Дарыгериңиз сизге гестациялык диабет менен ооруй турганыңызды айтканда, сиз бир аз коркуп кетишиңиз мүмкүн, туурабы? Балким, сиз: "Менин жана балама эмне болот?" деп ойлоп жаткандырсыз. Бирок кабатыр болбоңуз. Бул көптөгөн энелерге таасир этүүчү жана жакшы башкарылуучу оору. Эң негизгиси, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөп, аны ошол бойдон сактоо керек. Эгер ошондой кылсаңыз, сиз да, балаңыз да ден-соолукта жана коопсуз болот. Андыктан, бул ооруну кантип башкарса болорун карап көрөлү.
Алгач, тамак-ашыбызга жана суусундуктарыбызга көңүл буралы.
Бул абалды башкаруунун биринчи жана эң маанилүү кадамы - ден соолукка пайдалуу тамактануу . Дарыгериңиз бул үчүн диетологго кайрылууну сунушташы мүмкүн. Бул жакшы идея, анткени диетолог сизге мүнөздүү жана сиз кармана турган тамактануу планын түзө алат. Бул план сизге диабетти башкарууга жардам берип, ошол эле учурда өсүп жаткан балаңызга керектүү өлчөмдө калория жана азык заттар менен камсыз кылууга жардам берет.
Адатта, диетологуңуз боюңузга жана салмагыңызга жараша күнүнө канча калория керек экенин айтып берет. Орточо салмактагы аял күнүнө 2200дөн 2500гө чейин калория талап кылат. Бирок, эгер сиз бир аз ашыкча салмактуу болсоңуз, анда ал өлчөмдү 1800 калорияга чейин азайтуу сунушталышы мүмкүн.
Алар сизге тамактануу рационуңузду кантип тең салмактоону үйрөтүшөт. Алар сунуштаган диета көбүнчө мындай болушу мүмкүн:
| Тоют түрү | Күнүмдүк керектелүүчү калориялардын пайызы | Мисалдар |
|---|---|---|
| Белок | 10% - 20% | Тоок эти, балык, жумуртка, сыр, сүт, айран, жасмык, нокот, жашыл буурчак. |
| Май | 30% дан аз | Жаңгактар (кешью жаңгагы, жер жаңгак), авокадо, зайтун майы. (Каныккан майлар - 10% дан аз болушу керек) |
| Углеводдор | Калган 40% - болжол менен 50% | Күрөң күрүч, гречка, сулу, нан (айрыкча кебек менен), жашылчалар жана жемиштер. |
Эсиңизде болсун, углеводдор - бул биздин денебиз кантка айландырган крахмалдуу азыктар, андыктан аларды бир убакта көп өлчөмдө жегендин ордуна, күн бою аз өлчөмдө жеген маанилүү.
Бул сапарда көнүгүү сиздин эң жакын досуңуз.
Эгер сизге же балаңызга эч кандай коркунуч жок болсо, дарыгериңиз күнүмдүк жашооңузга көнүгүүлөрдү киргизүүнү сөзсүз сунуштайт. Көпчүлүк күндөрү жок дегенде 15-30 мүнөт орточо активдүүлүк менен машыгууга аракет кылыңыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, көнүгүү жасаганда, денеңиздин клеткаларына кандагы кантты колдонууга жардам берген инсулин гормону натыйжалуураак иштей баштайт. Бул кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөнү жеңилдетет.
Бирок бул абдан маанилүү:
- Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, сизге жана балаңызга кайсы көнүгүүлөр эң жакшы экенин жана аларды канча убакыт жасашыңыз керектигин так сураңыз.
- Ар ким эле бирдей көнүгүү түрүнө ылайыктуу эмес. Ал тургай, тез басуу же сүзүү сыяктуу жөнөкөй көнүгүүлөрдү баштоодон мурун дарыгериңиз менен кеңешүү керек.
Кандагы канттын деңгээлин өзүңүз текшериңиз.
