"O, dorsum meum toto mane dolet..." Hocne hodie mane cogitasti? Non es solus. Inquisitiones invenerunt circiter unum ex quinque hominibus toto orbe terrarum dolorem dorsi saltem semel in mense experiri. Ergo, num vere opus est tibi ad medicum propter hoc currere? Re vera, non semper necesse est. Plerumque dolores dorsi sponte evanescunt intra quattuor ad sex septimanas, cum vel sine curatione medica . Itaque plerumque, hunc dolorem domi tractare potes.
Sed primum scire debemus quando non bonum sit domi manere, id est, quando medicum statim consulere debemus. Haec "Signa Vexilli Rubri" appellamus.
Symptomata "lucis rubrae" quae curam medicam immediatam requirunt
Si quodlibet ex symptomatibus infra scriptis una cum dolore dorsi habes, domi ne maneas et medicum statim consule . Hoc magni momenti est.
| Proprietas / Occasio | Simpliciter explicatum |
|---|---|
| Iniuria causata | Si dorsum tuum dolet post casum aut casum. |
| Dolor gravis | Si dolorem gravem habes qui te interdiu movere aut noctu dormire impedit. |
| Dolor qui per crus descendit | Si dolor dorsi per crus a genu deorsum descendit (sicut ischiadis). |
| Torpor | Si formicationem vel torporem in cruribus, pedibus, inguine, vel circa anum sentis. |
| Alia symptomata | Si dolor dorsi tuus cum febre, nausea, vomitu, dolore ventris, debilitate, aut sudore nimio coniungitur. |
| Amissio imperii | Si urinam aut faeces moderari non potes, haec res est urgens et statim ad Sectionem Emergentiae (SEE) valetudinarii ire debes. |
| Conditiones medicae existentes | Si historiam osteoporosis vel cancri habes. |
| Ponderis amissio et medicamenta | Si sine causa pondus amittis, si diu steroida sumis, vel si medicamentis uteris. |
Bene igitur, si nullum ex gravioribus symptomatibus supra dictis habes, nunc de quibusdam modis ad dolorem dorsi domi levandum loquamur.
Quies necessaria est, sed recto modo!
Primum faciendum est dorso tuo quietem dare. Sed cum quietem dico, non significo in lecto per hebdomades manere sicut solebam. Medici dicunt, "Hoc est pessimum quod dorso tuo facere potes."
Optimum quod facis est quiescere per quadraginta octo horas, vel circiter duos dies, postquam dorsum dolet aut laesum est.
Post illos duos dies, paulatim ad actiones normales redire potes. Ubi rigiditas et dolor acutus in dorsi parte resederunt, surgere et ambulare, et levia opera facere, dolorem et rigiditatem levare poteris.
Calidum an frigidum? Utrum melius est?
Applicatio utris aquae calidae vel sacculi glacialis directe ad regionem ubi dolet dorsi tumorem minuere et dolorem levare potest. Quaedam studia suggerunt calorem glaciem magis utilem esse posse, sed ambae methodi dolorem dorsi levamen praebere demonstratae sunt.
Simpliciter dictum, sic se habet.
- Calor: Hoc vasorum sanguineorum dilatationem efficit. Hoc oxygenii copiam ad spinam auget, quod vicissim rigiditatem musculorum minuit.spasmi musculorum ) minuuntur.
- Glacies: Haec vasa sanguinea constringi facit, quod fluxum sanguinis ad regionem minuit et tumorem minuit. Quamquam initio paulum dolere potest, dolorem profundum levamen praebere potest.
Pro fomentis calidis, utrem aquae calidae vel pulvinum calefaciens uti potes. Pro fomentis glacialibus, sacculum glacialem ex pharmacopola emere non opus est. Etiam fasciculum olerum congelatorum in armario frigidario domi, panno involutum, uti potes. Tum non cum dolore dorsi foras exire debebis.
Res sciendae cum analgeticis uteris
Analgesica sine praescriptione empta, ut paracetamolum vel medicamenta anti-inflammatoria non steroidea (NSAIDs), ut ibuprofenum et naproxenum, levamen doloris dorsi praebere inventa sunt.
Sed antequam his utaris, prudens est cum medico tuo loqui, quia si alias condiciones medicas habes (e.g., gastritidem, morbum renum, morbum hepatis), haec medicamenta tibi fortasse non idonea erunt.
- Medicamenta NSAID (ut ibuprofenum) inflammationem stomachi, gastritidem, et laesionem renum causare possunt.
- Paracetamolum , si magnis dosibus et diu sumitur, laedere potest iecoris damnum inferre.
Hae effectus secundarii saepe cum magnis dosibus per longum tempus fiunt, sed de salute cogitare interest.
Praeterea, cremis et gelis analgesicis uti potes. Producta qualia sunt Aspercreme, Bengay, et Icy Hot, quae continent ingredientia ut capsaicinum, camphoram, et mentholum, levamen doloris temporarium praebent.
Exercitatio est optima medicina doloris dorsi!
Quamquam nullum exercitium specificum pro dolore dorsi exstat quod dicat "hoc exercitium est quod facere debes", plerumque exercitatio magni momenti est hominibus cum dolore dorsi. Flexibilitatem (mobilitatem) spinae conservare potest.
Maxime autem: Noli exercere te cum dorsum rigidum est et vehementer dolet. Hoc dolorem tantum augebit. Postquam dolor resedit, exercitationes extensionis regulariter incipe.
Si antea curationem physicam habuisti et scis quae exercitia facienda sint, ab illis exercitiis simplicibus incipe. Sed si non es confidens,Optimum est medicum vel physiotherapeutam consulere et exercitia tibi apta discere.
Typice, physiotherapeuta exercitia huiusmodi tibi commendare potest:
- Exercitationes quae distantiam inter vertebras augent et compressionem nervorum minuunt.
- Exercitationes extensionis pro musculis dorsi et coxae.
- Exercitia roborandi musculi centralis.
- Exercitationes aerobicae, ut ambulatio et natatio, ad corporis sanitatem totius.
Nuntius Domum Portandus
- Plerumque, dolor dorsi non gravis est et intra paucas hebdomades sponte sanatur.
- Si qua ex symptomatibus "lucis rubrae" in articulo memoratis habes (ut febris, torpor, amissio potestatis intestinorum/urinae), noli domi manere et medicum statim consule.
- Cum dolor incipit, quiesce per unum aut duos dies. Deinde ambulare regulariter et actiones usitatas facere incipe. Noli in lecto manere.
- Fomenta calida vel frigida dolorem levare possunt.
- Antequam analgetica sumas, cum medico tuo loquere, praesertim si alias condiciones medicas habes.
- Ubi dolor resederit, exercitia simplicia, ut a medico tuo praescriptum est, incipe. Haec est optima ratio ad dolorem dorsi longo tempore prohibendum.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum