Num cibus quem consumis attentionem, intentionem, aut inquietudinem tuam afficere potest? Nullae sunt probationes scientificae manifestae quae demonstrant cibum aut problemata nutritionis directe efficere perturbationem attentionis cum hyperactivitate, sive ADHD. Tamen, nonnulla studia ostendunt quosdam cibos aliquem effectum in symptomata in paucis hominibus habere posse.
Suntne igitur ulli cibi quos vitare debeas si hoc morbo laboras? Aut si puer tuus hoc morbo laborat, num eius victum mutare debes? De hoc loquamur modo simplici quem omnes intellegere possint. Sed antequam ullum horum experiaris, certe cum medico tuo loqui debes , quia quidam cibi medicamenta quae capis afficere possunt.
Quid est 'Diaeta ADHD' quae cum ADHD iuvat?
Cum ad victum agitur quod ADHD prodest, non est regula omnibus apta. Variat inter homines, pro necessitatibus eorum. Simpliciter dictum, est series habituum edendi quae cerebrum tuum adiuvare possunt et symptomata sicut inquietudinem et inattentionem minuere.
Tres sunt praecipuae rationes ad hoc accedendi:
- Victum aequilibratum serva: Hic in eo intendimus quod nonnulli cibi symptomata emendare et nonnulli exacerbare possunt. Praeterea, fortasse desunt tibi quaedam nutrimenta quae symptomata minuere possunt.
- Supplementa capere: Hac methodo, supplementa nutritionalia, ut vitamina et mineralia, victui addis. Sententia est, si satis horum ex victu non accipias, defectum symptomata tua exacerbare posse.
- Diaeta Eliminationis: Haec implicat omnino eliminare quosdam cibos vel eorum ingredientia quae putas mores tuos vel symptomata afficere.
Quid bonum est edendum homini cum ADHD?
De specificis diaetis pro ADHD investigationes non multae factae sunt. Data limitata sunt et eventus mixti. Attamen multi periti sanitatis credunt cibos quos edimus symptomata lenire posse.
Secundum peritos, quidquid bonum est cerebro, verisimiliter bonum est et ADHD.
Videamus igitur quid bonum sit cibis addere.
| Genus cibi | Descriptio et momentum |
|---|---|
| Cibi divites proteinis | Fabae, pisa, caseus, ova, caro, et nuces ut anacardia et arachides bonae fontes proteinorum sunt. His inclusis in ientaculo et merendis pomeridianis , melius te intendere potes. Etiam medicamenta ADHD diutius durare possunt. |
| Carbohydrata Complexa | Haec sunt "bona carbohydrata". Ad hanc cohortem pertinent holera et nonnulla fructus, ut aurantia, pira, mala, et actinidia. Lente in corpore digeruntur et energiam per horas praebent . Cum cenae vel cenae tuae adduntur, etiam te iuvare possunt ut bene dormias. |
| Acida pinguia omega-3 | Haec abundanter in piscibus maris profundi, ut salmone et thynno, inveniuntur. Nuces iuglandes, nuces Brasilienses, oleum olivae, et oleum canolae etiam omega-3 continent. Haec ad salutem cerebri magni momenti sunt. Si opus est, supplementum omega-3 etiam consilio medici sumere potes. |
Quid non edere debet homo cum ADHD?
Quaedam cibaria nutrimenta necessaria ad vitam sanam non praebent. Si ADHD habes, optimum est ab his abstinere.
| Genus cibi insalubre | Exempla et effectus |
|---|---|
| Cibi saccharini | Saccharum tantum calories addit, sed nutrimenta necessaria non praebet. Morbos quoque ut diabetam et obesitatem causat. Quantum fieri potest, consumptionem potionum non alcoholicarum, potionum dulcium, caramelli, chocolatae, placentarum, biscoctorum, et ciborum involucrorum minue. |
| Carbohydrata Simplcia | Haec similia sunt "malis carbohydratibus." Cito a corpore absorbentur, subito augmentum in gradu saccharo in sanguine efficientes. Deinde celeriter decrescunt, te lassum et irritabilem relinquentes. Exempla includunt mel, saccharum, panem, oryzam albam, et solana sine cortice. |
| Adipes Insalubres | Consumptio ciborum frictorum et coctorum, cremoris, casei, lactis pinguis, et carnium pinguium (porcinarum, bovinarum) quae adipibus saturatis, ut butyro, butyro clarificato, oleo cocois, et oleo palmae, minuenda, valde bona est pro salute cordis. |
| Coffeinum | Si medicamenta stimulantia propter ADHD sumis, non bonum est aliud stimulans, caffeinum, addere. Coffea, thea, potiones energizantes, quaedam potiones non alcoholicae, et chocolata omnia caffeinum continent. Si haec te trepidationem faciunt aut somnum difficilem faciunt, prudens est ea limitare. |
Res addendae ad victum pueri cum ADHD
Hic sunt cibi qui pueris adiuvabunt ut cerebra sana evolvant dum crescunt.
Ova
Proteina et nutrimenta in ovis liberis adiuvant ut attentionem suam habeant . Ovum ad ientaculum coquere potes, aut crustulum ex ovis facere.
Iogurtum Graecum
Adeps ad salutem cerebri necessarius est. Iogurtum Graecum, quod plus proteini quam iogurtum regulare habet, bonam communicationem inter cellulas cerebri conservare adiuvat.
Holera viridia
Folia viridia, ut spinachia, brassica, et brassica oleracea, plena sunt folati et vitaminis. Haec incrementum cellularum cerebri adiuvant. Quoniam quidam pueri herbas virides edere nolunt, loco acetariorum, potionem fructuum mixtarum cum oleribus facere potes, vel eas addere ad ova vel lasagnam.
Pisces
Pisces fons bonus vitaminae D et acidorum pinguium omega-3 sunt, quae contra senescentem cerebri et amissionem memoriae protegunt. Pisces ut thunnus et salmo imprimis boni sunt.
Avena
Avena, quae dives est in proteinis et fibris, adiuvat ad vasa sanguinea in corde et cerebro munda servanda. Una inquisitio invenit pueros qui avenam ante scholam ederent melius in muneribus memoriae se praestitisse quam eos qui saccharum frumentum ederent.
Suntne supplementa nutritionis bona pro ADHD?
Quidam periti dicunt homines ADHD affectos quotidie supplementa vitaminorum et mineralium sumere debere. Alii autem dicunt, si victus aequilibratus sit, haec supplementa non sumere debere. Nondum scientifica probatione probata sunt ea omnibus ADHD affectis prodesse.
Considera hoc: Nonnulla studia nexum possibilem inter defectus ferri, zinci, omega-3, vitaminae D, et magnesii et ADHD invenerunt. Sed haec nexus nondum late probata sunt.
Ergo, si tu aut filius tuus supplementum nutritionis sumere cogitatis, primum cum medico vestro loquamini. Nihil sine consilio medici incipiatis. Mementote, nimis multas vitaminas sumere corpori noxium esse posse.
Quid est verum de eliminatione quorundam ciborum (Diaeta Eliminationis)?
Hac methodo, cibum eligis quem symptomata tua causare putas et eum omnino desinis edere. Deinde vides num symptomata tua meliorentur. Investigatio de hac re adhuc pergit, et eventus nondum clari sunt. Quapropter, plerique scientifici eum ad curationem ADHD non commendant.
Sunt tamen pauca de quibus nonnulli homines solliciti sunt:
- Additiva ciborum: Colores artificiales (praesertim ruber et flavus), dulcificantia (ut aspartamum, glutamum monosodium), et medicamenta conservantia hyperactivitatem in quibusdam pueris augere putantur. Etiam Academia Americana Paediatrica nunc consentit haec vitare optionem rationabilem esse pro pueris cum ADHD.
- Saccharum: Quidam pueri hyperactivi fiunt postquam cibos saccharo abundantes consumpserunt, sed nulla est evidentia hoc ADHD causare.
- Coffeinum: Ut ante dictum est, vitare vel limitare coffeinum optimum est plerisque hominibus.
Si quid horum experiris,Hoc tantum sub medico tuo ductu fieri debet, nam subito quibusdam cibis intermissis infantem tuum nutrimentis quibus eget privare potes.
Nuntius Domum Portandus
- Quamquam nondum comprobatum est victum ADHD directe causare, victus aequilibratus et nutriens multum prodesse potest ad salutem cerebri et moderationem symptomatum.
- Antequam mutationes maiores in victu tuo vel filii tui facias, aut antequam supplementa nutritionalia, ut vitaminas, sumere incipias, cum medico tuo loquere memento.
- Conare includere victum divitem proteinis, carbohydratis complexis (bonis carbohydratis), et omega-3.
- Cibos potionesque saccharatos, carbohydrata simplicia, et additiva artificialia (colorantes, sapores) quam maxime reducere valetudini omnium bonum est.
- Omnes differunt. Quod uni homini prodest, alteri fortasse non proderit. Itaque patientia esto, et cum consilio medico, inveni quid tibi vel filio tuo optime prosit.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment