Видео оюндарга өтө эле көз каранды болуп калдыңызбы? (Видео оюндарга көз карандылык) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар бош убактысында же жөн гана бир аз көңүл ачуу үчүн "видео оюндарды" ойношот. Бул чындап эле кадыресе көрүнүш. Бирок кээде бул оюн бир аз чектен чыгып, жашообузга таасир этүүчү көйгөйгө айланышы мүмкүн. Муну биз "видео оюндарга көз карандылык" же "(Интернет оюндарынын бузулушу)" деп атайбыз. Келгиле, бүгүн бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Видео оюндарга көз карандылык деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, "Видео оюндарга көз карандылык" - бул сиз видео оюндарды ойногонуңузду башкара албай калган учур. Бул ойноону токтоткуңуз келсе да, токтото албай турганыңызды билдирет. Бул сиздин жеке жашооңузга, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен болгон мамилеңизге, окууңузга, жумушуңузга жана ден соолугуңузга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Мындай кырдаал интернет аркылуу ойнолгон оюндарда гана эмес, каалаган электрондук түзмөктө ойнолгон оюндарда да пайда болушу мүмкүн. Бирок, көпчүлүк учурда бул көйгөйгө интернет аркылуу оюн ойногондор туш болушат.

Бул чындыгында көз карандылыкпы же психикалык оорубу деген суроо боюнча изилдөөчүлөрдүн арасында дагы эле ар кандай пикирлер бар. Айрымдар муну кумар оюндарынын бузулушу сыяктуу жүрүм-турумдук көз карандылык дешет. Башкача айтканда, оюнда утуп алгандагы толкундануу сизди оюнду улантууга түрткү берет.

Бирок башкалары кумар оюндарынан айырмаланып, видео оюндарда утуп алуу белгилүү бир деңгээлдеги интеллектуалдык жөндөмдү жана тез реакция кылуу убактысын талап кылат жана кумар оюндары сыяктуу бир гана ийгиликке негизделбейт дешет. Ошондуктан, салыштыруу туура эмес деген пикир да бар.

Бирок, бул талаш-тартыштарды эске албаганда, эң негизгиси , биз бир нерсени өтө көп жасаганда, эгерде ал күнүмдүк жашообузга таасир этсе, ал психикалык, социалдык жана физикалык көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн . Андыктан, эгер сиз кумар оюндарына берилип кетүү адаты жашооңузду ээлеп алгандай сезилсе, медициналык кеңешке кайрылуу маанилүү.

Бул видео оюнга көз карандылыкты кимдер өрчүтө алат? (Бул кимге таасир этет?)

"Видео оюндарга көз карандылык" деп аталган бул абал балдарды, жаштарды жана чоңдорду кошо алганда, ар бир адамга таасир этиши мүмкүн. Бирок, изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул абал чоңдор арасында көбүрөөк кездешет.

Изилдөөчүлөрдүн эсептөөсү боюнча, Америка калкынын 1,7% дан 10% га чейинкиси бул оорудан жапа чегет. Мындай кеңири диапазондун себеби, ар кайсы изилдөөчүлөр бул "интернет оюндарынын бузулушун" диагноздоо үчүн колдонулган критерийлер боюнча бир пикирде эмес.

Видео оюндарга көз карандылыктын белгилери жана симптомдору кандай?

Сиз дагы мунун курмандыгы болдум деп ойлойсузбу? Эгер ошондой болсо, төмөнкү белгилерге көңүл буруңуз:

• Мен оюн ойноого көп убакыт короткондуктан , мектептеги тапшырмаларды, жумушту же үй жумуштарын жакшы аткара албайм.
• Эгер сиз оюнду ойной албасаңыз же кимдир бирөө оюнду ойноону токтотсо, сиз кайгырып, тынчсызданып же дайыма ачууланып жүрүшүңүз мүмкүн. Биз муну "Чыгып кетүү симптомдору" деп да атайбыз.
• Мурдагыдай эле оюн ойноодон ырахат алуу үчүн, эми оюндарды андан да көпкө ойношуңуз керек .
• Алар жөн гана оюн ойногусу келгендиктен, мурда жактырган башка нерселеринен (хоббилери, спорт) жана социалдык мамилелерден (достор менен баарлашуу, үй-бүлөсү менен убакыт өткөрүү) баш тартышат .
• Алар оюн ойноонун терс кесепеттери бар экенин билишсе да, оюн ойноого жумшаган убактысын азайта алышпайт же аракет кылышса да оюн ойноону токтото алышпайт .
• Үй-бүлөсүнө жана досторуна оюн ойногон убактысы жөнүндө калп айтуу .
• Алар оюн ойногусу келгендиктен, тазалыгына жана иреттүүлүгүнө маани беришпейт .
• Адамдар жумуштагы, мектептеги стресстен арылуу жана үйдөгү көйгөйлөрдөн качуу үчүн видео оюндарды колдонушат.
• Видео оюндар күнөө жана көңүл калуу сыяктуу терс психикалык абалдарды жеңилдетүү үчүн колдонулат.

