Башка адамдардын тамекиси сизди тынчсыздандырып жатабы? Келгиле, экинчи кол тамеки деген эмне экенин так билип алалы!

Дем алган абабыз жашообуз үчүн канчалык маанилүү экенин билесизби? Бирок кээде биз билбей туруп, бул аба менен кошо денебизге зыяндуу заттарды жутуп алабыз. Мындай нерселердин бири - тамекинин түтүнү. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү, анткени бул сиздин ден соолугуңуз үчүн да, жакындарыңыздын ден соолугу үчүн да абдан маанилүү.

Бул экинчи колдон жасалган тамеки деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, экинчи кол менен тамеки чегүү – бул башка бирөө тамеки тартканда жуткан түтүн. Бул эки негизги түтүн түрүнүн айкалышы. 1. Негизги түтүн: Бул тамеки чеккен адам тамекиден дем алып, чыгарганда чыккан түтүн. 2. Капталдан тамеки чегүү: Бул тамекиден, түздөн-түз тамекинин, сигаранын же түтүктүн күйүп жаткан учунан чыккан түтүн. Элестетсеңиз, кимдир бирөө тамеки күйгүзүп жатканда, ал жөн гана күйүп кеткенде, түтүн көтөрүлөт, туурабы? Болду.

Эң негизгиси, бул каптал түтүн тамеки чеккен адам дем алып жана чыгарган түтүнгө караганда зыяндуу химиялык заттарга көбүрөөк толуп кетиши мүмкүн! Ал түз күйгөндүктөн, төмөнкү температурада көбүрөөк уулуу химиялык заттарды бөлүп чыгарат.

Демек, эгер кимдир бирөө сиздин жаныңызда тамеки тартып жатса, анда сиз эки түрдөгү түтүндү тең дем алып жаткан болушуңуз мүмкүн. Бул сиз алар тартып жаткан тамекинин бир бөлүгүн билбей туруп жутуп алгандай сезилет.

Тамекинин түтүнү менен байланышкан көйгөйлөргө кандай кабылышыбыз мүмкүн?

Ооба, муну жеңил кабыл алууга болбойт. Тамекинин түтүнүндө миңдеген уулуу химиялык заттар бар. Алардын көбү белгилүү канцерогендерге кирет. Андыктан, бул түтүндү дем ​​алуу сизге көптөгөн кыска жана узак мөөнөттүү ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

Кичинекей балдарга жана андан кийинки мүмкүн болгон кесепеттери

Бул өзгөчө жаш балдар үчүн зыяндуу. Алардын өпкөсү али толук өнүгө элек, ошондуктан алар бул түтүнгө өтө сезгич келишет.

• Кулак инфекциялары : Кулакта тез-тез ириң пайда болуп, кулак оорусун жаратышы мүмкүн.
• Өпкө инфекциялары : Пневмония сыяктуу оор өпкө инфекцияларынын коркунучу жогору .
• Астма) Оорунун күчөшү: Эгерде балада астма мурунтан эле бар болсо, бул түтүн астма кармашынын тез-тез кайталанышына жана дем алуу кыйынчылыгынын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, астма кайрадан пайда болушу мүмкүн.
• Көп суук тийүү жана жөтөлүү: Иммунитетиңиз алсырап, өзүңүздү көп ооруп калышыңыз мүмкүн.
• Тиштин чиришүүсү: Бул сиз ойлогон нерсе болбошу мүмкүн, бирок башка адамдардын тамекиси да тиштин чиришине алып келиши мүмкүн.

Эгер кимдир бирөө кичинекей балаңыз жаткан бөлмөдө тамеки чексе, бул көйгөйлөр канчалык оңой эле пайда болушу мүмкүн экенин элестетип көрүңүз. Нималинин уулуна анын тынымсыз жөтөлүп жатканын айтышкан. Көптөгөн дарыгерлерге көрүнгөнү менен, абалы жакшырган жок окшойт. Кийинчерээк алар үйүнө көп келип турган таякеси конок бөлмөсүндө тамеки чегип жатканын билишкен. Ал тамекини толугу менен токтоткондон кийин гана уулунун жөтөлү акырындык менен басылган.

Убакыттын өтүшү менен өнүгүшү мүмкүн болгон олуттуу оорулар

Эгерде сиз тамекинин түтүнүнө тынымсыз кабылсаңыз, башкача айтканда, бул түтүндү көп жылдар бою дем алсаңыз, олуттуу оорулардын пайда болуу коркунучу жогорулайт.

• Угуу жөндөмүнүн начарлашы: Угуу жөндөмү акырындык менен төмөндөшү мүмкүн.
• Өпкө жана башка рак оорулары: Тамеки чекпесеңиз да, тамекинин экинчи кол менен тартылышы өпкө рагына алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, ал башка рак түрлөрүнүн пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Инсульт: Бул ошондой эле мээдеги кан тамырдын бүтөлүп калышынан же жарылып кетишинен улам пайда болгон инсульттун себеби болушу мүмкүн.
• Жүрөк оорулары: Жүрөк оорусуна чалдыгуу коркунучу бир кыйла жогорулайт.
• Алсыз сөөктөр: Ооба, ушундан улам сөөктөр да алсырап калышы мүмкүн.

Эми мунун канчалык олуттуу экенин түшүндүңүзбү? Биз байкабай туруп эле денебизге чоң зыян келтирип жаткан болушубуз мүмкүн.

Ошентип, өзүбүздү экинчи кол менен тамеки түтүнүнөн коргоо үчүн эмне кылышыбыз керек?

Макул, эми биз мунун канчалык кооптуу экенин билдик. Андай болсо, мындан кантип коргоно алабыз? Кабатыр болбоңуз, биз кыла турган нерселер бар. Эгер сиз тамеки чекпеген болсоңуз, анда башка адамдардын тамекисинен өзүңүздү коргоого укугуңуз бар . 1. Тамеки чеккендерге түшүндүрүп бериңиз:

• Эгерде үйүңүздө, жумуш ордуңузда же досторуңуздун арасында кимдир бирөө тамеки чексе, аларга тамекинин зыяндуулугу жөнүндө айтып бериңиз.
• Үйлөрдүн, кеңселердин жана унаалардын ичинде тамеки чегүүгө толугу менен тыюу салууну талап кылыңыз. Бул өзгөчө жаш балдар, кош бойлуу энелер жана кары адамдар бар жерлерде эске алынышы керек.
• "Эгер сиз тамеки чексеңиз, сыртка чыгып, башка адамдардан алысыраак кыла аласызбы?" деп сураңыз. Эсиңизде болсун, түтүн абада, кийимдерде, дубалдарда жана эмеректерде бир нече саат бою сакталып калышы мүмкүн. Бул "үчүнчү колдон чыккан тамеки" деп аталат. Бул түтүндөгү зыяндуу заттар сиз тамеки чеккенден кийин дагы эле айлана-чөйрөдө болот дегенди билдирет.
• Кимдир бирөө тамеки чегип чыккандан кийин да,Айрыкча, кичинекей балага тийүүдөн же аны кармоодон мурун, аларга колдорун самын менен жакшылап жууп, мүмкүн болсо кийимдерин алмаштырууну айтыңыз, анткени түтүн бөлүкчөлөрү алардын кийимдеринде жана терилеринде калышы мүмкүн.
• Унаада эч качан тамеки чекпеңиз. Терезени ачып, түтүндү үйлөп чыгарсаңыз да, түтүн кайра унаанын ичине, отургучтарга жана бардык жерге кайтып келет. Бул абдан кооптуу, айрыкча кичинекей бала менен бара жатканда.

2. Тамеки чегүүгө тыюу салынган чөйрөнү түзүңүз:

• Үйүңүздү "тамеки чегүүгө тыюу салынган аймак" кылыңыз. Бул тууралуу конокторуңузга да кабарлап коюңуз.
• Балдар менен саякаттап жүргөндө, адамдар тамеки чеккен жерлерден алыс болууга аракет кылыңыз. Ресторанга барсаңыз да, тамеки чекпегендер үчүн атайын бөлүм бар-жогун текшериңиз.

3. Өз укуктарыңыз үчүн күрөшүңүз:

• Эгер сиз коомдук жайларда, мисалы, автобуста же поездде кимдир бирөөнүн тамеки чегип жатканын көрсөңүз, ага бул мыйзамга каршы келерин эскертиңиз. Зарыл болсо, бийлик органдарына кабарлаңыз.
• Сен таза аба менен дем алууга укуктуусуң.

Дагы бир маанилүү нерсе: кара куурайдын түтүнү жана электрондук тамекилер жөнүндө билип алыңыз.

Бүгүнкү күндө кээ бир адамдар тамеки гана зыяндуу жана марихуананын экинчи кол менен колдонулган түтүнү анчалык деле жаман эмес деп ойлошот. Бул туура эмес түшүнүк. Марихуананын түтүнүндө тамекинин түтүнү сыяктуу эле көптөгөн зыяндуу химиялык заттар бар. Мындан тышкары, анын курамында мас кылуучу ТНС деп аталган ингредиент да бар. Бул марихуана колдонгон адамдын түтүнүн дем алсаңыз, анын кесепеттерин да сезе аласыз дегенди билдирет. Электрондук тамекилерге же биз вейпинг деп атаган нерсеге да ушул эле нерсе тиешелүү. Булардан чыккан түтүн (аэрозоль) кадимки тамеки түтүнүндөй зыяндуу болбосо да, анын курамында зыяндуу химиялык заттар, оор металл бөлүкчөлөрү жана никотин болушу мүмкүн. Ошондуктан, вейп тартып жаткан адамдардын жанында болсоңуз да, ал түтүндү дем ​​албоого аракет кылганыңыз оң.

Эгер сиз тамеки чексеңиз, таштоого аракет кылышыбыз керекпи?

Эгер сиз бул макаланы окуп жатсаңыз, анда сиз тамеки чеккен болушуңуз мүмкүн. Балким, сиз: "Мен тамеки тартам, башкаларчы?" деп ойлоп жаткандырсыз. Бирок эми сиз тамекинин экинчи колуңуздан чыккан тамеки айланаңыздагыларга, айрыкча жакындарыңызга канчалык зыян келтирерин билесиз. Тамекини таштоо оңой эмес. Никотин - бул өтө көз каранды кылуучу химиялык зат. Бирок аны таштоо мүмкүн эмес эмес. Эгер таштасаңыз, кандай пайда ала турганыңызды ойлонуп көрүңүз:

• Ден соолугуңуз бир топ жакшырат. Дем алуу кыйынчылыгы, жөтөл азаят жана жүрөк оорулары менен рак оорусуна чалдыгуу коркунучу акырындык менен азаят.
• Сырткы келбетиңиз сулуураак болот. Териңиз жаркырап, тиштериңиздин саргайышы азайып, оозуңуздан чыккан жагымсыз жыт жоголот.
• Энергияңыз жогорулайт. Чарчаганыңызды азыраак сезип, күн бою сергек жүрө аласыз.
• Акчаңызды үнөмдөйсүз! Эгер күнүнө тамекиге канча акча коротконуңузду эсептесеңиз, айына, жылына канча акча үнөмдөй аларыңызды элестетип көрүңүз.
• Сиз жакындарыңызга эң сонун үлгү көрсөтүп, аларды тамекинин түтүнүнөн коргоп жатасыз.

Эгер сизге тамекини таштоого жардам керек болсо, атайын кеңеш берүү кызматтары жана дарылоо ыкмалары бар. Бул тууралуу көбүрөөк маалыматты жергиликтүү Саламаттыкты сактоо министрлигинин кеңсесинен же жакынкы ооруканадан алсаңыз болот. Уялбаңыз, жардам сураңыз. Бул сиз өзүңүзгө бере турган эң чоң жардам.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, бүгүн биз көп нерсе жөнүндө сүйлөштүк, туурабы?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, пассивдүү тамеки – бул үнсүз өлтүргүч. Ал сизге жана айланаңыздагыларга, айрыкча жаш балдарга олуттуу ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

• Мүмкүн болгон учурда өзүңүздү экинчи кол менен тамеки түтүнүнөн коргоңуз.
• Үйүңүздү, жумуш ордуңузду жана унааңызды тамеки чегүүгө тыюу салынган аймактарга айландырыңыз.
• Тамекини таштоого жардам бериңиз жана аларга жылуу-жумшак түшүндүрүңүз.
• Эгер сиз тамеки чексеңиз, бүгүн эле тамекини таштоо чечимин кабыл алыңыз. Жардам алуудан тартынбаңыз.

Келгиле, баарыбыз чогулуп, коомду тамекинин зыяндуулугу жөнүндө маалымдайлы. Ар бир адам таза аба менен дем ала турган дени сак чөйрөнү түзөлү. Эгерде сизде бул боюнча дагы суроолор болсо, дарыгерге кайрылсаңыз болот. Ден соолукта болуңуз!

---

Тамеки түтүнү, пассивдүү тамеки чегүү, ден соолукка тийгизген таасири, өпкө оорусу, рак, балдардын ден соолугу, тамекини таштоо