Биз кантип дем аларыбызды билесизби? Келгиле, өпкөбүз жана дем алуу системабыз жөнүндө сүйлөшөлү!

Саламатсызбы! Кандайсыз? Бүгүн биз абдан маанилүү жана ошол эле учурда абдан таң калыштуу нерсе жөнүндө сүйлөшөбүз. Бул баарыбыз тынымсыз жасай турган нерсе, бирок ал жөнүндө көп ойлонбойбуз - дем алуубуз ! Ооба, бул окуя өпкөңүздүн, бүтүндөй дем алуу системаңыздын кандайча иштээри жана аны кантип ден соолукта сактоо керектиги жөнүндө. Бул биздин денебиздин ичиндеги кичинекей, бирок абдан күчтүү фабрика сыяктуу. Келгиле, бул фабриканын ичинде эмне болуп жатканын көрөлү?

Дем алуу системасы деген эмне? Бул абдан жөнөкөй көрүнүшү мүмкүн...

Жөнөкөй сөз менен айтканда, дем алуу системасы – бул биздин денебиздеги дем алууга жардам берүүчү органдардын жана ткандардын жыйындысы. Анын негизги функциясы – жашообуз үчүн зарыл болгон кычкылтекти алуу жана денебиз үчүн керексиз болгон көмүр кычкыл газын бөлүп чыгаруу. Бензин унаа үчүн болгондой эле, кычкылтек да денебиздеги клеткалар үчүн.

Эми бул дем алуу системасынын негизги мүчөлөрү кимдер экенин жана алар эмне кыларын карап көрөлү.

• Мурун жана ооз: Булар абанын денебизге киришинин эки негизги жолу. Мурун аркылуу дем алуу эң жакшы. Билесизби? Мурундун ичиндеги майда түктөр жана былжыр чел кирген абаны тазалайт, жылытат жана нымдандырат. Ооз аркылуу дем алганда мындай болбойт.
• Тамак (кекиртек жана кекиртек): Мурун жана ооз аркылуу кирген аба андан кийин тамак аркылуу өтөт. Тамактын арткы бөлүгү «кекиртек» деп аталат. Аба жана тамак-аш ал аркылуу өтөт. Андан кийин биз сүйлөгөндө үн чыгаруучу « кекиртек» же «үн кутучасы» бар. Ал абаны кекиртекке багыттап, аны кекиртектин ичине кириши мүмкүн болгон тамак-аштан коргойт. Бул жерде «эпиглоттис» деп аталган кичинекей капкак бар, ал жутканда кекиртекти жабат. Бул укмуш эмеспи?
• Трахея: Биз муну " бронх " деп да атайбыз. Бул тамактан өпкөгө аба ташуучу негизги түтүк. Ал кемирчек шакекчелеринен турат. Ошондуктан, ал оңой менен бүтөлүп калбайт. Трахеянын ичинде "килия" (микро түкчөлөр) жана "былжыр" (какырык) деп аталган майда түк сымал нерселер бар. Булар чаң бөлүкчөлөрүн жана жөтөл менен кирип, аларды чыгарып салуу үчүн колдонулат.
• Бронхиолдор жана бронхиолдор: Эгерде трахея дарактын сөңгөгүнө окшош болсо, ал көкүрөккө киргенде эки негизги бутакчага бөлүнөт. Булар "бронхиолдор" деп аталат.Башкача айтканда. Бири оң өпкөгө, экинчиси сол өпкөгө барат. Андан кийин бул "бронхтор" кичинекей бутактарга бөлүнөт. Дарактын бутактары сыяктуу эле. Бул кичинекей бутактар ​​"бронхиолалар" (майда дем алуу жолдору) деп аталат.
• Өпкө: Булар биздин окуябыздагы эки негизги каарман! Өпкөлөр – бул губка сыяктуу абага толгон эки орган. Алар көкүрөгүбүздүн эки тарабында жайгашкан. Оң өпкөнүн үч бөлүгү, ал эми сол өпкөнүн эки бөлүгү бар. Сол өпкөсү бир аз кичирээк, билесизби? Анткени ал жүрөгүбүздү батыра алышы керек.
• Альвеолалар: Бронхиолалардын учундагы кичинекей аба баштыкчалары альвеолалар деп аталат. Өпкөбүздө миллиондогон мындайлар бар. Аларды кичинекей шарлар деп элестетиңиз. Булар мен жогоруда айтып өткөн кычкылтек кабыл алынган жана көмүр кычкыл газы бөлүнүп чыккан жерлер.
• Диафрагма : Бул өпкөнүн астында жайгашкан, көкүрөк менен курсакты бөлүп турган чоң, жалпак булчуң. Дем алганда ал өйдө-ылдый кыймылдайт. Бул дем алуу процесси үчүн абдан маанилүү.

Дем алуу үчүн канча нерсе чогуу иштеши керектигин көрдүңүз беле?

Кантип дем алабыз? Бул укмуштуудай нерсе!

Дем алуу жөнүндө көп ойлонбосок да, чындыгында бул абдан татаал жана таң калыштуу процесс. Келгиле, бул кантип болорун карап көрөлү.

• Дем алуу - Дем алуу:
• Дем алганда диафрагмаңыз жыйрылып, ылдый жылат. Ошол эле учурда кабыргалардын ортосундагы булчуңдар (кабырга аралык булчуңдар) кабыргаларыңызды өйдө жана сыртка тартат.
• Анда эмне болот? Көкүрөк көңдөйүңүз чоңоёт. Өпкөңүздүн ичиндеги басым төмөндөйт.
• Сырттагы аба басымы жогору, ал эми өпкөнүн ичиндеги басым төмөн. Ошентип, аба жөн гана мурун аркылуу агат. Бул шприцтен дары алгандай.

• Дем чыгаруу - Дем чыгаруу:
• Дем чыгарганда, диафрагма мурдагыдай эле өйдө көтөрүлүп, эс алат. Кабыргалардын ортосундагы булчуңдар да эс алат.
• Анан көкүрөк көңдөйү кайрадан кулап, өпкөнүн ичиндеги басым жогорулайт.
• Эми өпкөнүн ичиндеги басым сырттагы абадан жогору. Ошентип, аба жөн гана өпкөдөн түртүлүп чыгарылат.

Бул дем алуу жана дем чыгаруу аң-сезимсиз түрдө, мүнөтүнө 12-20 жолу болот.

• Газ алмашуу кандайча жүрөт - кычкылтек кирип, көмүр кычкыл газы чыгып кетет:
• Мен альвеолалар (абанын баштыкчалары) жөнүндө айтып жаткам, бул эң маанилүү жумуш дал ошол жерде болот.
• Абанын айланасында өтө ичке кан тамырлар (капиллярлар) тор сыяктуу жайылып жайгашкан.
• Дем алганыбызда, кычкылтек аба баштыкчаларына кирет.Бул суюк кан веналар аркылуу канга сиңет.
• Ошол эле учурда, кандагы калдык продукт болгон көмүр кычкыл газы кандан альвеолярдык аба баштыкчаларына өтөт.
• Андан кийин, дем чыгарганда, ал көмүр кычкыл газы денеден чыгып кетет.
• Кычкылтек менен байытылган таза кан жүрөккө барып, ал жерден бүт денеге тарайт. Денебиздеги ар бир клетканын иштеши үчүн кычкылтек керек.

Элестетсеңиз, мунун баары бир нече секунданын ичинде болуп өтөт. Бул механизмдин биздин денебизде кандайча иштээри таң калыштуу эмеспи?

Өпкө ден соолугубузга таасир этүүчү нерселер жана оорулар

Өпкөбүз абдан сезимтал органдар. Чаң, түтүн, абанын булганышы жана микробдор сыяктуу көптөгөн нерселер өпкөгө зыян келтириши мүмкүн. Келгиле, эң кеңири таралган өпкө ооруларына токтололу.

• Суук тийүү жана сасык тумоо: Экөө тең вирустук инфекциялар. Алар көп кездешет. Алар көбүнчө жогорку дем алуу системасына - мурунга жана тамакка таасир этет. Белгилерине жөтөл, мурундан суу агуу, дене табынын көтөрүлүшү жана дененин оорушу кирет.
• Астма: Бул көптөгөн адамдар жакшы билген оору. Астма менен ооруган адамдын дем алуу жолдору (бронхтору) шишип, бүтөлүп жана тарып калат. Бул дем алууну кыйындатат, кырылдап дем алууга жана жөтөлүүгө алып келет. Астманы чаң, жаныбарлардын жүнүнөн, чаңчадан, айрым тамак-аштардан жана суук аба ырайынан улам күчөшү мүмкүн.
• Бронхит: Бул бронхтордун сезгениши. Бир түрү күтүүсүз пайда болуп, бир нече күндөн кийин айыгып кетет (курч бронхит), экинчи түрү узакка созулуп, тамеки чеккендерде көбүрөөк кездешет (өнөкөт бронхит). Негизги белгиси - какырык кошулган жөтөл.
• Пневмония: Бул потенциалдуу кооптуу инфекция. Мында альвеолалар (абалар) шишип, суу сыяктуу суюктукка толуп калат. Бул кычкылтектин канга туура сиңишине тоскоол болот. Пневмония бактериялардан, вирустардан жана козу карындардан улам пайда болушу мүмкүн.
• Өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (ӨОО): Бул бир аз татаал оору. "ӨООО" - бул өпкөнүн убакыттын өтүшү менен жабыркап, дем алууну кыйындаткан абал. Ал "өнөкөт бронхит" (дем алуу жолдорунун өнөкөт сезгениши) жана "эмфизема" (эмфизема - аба баштыкчаларынын жабыркашы, алардын шишип, кулашына алып келет) экөөнү тең камтышы мүмкүн. "ӨО ...
• Өпкө рагы: Бул дагы абдан кооптуу оору. Ал өпкөдөгү клеткалардын анормалдуу, көзөмөлсүз өсүшүнөн келип чыгат. Мунун негизги себеби - тамеки чегүү. Ошондой эле, абанын булганышы жана айрым химиялык заттардын таасири да себеп болушу мүмкүн.
• Кургак учук (КУ): Бул бактериялык инфекция. Ал негизинен өпкөгө таасир этет. Бул оору Шри-Ланкада дагы эле кездешет.
• COVID-19: Бул тууралуу баарыбыз билебиз. Бул вирус негизинен дем алуу системасына таасир этет.

Мен бул оорулар жөнүндө сизди коркутуу үчүн айтып жаткан жокмун. Алар жөнүндө билүү сизге алардан коргонууга жана кандайдыр бир симптомдор пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылууга жардам берет.

Ден соолукка пайдалуу өпкө үчүн эмне кыла алабыз

Жакшы жаңылык, өпкөбүздүн ден соолугун чыңдоо үчүн биз көп нерселерди жасай алабыз. Унааны тейлөө сыяктуу эле, өпкөбүзгө да кам көрүшүбүз керек.

• Тамеки чегүүдөн толугу менен баш тартыңыз! Бул эң негизги нерсе. Эгер сиз тамеки чексеңиз, эң жакшы нерсе - тамекини таштоо. Ошондой эле, тамеки чеккен башка адамдардын жанында болуу (колдонулган тамеки) өпкөңүзгө зыян келтириши мүмкүн. Эгер сиз тамекини таштоодо кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, дарыгерден же таштоого жардам берген программадан жардам сураңыз. Баштоо эч качан кеч эмес!
• Абанын булганышынан сактаныңыз: Чаң көп, унаанын түтүнү ж.б. бар жерлерге барганда беткап тагыныңыз. Үйүңүздүн ичиндеги абаны таза кармаңыз. Жакшы желдетүү үчүн терезелерди жана эшиктерди ачык кармаңыз. Үйдө колдонгон химиялык заттарга (тазалоочу каражаттар, аэрозолдор) этият болуңуз.
• Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз: Көнүгүү жасаганда өпкөбүз көбүрөөк иштеши керек. Ал өпкөнү бекемдейт жана анын сыйымдуулугун жогорулатат. Күнүнө 30 мүнөт басуу жетиштүү.
• Гигиеналык эрежелер: Колуңузду самын жана суу менен тез-тез жууп туруңуз. Жөтөлгөндө же чүчкүргөндө оозуңузду жана мурдуңузду салфетка же чыканагыңыз менен жаап туруңуз. Эгерде суук тийип калса, башкаларга жугузуп албаңыз.
• Эмдөөдөн өтүңүз: Сасык тумоого каршы вакцина, пневмонияга каршы вакцина (эгер дарыгериңиз сунуштаса) жана COVID-19 вакцинасы сыяктуу эмдөөлөр сизди айрым респиратордук оорулардан коргой алат.
• Тең салмактуу тамактануу: Көбүрөөк мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана чөптөрдү жеңиз. Бул азыктардагы антиоксиданттар өпкөбүздү кошо алганда, бүт денебиз үчүн пайдалуу.
• Терең дем алуу көнүгүүлөрү: Кээде терең дем алып, дем чыгарардан мурун бир азга кармап туруу өпкөнүн иштешин жакшыртат. Бул ошондой эле акыл-эсти тынчтандырууга жардам берет.

Бул кичинекей нерселер өпкөгө канчалык жардам берерин элестетип көрсөңүз!

Эгерде сизде ушул белгилер байкалса, дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Кээде денебиз бизге бир нерсе туура эмес экенин көрсөткөн сигналдарды берет. Мындай учурларда аларды этибарга албай коюу жакшы эмес. Эгерде сизде өпкөгө байланыштуу ушул белгилердин бири байкалса, дароо медициналык жардамга кайрылганыңыз оң.

• Дем алуунун кыйындашы же дем алуунун кысылышы: Айрыкча, эгерде бул жаңы пайда болсо, күчөп баратса же жөн гана кыймылсыз турганда да дем алуу кыйын болсо.
• Туруктуу жөтөл:Эки-үч жумадан ашык убакытка созулган жөтөл, айрыкча, кан же коюу, түстүү какырык менен коштолгон жөтөл.
• Көкүрөк оорусу: Дем алганда, жөтөлгөндө же жөн гана көкүрөк оорусу.
• Ышкырык: Көкүрөктөн чыккан ышкырык үн.
• Көкүрөк инфекцияларынын тез-тез кайталанышы: Эгерде бир нече айдын ичинде көкүрөк инфекциялары тез-тез кайталанып , дем алуу кыйындап кетсе.
• Түшүнүксүз арыктоо жана чарчоо: Эгерде сиз себепсиз арыктасаңыз, жогоруда айтылган дем алуу органдарынын белгилери менен бирге.

"Денеңиз берген сигналдарга көңүл буруңуз. Эгерде өзүңүздү башкача же кызыктай сезсеңиз, медициналык жардамга кайрылууну кечиктирбеңиз. Айрым ооруларды дарылоо оңой жана эгерде алар эрте аныкталса, тезирээк айыгып кетиши мүмкүн."

Кыскасы, эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Бүгүн биз дем алуу системабыз жөнүндө көп сүйлөштүк, туурабы? Ошентип, бул окуядан эсиңизде сакташыңыз керек болгон эң маанилүү нерселер:

• Дем алуу системабыз – бул бизди тирүү кармап турган укмуштуудай, маанилүү система.
• Анын кантип иштээрин түшүнгөндө, анын канчалык баалуу экенин түшүнөбүз.
• Ден соолукка пайдалуу жашоо образын сактоо өпкөбүздү коргоодо чоң роль ойнойт. Айрыкча тамеки чегүүдөн алыс болуу маанилүү.
• Кандайдыр бир себептерден улам эскертүүчү белгилерди эч качан этибарга албаңыз. Көптөгөн өпкө ооруларын өз убагында медициналык жардамга кайрылуу менен ийгиликтүү айыктырууга болот.
• Ар бир демибиз баалуу. Андыктан, өпкөбүздү сүйүү менен коргойлу!

Бул маалымат сизге пайдалуу болду деп үмүттөнөм. Башка күнү ушул сыяктуу маанилүүрөөк нерсе жөнүндө сүйлөшөбүз. Аман болуңуз!

Өпкө, Дем алуу системасы, Дем алуу, Өпкө, Дем алуу системасы, Ден соолукка пайдалуу өпкө, Астма, ӨӨО, Пневмония