Эгерде сизде же сиз тааныган бирөөдө ушул белгилер байкалса, анда дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылуу абдан маанилүү.

Бул эмне үчүн болуп жатат? Анын себеби эмнеде?

Изилдөөчүлөр дагы эле адамдар эмне үчүн видео оюндарга көз каранды болуп калышаарын жана бул оюндар кандай көз карандылык сапаттарына ээ экенин изилдеп жатышат.

Учурда белгилүү болгондой, биз видео оюндарды ойноп, утуп алганыбызда, мээбизде "(Допамин)" деп аталган химиялык зат бөлүнүп чыгат . Бул "(Допамин)" мээбиздеги "(Нейротрансмиттер)". Бул денебиздеги көптөгөн нерселер үчүн, мисалы, бакыт, канааттануу жана бир нерсе кылууга мотивация түзүү үчүн маанилүү. Кумар оюндарына көз каранды болгондой эле, баңгизатка көз каранды болгондо, ошол эле "(Допамин)" деп аталган химиялык зат да активдешет.

Акыркы неврологиялык изилдөөлөр видео оюндарга көз каранды адамдардын мээси менен баңгизатка көз каранды адамдардын мээсинин ортосунда окшоштуктар бар экенин көрсөттү.

Бул кантип диагноз коюлат? (Бул кантип диагноз коюлат?)

Эгер сизде "видео оюндарга көз карандылык" бар же жок экенин так билүү үчүн, дарыгериңиз сизди "психолог" же "психиатр" сыяктуу психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге жөнөтүшү мүмкүн.

Психикалык саламаттыкты сактоо адистери Интернет оюндарынын бузулушун кошо алганда, психикалык ооруларды аныктоо үчүн Америка психиатриялык ассоциациясынын (Америка психиатриялык ассоциациясынын) психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосун (DSM-5) колдонушат.

Психикалык саламаттык боюнча адис сизден медициналык тарыхыңыз, жеке маалыматыңыз жана оюндарды ойноо адаттарыңыз сыяктуу көптөгөн суроолорду берет.

Жалпысынан алганда, интернет оюндарынын бузулушу диагнозун коюу үчүн, сиздин оюн жүрүм-турумуңуздун үлгүлөрү сиздин жүрүм-турумуңузга дал келиши керек.Симптомдор жеке, үй-бүлөлүк, социалдык, билим берүү жана/же кесиптик ишмердүүлүктө олуттуу бузулууларды жаратуучудай деңгээлде оор болушу керек. Бул көрүнүштөр кеминде бир жыл бою сакталып турушу керек.

Муну кандай дарылоо керек? (Кантип дарылайт?)

"Видео оюндарга көз карандылыкты" дарылоонун негизги ыкмасы - бул "психотерапия" деп да аталган ток-терапия.

Психотерапия – бул сиздин тынчсыздандырган сезимдериңизди, ойлоруңузду жана жүрүм-турумуңузду аныктоого жана өзгөртүүгө жардам берген ар кандай дарылоо ыкмаларынын айкалышы. Психолог же психиатр сыяктуу психикалык саламаттык боюнча адис менен иштөө сизге жана үй-бүлөңүзгө колдоо, билим берүү жана жетекчилик берет.

Видео оюндарга көз карандылыгы бар адам үчүн пайдалуу болушу мүмкүн болгон бир нече психотерапия түрлөрү бар:

• Когнитивдик-жүрүм-турумдук терапия (КЖТ): Бул максатка багытталган, системалуу дарылоо. Терапевт сиздин ойлоруңузга жана сезимдериңизге терең изилдөөгө жардам берет. Сиз ойлоруңуз сиздин аракеттериңизге кандай таасир этерин түшүнө аласыз. КЖТ аркылуу сиз бул терс жана башкарылгыс ойлордон жана жүрүм-турумдардан арылып, ден-соолукка пайдалуу ой жүгүртүү үлгүлөрүн жана адаттарды өнүктүрүүнү үйрөнө аласыз.
• Топтук терапия: Бул окшош көйгөйлөрү бар адамдардын тобун терапевттин көзөмөлүндө өз көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшүү үчүн чогулууну камтыйт. Бул видео оюндарга көз карандылыктан улам досторун жана жакындарын жоготкондорго чоң дем-күч жана моралдык колдоо көрсөтө алат.
• Үй-бүлө же нике боюнча кеңеш берүү: Бул дарылоо ыкмасы үй-бүлөгө абалды түшүнүүгө жана үй шартын турукташтырууга жардам берет.

Эгерде сизде депрессия, тынчсыздануу же көңүл буруунун жетишсиздиги/гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD) сыяктуу башка психикалык ден соолук абалы болсо, дарыгериңиз бул симптомдорду дарылоо үчүн белгилүү бир дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.

Мунун тобокелдик факторлору кандай?

Изилдөөчүлөр бул "видео оюндарга көз карандылык" жөнүндө дагы эле изилдеп жатышат. Азырынча алар бул оорунун пайда болуу коркунучун жогорулаткан айрым факторлорду аныкташты.

Интернет оюндарынын бузулушу менен байланышкан психологиялык тобокелдик факторлору :

• Импульсивдүүлүк.
• Өзүн-өзү башкаруунун төмөндүгү.
• Тынчсыздануу.

Интернет оюндарынын бузулушу менен байланышкан жүрүм-турумдук тобокелдик факторлору :

• Күн сайын оюндарды ойноого барган сайын көбүрөөк акча коротуп жатат .
• Жумуш күндөрү оюн ойноого кеткен убакыт көбөйүүдө .
• Оюнчулар чогулган "оффлайн" (офлайн) коомдук жолугушууларга катышуу .
• Оюн коомчулугунун мүчөсү болуу .

Оюн ойногондордун баары ушундан коркушу керекпи?

Жок, корко турган эч нерсе жок. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, онлайн оюндарды же видео оюндарды ойногон адамдардын саны өтө аз гана .

Эгер сиз видео оюнчу болсоңуз, оюн ойноого канча убакыт коротуп жатканыңызды билүү маанилүү . Айрыкча, гигиена, социалдык мамилелер, окуу же жумуш сыяктуу күнүмдүк иш-аракеттериңизди этибарга албай баштасаңыз, бул видео оюндарга көз карандылыктын алгачкы белгиси болушу мүмкүн. Андыктан, муну эске алыңыз.

Качан дарыгерге көрүнүү керек? (Качан дарыгерге көрүнүү керек?)

Эгерде сизде бул видео оюнга көз карандылык боюнча кандайдыр бир күмөн саноолор же кооптонуулар болсо, ал өзүңүздө, үй-бүлө мүчөсүндө же досуңузда болсо, дароо дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз .

Эгер сизге видео оюндарга көз карандылык диагнозу коюлган болсо, дарылануу жана дарылоо планыңызды аткаруу абдан маанилүү. Ошондой эле, психикалык саламаттык боюнча адиске үзгүлтүксүз кайрылып турушуңуз керек.

Дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар видео оюндарды жана интернет оюндарын ойношот. Бул оюндарды ойногондордун көпчүлүгүндө мындай көйгөйлүү жүрүм-турум өнүкпөсө да, кээде бул оюндарды ойноо өмүр бою адат болуп, күнүмдүк жашоого терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер сиз өзүңүздүн же сүйгөн адамыңыздын оюн адаттары жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, дарыгериңизге кайрылуудан тартынбаңыз. Алар сизге ар дайым жардам берүүгө даяр.

Эске алуу керек болгон эң маанилүү нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Макул, бүгүнкү талкуулагандардан эсиңизде тутушуңуз керек болгон эң маанилүү нерселер:

• Видео оюндар көңүл ачуунун эң сонун жолу болгону менен, кээде алар башкарылгыс көз карандылыкка айланып кетиши мүмкүн .
• Бул көз карандылык жашооңуздун көптөгөн тармактарына (окуу, жумуш, мамилелер, ден соолук) терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
• Эгерде сиз адаттан тыш оюндарды ойноп жатканыңыздын, башка тапшырмаларды аткарбай калганыңыздын, оюндарсыз жашай албаганыңыздын же калп айтканыңыздын кандайдыр бир белгилерин байкасаңыз, тынчсызданыңыз.
• Мунун себеби мээдеги дофамин деп аталган химиялык заттын активдешүүсү деп эсептелет.
• Бул абалды дарылоонун натыйжалуу жолдору бар, мисалы, психотерапия . Андыктан жардам суроодон коркпоңуз.
• Эгер сизде же сиз тааныган бирөөдө ушул көйгөй бар деп ойлосоңуз, дарыгерге же психикалык саламаттык боюнча кеңешчиге кайрылыңыз .

Эсиңизде болсун, сиз жалгыз эмессиз. Мындай көйгөйлөр боюнча жардам ала аласыз.

Видео оюндарга көз карандылык, оюнга көз карандылык, интернет оюндары, психикалык ден соолук, жүрүм-турумдук көз карандылык, видео оюндарга көз карандылык, оюн бузулушу