Балалуу болуу жөнүндө ойлоно баштаганыңызда, бир аз чыдамсыз болуп калышыңыз мүмкүн, туурабы? "Качан тест оң натыйжа берет?" деп ойлонушуңуз мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш. Көпчүлүк учурларда, эч кандай бойго бүтүрбөөчү каражаттары жок, дайыма чогуу жүргөн дени сак түгөйлөр бир жылдын ичинде кош бойлуу болушу мүмкүн. Бирок бүгүн биз бул сапарга аттанганда билишиңиз керек болгон кээ бир маанилүү нерселер жөнүндө сөз кылабыз. Бул кеңештерди аткаруу менен, кыялыңызга жакында жетүү мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулата аласыз.
Адатта канча убакыт талап кылынат?
Дарыгерлердин айтымында, орто эсеп менен кош бойлуу болууга аракет кылган түгөйлөрдүн 50% ы 6 айдын ичинде кош бойлуу болуп калышат . Ал эми 70% дан 80% га чейинкиси бир жылдын ичинде кош бойлуу болуп калышат . Андыктан, эгер көп убакыт өтүп кетсе, кабатыр болбоңуз. Бирок бул убакытты кыскартуу жана эртерээк ата-эне болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу үчүн экөөңүз тең жасай турган нерселер бар.
Айрыкча күйөөлөр үчүн: Ден соолугуңузду да ойлонуңуз
Көптөгөн эркектер, айрыкча жаш жигиттер, "Мага эмне болду?" деп ойлонуп, дарыгерге көп барышпайт. Бирок чындыгында, жалпы ден соолугуңуз менен репродуктивдүү ден соолугуңуздун ортосунда чоң байланыш бар. Андыктан, ден соолугуңузга кам көрүүгө бир аз убакыт бөлүү балалуу болуу сапарыңызда чоң жардам бере алат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ден соолукка пайдалуу тамактануу, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо, дени сак салмак, жакшы уйку жана стрессти башкаруу сперманын сапаты менен байланыштуу. Андыктан, бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Ал сизге ден соолугуңузду чыңдоо үчүн кандай өзгөрүүлөрдү жасоо керектигин жана балалуу болууга тоскоол болгон кандайдыр бир көйгөйлөр бар-жогун түшүнүүгө жардам берет.
Айрыкча аялыңыз үчүн: Денеңиздин сигналдарын тааныңыз
Жөнөкөй сөз менен айтканда, кош бойлуулук жумуртка менен сперматозоид жолукканда пайда болот. Ошондуктан, биздин максатыбыз - бул экөөнүн бир убакта жана бир жерде жолугушушун камсыз кылуу. Ал үчүн сиз жумуртканын энелик бездерден чыккан убактысын, башкача айтканда, "овуляция" убактысын билишиңиз керек. Ошол убакыт аралыгында жыныстык катнашта болуу менен кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулата аласыз.
Эгерде этек кир циклиңиз үзгүлтүксүз болсо (26 күндөн 32 күнгө чейин), эң натыйжалуу натыйжа алуу үчүн этек кирден кийинки 8-күнү жана 19-күнү жыныстык катнашта боло аласыз. Бирок эгер циклиңиз үзгүлтүксүз болсо, календарга карап эле так күндү аныктоо кыйын болушу мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз, денеңиз сизге бул тууралуу сигналдарды берет.
| Овуляция убактысын аныктоо ыкмалары | |
|---|---|
| Метод | Сүрөттөмө |
| Жатын моюнчасынын былжыры | Овуляция жакындаган сайын жыныс кынынан бөлүнүп чыккан суюктуктун көлөмү көбөйөт. Ал абдан суюк, чоюлчаак жана тунук болуп калат. Ал чийки жумуртканын агына окшош. Бул өзгөрүүгө көңүл буруңуз. |
| Базалдык дене температурасы (БДТ) | Бул сиз толугу менен эс алып тургандагы дене температураңыз. Овуляциядан кийин температураңыз Фаренгейт боюнча 0,6 градуска көтөрүлөт. Бирок, кош бойлуулук үчүн эң жакшы убакыт - бул температура көтөрүлгөнгө чейин эки-үч күн мурун . Бул температураны бир нече ай бою эртең менен төшөктөн турганга чейин өлчөп, аны жазып алуу менен, кийинки циклиңизде качан овуляция болушу мүмкүн экендиги жөнүндө түшүнүк ала аласыз. |
| Овуляцияны алдын ала айтуучу комплект | Булар дарыканалардан сатып алсаңыз боло турган тест комплекттери. Алар заарадагы гормондордун деңгээлин өлчөп, овуляциядан бир нече күн мурун сизге сигнал берет. Бул так ыкма. Эгерде кандайдыр бир кооптонууларыңыз болсо, натыйжалары жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. |
Экөө үчүн тең: Жыныстык катнашка баруунун эң жакшы жолу кайсы?
