Ойлонбостон эле жүрөгүңүз согот, дем аласыз. Ысык нерсеге тийгенде колуңузду тез тартып аласыз. Ийне сайылганда бутуңузду көтөрөсүз. Мунун баары кантип болорун ойлонуп көрдүңүз беле? Мунун баарынын артында денебиздеги укмуштуудай, жогорку ылдамдыктагы байланыш тармагы турат. Биз муну нерв системасы деп атайбыз. Андыктан, бүгүн биз денебиздеги бул "билдирүү борбору" жөнүндө сөз кылабыз.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул эмне болгон нерв системасы?
Нерв системасы – денеңиздин негизги байланыш системасы. Ал чоң кеңседеги телефон станциясына окшош. Ал мээңизден денеңиздин ар бир бөлүгүнө билдирүүлөрдү жөнөтөт жана денеңиздин айрым бөлүктөрүнөн мээңизге билдирүүлөрдү жеткирет. Бул сизге айланаңызда жана денеңиздин ичинде болуп жаткан окуяларга жооп кайтарууга жардам берет.
Бул системанын үч негизги бөлүгү бар: мээ, жүлүн жана нервдер . Мээни суперкомпьютер деп элестетиңиз. Жүлүн - бул ошол компьютерден чыккан негизги кабель. Нервдер ошол негизги кабельден бүт денеге тараган кичинекей зымдарга окшош.
Бул билдирүүлөрдү жөнөтүү үчүн нерв системасы нейрон деп аталган миллиарддаган кичинекей клеткаларды колдонот. Бул билдирүүлөр электрдик жана химиялык сигналдар катары жөнөтүлөт. Башкача айтканда, алар денеңизге бир нерсе кылууну буйрук кылган сигналдар.
Чындыгында, денеңиздин дээрлик бардык иштери нерв системасы менен байланыштуу. Жүрөгүңүздүн согушун буйрук кылуу, өпкөңүзгө дем алууну буйрук кылуу, кыймыл-аракетиңиз, сүйлөгөн сөздөрүңүз, ойлонуу ыкмаңыз, үйрөнгөн нерселериңиз, эс тутумуңуз, эмоцияларыңыз - мунун баары ушул укмуштуудай система тарабынан башкарылат.
Бул система кантип иштейт?
Короодо жылаңайлак басып бара жатканыңызды элестетсеңиз, күтүүсүздөн тикенек сизди сайып алат. "Ох!" деп кыйкырып, бутуңузду көтөрүүгө бир секунда да убактыңыз жок, туурабы? Мындай болот:
Бутуңуздагы нервдер "Бул жер ооруп жатат!" деген билдирүүнү нейрондор аркылуу жогорку ылдамдыкта жүлүнгө, андан кийин мээңизге жөнөтөт. Айрым билдирүүлөр саатына 200 мильден ашык ылдамдыкта тарайт!
Бул нейрондор бири-бири менен түз байланышта эмес. Эки нейрондун ортосундагы кичинекей боштук синапс деп аталат. Кабар нейротрансмиттерлер деп аталган атайын химиялык заттарды колдонуп, ушул боштук аркылуу секирип өтөт. Сиз дофамин жана серотонин жөнүндө уккандырсыз.Серотонин ) - нейротрансмиттерлердин бир түрү.
Ошентип, мээ буттан "ооруп жатат" деген кабарды алгандан кийин, мээ буттун булчуңдарына "Бутуңду жолдон алып сал!" деген жаңы билдирүү жөнөтүү менен жооп берет. Мунун баары көз ачып жумганча болуп өтөт. Бул укмуш эмеспи?
Нерв системасынын негизги бөлүктөрү кайсылар?
Жогоруда айтылгандай, нерв системасынын бир нече негизги бөлүктөрү бар. Ар биринин функциясы ар башка. Келгиле, алар эмне экенин карап көрөлү.
| Системанын бир бөлүгү | Органдар жана функциялар |
|---|---|
| Борбордук нерв системасы ( борбордук нерв системасы - БНС) | Буга мээ жана жүлүн кирет. Бул бүтүндөй системанын "башкаруу борбору". Ал дененин бардык бөлүктөрүнөн билдирүүлөрдү кабыл алат, аларды талдайт жана буйруктарды жөнөтөт. Мээ баш сөөк менен, ал эми жүлүн омуртка менен жакшы корголгон. |
| Перифериялык нерв системасы (Перифериялык нерв системасы - PNS) | Буга мээден жана жүлүндөн бүт денеге тараган бардык нервдер кирет. Башкы кеңседен үйлөргө чейинки телефон зымдары сыяктуу. Булар башкаруу бөлмөсү менен дененин калган бөлүгүнүн (колдор, буттар, манжалар, органдар) ортосунда кабарларды алып жүрүүчү зымдар. |
Перифериялык нерв системасынын башка бөлүмдөрү да бар.
Перифериялык нерв системасы андан ары эки негизги бөлүккө бөлүнөт:
1. Вегетативдик нерв системасы : Бул бөлүк сиз аң-сезимдүү түрдө башкара албаган нерселерди башкарат. Мисалы, жүрөктүн кагышы, дем алуу, кан басымы жана тамак сиңирүү сыяктуу нерселер. Бул дагы эки бөлүккө бөлүнөт.
- Симпатикалык система:Бул сизди өзгөчө кырдаалга даярдайт. Бул "кармаш же кач" реакциясы деп аталат. Бул итти кууп жеткенде жүрөгүңүздүн тез согушуна жана дем алууңуздун тездешине алып келет.
- Парасимпатикалык: Бул денени тынчтандырат. Бул "эс алуу жана сиңирүү" дегенди билдирет. Бул бөлүк сиз эс алып, тамакты сиңирип жатканда активдүү болот.
2. Соматикалык нерв системасы: Бул бөлүк сиз акылыңыз менен башкара ала турган нерселерди башкарат. Мисалы, колдоруңузду жана буттарыңызды кыймылдатуу, басуу ж.б. Ал ошондой эле мээге тийүү, даам сезүү, жыт сезүү жана үн сыяктуу сезимдерди жеткирет.
Нерв системасына кандай оорулар таасир этет?
Биздин нерв системабыз жакшы корголгону менен, кээде ар кандай оорулар пайда болушу мүмкүн.
- Инфекциялар: Вирустар жана бактериялар сыяктуу микробдордон келип чыккан оорулар. Мисалдар: Менингит (мээни жана жүлүндү каптаган чел кабыкчалардын сезгениши), Энцефалит (мээнин сезгениши).
- Жаракат алуулар: Жол кырсыгы, спорттук жаракаттар, кулап түшүү ж.б. мээге, жүлүнгө же нервдерге зыян келтириши мүмкүн. Ошондой эле, карпалдык туннель синдрому сыяктуу оорулар билектеги нервди кысып, колдун оорушуна жана уюп калышына алып келиши мүмкүн.
- Нерв системасынын бузулушу: Айрым оорулар нерв системасынын иштешин начарлатат. Мисалдар: Паркинсон оорусу, склероз, Альцгеймер оорусу.
- Кан тамыр көйгөйлөрү: Мээни кан менен камсыз кылган кан тамырлардагы көйгөйлөр нерв системасына зыян келтириши мүмкүн. Мисалдар: Инсульт, Транзитордук ишемиялык чабуул (ТИА).
Маанилүү: Эгерде инсульт сыяктуу абалга шек болсо, бул шашылыш жардам. Бейтапты тезинен жакынкы оорукананын тез жардам бөлүмүнө (ТЖБ) жеткирүү керек.
Нерв системасынын көйгөйүнүн белгилери кандай?
Нерв системасынын көйгөйүнүн белгилери кандай нерв жабыркаганына жараша болот.
| Нервдүү түрү | Мүмкүн болгон симптомдор |
|---|---|
| Кыймылдаткыч нервдер (булчуңдарды башкарат) | Булчуңдардын оорушу, алсыздык, тартышуу, булчуңдардын жыйрылышы, басканда тең салмактуулукту жоготуу. |
| Сезүү нервдери (тийүү, температура, оору) | Кол-буттун уюп калышы, ачышып оорушу, ысык/суук сезиминин азайышы, топчулоо сыяктуу назик жумуштарды аткарууда кыйынчылыктар. |
| Вегетативдик нервдер (Жүрөктүн кагышын, тердөөнү башкарат) | Жүрөктүн адаттан тыш тез же жай согушу, кан басымынын өзгөрүшү, тердөөнүн ашыкча болушу же такыр болбошу, тамак жутууда кыйынчылык, ич катуу же ич өтүү. |
Эсиңизде болсун: Бул симптомдор башка оорулардан да келип чыгышы мүмкүн. Андыктан, эгер сизде ушул симптомдор байкалса, алардын себебин так аныктоо үчүн дарыгерге кайрылуу абдан маанилүү.
Нерв системабызды кантип ден соолукта сактайбыз?
Жашоо образыбызга кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүү менен нерв системабыздын ден соолугун сактай алабыз.
Тамактануунун мааниси
Сиз жеген тамак-аш мээңиздин жана нерв системаңыздын узак мөөнөттүү ден соолугуна түздөн-түз таасир этет. Айрыкча, төмөнкү азык заттарды камтыган азыктарды жеген маанилүү:
- Омега-3 май кислоталары: Булар майлуу балыктарда (лосось, скумбрия, тунец), жаңгактарда, чиа уруктарында жана зыгыр уруктарында көп кездешет.
- В витамини: Тоок эти, балык, жумуртка, айран, картошка, буурчак жана жашыл жашылчалардан алса болот.
- Антиоксиданттар: Буларды түстүү мөмө-жемиштерден жана жашылчалардан, дан өсүмдүктөрүнөн, жаңгактардан жана татымалдардан алууга болот.
Мүмкүн болушунча кайра иштетилген азыктардан жана жасалма ингредиенттер кошулган кайра иштетилген азыктардан алыс болуп, табигый тамактанууну карманган жакшы.
Стрессти башкаруу
Дайыма стресс нерв системаңызга жакшы эмес. Ал "каршы күрөшүү же качуу" системаңызды тынымсыз иштетип, денеңиздин чарчоосуна алып келет.
Стрессти азайтуу үчүн төмөнкү нерселерди колдонуп көрүңүз:
- Терең дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз.
- Бетиңизге бир аз муздак суу чачыңыз.
- Басуу жана сууда сүзүү сыяктуу көнүгүүлөр менен алектениңиз.
- Медитация жана йога сыяктуу нерселерди жасаңыз.
- Күнүнө 7-9 саат жакшы уктаңыз.
Эгер бул нерселер жардам бербесе, дарыгерге кайрылыңыз. Алар сизди дары-дармектерге же башка дарылоо ыкмаларына жөнөтүшү мүмкүн.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Нерв системасы - бул мээңизден, жүлүнүңүздөн жана нервдериңизден турган денеңиздин негизги байланыш тармагы.
- Сиз ойлогон, сезген, кыймылдаган жана дем алган нерселердин баары ушул система тарабынан башкарылат.
- Уйкусуроо, алсыздык жана эс тутумдун начарлашы сыяктуу симптомдор нерв системасынын көйгөйүнөн улам келип чыгышы мүмкүн, андыктан мындай кырдаалда медициналык жардамга кайрылуу абдан маанилүү.
- Тең салмактуу тамактануу, стрессти башкаруу, жетиштүү уктоо жана башыңызды кырсыктардан коргоо менен нерв системаңыздын ден соолугун чыңдай аласыз.
💬 Comments (0)
Азырынча эч кандай комментарий жазыла элек. Бул жерге биринчи жолу комментарий кошуңуз.
Пикириңизди кошуңуз