Semperne fessus es? Discamus de carentia vitaminae B12.

Num te quoque toto die fessum et exhaustum sentis? Num interdum sentis cor tuum palpitare, membra torpere? An tibi semper ulcera oris afficiuntur? Si unum vel plura horum tibi communia sunt, fortasse corpus tuum vitamina B12 caret. Quamquam multi non putant, vitamina B12 necessaria est ad sanam functionem corporum nostrorum. Itaque hodie de hac vitamina B12 loquamur, quam magni momenti sit corporibus nostris, quid fiat cum deficit, et quid de ea fieri possit.

Quidnam accurate est vitamina B12?

Simpliciter dictum, vitamina B12 est nutrimentum essentiale quod corpus nostrum per se producere non potest, sed essentiale est. Hoc significat nos eam ex cibo vel, si opus est, supplementis obtinere debere. Haec vitamina praecipue in cibis animalibus, ut carne, piscibus, lacte et ovis, invenitur.

Vitaminum B12 est vitaminum aquasolubile. Ergo si plus habes quam corpus tuum requirit, superfluum per urinam excernitur. Attamen, iecur tuum hoc vitaminum per quinque annos circiter conservare potest. Attamen, si satis B12 ex victu tuo non accipis, defectum vitaminae B12 tempore evolvere potes. Quia hoc vitaminum minerale cobaltum continet, interdum cobalaminum appellatur. Gradus B12 tui facile per examen sanguinis determinari possunt.

Quae sunt beneficia vitaminae B12 corpori nostro?

Vitaminum B12 munus magni momenti in corpore nostro agit. Videamus quid faciat.

Sanguis, ossium et systematis nervosi sanitas

Vitaminum B12 essentiale est ad productionem DNA in corpore nostro et ad formationem cellularum rubrarum sanguinis. Cellulae rubrae sanguinis oxygenium per corpus portant. Si non satis B12 est, hae cellulae rubrae sanguinis recte non formantur et destruuntur. Hanc condicionem anaemiam vocamus. Praeterea, B12 magni momenti est ad progressionem et superviventiam sanam systematis nervosi centralis nostri, id est, cerebri et medullae spinalis.

Nonnulla studia demonstraverunt vitaminas B, praesertim B12, periculum osteoporosis et fracturae coxae minuere. Tamen, nondum certo comprobatum est supplementa vitaminae B haec problemata ossium impedire posse.

Visus bonus

Quamquam rarissime, carentia vitaminae B12 nervum opticum laedere potest, qui informationem visualem ab oculo ad cerebrum portat. Hoc neuropathia optica appellatur. Hoc ad paulatim visionis iacturam et progressionem macularum caecarum ducere potest.

Salus mentis et memoria

Quamquam studia nexum inter tristitiam et humiles gradus vitaminae B12 demonstraverunt, nulla adhuc evidentia est pilulas vitaminae B12 sumptas tristitiam sanare posse. Attamen, probatio graduum vitaminae B12 in hominibus cum perturbationibus mentis et eorum correctio, si humilis est, symptomata moderari potest.

Defectus vitaminae B12 etiam cum perturbationibus cognitivis coniungitur, quae ad condiciones sicut morbum Alzheimerianum conferre possunt.

Corporis vitalitas et cutis salus

Fortasse multas potiones energizantes vidisti quae vitamina B12 abundant. Re vera, si te fessum sentis propter defectum vitaminae B12 , reductio graduum vitaminae B12 ad statum normalem potest adiuvare ad lassitudinem minuendam et tibi plus energiae dandum. Attamen, si gradus vitaminae B12 iam normales sunt, supplementum vitaminae B12 sumere energiam tuam non augebit.

Carentia vitaminae B12 maculas fuscas in cute (hyperpigmentationem), maculas albas (vitiliginem), ulcera oris, et acne causare potest. Etiam calvitium causare potest. Si ungues tui colorem fuscum-cinereum vel caeruleum induunt, hoc quoque signum carentiae vitaminae B12 esse potest.

Quanta vitamina B12 nobis necessaria est?

Quantitas vitaminae B12 quam quotidie requiris variat secundum aetatem, habitus victus, et condiciones valetudinis. Quantitates generales commendatae quotidianae in tabula infra monstrantur.

Modi ad B12 acquirendum

• Cibus: Vitaminum B12 naturaliter ex productis animalibus, ut carne, pisce, avibus, lacte, caseo, iogurto, ovis, accipere potes.
• Cibi Fortificati: Nonnullae epulae ientaculi, panes, et lacta e plantis facta vitamina B12 addita habent. Si veganus/vegetarianus es , periculo maiori defectus vitaminae B12 obnoxius es. Quapropter, interest cum medico tuo de his cibis fortissimis vel supplemento B12 sumendis loqui.
• Supplementa B12: Si carentia non gravis est, medicus tuus tabellas B12 praescribere potest. Hae forma tabellarum sublingualium, tabellarum deglutiendarum, vel nebulae nasalis veniunt.
• Injectiones B12: Si gravis est carentia, aut si corpus difficultatem habet in absorbendo B12 (e.g., Anaemia Perniciosa), medicus tuus injectiones B12 praescribere potest. Has injectiones tibi fortasse biduo vel tribus mensibus per totam vitam accipere necesse erit.

Carentia vitaminae B12 et eius effectus

Quia corpora nostra vitaminam B12 recondunt, annos exspectare possunt antequam signa carentiae appareant. Si suspicaris te carentiam habere, medicum statim consule et sanguinem examina.

Quomodo curatur defectus B12?

Curatio a causa defectus pendet.

• Ob consuetudines victus: Plus carnis, piscium, et lacticiniorum ad victum tuum addere potes. Qui solum cibos e plantis ortos consumunt, supplementa B12 vel cibos fortificatos sumere debent.
• Ob problema absorptionis: Quaedam morbi autoimmunes, ut Anaemia Perniciosa, corpus prohibent quominus proteina, quae Factor Intrinsicus appellatur, producatur, quae ad absorbendam vitaminam B12 necessaria est. His hominibus, pilulae vitaminae B12 non sunt efficaces et iniiciendae sunt.
• Quaedam medicamenta: Quaedam medicamenta gastritidis (e.g., Omeprazolum, Esomeprazolum) et quaedam medicamenta diabetae etiam absorptionem B12 minuere possunt. Si quodlibet ex his medicamentis sumis, cum medico tuo de eo loquere. Is vel ea supplementum B12 vel alia medicamenta commendare potest.