Кош бойлуулук мезгили жөнүндө түшүнүк алгандан кийин, ошол убакыттын ичинде үзгүлтүксүз жыныстык катнашта болуңуз. Дарыгерлер күн сайын жыныстык катнашта болууну сунушташат, овуляциядан бир нече күн мурун баштап, бир нече күн мурун улантыңыз . Андан көп жыныстык катнашта болуу кош бойлуу болуу ыктымалдыгын азайтпайт, бирок кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал эркектин сперма санын бир аз төмөндөтүшү мүмкүн.
Айрым адамдар белгилүү бир абалда турсаңыз же жыныстык катнаштан кийин бутуңузду көтөрүп турсаңыз, кош бойлуу болуп калуу ыктымалдуулугу жогору деп ойлошот. Бирок мунун медициналык чындыгы жок. Сперматозоиддер абдан тез сүзүшөт . Алар жыныстык катнаштан кийин эки мүнөттүн ичинде жатын түтүкчөлөрүнө жете алышат.
Жашоо образыңыздын бул өзгөрүүлөрүнө да этият болуңуз.
Күйөөлөр: урук бездеринин температурасына көңүл буруңуз
Сиз дайыма ысык ваннага түшөсүзбү же саунага барасызбы? Эгер ошондой болсо, кош бойлуу болууга аракет кылып жатканда бул адаттардан баш тартканыңыз оң.
Себеби , урук бездери дененин калган бөлүгүнө караганда бир нече градуска төмөн температурада жайгашкан . Бул сперманын өндүрүшү үчүн идеалдуу температура. Демек, урук бездерин ысыткан ар кандай нерсе сперманын өндүрүшүнө таасир этиши мүмкүн. Тизеңде ысык ноутбук менен иштөө да жакшы идея эмес. Үстөлдө иштөө эң коопсуз. Боксерлор же трусилер жөнүндө көп ойлонуунун кажети жок, өзүңүзгө ыңгайлуу болгон нерсени кийе берсеңиз болот.
Аялына: Дене салмагыңызга этият болуңуз.
Эгер сиз ашыкча салмактан арылсаңыз, бир аз арыктоо кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатат. Ашыкча салмак этек кир циклинин бузулушуна алып келип, ал тургай овуляцияны токтотушу мүмкүн . Бир аз арыктоо да төрөттү жакшыртууга жана кош бойлуулук учурунда ден соолукка коркунучтарды азайтууга жардам берет.
Ошондой эле, Дене Салмагы Келиру Келиру Келиру Келиру келет Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келирүү Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келирүү Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру келиру келиру келиру келиру келируу Келиру Келиру Келиру келет. Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келирүү Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келирүү Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируКелиру Келиру Келиру Келирүү Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келирүү Келиру Келиру Келиру Келирүү келиру келиру келиру Келиру Келиру Келиру Келирүү Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру. Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируКош бойлуу болуп калсаңыз да, бул эрте төрөттүн жана аз салмактын себеби болушу мүмкүн.
Кабыл алып жаткан дары-дармектериңиз тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Бул өтө маанилүү . Кош бойлуу болууну баштоодон мурун, ичип жаткан дары-дармектериңиз жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүп алыңыз . Айрым дары-дармектер төрөткө же келечектеги кош бойлуулукка таасир этиши мүмкүн. Мисалы, тестостерон ичкен эркектер аны ичүүнү токтотууга аргасыз болушу мүмкүн. Аялдар ошондой эле калкан сымал без, эпилепсия жана психикалык саламаттык көйгөйлөрүнө каршы ичип жаткан дары-дармектерине этият болушу керек.
Эгер сиз бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды колдонууну токтоткон болсоңуз, кабатыр болбоңуз. Аларды бир нече жылдан бери ичип жүрсөңүз да, токтотконуңуз менен денеңиз кош бойлуу болууга даярдана баштайт. Белгилүү бир убакыт аралыгын күтүүнүн кажети жок.
Эгер сиз фолий кислотасынын кошумчасын али иче элек болсоңуз, анда азыр убакыт келди. Фолий кислотасын күн сайын ичүү тубаса кемтиктердин алдын алуу менен бирге, төрөттү жогорулатууга да жардам берери далилденген.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Балалуу болуу – бул жалпы жоопкерчилик. Эки өнөктөштүн тең ден соолугу бирдей маанилүү.
- Түшүмдүү мезгилиңизге (овуляцияга) көңүл буруңуз, бирок бул тууралуу өзүңүздү өтө көп стресске салбаңыз.
- Кош бойлуулук учурунда күн ара жыныстык катнашта болуу жетиштүү.
- Ден соолукту чыңдоо үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн жасаңыз, туура тамактаныңыз жана салмакты бир калыпта кармаңыз.
- Күйөөңүздүн урук бездерин ысытып жиберүүчү адаттардан алыс болуңуз (ысык сууга жуунуу, тизеңизге ноутбук коюу).
- Балалуу болууга аракет кылуудан мурун, аялдын фолий кислотасын ичип баштоосу абдан маанилүү.
- Эң негизгиси: Экөөңүз тең кабыл алган дары-дармектериңиз жана башка ден соолук көйгөйлөрүңүз тууралуу дарыгериңиз менен ачык сүйлөшүңүз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз