Dolor Dorsi Graviditatis: De Hoc Loqui Debeamus?

Esne futura mater? An modo infantem in brachia recepisti? Gaudium quod hoc tempore sentis verbis exprimi non potest, nonne? Sed una difficultas quae cum hac gaudio venit, de qua non multum loquimur, sed quam multi homines sentiunt, est dolor dorsi . Continua incurvatio dum lactas, lavas, in solo ludis, et infantem tenes, haec omnia paulatim dolorem in dorso et humeris augent. Interdum, dolor dorsi qui in graviditate coepit per menses post partum infantis durare potest. Hoc non est problema quod te solam afficit. De hoc singillatim loquamur.

Cur dolor dorsi tam frequens est tempore graviditatis?

Re vera satis commune est. Inquisitiones ostendunt inter 40% et 50% mulierum gravidarum dolorem dorsi aliquando per graviditatem experiri. Hoc significat circiter unam ex duabus matribus eum experturam esse.

Sunt etiam factores periculi qui hoc afficiunt.

• Si ante graviditatem dolorem dorsi habuisti: Si ante graviditatem dolorem dorsi habuisti, verisimilius est eum peior fieri durante graviditate.
• Si dolorem dorsi in graviditate priori habuisti: Si dolorem dorsi in prima graviditate habuisti, iterum in secunda graviditate eum experiri potes.

Sed non omnes hoc per totam graviditatem patiuntur. Quidam id vehementissime in primo trimestri sentiunt, deinde remittit. Aliis, dolor vehementissimus est ultimis mensibus.

Quae sunt causae praecipuae doloris dorsi?

Simpliciter dictum, tres sunt principales rationes quae ad hoc conferunt. Hae dolorem singillatim vel coniunctim causare possunt. Videamus quid sint.

Bene, quid igitur de hoc agis?

Nulla una solutio omnibus apta est, sed multa sunt quae experiri potes. Optimum esset si cum medico tuo loqui et physiotherapeutam videre posses.

Valde magni momenti est rectam positionem corporis servare.

Multae mulieres praegnantes habent staturam retrorsum inclinatam. Staturam rectam servare essentiale est ad hanc minuendam.

• Calceos altos sepone et calceos commodos et planos indue.
• Cum rem gravem tollis, praesertim puerum parvum , genua, non lumbos, flecte .
• Cum sedes, crura ne pendules, sed ea in solo vel in parvo scabello pone. Vitanda est sedes in sellis nimis profundis vel humilibus.
• Positio dormiendi etiam magni momenti est. Dormire dorso recto non est bonum, quia fluxum sanguinis ad infantem minuere potest. Dormi in latere cum pulvino inter genua. Multo facilius est uti pulvino longo (pulvino corporis) quod totum corpus sustinet.

Auxilium et subsidium

Auxilium mentale et corporis hoc tempore magni momenti est.

• Vestimenta quae ventrem sustinent:Medici suadent ut vestes speciales ad abdomen sustinendum adhibeantur, simulac dolorem dorsi sentire incipias. Hae abdomen quoddam firmamentum praebent, pressionem in dorsi minuentes.
• Auxilium animi : Si neminem habes qui te adiuvet, fortasse te magis dolore oppressum senties cum solus es. De hoc cum coniuge, familia, et amicis loquere. Auxilium in operibus domesticis pete.

Exercitatio et aliae curationes

• Exercitatio: Exercitatio lenis et distensio magni momenti sunt. Optimum est si classes speciales "yogae praenatalis" mulieribus gravidis frequentare potes. Yoga musculos dorsi et abdominis roborat et magnum solacium menti praebet.
• Aliae curationes: Maceratio in aqua calida, lenis fricatio, et tentio ampullae aquae calidae levamen temporarium afferre possunt.
• Analgesica: Numquam ullum medicamentum sine consultatione medici sumas. Analgesicum tutum, ut "(Acetaminophenum)", tantummodo sumas si is commendat.
• Cura chiropractica: Haec quoque quibusdam utilis esse potest. Attamen, interest consulere medicum idoneum qui experientiam habet in curandis mulieribus gravidis . Etiam magni momenti est loqui cum gynaecologo tuo antequam huiusmodi curationem subeas.

Num dolor dorsi post partum evanescet?

Multi putant dolorem dorsi post partum discessurum esse. Sed quibusdam hoc non fit. Dolor vetus per menses durare potest, et interdum novus dolor in locis ut humeris et collo oriri potest.

Causa huius est quod effectus hormonis "Relaxin" de quo antea locuti sumus, praesertim si lactas, in corpore per octo menses post partum manere potest. Ergo, ligamenta adhuc laxa sunt.

Plura consilia matribus recentibus:

• Noli sacculum infantis rebus superfluis implere. Noli eum uno humero portare. Si fieri potest, currum impulsum adhibe.
• Cum lactas , ne nimis prorsum inclinaberis, dorsum rectum tene, et pulvinis utere ut infantem prope te teneas.
• Exercitia simplicia fac quae musculos inter collum et umeros roborant. Yoga post partum ad hoc aptissima est.

Cum his omnibus, etiam de te ipso cogitare debes. Tempus aliquod inveni ad relaxandum et tranquillitatem. Hoc magni momenti est et pro salute corporis et pro salute mentis.