Төрөттөн кийинки депрессиядан жалгыз жапа чекпеңиз.

Үйгө бала алып келүү – чоң кубаныч. Бирок кээ бир энелер үчүн бул кубаныч менен бирге алар көп кайгы, жалгыздык жана коркуу сезимдерин сезе башташат. Алар: "Эмне үчүн мага мындай болуп жатат? Мен жакшы эне эмесминби?" деп ойлонушат. Эгер сиз ушундай сезимде болсоңуз, анда сиз жалгыз эмессиз. Бул абдан кеңири таралган оору. Бул абалды биз төрөттөн кийинки депрессия (ТДД) деп атайбыз. Келгиле, бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Төрөттөн кийинки депрессияга кабылганымды кантип билсем болот?

Төрөттөн кийинки депрессия жөнүндө көптөн бери билсек да, адистердин айтымында, ал көп учурда диагноз коюлбайт. Бирок азыр маалымдуулук жогорулагандыктан, дарыгерлер кош бойлуулук учурунда биринчи жолу клиникага кайрылганда эле тобокелдик факторлорун издеп жатышат.

Эгерде сиз тобокелдик тобунда болсоңуз, дарыгериңиз кош бойлуулук учурунда психикалык ден соолугуңузду көзөмөлдөйт. Балалуу болгондон кийин, сиз жана жакындарыңыз (күйөөңүз, апаңыз, үй-бүлөңүз) маанайыңыздын өзгөрүшүн же депрессиянын белгилерин билишиңиз керек. Дарыгериңиз муну төрөттөн кийинки 6 жумалык клиникаңызда да текшерет.

Бул максатта бир нече кеңири колдонулган анкеталар бар.

Бул анкеталар менен бирге, дарыгериңиз симптомдоруңуздун оордугун баалоо үчүн сизден башка суроолорду да берет. Атап айтканда, алар сизден өзүңүзгө же балаңызга зыян келтирүү жөнүндө ойлоруңуз барбы деп сурашат. Алар ошондой эле бул ППДбы же башка оорубу, мисалы, "Биполярдык бузулуу" же "Төрөттөн кийинки психоз"бу, аныктоого аракет кылышат. Алар ошондой эле калкан сымал бездин гормондорунун деңгээлин текшериши мүмкүн. Себеби, "Гипотиреоз" ППДга окшош симптомдорду жаратышы мүмкүн.

Төрөттөн кийинки депрессияны дарылоонун кандай жолдору бар?

Кээде бул абал балалуу болгондон кийин 3 ай өткөндөн кийин өзүнөн-өзү жакшырып кетиши мүмкүн. Бирок, эгер ал сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге тоскоол болсо же "беби блюз" деп аталган жалпы кайгы эки жумадан ашык убакытка созулса, анда сөзсүз түрдө дарыланууга кайрылышыңыз керек.

Жакшы жаңылык , ППД менен ооруган аялдардын 90% дары-дармек же психотерапия менен айкалышып, ийгиликтүү айыгып кете алышат . Ошондой эле, колдоо топторуна катышуу чоң жардам берет.

Өтө оор PPD же "төрөттөн кийинки психоз" деп аталган абалда ооруканага жаткыруу зарыл болушу мүмкүн. Айрым өтө оор учурларда, галлюцинациялар, элес же суициддик ойлор басымдуулук кылган учурларда, "электрокаршы терапия (ЭКТ)" деп аталган дарылоо ыкмасы да колдонулат.

Дарылоо үчүн дары-дармектер

Көп учурда дарылоонун биринчи кадамы уйку жана табит сыяктуу шашылыш көйгөйлөрдү чечүү болуп саналат. Антидепрессанттар бул үчүн абдан натыйжалуу.

Бирок, эгер сиз баланы эмчек эмизип жатсаңызДары-дармектерди колдонуу керекпи же жокпу, жана кайсы дарыны тандоо керектиги сиз жана дарыгериңиз абдан кылдаттык менен кабыл алышы керек болгон чечим. Айрым антидепрессанттар эмчек сүтүнө өтө аз өлчөмдө өтүшү мүмкүн. "(Литий)" сыяктуу кээ бир дары-дармектер боюнча бир аз талаш-тартыштар бар.

Ошондуктан, пайдасы менен тобокелдиктерин толук түшүнгөндөн кийин дарыгериңиз менен сүйлөшүп, чечим кабыл алуу маанилүү. Эгер сиз дары ичип жатсаңыз, оорунун кайталанышын алдын алуу үчүн аны кеминде 6 ай же бир жыл бою үзгүлтүксүз ичүү сунушталат.

Ошондой эле, эгер сизде мурда PPD болгон болсо, дарыгериңиз сизге кийинки төрөттөн көп өтпөй же кош бойлуулук учурунда бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүүнү баштоону сунушташы мүмкүн.

Психотерапия кандайча жардам берет?

ППД үчүн психотерапия же жөн гана "сүйлөшүү терапиясы" колдонулат, ал өзүнчө же дары-дармектер менен айкалышып колдонулат. Дарыгериңиз сизди ППД боюнча адистешкен квалификациялуу кеңешчиге жөнөтө алат.

Болгону кеңешчи менен белгиленген график боюнча жолугуп, сүйлөшүшүңүз керек. Алар сизден жашооңуз жана кандай сезимде экениңиз жөнүндө сурашат. Баарын чынчыл, эч кандай сын-пикир калтырбастан айтуу абдан маанилүү. Айткандарыңыздын баары сиз менен кеңешчинин ортосунда купуя сакталат.

Бул терапия түрүндө кеңешчи сизге терс ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду өзгөртүүгө жана нерселерге башкача кароого үйрөтөт. PPD үчүн колдонулган эң кеңири таралган эки терапия түрү:

• Когнитивдик жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Жөнөкөй сөз менен айтканда, ал сизге алардан келип чыккан зыяндуу, терс ойлорду жана жүрүм-турумдарды аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берет.
• Жеке адамдар аралык терапия (IPT): Бул сизге социалдык мамилелериңизди (жубайыңыз, үй-бүлөңүз, досторуңуз менен болгон мамилелер) жана алар жараткан көйгөйлөрдү чечүүгө жана ал мамилелерди жакшыраак башкарууга жардам берет.

PPD менен жашаганда эмне кыла аласыз

Дарыланып жатканда, өзүңүзгө да кам көрө аласыз. Бул нерселер сиздин айыгуу процессиңизге чоң жардам берет.

• Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз: Күн сайын өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз. Күн бою бала менен болуу абдан чарчатат.
• Сыртка чыгыңыз: Күн сайын бир азга сыртка чыгыңыз. Жок дегенде үйдүн ичинде сейилдеңиз. Ал тургай, кичинекей өзгөрүү да акыл-эсиңизге чоң жеңилдик бере алат.
• Жардам сураңыз: Үй жумуштарында, бала багууда же сүйлөшүүдө ишенимдүү үй-бүлө мүчөсүнөн же досуңуздан жардам суроодон коркпоңуз. Баарын жалгыз жасоого аракет кылбаңыз.
• Көнүгүү: Балалуу болгондон кийин денеңиз калыбына келгенден кийин, дарыгериңиз менен кеңешип, өзүңүзгө ылайыктуу көнүгүүлөрдү жасай баштаңыз. Көнүгүү акылыңызды эс алдырууга чоң жардам берет.
• Колдоо топтору:Бул ушундай окуяларды башынан өткөргөн башка энелер менен сүйлөшүүнүн эң сонун жолу. Өз аймагыңыздагы жаңы энелер тобуна кошулууну карап көрүңүз.

Ошондой эле кошумча жана альтернативдүү терапиялар жөнүндө билип алалы.

Айрыкча, эмчек эмизип жатсаңыз, дары ичкиңиз келбеши мүмкүн. Эгер ошондой болсо, бул альтернативдүү ыкмалар жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшсөңүз болот. Бирок, эгер сиз буларды медициналык дарылоодон тышкары же анын ордуна колдонуп жатсаңыз, сөзсүз түрдө дарыгериңиздин кеңешин алышыңыз керек экенин унутпаңыз.

• Йога: Бир изилдөөгө ылайык, депрессия менен ооруган энелердин 75% дан ашыгы жумасына эки жолу йога менен машыгып, абалын жакшырткан.
• Массаж: Айрым изилдөөлөр массаж PPD симптомдорун азайта аларын көрсөттү.
• Релаксациялык машыгуу: Терең дем алуу көнүгүүлөрү жана жетектелген элестүү көрүнүштөр сыяктуу нерселер аркылуу өзүңүздү тынчтандырууну үйрөнсөңүз болот.
• Медитация: Медитация сиздин акылыңызды азыркы учурга топтоого жана керексиз ойлордон арылууга жардам берет. Бул ошондой эле депрессиядан арылууга жардам берет.

Сент-Джонс суслосу сыяктуу чөп кошулмаларынын натыйжалары ар кандай. Акупунктура жана жарык терапиясы PPD үчүн эффективдүү экени азырынча далилдене элек.