Magnae laetitiae sunt infantem tuum intra te in dies crescere, nonne? Ita esse debet. Sed simul, fortasse etiam levem pressionem, gravitatem, et dolores in dorso senties. Immo, multae matres gravidas hoc expertae sunt. Hic dolor dorsi praesertim sentitur in altera parte graviditatis, id est, post menses quattuor vel quinque. Sed noli solliciti esse, multa sunt quae facere potes ad hunc dolorem minuendum et moderandum. De eo hodie loquamur.
Cur dorsum tam durum est tempore graviditatis?
Dolor dorsi tempore graviditatis plerumque in loco ubi pelvis et spina conveniunt, quod articulatio sacroiliaca appellatur, oritur. Sunt huius rei causae complures. Videamus igitur quae sint.
| Ratio | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Incrementum ponderis | Graviditate sana, inter undecim et sedecim chiliogrammata plerumque augeris. Spina tua totum hoc pondus sustinere debet. Praeterea, dum infans crescit, uterus nervos et vasa sanguinea in spina tua premit. Haec est causa principalis. |
| Mutationes posturae | Crescente infante, centrum gravitatis corporis mutatur. Itaque, te ipsum nesciente, modus quo stas et ambulas mutari incipit. Saepe, cum venter progreditur, pondus corporis in tergo tenere conaris. Hoc pressionem inutilem in tergum imponere et dolorem causare potest. |
| Mutationes hormonales | Hoc tempore, corpus tuum hormonem "Relaxin" appellatum producit. Eius munus principale est ligamenta in regione pelvica relaxare ut partus facilior fiat. Idem hoc hormon ligamenta quae spinam sustinent relaxat. Hoc potest efficere ut spina minus stabilis fiat et dolorem afferat. |
| Separatio musculorum abdominis | Crescente utero, duae series parallelae musculorum quae a pectore ad nates ducunt (musculi "rectus abdominis" appellantur) in medio separari possunt. Haec separatio musculorum etiam dolorem dorsi augere potest. |
| Stressus | Sollicitudo etiam dolorem dorsi afficere potest. Cum sollicitudinem sentis, musculi dorsi tui stringi possunt. Invenies dolorem dorsi tui peiorem esse diebus quibus anxietatem vel sollicitudinem sentis. |
Quid fieri potest pro hoc dolore dorsi?
Alia bona nuntia sunt haec: nisi dolorem dorsi iam ante graviditatem passa es, dolor verisimiliter subsidet dum partui appropinquas. Interea, multa sunt quae facere potes ad dolorem minuendum.
- Exercitatio: Exercitationes regulares et simplices musculos roborare et flexibilitatem augere possunt. Hoc tensionem in dorsi minuere potest. Multae actiones, ut ambulatio, natatio, et birotatio stationaria, tutae sunt mulieribus gravidis. Tamen, interest cum medico tuo loqui et eius approbationem petere antequam ullum programma exercitationum incipias. Ille vel illa exercitationes tibi aptas commendare potest quae musculos dorsi et abdominis roborabunt.
- Fomenta calida et frigida: Haec quoque bona curatio esse potest. Primum cum medico tuo loquere, et si consentit, sacculum glacialem vel aliquid simile oleribus coctis in linteo involutis regioni dolenti per circiter viginti minuta pluries in die applica. Post duos vel tres dies, lagenam aquae calidae vel pulvinum calefaciens applica.
- Bona postura conservanda: Magni momenti est posturam conservare. Dorsum rectum tene dum sedes, dormis, et laboras.
- Cum dormis: Latere dormi, pulvino inter genua posito. Hoc pressionem in dorsum magnopere minuet. Noli supinus dormire (quasi dorsum tuum in solo sit).
- Cum sedet:Cum in sella sedes, linteum parvum convolve ut dorsum sustineas. Pedes super acervum librorum vel scabellum parvum pone. Rectus sede, humeris retractis.
- Stando recte: Sta rectus, humeris retrorsum et coxis paulum antrorsum. Cingulo sustentatorio uti etiam velis. Medicum de hoc consule.
- Aliae curationes: Acupunctura et chiropractica quibusdam hominibus levamen praebuisse dicuntur. Attamen, antequam ullam harum curationum experiaris, cum medico tuo loquere et eius approbationem petere memento.
- Cum aliquid e solo tollis, genibus flexis in genua se demitte, tergo non flectendo .
- Calceos altos vita. Calceos planos cum bene sustentatione arcus pedis gere. Fortasse paulo maiores calceos requiries, cum articuli tui propter mutationes hormonales laxiores fiunt.
- Si dolor dorsi perseverat, medicum consule. Numquam analgetica sumas sine prius medico consulto. Acetaminophenum (Tylenol) plerumque tutum est mulieribus gravidis. Attamen, acidum acetylsalicylicum et medicamenta antiinflammatoria non steroidea (NSAIDs) (ut ibuprofenum et naproxenum) non commendantur. Si opus est, medicus tuus analgeticum vel relaxans musculorum tutius praescribet.
- Dolor dorsi tempore graviditatis multis matribus communis est. Noli de eo frustra sollicitari.
- Cura corporis corporis et exercitia simplicia ac tuta magnum levamen afferre possunt.
- Fac ut cum medico tuo loquaris antequam ullum exercitium incipias vel ulla medicamenta analgetica sumas.
- Si signa praemonitoria, ut dolor gravis, spasmi rhythmici, aut torpor in membris, appareant, statim medicum consule.
Maximi momenti: Noli calorem directe ventriculo (abdomeni) tempore graviditatis applicare.
Pauca alia puncta magni momenti
Quando medicum statim consulere debes?
Simplex dolor dorsi non sufficit ut medicum statim arcessere possis. Attamen , si quid ex sequentibus symptomatibus habes, ne ea neglegas. Medicum statim voca vel ad valetudinarium perge.
| Monitio | Cur tibi praecipue cavendum est? |
|---|---|
| Dolor gravissimus | Dolor qui ultra normalem et intolerabile est. |
| Subitus doloris initium vel celeris incrementum | Hoc signum gravis morbi esse potest. |
| Dolores rhythmici cum crampis | Hoc signum partus praematuri esse potest. Si dolor post aliquod tempus subsidere deindeque redit, statim auxilium pete. |
| Difficultas urinandi vel torpor in membris | Hoc signum laesionis nervorum vel alterius morbi gravis esse potest, ergo statim medicum consule. |
Raro admodum, dolor dorsi gravis cum morbis gravibus, ut osteoporosis graviditate conexa, osteoarthritis vertebralis , vel arthritis septica, coniungi potest. Quapropter, si dubitationes habes aut sentis dolorem insolitum esse, semper optimum et tutissimum est medicum ad examen consulere.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum