Кээде "Оо, мен муну кантип унутуп калдым?" деп ойлойсузбу? Балалыгыңыздагы бир окуя сыяктуу кээ бир нерселер кимдир бирөө сураганда эле эсиңизге түшөт. Бирок кээде ачкычтарыңызды кайда койгонуңузду же кечээ кечки тамакка эмне жегениңизди эстей албай кыйналасыз. Эмне үчүн? Бул эс тутум деп аталган укмуштуудай процесстин мүнөзү. Жөнөкөй сөз менен айтканда, эс тутум - бул биздин мээбиздин маалыматты кабыл алуу, сактоо жана керек болгондо кайра колдонуу үчүн иретке келтирүү жолу.
Жаш өткөн сайын эс тутумдун бир аз начарлашы кадыресе көрүнүш. Бирок деменция сыяктуу ооруларда, айрыкча Альцгеймер оорусунда, эс тутумдун мындай начарлашы олуттуу болушу мүмкүн. Андыктан бүгүн эс тутумдун ар кандай түрлөрү, алардын кантип иштээри жана аларга кандай таасир этиши мүмкүн экендиги жөнүндө сүйлөшөлү.
Эстутумдун эки негизги түрү бар.
Окумуштуулардын айтымында, биздин эс тутумубузду эки негизги бөлүккө бөлүүгө болот.
1. Ачык эс тутум: Бул биз аң-сезимдүү жана аң-сезимдүү түрдө эстеп калган нерселер. Мисалы, экзаменге, туулган күнүңүзгө же тарыхтагы окуяга даярданган нерсеңиз. Буларды эстеп калуу үчүн бир аз аракет кылышыңыз керек.
2. Жашыруун эс тутум: Бул биз эч кандай күч-аракет жумшабастан эстеп калган нерселер. Булар биз көнүмүш адатыбыздан улам жасаган нерселер сыяктуу. Мисалы, бут кийимиңиздин боосун кантип байлоо же велосипед тебүү жөнүндө ойлонуунун кажети жок, туурабы? Бул жөн эле болуп калат. Мунун баары ушунда.
Бул эки негизги түрдүн ичинде дагы бир нече түрчөлөр бар. Эми алардын ар бири жөнүндө өз-өзүнчө токтололу.
| Эстутумдун түрү | Жөнөкөй сөз менен айтканда... | Мисалдар |
|---|---|---|
| Эпизоддук эс тутум | Жашооңуздагы окуялар жана тажрыйбалар. Жашооңуздун сүрөт альбому сыяктуу. | Үйлөнүү үлпөтүндөгү окуялар, мектептин биринчи күнү жана бүгүн эртең мененки тамакка эмне жегениңиз жөнүндө айтып берүү. |
| Семантикалык эс тутум | Дүйнө жөнүндөгү жалпы фактылар жана билимиңиз. Бул сиздин башыңыздагы сөздүк сыяктуу. | Шри-Ланканын борбору Коломбо экенин билүү, кантип санаш керек, алфавит. |
| Иштөөчү эс тутум | Маалыматты убактылуу эстеп калуу жана ошол учурда колдонуу. Мээдеги блокнот сыяктуу. | Телефон номерин угуп, жазып алганга чейин эстеп калуу. |
| Келечектеги эс тутум | Келечекте бир нерсе кылууну эстеп калуу. "Эстөө - бул эстеп калуу". | Ал күнү мен дарыгерге көрүнөйүн деп жаткам, түнкүсүн дары ичишим керек экенин айтты. |
| Процессуалдык эс тутум | Эч кандай күч-аракет жумшабастан, көндүм менен жасалган нерселер жана көндүмдөр. | Велосипед тебүү, сууда сүзүү, машина айдоо, клавиатурада терүү. |
| Сенсордук эс тутум | Беш сезүү органынан алынган маалыматты бир нече секунд эстөө. | Куштардын сайраганын уккан замат, попкорндун жытын сезген замат. |
Эпизоддук эс тутум: Сиздин өмүр баяныңыз
Бул сиздин жеке тажрыйбаңызды жана окуяларыңызды эстөөгө жардам берген эс тутумдун түрү. Мээңизди жашооңуздагы окуялардын альбому катары элестетиңиз. Бул эскерүүлөр көптөгөн эмоциялар менен байланыштуу. Мисалы, мектептин биринчи күнүндө кандай сезимде болгонуңуз, үйлөнүү күнүңүздө эмне болгонуңуз же жакын адамыңыз каза болгондо кайда болгонуңуз.
Деменция сыяктуу ооруларда бул эс тутум бузулушу мүмкүн. Андан кийин сиз жашооңуздагы маанилүү окуяларды, атүгүл унааңызды кайда токтотконуңуз сыяктуу акыркы окуяларды да унута баштайсыз.
Семантикалык эс тутум: Сиздин жалпы билимиңиз
Бул жерде сиз дүйнө жөнүндө билген жалпы фактылар сакталат. Бул сиздин башыңыздагы энциклопедия сыяктуу. Бул нерселерди качан жана кайдан үйрөнгөнүңүздү эстеп калуунун кажети жок, сиз аларды жөн гана билесиз.
Мисалы:
- Шри-Ланканын борбору эмне экенин билип алыңыз.
- Экиге экини кошкондо төрт болот экенин билүү.
- Жаныбарлардын жана мөмө-жемиштердин аттарын билүү.
Эгерде бул эс тутум кем акылдыкта бузулса, адам тааныган адамдардын аттарын, буюмдардын аттарын унутуп калышы мүмкүн жана сүйлөгөндө туура сөздөрдү табууда кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн.
Жумушчу эс тутум: мээңиздин блокноту
Бул кыска мөөнөттүү эс тутумдун бир түрү. Ал мээңиздеги кичинекей блокнот сыяктуу. Ал сизге маалыматты убактылуу эстеп калууга жардам берет, жөн гана ошол учурда бир нерсе кылуу үчүн. Тапшырма аткарылгандан кийин, ал маалымат унутулуп калат.
Элестетсеңиз, кимдир бирөө сизге телефон номерин айтып берет. Аны жазып алганга чейин же тергенге чейин эсиңизде сактайсызбы? Иштеп жаткан эс тутум дал ушунда жардам берет. Ошондой эле, бул эс тутум сандарды эсептөөдөгү кадамдарды эстеп калуу жана кимдир бирөөнүн айткандарын угуп, андан кийин жооп берүү үчүн абдан маанилүү.
Эгерде кем акылдыгы менен ооруган адамдын бул эс тутуму начарласа, анда ага жөнөкөй эсептөөлөрдү жасоо көбүрөөк убакытты талап кылат (мисалы, дүкөндөн эсепти кошуу) жана көрсөтмөлөрдү аткарууда кыйынчылыктарга туш болушат.
Процедуралык эс тутум: Адат боюнча жасалган нерселер
Бул бизге үйрөнгөн көндүмдөрдү жана адаттарды эстеп калууга жардам берген эс тутумдун түрү. Бул нерселер жөнүндө ойлонуунун кажети жок. Мээ муну автоматтык түрдө жасайт. Буга мисал катары велосипед тебүү, унаа айдоо, тамак жасоо жана телефондо терүү кирет.
Деменциянын алгачкы стадияларында бул эс тутумга анчалык деле таасир этпейт. Бирок оору күчөгөн сайын, тиш жуу сыяктуу жөнөкөй, көнүмүш иштер да унутулуп калышы мүмкүн.
Эс тутумдун башка түрлөрү жана эс тутумга кам көрүү
Бул негизги түрлөрдөн тышкары, "келечектүү эс тутум " деп аталган түрү да бар. Бул келечекте бир нерсе кылууну эстеп калуу. Мисалы, "дарыңы кечки саат 8де ич" дегенди эстеп калуу. Муну унутуп коюу кээде кооптуу болушу мүмкүн.
Ошондой эле сенсордук эс тутумБул беш сезимибизден (көз, кулак, мурун, тил, тери) алынган маалыматты бир секунддан аз убакытка эстөө дегенди билдирет. Бул чыпка сыяктуу. Ушул келген маалыматтан көңүл бурган маалымат гана кыска мөөнөттүү эс тутумга кирет.
Эгер сизде же үй-бүлөңүздөгү бирөөдө эс тутум көйгөйлөрү болсо, дүрбөлөңгө түшпөңүз жана сөзсүз түрдө дарыгериңизге кайрылыңыз. Эс тутум көйгөйлөрүнүн айрымдары витамин жетишсиздиги, калкан сымал бездин көйгөйлөрү же стресс сыяктуу дарылануучу себептерден да келип чыгышы мүмкүн. Ошондуктан, туура себепти таап, аны дарылоо абдан маанилүү.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Биздин эс тутумубуз бир гана нерсе эмес. Жашообуздагы ар кандай нерселерди эстеп калууга жардам берүүчү ар кандай жолдор менен иштеген эс тутумдун бир нече түрү бар.
- Жаш өткөн сайын эс тутумуңуздун начарлашы кадыресе көрүнүш, бирок эгер эс тутумуңуз күнүмдүк иш-аракеттериңизге таасир эте тургандай начарлап баратса, аны этибарга албаңыз.
- Эпизоддук, семантикалык жана иштөө сыяктуу эс тутумдун түрлөрү жөнүндө билүү бизге деменция сыяктуу ооруларда мээге эмне болорун түшүнүүгө жардам берет.
- Эгерде сизде эс тутумуңуз же сүйгөн адамыңыздын эс тутуму боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор же тынчсыздануулар болсо, дароо квалификациялуу дарыгерге (дарыгерге) кайрылыңыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз