Кээде узак чуркоодон же жакшы машыгуудан кийин күтүүсүздөн демиңиз кысылып калабы? Көкүрөгүңүз кысылып жатабы? Эгер ошондой болсо, анда сизде көнүгүүдөн улам пайда болгон астма болушу мүмкүн. Кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн адамдарда болуп турган нерсе. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.
Көнүгүүдөн улам пайда болгон астма деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кээ бир адамдардын астмасы жакшы көзөмөлдөнбөсө, көнүгүү жасаганда астма белгилери пайда болушу мүмкүн. Бирок, башкаларында астма белгилери көнүгүү учурунда же андан кийин гана пайда болот. Муну биз көнүгүүдөн улам пайда болгон астма же дарыгерлер айткандай (Көнүгүүдөн улам пайда болгон астма - EIA) деп атайбыз. Кээде ал (Көнүгүүдөн улам пайда болгон бронхоконстрикция) деп да аталат.
Көнүгүү жасаганда дем алуу жолдоруңуз күтүүсүздөн тарып калат. Медицинада муну бронхоконстрикция деп аташат. Бул абанын өпкөгө киришин кыйындатып, дем алууну абдан кыйындатат.
ЭИА менен ооруган адам кандай симптомдорду көрсөтөт?
Эми сизде ушул сыяктуу нерсе бар деп шектенсеңиз, кандай симптомдорго көңүл буруу керектигин карап көрөлү.
- Машыгуу учурунда же андан кийин көкүрөктүн кысылышын, көкүрөк оорусун, жөтөлдү же дем алуунун кыйындашын сезесизби?
- Машыгуу учурунда же андан кийин тез чарчайсызбы?
- Ойноп же сыртта жүргөндөн кийин үйгө келгенден кийин жөтөлүп каласызбы?
- Бир нече мүнөттөн ашык тынымсыз чуркай албайсызбы? Бул кыска чуркагандан кийин токтогуңуз келерин билдиреби?
Адатта, көнүгүү жасоодон улам пайда болгон астма менен ооруган адамда бул белгилер көнүгүү жасай баштагандан 5-10 мүнөт өткөндөн кийин башталат. Бирок, кээ бир адамдарда белгилер көнүгүүнү бүтүргөндөн кийин гана пайда болот. Бул белгилер, адатта, көнүгүүнү токтоткондон 5-10 мүнөттөн кийин чокусуна жетет. Алардын толугу менен басылышы үчүн бир саат же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн.
Эгер сизде ушул белгилер бар деп ойлосоңуз, алгач ата-энеңизге айтыңыз. Андан кийин сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.
Бул КЧБ эмне үчүн болуп жатат? Себептери эмнеде?
Макул, эми мунун эмне үчүн болуп жатканын жана анын себептерин карап көрөлү. Чындыгында, көнүгүү жасаганда бул симптомдордун пайда болуу себептери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн.
Көпчүлүк адамдар үчүн негизги себеп - суук жана кургак аба менен дем алуу....Суук күнү сыртта ойноп жатканыңызды элестетиңиз. Бул кырдаал андан да жаман болушу мүмкүн. Анткени биз катуу машыгып, ойногондо, терең эмес, көп учурда оозубуз менен тез дем алабыз. Мурунубуз менен дем алган аба мурунубуз менен дем алганда өпкөбүзгө кирген аба алган жылуулукту жана нымдуулукту жоготот.
Кээде, аба жылуу, булганган же чаңча сыяктуу нерселерге толгон болсо да, EIA менен ооруган адамдарда симптомдор пайда болушу мүмкүн. Башкаларда, мисалы, бассейндеги хлор буусуна сезгич адамдарда да симптомдор пайда болушу мүмкүн.
Дарыгер ЭИАны кантип так аныктайт?
Сизде EIA бар же жок экенин аныктоо үчүн, дарыгер алгач сиздин медициналык тарыхыңыз жөнүндө сурайт. Бул сиздин мурунку ооруларыңыз жана үй-бүлөлүк тарыхыңыз сыяктуу нерселерди билдирет. Андан кийин дарыгер сизди текшерет.
Андан кийин, сизден 6-8 мүнөт чуркоо жолунда чуркоо, же сыртка чуркоо, же симптомдоруңузду пайда кылган ошол эле аракетти жасоо суралышы мүмкүн. Андан кийин, дарыгер сиздин кантип дем алып жатканыңызды көзөмөлдөйт. Кээде өпкөңүздүн функциясын текшерүү үчүн атайын тесттер жасалышы мүмкүн.
Кээ бир адамдар дем алуунун кысылышы " фитнес " жетишсиздигинен, башкача айтканда, физикалык ден соолугунун начардыгынан деп ойлошот. Бирок, физикалык даярдыгы төмөн адам кыска убакыт машыгуудан кийин кайрадан кадимкидей дем ала алат. Бирок, EIA менен ооруган адам үчүн толук калыбына келүү үчүн бир саатка чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн. Айырмасы ушунда.
КЧБА боюнча кырдаалды кантип башкаруу керек? Бул боюнча эмне кылса болот?
ЭИАны башкаруунун, башкача айтканда, симптомдордун пайда болушунун алдын алуунун эң маанилүү жолу - көнүгүү жасабаган учурда да астмаңызды көзөмөлдөө . Буга триггерлерден алыс болуу жана астма дарыларын дарыгердин көрсөтмөсү боюнча так ичүү кирет.
Астма белгилери көбүнчө көнүгүү учурунда пайда болорун билген адамга дарыгер көп учурда көнүгүү жасоодон мурун же өтө активдүү боло электе дары ичүүнү сунуштайт. Көнүгүү учурунда астма белгилеринин алдын алуу үчүн эки негизги дары түрү колдонулат:
1. Бронходилататорлор : БуларБронходилататорлор – бул дем алуу жолдорунун айланасындагы булчуңдарды тез бошотуп, аларды кеңейтүүчү дары-дармектер. Көнүгүү алдында кабыл алынганда, алар көнүгүүлөрдүн натыйжасында дем алуу жолдорунун тарышына жол бербейт. Бронходилататорлор ошондой эле симптомдор күчөгөндө тез жардам берүүгө жардам берет. Ошондуктан алар "тез жардам берүүчү дары-дармектер", "куткаруу дары-дармектер" же "тез таасир берүүчү дары-дармектер" деп да аталат. Сиз колдонгон ингалятор ушул түрлөрдүн бири болушу мүмкүн.
2. Сезгенүүгө каршы дары-дармектер : Бул дары-дармектер дем алуу жолдорундагы шишикти жана сезгенүүнү азайтуу үчүн убакыттын өтүшү менен иштейт. Бул дем алуу жолдорунун шишип, көбүрөөк былжыр бөлүп чыгаруусуна жол бербейт. Бул дем алуу жолдоруңузга тыгылып калган заттардын көлөмүн азайтат. Бул дары-дармектерди, адатта, өзүңүздү жакшы сезип, эч кандай симптомдор жок болсо да, күн сайын ичүү керек. Ошондуктан алар "контролдоочу дары-дармектер", "колдоочу дары-дармектер" же "узак мөөнөттүү контролдоочу дары-дармектер" деп да аталат. Айрым адамдар үчүн дарыгерлер бул сезгенүүгө каршы дары-дармектерди жогоруда айтылган бронходилататорлор менен айкалыштырган айкалышкан ингаляторлорду сунушташат. Аны симптомдордун алдын алуу үчүн көнүгүү алдында колдонсо болот.
Эң негизгиси, эгер сиз машыгуудан мурун дары ичип, машыгуу учурунда дем алуу кыйын болсо, дарыгериңизге айтышыңыз керек. Эгер сиз аны үзгүлтүксүз ичип жүрбөсөңүз, ал сизге дары ичүүнү сунушташы мүмкүн же абалыңызды жакшыраак башкарууга жардам берүү үчүн дарыңыздын дозасын тууралай алат.
Көнүгүүдөн улам пайда болгон астма (ККБ) менен кантип жакшы жашай алам?
Чындыгында, көнүгүү баарына пайдалуу. Көнүгүү жасоодон улам пайда болгон астма (КБА) менен ооруган адамдар үчүн да ушул эле нерсе. Ден соолугуңузду чыңдап, денеңизди чыңдоодон тышкары, көнүгүү көкүрөгүңүздөгү дем алуу булчуңдарын чыңдап, өпкөнүн функциясын жакшырта алат.
Андыктан, астма симптомдорун көзөмөлдөө менен бирге активдүү бойдон калуу үчүн, дарыгериңиздин астма боюнча иш-аракеттер планын аткарыңыз. Астмаңыз жакшы көзөмөлдөнгөндө, астма менен ооруган адамдар теңтуштары кыла алгандын баарын жасай алышат. Чындыгында, көптөгөн олимпиадалык спортчуларда EIA бар. Бирок бул алардын мелдештерге катышуусуна же медалдарды утуп алуусуна тоскоол болгон жок!
Бул жерде сизге жардам бере турган бир нече кеңештер бар:
- Көнүгүү жасоодон 15-30 мүнөт мурун сизге жазып берген астмага каршы дары (ингалятор) колдонуңуз.
- Көкүрөктүн кысылышын алдын алуу үчүн, көнүгүү жасоодон мурун жакшылап жылытыңыз .Буга 5-10 мүнөт басуу, башка жай кыймыл-аракеттерди жасоо же чоюлуу көнүгүүлөрүн жасоо кириши мүмкүн.
- Көнүгүү жасап жатканда мүмкүн болушунча мурунуңуз менен дем алууга аракет кылыңыз.
- Эгер пайдалуу деп тапсаңыз, көнүгүү учурунда кыска тыныгууларды жасаңыз .
- Эгерде сиз симптомдордун башталып жатканын сезсеңиз, көнүгүүңүздү жайлатыңыз. Эгерде симптомдор күчөсө, көнүгүүнү токтотуп, кандайдыр бир дары-дармек ичиңиз . Эч качан симптомдоруңузду "өзүңүз менен өткөрбөңүз". Бул кооптуу болушу мүмкүн жана ал тургай катуу күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
- Өтө суук күндөрү сыртта машыгуудан алыс болгонуңуз оң . Эгер сиз суукта сөзсүз түрдө машыгууга туура келсе, оозуңузду жана мурдуңузду жаап турган лыжа маскасы же жоолук кийүү пайдалуу.
- Эгер сиз абанын булганышына же чаңчага сезгич болсоңуз , абанын сапаты төмөн күндөрү жана чаңчанын саны көп болгон күндөрү үйдө машыгсаңыз болот.
- Көнүгүү жасагандан кийин, өпкөңүздөгү абанын температурасынын кескин өзгөрүшүн компенсациялоо үчүн денеңизди муздатыңыз.
Астмага каршы дары-дармектериңизди, айрыкча ингаляторуңузду, ар дайым оңой жетүүчү жерде сактаңыз. Запастагы ингаляторуңузду сактап коюу да жакшы идея. Ошондой эле, ингаляторуңуздун дары-дармектери түгөнүп калганын билүү үчүн аны үзгүлтүксүз текшерип турууну унутпаңыз.
Акыркы үйгө алып кетүү билдирүүсү
Макул, талкуулагандарыбыздан улам, көнүгүү жасоодон улам пайда болгон астма (КБА) жөнүндө жакшыраак түшүнүк алдыңыз деп үмүттөнөм.
Эң негизгиси, эгер сизде ушул белгилер байкалса, дарыгерге көрүнүп, кеңеш алуудан коркпоңуз же уялбаңыз. Ошондо эмне кылуу керектигин жана дарыны кантип колдонууну так биле аласыз.
Эсиңизде болсун, EIA көнүгүү кыялдарыңызды токтотпошу керек. Эгер туура башкарылса, башкалар сыяктуу эле активдүү, дени сак жашоо өткөрө аласыз. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизге ылайыктуу план түзүңүз. Ошондо сиз да коркпой ойной, чуркай, секире жана көнүгүү жасай аласыз! Түшүндүңүзбү?
👩🏽⚕️ Дарыгерден көп берилүүчү суроолор (FAQ)
💬 Доктор, бул көнүгүүдөн улам пайда болгон астма деген эмне?
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кээ бир адамдар көнүгүү учурунда же андан кийин дем алууда кыйынчылыктарга туш болушат жана көкүрөгүндө кысылууну сезишет. Муну биз көнүгүүдөн улам пайда болгон астма деп атайбыз. Көнүгүү жасаганда дем алуу жолдоруңуз бир аз тарып калат. Кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн адамдарда болуп турган нерсе.
💬 Көнүгүү жасоодон улам астма менен ооруп жатканымды кантип билсем болот? Кандай симптомдорго көңүл бурушум керек?
Жакшы суроо. Машыгуу учурунда же андан кийин көкүрөгүңүз кысылып, көкүрөк оорусу пайда болуп, жөтөлүп же дем кысылып жатабы же жокпу, текшерип көрүңүз. Ошондой эле, өзүңүздү чарчаңкы сезип же көп чуркасаңыз болот. Эгер сыртта ойноп үйгө келип, жөтөлө баштасаңыз же көпкө чуркай албасаңыз, муну эске алуу керек. Бул белгилер, адатта, машыгуу башталгандан кийин 5-10 мүнөттүн ичинде башталат.
Көнүгүү, астма, дем алуунун кыйындашы, көнүгүүдөн улам пайда болгон астма, дем алуу органдарынын сезгенүүсүнүн төмөндөшү, бронходилататорлор, ингалятор
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз