Саякаттап жүргөндө ич өткөк болобу? Келгиле, саякатчынын ич өткөк оорусу жөнүндө сүйлөшөлү!

Кооз жерге саякаттап бара жатып, күтүүсүздөн ооруп, күнүнө бир нече жолу дааратканага барууга туура келип жатканын элестетиңиз... Балким, дене табы көтөрүлүп, кусуп жаткандырсыз. Саякаттын баары бир аз зериктирүүчү болушу мүмкүн, туурабы? Көпчүлүк учурда, бул биз билбей туруп кир бир нерсе жеп же ичкенибизден болот. Бул абал "Саякатчынын ич өткөгү" деп аталат. Аты айтып тургандай, бул саякатчылар арасында көп кездешүүчү көрүнүш.

Саякатчынын ич өткөгү деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул "Саякатчынын ич өткөгү" - бул саякаттап жүргөндө, айрыкча башка аймакка же өлкөгө барганда, таза эмес тамак-аш же суусундуктан улам ашказанда пайда болгон инфекция. Тактап айтканда, бул биздин тамак сиңирүү системабызга (ашказан-ичеги трактына) таасир этүүчү кичинекей көйгөй. Башкача айтканда, ичегилериңизде пайда болгон инфекция. Бул адатта бир нече күндөн кийин жакшы болуп кетсе да, ошол бир нече күндүн ичинде абдан жагымсыз окуя болот. Ашказаныңыз ооруй баштайт, дааратканага тез-тез барышыңыз керек болот, кээде кусуп, алсыз болосуз. Эгер сиз сүйүктүү жериңизге барып, ал жерде тамактын даамын татып көрсөңүз жана ушул сыяктуу нерсе болсо, канчалык капа болоруңузду элестетип көрүңүз!

Көпчүлүк учурда, бул бактериялардан улам пайда болот. Бирок, кээде вирустар же ичеги мителери да себеп болушу мүмкүн. Бул тобокелдик биз кадимки чөйрөбүздөн башка жана гигиеналык шарттары начар жерлерге саякаттаганда күчөйт.

Бул канчалык кеңири таралган?

Чындыгында, "Саякатчынын ич өткөгү" саякатчылар арасында кеңири таралган ден соолук көйгөйү . Сурамжылоолорго ылайык, бул абал саякатчылардын 30% дан 70% га чейин , бара турган жерине жана жылдын мезгилине жараша пайда болушу мүмкүн. Бул саякаттап жүргөн он адамдын үчтөн жетисине чейин аны жуктуруп алышы мүмкүн дегенди билдирет.

Бул коркунуч өзгөчө ысык жана нымдуу климаты бар өлкөлөрдө жогору. Себеби, бактериялар мындай чөйрөдө көбүрөөк көбөйөт. Мисалы, Азиянын, Жакынкы Чыгыштын, Африканын, Мексиканын, Борбордук жана Түштүк Американын айрым жерлеринде бул жерлерге саякаттаган адамдарда "саякатчынын ич өткөк оорусуна" чалдыгуу ыктымалдыгы жогору.

Оорунун белгилери кандай?

Эгерде сизде саякатчынын диареясы бар деп шектенсеңиз, төмөнкү симптомдорго көңүл буруңуз:

• 24 сааттын ичинде үчтөн ашык жолу суюк заңдоо (суу сыяктуу) .
• Дааратканага тез-тез, күтүүсүз баруу зарылдыгы.
• Ашказандын оорушу жана кусуу.
• Жүрөк айлануу жана кусуу.
• Калтыратма.

Көпчүлүк учурда бул симптомдор оор болбойт. Эгерде ал бактериялык же вирустук инфекция болсо, анда симптомдор инфекция жуккан учурдан тартып 6дан 24 саатка чейинки убакыттын ичинде пайда боло башташы мүмкүн. Бирок, эгер ал мите курттан улам пайда болсо, анда симптомдордун пайда болушу бир жумадан үч жумага чейин созулушу мүмкүн. Ошондуктан кээ бир адамдарда бул симптомдор саякаттан үйүнө кайтып келгенден кийин да байкала берет.

Симптомдор канча убакытка созулат?

Бул себепке жараша болот.

• Эгерде ал бактериялык инфекция болсо, эч кандай дарыланбасаңыз да, эки-үч күндөн кийин өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз. Бирок, симптомдордун толугу менен жоголушу бир жумага чейин созулушу мүмкүн.
• Эгерде ал вирустук инфекция болсо, анда бир нече күндөн кийин айыгып кетет.
• Бирок, эгерде саякатчынын ич өткөгү мите инфекциясынан улам пайда болсо, анда симптомдор бир нече жумага, ал тургай бир нече айга созулушу мүмкүн. Мындай учурда, сиз сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Эмне үчүн саякатчынын диареясы пайда болот?

Саякатчынын ич өткөгү – бул сиздин тамак сиңирүү жолуңузга кирген бөтөн баскынчыга иммундук системаңыздын реакциясы. Бул баскынчылар бактериялар, вирустар же мите курттар болушу мүмкүн. Алар кандай гана болбосун, иммундук системаңыз аларды жок кылып, денеңизден чыгарып салууга аракет кылат. Бул аракетте пайда болгон сезгенүү реакциясы ич өткөк жана ашказандын карышуусу сыяктуу симптомдорду пайда кылат.

Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жерде болуп жаткан нерсе денеңиздин жоокерлеринин (иммундук системанын) денеңизге кирген душман (микроб) менен күрөшүнө окшош. Бул белгилер ошол күрөштүн кошумча натыйжасы.

Муну кандай микробдор пайда кылат?

Жогоруда айтылгандай, бактериялар, вирустар жана мите курттар бул ооруну пайда кылышы мүмкүн.

• Бактериялар: Бактериялык инфекциялар эң көп кездешет. Алардын ичинен E. coli негизги күнөөкөр болуп саналат. Мындан тышкары:
• Сальмонелла
• Холера микробу
• Кампилобактер жеюни
• Шигелла сыяктуу бактериялар да аны пайда кылышы мүмкүн.

• Вирустар:
• Норовирус
• Ротавирус
• Астровирус сыяктуу вирустар да буга таасир этет.

• Мите курттар:
• Лямблия
• Криптоспоридий
• Циклоспора сыяктуу мите курттар да бул ооруну пайда кылышы мүмкүн.

Бул жугуштуубу?

Ооба, саякатчынын ич өткөгү жугуштуу болушу мүмкүн. Тамак сиңирүү трактыңыздагы микробдор заңдагы же кусундудагы майда бөлүкчөлөр аркылуу башка бирөөгө жугушу мүмкүн. Мисалы, эгер сизде ич өткөк болсо жана сиз дааратканага барып, колуңузду жууганга чейин раковинага тийсеңиз, аны колдонгон кийинки адам микробдорду колуна жуктуруп алышы мүмкүн. Эгер алар андан кийин колдорун жуубай оозуна тийсе, алар сизден микробдорду жуктуруп алышы мүмкүн. Ошондуктан жеке гигиенаңызга өтө этият болушуңуз керек.

Муну ким иштеп чыгуу ыктымалдыгы жогору?

Булганган тамак-аш жана ичүүчү суу жеген негизги коркунуч фактору болуп саналат, бирок айрым топтордо башкаларга караганда бул ооруга чалдыгуу ыктымалдыгы жогору.

• Жаштар: Адистер так себебин билишпесе да, жаш адамдар улгайган адамдарга караганда саякатчынын ич өткөгүнө көбүрөөк чалдыгат. Бул жаштар жаңы нерселерди, айрыкча көчө тамактарын сынап көрүүгө көбүрөөк жакын болгондуктан болушу мүмкүн.
• Иммундук системасы алсыз адамдар: Башка инфекциялар сыяктуу эле, саякатчынын ич өткөк оорусу иммундук системасы алсыз адамда оңой эле пайда болушу мүмкүн.
• Өнөкөт тамак сиңирүү оорулары бар адамдар: Мисалы, Крон оорусу , ГЭРА (гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу) же кычышып кеткен ичегинин синдрому (ИБС) сыяктуу оорулары бар адамдар жогорку тобокелдикке ээ.

Бул кандай кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн?

Суусуздануу эң көп кездешкен татаалдашуу болуп саналат. Бул организмдеги суунун жана туздардын көлөмүнүн азайышын билдирет. Катуу суусуздануу медициналык тез жардамга муктаждык жаратышы мүмкүн.

Мындан тышкары, сейрек кездешсе да, саякатчынын ич өткөк оорусу тамак сиңирүү системасынын негизги абалын начарлатышы мүмкүн. Мисалы, сизде инфекциядан кийинки кычышуучу ичеги синдрому (PI-IBS) деп аталган оору пайда болушу мүмкүн. Эгерде сизде сезгенүүчү ичеги оорусунун (IBD) өнүгүшүнө генетикалык жакындык болсо, IBDнин алгачкы белгилери саякатчынын ич өткөк оорусунан кийин пайда болушу мүмкүн. Эгерде саякатчынын ич өткөк оорусу катуу болсо жана бактериялык инфекциядан улам пайда болсо, анда заңыңызда кан же былжыр жана ысытма сыяктуу симптомдор да байкалышы мүмкүн.

Дарыгер муну кантип аныктайт?

Көпчүлүк учурда, дарыгер сизде саякатчынын ич өткөк оорусу бар же жок экенин симптомдоруңуз жана кайда болгонуңуз жөнүндө сурап биле алат. Бирок кээде дарыгериңиз сизде кандай инфекция бар экенин так билүү үчүн заң анализин сунушташы мүмкүн. Бул, айрыкча, мите инфекциясына шектүү болсо, туура дарылоону аныктоого жардам берет. Инфекцияны ырастоо үчүн бирден ашык үлгүнү текшерүү зарыл болушу мүмкүн.

Дарылоо ыкмалары кандай?

Дарыгериңиз сизге көбүрөөк эс алып, көп суюктук ичүүнү сунуштайт. Айрым спорттук суусундуктар жана рецептсиз сатылуучу спорттук регидратация формулалары жоголгон электролиттерди толтурууга жардам берет.

Бирок, эгерде сиздин симптомдоруңуз оор болуп, бир нече күндүн ичинде жакшырбаса, анда дарыгерге кайрылышыңыз керек.Сизге ич өткөккө каршы дарылар же антибиотиктер берилиши мүмкүн.

Ич өткөккө каршы дары-дармектер

Бул дары-дармектер ич өткөктү гана басаңдатат, инфекцияны айыктырбайт. Алар жөн гана ичегинин кыймылын (кыймылдуулугун) – заңды ичеги аркылуу түртүүчү булчуңдардын жыйрылышын – бир аз жайлатат. Бул ичегилериңизге заңдан сууну кайра денеңизге сиңирүү үчүн көбүрөөк убакыт берет.

Кемчилиги - микробдор дагы эле денеңизде. Сиз дагы эле ооруп жатасыз жана ооруну башкаларга жугузуп алсаңыз болот. Андыктан, бул дарыларды колдонууда дарыгериңиздин көрсөтмөлөрүн так аткарышыңыз керек. Саякатка чыкканда жаныңызда ушул дарылардын бир нечесин алып жүргөнүңүз оң:

• Атропин дифеноксилаты (мисалы, Ломотил® )
• Висмут (мисалы, Pepto-Bismol® )
• Лоперамид (мисалы, Имодиум® )

Антибиотиктер

Эгерде сизде катуу бактериялык инфекция болсо же ич өткөк бир нече күндөн кийин жакшырбаса, дарыгериңиз антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн. Эң кеңири таралган антибиотиктердин айрымдары:

• Ципрофлоксацин (мисалы, Cipro® )
• Левофлоксацин (мисалы, Леваквин® )
• Азитромицин (мисалы, Zmax® )
• Рифаксимин (мисалы, Xifaxan® )
• Метронидазол (мисалы, Флагил® ) (айрыкча мите инфекциялар үчүн)
• Нитазоксанид (мисалы, Алиния® ) (мите инфекциялары үчүн)

Маанилүү: Дарыгер менен кеңешпей туруп, эч качан антибиотиктерди өз алдынча ичпеңиз. Мындай кылуу башка көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Табигый дарылоо ыкмалары барбы?

Орегано майы же эхинацеянын экстракты сыяктуу айрым табигый каражаттар саякатчылардын ич өткөк оорусун пайда кылган инфекциялардын алдын алууга жардам берет деп айтылат. Бирок, аларды колдонуу сиз үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн ар дайым дарыгериңиз менен кеңешип турушуңуз керек.

Эгерде сизде саякатчынын диареясы пайда болсо, эмне күтсө болот?

Көпчүлүк адамдар сыяктуу эле, сиз бир нече күндөн кийин айыгып кетесиз. Эгерде сизде оор симптомдор болсо же симптомдор сакталып калса жана сиз дагы эле саякаттап жүрсөңүз, анда өлкөңүздөгү элчилигиңизге, ишенимдүү адамыңызга же ошол аймактагы жакшы дарыгерге кайрылыңыз.

Муну кантип аман алып каласың?

Саякатчылардын ич өткөк оорусун козгогон бардык микробдордон качуу мүмкүн эмес, бирок төмөнкү кадамдарды аткаруу менен сиз тобокелдикти бир топ азайта аласыз:

• Колуңузду, айрыкча тамактанар алдында жакшылап жууңуз . Колуңузду самын менен сүйкөп, кеминде 20 секунд сүртүңүз.
• Колду жуугуч каражаттар жок жерлерде колдонуңуз.Спирт негизиндеги колду дезинфекциялоочу каражат алып жүрүңүз.
• Жуунуп жатканда, душтан чыккан суу оозуңузга кирбеши үчүн этият болуңуз .
• Тишиңизди жууганда бөтөлкөдөгү сууну колдонуңуз. Эч качан крандагы сууну колдонбоңуз.
• Муз кубиктери кран суусунан жасалган болушу мүмкүн болгондуктан, муз кубиктери кошулган суусундуктардан алыс болуңуз .
• Эгер сиз жаңы жашылча-жемиштерди жесеңиз, өзүңүз тазалай ала тургандарын гана тандаңыз. Дүкөндөн алдын ала кесилген жемиштерди сатып алуудан алыс болуңуз.
• Жакшы бышкан, ысык тамакты гана жеңиз. Жолуктурган ар бир азык-түлүк дүкөнүнө барбаңыз.
• Консерваланган же бөтөлкөдөгү суусундуктарды гана колдонуңуз. Ошондой эле, алардын жакшы жабылганын текшериңиз.

Өзүмө кантип кам көрөм?

Эгерде сизде же балаңызда саякатчынын ич өткөгү болсо, төмөнкү нерселер жардам бериши мүмкүн:

• Көп суюктук ичиңиз: бөтөлкөдөгү суу, кээ бир спорттук суусундуктар жана дарыканадан сатып алса боло турган Jeevani сыяктуу оозеки регидратациялык эритмелер денедеги суунун деңгээлин сактоого жардам берет.
• Тамактаныңыз, бирок этият болуңуз: Алгач жеңил шорполорду жана муз пакеттерин колдонуп көрүңүз. Андан кийин BRAT диетасын ( банан , күрүч, алма соусу, тост ) колдонуп көрүңүз. Булар сиңирүүгө оңой. Бир нече күн бою майлуу, ачуу жана сүт азыктарынан баш тартканыңыз оң.

Качан дарыгерге кайрылуу керек?

Эгерде сизде ушул симптомдордун бири байкалса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгерде заңыңызда кан же былжыр болсо , же дааратканага барып, аарчып бүткөндөн кийин ушул нерселердин бирин байкасаңыз.
• Жогорку температура (38,5 градустан жогору / 101,3 градус Фаренгейт).
• Эгерде сизде күнүнө үч жолудан ашык суюк заң болсо , дарылоо учурунда же дары ичип жатканда.
• Эгерде ашказаныңыз катуу ооруса .
• Эгерде сизде суусуздануунун белгилери байкалса (ооздун кургашы, көздүн чуңкурлашы, зааранын азайышы, зааранын карарышы, ашыкча суусагандык, жүрөктүн тез согушу, баш айлануу).
• Эгерде симптомдор бир нече күндөн кийин жакшырбаса же күчөсө.

Эң маанилүү нерсе (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Саякатчынын ич өткөгү саякат пландарыңызда фактор болбошу мүмкүн, бирок кокустан булганган тамак-ашты же суусундукту жеп алсаңыз, ал болушу мүмкүн. Колуңузду тез-тез жууп, бөтөлкөдөгү сууну ичип жана жакшы бышкан тамак-аштарды жана консерваланган суусундуктарды колдонууну чектөө менен тобокелчиликти азайта аласыз.

Эгер сиз тилекке каршы бул абалдан жапа чексеңиз, дүрбөлөңгө түшпөңүз. Көп эс алып, суюктук ичиңиз. Көпчүлүк учурда бир нече күндөн кийин өзүңүздү жакшы сезесиз. Эгер андай болбосо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Сапарыңыз байсалдуу жана ден-соолукта өтсүн!

Саякатчынын ич өткөк, ич өткөк, ашказандын оорушу, микробдор, саякат, тамак-аштан уулануу, суусуздануу