Сизде да курсактын төмөнкү бөлүгүндөгү мындай ооруулар барбы? Келгиле, жамбаш көңдөйүнүн дисфункциясы жөнүндө сүйлөшөлү.

Дааратканага барганда табарсыгыңыз толугу менен бошоп калбагандай сезим, тез-тез дааратканага барууга туура келүү же заңдоодо кыйынчылыктар... Муну менен катар, эч себепсиз пайда болгон бел оорулары жана ичтин ылдый жагынын оорушу... Булар көптөгөн адамдар айткысы келбеген, бирок чындыгында абдан кеңири таралган ден соолук көйгөйүнүн белгилери болушу мүмкүн. Бүгүн биз жамбаш түбүнүн булчуңдарынын алсыздыгы же жамбаш түбүнүн дисфункциясы деп аталган абал жөнүндө сөз кылабыз. Кабатыр болбоңуз, бул көптөгөн адамдарда кездешет жана дарыланса болот.

Биринчиден, жамбаш кабаты деген эмне?

Жөнөкөй сөз менен айтканда, жамбаштын түбү – бул курсагыңыздын төмөнкү бөлүгүндөгү органдарды колдогон булчуң системасы. Аны чаң соргуч сыяктуу күчтүү булчуңдар торчосу деп элестетиңиз.

Аялдарда бул булчуң системасы жатын, табарсык жана жоон ичеги сыяктуу органдарга жакшы колдоо көрсөтөт. Эркектерде ал табарсык менен жоон ичегиге колдоо көрсөтөт. Биз заара чыгарууну жана заңдоону көзөмөлдөйбүз, жана бул булчуң системасы жыныстык функцияда биз үчүн да абдан маанилүү.

Ошентип, булчуң системасы туура иштебей калганда, башкача айтканда, ал өтө чыңалган же өтө бош болгондо, жамбаш түбүнүн дисфункциясы деп аталган абал пайда болот.

Жамбаш түбүнүн дисфункциясынын белгилери кандай?

Бул оорунун белгилери ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Бирок кээ бир жалпы симптомдор бар. Келгиле, таблицаны карап көрөлү. Ошентип, түшүнүү оңой болот.

Эмне үчүн мындай кырдаал жаралууда?

Буга таасир этиши мүмкүн болгон бир нече себептер бар. Кээде, бул ооруну пайда кылуу үчүн ушул себептердин бири же бир нечеси биригип келет.

• Кош бойлуулук жана төрөт: Бул аялдарда кездешүүчү негизги себеп. Кош бойлуулук учурунда жана төрөт учурунда баланын салмагы бул булчуңдарга чоң басым жасайт. Бала кесарево жолу менен төрөлсө да, бул булчуңдар кош бойлуулуктун өзүндө жабыркашы мүмкүн.
• Картаюу: Жаш өткөн сайын бул булчуңдар, денедеги башка булчуңдар сыяктуу эле, бир аз алсырап калышы мүмкүн.
• Ашыкча салмак/Семирүү: Дене салмагы жогорулаган сайын , курсак булчуңдарына басым да жогорулайт.
• Ичтин ылдыйкы бөлүгүнүн жаракаттары: Эгерде кырсык жамбаш сөөктөрүнө зыян келтирсе.
• Ичтин хирургиясы: Айрым операциялардан кийин бул булчуңдардын функциясына таасир этиши мүмкүн.
• Жаман адаттар: Дааратканада тынымсыз күч келтирүү жана заараны көпкө кармап туруу сыяктуу адаттар да узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
• Нерв системасынын оорулары: Булчуңдар нервдер тарабынан башкарылгандыктан, Паркинсон оорусу сыяктуу нерв системасы оорулары бар адамдар да бул көйгөйгө туш болушу мүмкүн.

Муну кантип табасыз, доктор?

Дарыгерге барганыңызда, ал алгач сиздин симптомдоруңузду жакшыраак түшүнүү үчүн сизден бир нече суроо берет. Андан кийин, алар булчуңдарыңыздын функциясын текшерүү үчүн физикалык текшерүү жүргүзүшү мүмкүн. Зарыл болсо, алар абалды андан ары ырастоо үчүн бир нече анализдерди сунушташы мүмкүн, мисалы:

• Электроддорду текшерүү: Булчуңдардын канчалык деңгээлде жыйрылып, бошоңдогонун өлчөө үчүн электроддор курсактын ылдыйкы бөлүгүнүн терисине жайгаштырылат.
• Аналдык манометрия: анус аркылуу өтө ичке түтүктү киргизүү менен анустун ичиндеги жана айланасындагы булчуңдардын басымын жана функциясын өлчөөчү тест.
• Ичүү проктограммасы: Рентген нурларында көрүнгөн атайын суюктук (клизма) берилет, ал эми ичүү учурунда иштеген булчуңдар рентген видеосунда байкалат.
• Урофлоу тести: табарсыктын канчалык деңгээлде бошоп жатканын билүү үчүн заара чыгарганда зааранын агымынын ылдамдыгын жана көлөмүн өлчөөчү тест.

Муну дарылоонун кандай жолдору бар?

Жакшы жаңылык, бул ооруну дарылоонун абдан натыйжалуу жолдору бар. Дарыгериңиз симптомдоруңуздун мүнөзүнө жана оордугуна жараша сиз үчүн эң жакшы дарылоону аныктайт.

Бул жерде кеңири колдонулган дарылоо ыкмаларынын айрымдары келтирилген.

• Физикалык терапия: Бул эң маанилүү жана натыйжалуу дарылоо ыкмасы. Атайын даярдалган физиотерапевт сизге бул булчуңдарды кантип чыңдоону, көзөмөлдөөнү жана бошоңдотууну үйрөтөт. Алар сизге Кегель көнүгүүлөрү сыяктуу нерселерди кантип жасоону үйрөтүшөт.
• Дары-дармектер: Дарыгериңиз симптомдоруңузга жараша булчуңдарды бошоңдотуучу каражаттарды же башка дары-дармектерди жазып бериши мүмкүн.
• Жашоо образындагы өзгөрүүлөр:
• Дааратканага тийүүдөн алыс болуу.
• Йога көнүгүүлөрү жана ысык ванна алуу сыяктуу нерселер аркылуу булчуңдарыңызды бошоңдотууга көнүү.
• Тамактануу рационуңузду өзгөртүү менен ич катууну көзөмөлдөө.
• Хирургиялык операция: Айрым учурларда, айрыкча, жатындын түшүүсүндө, хирургиялык операция зарыл болушу мүмкүн. Бирок, бул башка дарылоо ыкмалары ийгиликсиз болгон учурда гана жасалат.

Кегель көнүгүүлөрү деген эмне?

Бул үйдө жасай турган эң жакшы көнүгүүлөрдүн бири. Ал жамбаш түбүнүн булчуңдарын чыңдайт.

1. Алгач сиз туура булчуңдарды табышыңыз керек. Заара ушатуу үчүн токтоп жатканыңызды элестетиңиз. Булар чыңалган булчуңдар.

2. Эми булчуңдарды 5 секунддай бекем кармаңыз. Бул учурда демиңизди кармабаңыз, жөн гана кадимкидей дем алыңыз.

3. Андан кийин булчуңдарды болжол менен 5 секундга толугу менен бошотуңуз.

4. Муну күнүнө 3-4 жолу, ар бир жолу 10-15 жолудан жасаңыз.

Кош бойлуу болууну үмүттөнгөндөр жана кош бойлуу аялдар үчүн бул көнүгүүлөрдү жасоо келечекте бул көйгөйдүн алдын алууга жардам берет.