Диетаңыздын жана көнүгүүлөрүңүздүн натыйжалуулугун көзөмөлдөөнүн эң жакшы жолу - үйдө кандагы канттын деңгээлин текшерүү. Муну үзгүлтүксүз жасап туруу керек. Бул үчүн колдонулган кичинекей түзмөк глюкометр деп аталат. Эгер сизде андай аппарат жок болсо, дарыгериңиз сизге бере алат. Ал аны кантип колдонууну түшүндүрүп берет.
Адатта, сизден кандагы канттын деңгээлин тамактан мурун жана кийин, ошондой эле ар бир тамактангандан бир же эки саат өткөндөн кийин текшерүү суралат. Бул көрсөткүчтөрдү жазып алып, дарыгериңизге кабыл алууга алып барыңыз.
Кээде дары-дармектердин жардамы керек болушу мүмкүн.
Эгерде сиз кандагы канттын деңгээлин канчалык аракет кылсаңыз да, диета кармасаңыз да жана көнүгүү жасасаңыз да, көзөмөлдөй албасаңыз, дарыгериңиз сизге дары ичүүнү баштоону айтат. Бул тууралуу кабатыр болбоңуз. Бул сиздин катаңыз эмес. Бул балаңыздын ден соолугун коргоо үчүн .
Кант диабетине каршы таблеткадан (мисалы, Метформин) баштасаңыз болот. Бирок, эгерде бул кандагы кантты көзөмөлдөбөсө, кийинки кадам катары инсулин саймаларын колдонуу керек болушу мүмкүн. Дагы бир жолу, мунун баары баланын коопсуздугу үчүн экенин унутпаңыз.
Ошондой эле, баланын өнүгүүсүнө көңүл бурабыз.
Эненин канындагы кант көбөйгөндө, ал ашыкча кант балага да өтөт. Андан кийин баланын денеси көбүрөөк инсулин бөлүп чыгарат. Бул инсулин өсүү гормону сыяктуу иштейт. Бул баланын өтө чоңоюшуна алып келиши мүмкүн (макросомия) .
Ушул себептен улам, дарыгериңиз кош бойлуулуктун акыркы жумаларында балаңыздын көлөмүнө өзгөчө көңүл бурат. Эгерде бала өтө чоң деп шектенсеңиз, ал УЗИге да барышы мүмкүн.
Көпчүлүк учурда, гестациялык диабет менен ооруган энелердин төрөтү кадимкидей жүрүшү мүмкүн. Бирок, эгерде бала абдан чоң болсо, дарыгер кесарево жолу менен төрөтүүнү сунушташы мүмкүн.
Төрөттөн кийин эмне болот?
Бала төрөлгөндөн кийин, дарыгер кандагы канттын деңгээли калыбына келгенин же келбегенин текшерет.
- Адатта, кайталап текшерүү төрөттөн кийин 6 жумадан кийин жүргүзүлөт.
- Андан кийин жылына жок дегенде бир жолу диабетке текшерүүдөн өтүү абдан маанилүү, анткени кош бойлуулук учурунда диабет менен ооругандарда келечекте 2-типтеги диабетке чалдыгуу коркунучу бир аз жогору.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Гестациялык диабеттен кооптонуунун кажети жок. Бул жакшы көзөмөлдөнүүчү абал.
- Сиздин эки негизги дарылоо ыкмаңыз - ден соолукка пайдалуу тамактануу жана көнүгүү . Булар тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Дарыгериңиз айткандай, кандагы канттын деңгээлин үйдө үзгүлтүксүз текшерип, жазып туруңуз.
- Эгер сиз канттын деңгээлин диета жана көнүгүүлөр менен гана көзөмөлдөй албасаңыз, анда дарыгер жазып берген дарыларды колдонуудан коркпоңуз. Бул сиздин жана балаңыздын коопсуздугу үчүн.
- Төрөттөн кийин да, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп туруу зарыл.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз