандык канчалык оор болорун элестетип көрүңүз.
Технологиядан коркуу менен күрөшүүнүн эң жакшы жолдору кайсылар?
Баарыбыз кээде технологияга кыжырданып, ачууланабыз. Бул кадыресе көрүнүш. Бирок ал кыжырдануу жана жактырбоо аны колдонуудан баш тартууга тийиш эмес. Коркуу сезимиңизди азайтуу жана технология менен күрөшүүнү жеңилдетүү үчүн сиз аракет кыла турган бир нече нерсе:
- Үй-бүлө мүчөсүнөн, досуңуздан же жумуштагы бирөөдөн жардам сураңыз. "Бул тууралуу бир аз айтып берчи" деп айтуудан тартынбаңыз. Балким, небереңиз же чөбөрөңүз сизге телефон аркылуу жаңы бир нерсе үйрөтүүгө дилгир болот.
- Адистердин жардамына кайрылыңыз. Зарыл болсо, кесипкөй машыктыруучудан жардам сураңыз же жабдууларыңызды оңдогон жерлерге барып, кеңеш сурасаңыз болот.
- Бир убакта бир нерсени үйрөнүүгө көңүл буруңуз. Баарын бир убакта үйрөнүүгө аракет кылуу кыйынга турушу мүмкүн. Кичинекейден баштаңыз.
- Шашпаңыз, жай үйрөнүңүз. Баарын бир түндө үйрөнүүгө кысым көрсөтпөңүз. Мүмкүн болушунча тез, өзүңүзгө түшүнүктүү темпте үйрөнүңүз.
Эсиңизде болсун, технофобия - бул технологиядан коркуу сезими. Бул расмий диагноз болбосо да, кээ бир адамдар аны белгилүү бир фобия деп эсептешет. Бул коркуу компьютерлер, роботтор жана жасалма интеллект сыяктуу нерселерден адаттан тыш коркууга алып келиши мүмкүн. Бул жаңы телефон алуу, компьютерди колдонуу, банкоматты колдонуу же карта менен төлөмдөрдү жүргүзүү сыяктуу нерселерден качууга алып келиши мүмкүн. Бирок, туура дарылоо менен көптөгөн адамдар бул абалды жеңе алышат.
Талкуулаган нерселерибизден эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)
Макул, бүгүн биз технофобия жөнүндө көп сүйлөштүк, туурабы? Муну эске алуу маанилүү:
- Технофобия – бул жөн гана жактырбоо эмес, технологиядан ашыкча, акылга сыйбаган коркуу.
- Бул расмий түрдө психикалык оору болбосо да, ал белгилүү бир фобия катары каралат.
- Бул улгайган адамдарда жана тынчсыздануу бузулуулары бар адамдарда көбүрөөк кездешет.
- Бул абалды экспозициялык терапия жана когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ) сыяктуу дарылоо ыкмалары менен ийгиликтүү дарыласа болот.
- Технологиядан коркпоңуз, бирок акырындык менен ага көнүү жашооңузга чоң пайда алып келет. Жардам сураңыз, чыдамдуулук менен үйрөнүңүз.
Эгер сизде ушундай коркуу сезими бар деп ойлосоңуз, бул тууралуу дарыгер же психикалык саламаттык боюнча кеңешчи менен сүйлөшүүдөн тартынбаңыз. Бул сиз үчүн чоң жардам болот!
технофобия , технологиядан коркуу, психикалык ден соолук, тынчсыздануу, фобия, чоңдордун ден соолугу, технология
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න