Келгиле, көрүү жөндөмү жөнүндө көбүрөөк билип алалы. 20/20 көрүү деген эмне?

Көздү текшертип жатканда офтальмологдун же көз дарыгеринин "Көрүүңүз 20/20" деп айтканын уктуңуз беле? Же, балким, досуңуздун ушинтип айтканын уккандырсыз. Көп адамдар 20/20 көрүү кемчиликсиз, кемчиликсиз жана кемчиликсиз көрүү деп ойлошот. Бирок чын эле ошондойбу? Келгиле, "20/20" деген мифтин так эмне экенин билип алалы.

20/20 көз карашы деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, 20/20 көрүү "нормалдуу" көрүү. Ал 20 фут алыстыктагы нерсени канчалык так жана курч көрө аларыңызды өлчөйт. Көз адистери муну көрүү курчтугу деп аташат.

Элестетсеңиз, көзүңүздү текшертип жатканда, алар сизден тамгалар жазылган таблицаны көрсөтүшөт. Сиз таблицадан 20 фут алыстыктасыз.

• Биринчи сан (20): Бул сизге тамгалар жазылган диаграммадан канчалык алыс экениңизди көрсөтөт. Көздү текшерүүдө бул ар дайым 20га барабар, анткени стандарттуу аралык 20 фут.
• Экинчи сан (экинчи жагында 20): Бул сизге кадимки көрүү жөндөмүнө ээ адам канча фут алыстыкта ​​​​бир нерсени сиз 20 фут алыстыктан көргөндөй эле даана жана курч көрө аларын көрсөтөт.

Башкача айтканда, эгер сизде 20/20 көрүү болсо, башкача айтканда, 20 фут алыстыктан көргөн нерсеңизди, кадимки көрүү жөндөмүнө ээ адам 20 фут алыстыктан да ошондой эле даана көрө алат. Бул "кадимки" көрүү, "идеалдуу" көрүү эмес. Таң калыштуусу, дүйнө калкынын болжол менен 35% гана көз айнек, контакт линзаларын тагынганына же көзүнө операция жасатканына карабастан, 20/20 көрүү жөндөмүнө ээ.

Эми, караңызчы, кээде сиздин көрүүңүз 20/15 деп көрсөтүлүшү мүмкүн. Демек, 20 фут алыстыктан көрө алган нерсеңизди кадимки көрүү жөндөмүнө ээ адам аны даана көрө алышы үчүн, ал 15 фут алыстыкта ​​​​болушу керек. Демек, сиздин көрүүңүз орточо көрсөткүчтөн жакшыраак!

Ошондой эле, эгер сиздин көрүүңүз 20/40 болсо, анда бул сиз 20 фут алыстыктан көрө алган нерсени 40 фут алыстыктан кадимки көрүү мүмкүнчүлүгү бар адам даана көрө алат дегенди билдирет. Бул сиздин көрүүңүз орточодон бир аз төмөн экенин билдирет, анткени аны даана көрүү үчүн сиз ага орточо адамга караганда жакыныраак болушуңуз керек. Бирок кабатыр болбоңуз, эгер сиздин көрүүңүз 20/20дан аз болсо, аны тазалоого жардам берүүчү көптөгөн жолдор бар.

Биздин өлкө аралыкты фут менен өлчөгөндөй эле, дүйнөнүн айрым өлкөлөрү метрикалык системаны колдонушат. Ал өлкөлөрдө 20/20 көрүү 6/6 көрүү деп аталат. Башкача айтканда, алар 20 фут эмес, 6 метр алыстыктагы нерсени даана көрө алаарыңызды өлчөшөт.

Көрүү жагынан 20/20 көрүү гана маанилүүбү?

Дүйнөнү даана көрүү үчүн 20/20 көрүү маанилүү болгону менен, көрүү жагынан башка да маанилүү нерселер бар. Алар:

• Түстөрдү көрүү: түстөрдү так таануу жөндөмү.
• Көздүн жайгашуусу: Бул тереңдикти кабылдоо жана 3D көрүү үчүн абдан маанилүү. Бул эки көздүн тең туура иштешин талап кылат.
• Жарык аз же түнкү көрүү: караңгыдагы көрүү даражасы.
• Перифериялык көрүү: башты бурбастан капталдарды көрүүгө мүмкүн болгон көрүү аралыгы.

Түшүндүңүзбү? 20/20 көрүүнүн бир гана аспектиси. Бул факторлордун баары жалпысынан көрүүнүн жакшы болушуна өбөлгө түзөт.

Эмне үчүн көздүн көрүүсү жакшы болуу ушунчалык маанилүү?

Көздүн жакшы көрүшү коопсуздугуңуз үчүн абдан маанилүү. Ойлоп көрсөңүз, жолдо машина көрүү, тепкичтен түшүп баратканда бир кадам да калтырбоо, мунун баары жакшы көрүүнү талап кылат.

Ошондой эле, жакшы көрүү жашоонун жогорку сапатын сактоо үчүн абдан маанилүү. Көрүү жөндөмүңүз жумушуңузга, коомдук иш-аракеттериңизге, хоббилериңизге, китеп окууга жана башка нерселерге таасир этет. Жакшы көрүү көз айнек же контакт линзаларын тагынууну билдириши мүмкүн. Эң негизгиси, сиз айлана-чөйрө жана айланаңыздагы адамдар менен өз ара аракеттенүү үчүн жетиштүү деңгээлде даана көрөсүз - оңдоо менен же оңдоосуз.

Жакшы көрүү жөн гана курч бурчтардан качуудан да көптү билдирет. Ошондой эле, ал акылыңызды курч кармап , күнүмдүк иштериңизди аткарууга күч берет. Тамак жасап жатканда рецепт окуу, дары-дармек бөтөлкөсүндөгү көрсөтмөлөрдү окуу, тазалоочу эритмедеги эскертүүлөрдү окуу жана унаа айдап бара жатып жол белгилерин жана автобус каттамдарынын номерлерин көрүү үчүн жакшы көрүү талап кылынат.

Көрүү 20/20 экенин кантип билсе болот?

Офтальмолог сиздин көрүүңүздү көз текшерүүсү менен текшерет. Алар, адатта, бир нече ыкмаларды колдонушат, алардын негизгилери:

• Көрүү курчтугун текшерүү: Бул мен мурда айтып өткөн, анда сиз диаграммадагы тамгаларды окушуңуз керек. Бул диаграмма Снеллен диаграммасы деп аталат. Кээде, айрыкча жаш балдар үчүн, тамгалардын ордуна формалары бар диаграммалар да колдонулат.
• Ретиноскопия: Бул көзүңүзгө ар кандай линзаларды кармап, кайсынысы сизге даана көрүүгө мүмкүндүк берерин көрүү дегенди билдирет. Дарыгер муну көзүңүзгө жарык түшүрүп жатып жасайт.
• Авторефракция: Бул сиз аппаратты карап турууну камтыйт (балким, талаадагы үйдүн же узун жолдун аягындагы аба шарынын сүрөтү). Аппарат көрүүңүздү автоматтык түрдө өлчөйт. Дарыгер бул көрсөткүчтөрдү көрүүңүздү андан ары баалоо жана сизге туура сандагы көз айнекти жазып берүү үчүн колдонот.

Менин көрүүм 20/20 болбошунун себептери эмнеде?

Көрүүнүн 20/20дан аз болушунун эң көп кездешкен себептери - рефракция каталары. Булар көрүүнүн бүдөмүктөшүнө алып келүүчү көзүңүздүн формасынын өзгөрүшү. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Гиперметропия же алысты көрө албоо: Жакын жердеги объектилер бүдөмүк көрүнгөн, кээде алыстагы объектилер да бир аз бүдөмүк көрүнгөн абал.
• Миопия же жакынды көрбөөчүлүк: Алыскы объектилер бүдөмүктөлүп, жакынкы объектилер даана көрүнгөн абал .
• Пресбиопия: Бул карылык менен пайда болгон абал. Китеп жана гезит сыяктуу буюмдардын жанында окууну кыйындатат. Адатта, ал 40 жаштан кийин башталат.
• Астигматизм: Бул ооруда көз идеалдуу тоголок формада болбогондуктан, жарык нурлары көздүн ичинде бир чекитте фокусталбайт. Натыйжада, жакын жана алыскы объектилер бир аз бурмаланып жана бүдөмүк көрүнүшү мүмкүн.

Бул рефракция каталарынан тышкары, башка көз оорулары да көрүүңүзгө таасир этиши мүмкүн. Айрым мисалдар:

• Катаракта: көздүн чечекейинин тунарып калышы.
• Көздүн чел кабыгынын оорулары: Көздүн алдыңкы жагындагы тунук чел кабыкчасында пайда болгон оорулар.
• Кант диабетине байланыштуу ретинопатия: Кант диабетинен улам көздүн арткы жагындагы торчо кабыктын жабыркашы.
• Глаукома: Көздүн ичиндеги басымдын жогорулашынан улам көрүү нервинин жабыркашы.
• Көздүн торчо кабыгынын оорулары: Көздүн торчо кабыгында пайда болгон ар кандай оорулар.
• Мисалы, страбизм , амблиопия/жалкоо көз сыяктуу оорулар.

Ошондой эле, көрүү орточодон жакшыраак болушу мүмкүн, бирок бул бир аз азыраак ыктымал.

Көрүү курчтугунун төмөндөшү кантип дарыланат?

Эгерде сизде рефракция каталары болсо, көрүүңүздү оңдоо үчүн көптөгөн дарылоо ыкмалары бар. Бул дарылоо ыкмалары көрүүңүздү мүмкүн болушунча 20/20га жакындатууга багытталган. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Көз айнек: Бул эң кеңири таралган жана жөнөкөй ыкма.
• Контакт линзалар: көз айнекти жактырбагандар үчүн жакшы альтернатива.
• Көрүүнү коррекциялоо операциясы: Лазердик хирургия сыяктуу нерселер көрүүнү биротоло жакшырта алат.

Эгерде сизде башка көз оорулары болсо, алар хирургиялык операцияны же медициналык дарылоону талап кылышы мүмкүн. Мындан тышкары, сизге көз айнек же контакт линзаларын тагынуу керек болушу мүмкүн. Ошого карабастан, кээде сиз 20/20 көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болбой калышыңыз мүмкүн, бирок сиз дагы эле жашоого ыңгайлуу болгон көрүү мүмкүнчүлүгүнө ээ боло аласыз.

Көрүү курчтугумдун 20/20дан төмөн түшүп кетүү коркунучун азайта аламбы?

Ооба, албетте. Көзүңүздүн ден соолугун чыңдоо жана көрүүнүн начарлашынын коркунучун азайтуу үчүн көптөгөн нерселерди жасай аласыз. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• Көзүңүздү үзгүлтүксүз текшертип туруңуз: Көзүңүздү жылына жок дегенде бир же эки жылда бир текшертип туруңуз. Бул көз айнек тагынбасаңыз да маанилүү.
• Көздү коргоочу көз айнек тагыныңыз:Кооптуу материалдар менен иштегенде коргоочу көз айнек тагыныңыз. Ошондой эле, күнгө чыкканда күндөн коргоочу көз айнек тагыныңыз. Бул көзүңүздү зыяндуу ультрафиолет нурларынан коргойт.
• Эгер сиз тамеки же никотиндик каражаттарды колдонсоңуз, аны токтотуу үчүн медициналык кеңешке кайрылыңыз . Тамеки чегүү көзгө абдан зыяндуу.
• Туура тамактануу: Көздөрүңүздүн туура иштеши үчүн бир катар витаминдер жана минералдар керек. Тамак-ашыңызга жалбырактуу жашылчалар, сары мөмө-жемиштер жана жашылчалар сыяктуу азыктарды кошуңуз.
• Ден соолукка пайдалуу салмакты сактаңыз. Семирүү диабет сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн, ал көзүңүзгө да таасир этиши мүмкүн.
• Колуңузду тез-тез жууп туруңуз: Бул микробдордун жана инфекциялардын көзүңүзгө киришине жол бербейт.
• Эгер сиз контакт линзаларын тагынсаңыз, аларды таза кармоо боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана өз убагында алмаштырыңыз.
• Көздүн симптомдорун же көрүүдөгү өзгөрүүлөрдү этибарга албаңыз, айрыкча, өзгөрүүлөр күтүүсүздөн пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
• Эгерде сизде кант диабети сыяктуу өнөкөт оорулар болсо, аларды жакшы көзөмөлдөңүз. Бул көзүңүзгө тийгизген терс таасирин азайтышы мүмкүн.
• Көздөрүңүзгө эс алуу бериңиз: Айрыкча, көп визуалдык жумуштарды жасасаңыз же компьютер экранын тиктеп көп убакыт өткөрсөңүз, көздөрүңүзгө эс алуу берүү маанилүү. 20-20-20 эрежесин колдонсоңуз болот: ар бир 20 мүнөт сайын 20 фут алыстыктагы бир нерсени 20 секунд карап туруңуз.

Акырында, эстен чыгарбоо керек болгон нерселер (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Көрүү курчтугуңузду текшерүүдөгү упайыңыз кандай болбосун, көздөрүңүз айланаңыздагы дүйнөнү көргөн терезелер сыяктуу. Аларга жакшы кам көрүү абдан маанилүү. Бул көрүү жөндөмүңүздү жоготуу коркунучун азайтат.

Эсиңизде болсун, 20/20 жөн гана "нормалдуу" көрүү, "идеалдуу" көрүү эмес. Эгерде сизде кандайдыр бир кооптонуулар болсо же көрүүңүзгө күмөн санасаңыз, ар дайым көз адисине кайрылуу акылдуулукка жатат.

Көрүү , 20/20 көрүү, көрүү курчтугу, көздү текшерүү, көз оорулары, көз айнектер, көрүү, көрүү жөндөмүн жакшыртуу