Saepene dolorem dorsi sentis? Praesertim si quis es qui diu in sella officii sedet, vel si quis es qui diu currum agit, fortasse hunc dolorem dorsi bene noscis. Nihil facere possumus ut hunc dolorem removeamus. Sed scisti pulvinar quod uteris magnum momentum habere in hoc? Ita, recte dicis. Pulvinar rectum amicus tuus optimus esse potest in pugna contra dolorem dorsi.
Sustentatio Lumbaris
Multi homines dolorem dorsi saepissime in lumbis sentiunt. Medicinā hanc regionem "lumbalem" appellamus. Haec re vera pars corporis nostri paulo implicata est. Hic, articulationes, musculi, et parvi pulvini inter vertebras spinae, "disci spinales" appellati, una operantur. Quam ob rem interdum medicis difficile esse potest causam exactam doloris in hac regione lumborum invenire.
Sed unum perspicuum est. Plerumque dolor dorsi ex amissione curvaturae naturalis, quam spina nostra habere debet, oritur. Cogita, cum in sella sedemus, dorsum non rectum tenemus, sed paulum prorsum inclinamur. Hoc tempore, forma naturalis spinae mutatur.
Hic est ubi pulvinaria quae solum lumborum inferiorum partem sustinent, quae "pulvinaria lumborum sustentantium" appellantur, interveniunt . Haec pulvinaria formam rectam spinae conservant.
Studium demonstravit eos qui pulvino dorsum sustentante per duas hebdomades usi sunt dolorem dorsi significanter minorem habuisse quam eos qui non usi sunt. Etiam amplitudinem motus meliorem experti sunt.
Si maximam partem diei in sella sedens degis, pulvinar huiusmodi magnum levamen dorso tuo afferre potest. Interdum pulvinar magnum non opus est. Pulvinar parvum vel linteum convolutum sufficere potest ut sub dorso tuo ponatur .
Genera pulvinorum cum formis specialibus
Generaliter, pulvinar circiter 3.5 digitorum crassitudine optimum est ad curvaturam naturalem spinae conservandam. Attamen nonnulli homines valde incommodum inveniunt pulvinar tam crassum contra tergum habere, quia sentiunt quasi inferiorem partem corporis propellat.
Pulvinaria cum incisuris
Bona huius problematis solutio est pulvinaria cum incisuris in inferiori parte uti. Cum sedemus, musculi in parte superiore natium et inferiore dorsi extenduntur.Paululum cohaeret. Illa incisura spatium illis musculis dat. Ita, pulvinar corpus tuum non propellit, et etiam bonum firmamentum curvaturae naturali spinae tuae praebet.
Pulvinaria quae sellis adnecti possunt
Corpora omnes diversa habemus. Staturas et pondera omnes habemus. Itaque pulvinar tuum iustum subsidium dorso tuo praebere debet. Quam ob rem pulvinaria cum loris adaptabilibus, quae ad altitudinem rectam sellae tuae aptari possunt, utilia sunt.
Pulvinaria Inflabilia
Quaedam pulvinaria aere plena sunt et ad crassitudinem desideratam aptari possunt. Haec etiam optima sunt quia crassitudinem pulvinaris ad libitum et gradum commoditatis tuae aptare potes.
Dorsibus nostris aliquantum levaminis demus dum dormimus.
Dormire cum dolore dorsi potest esse verus dolor. Sed recte dormire, cum pulvinis in locis rectis positis, hunc dolorem magnopere minuere potest. Investigationes demonstraverunt optimam positionem dormiendi hominibus cum dolore dorsi esse dormire supinum cum genibus flexis .
Hic, inspiciamus quomodo pulvinaria secundum positionem dormiendi adhibenda sint.
| Positio tua dormiendi | Ubi pulvinum ponendum est | Beneficium |
|---|---|---|
| A latere tuo | Pulvinar inter genua pone. | Pressionem in spinam et coxas minuit. |
| In tergo tuo | Pulvinar sub genua pone. | Adiuvat ad curvaturam naturalem inferioris dorsi conservandam. |
| In ventre tuo | Pulvinar sub coxis (sub ventre) pone. | Impedit ne spina frustra flectatur et pressionem in spinam minuit. |
Pulvinis hoc modo uti curvaturam spinae sanam et naturalem conservare potest. Hoc dolorem dorsi minuere et dolorem futurum impedire potest.
Elige quod tibi maxime conveniat.
Cum de pulvinis pro dolore dorsi agitur, nulla est una recta responsio quae dicit, "Hoc est optimum pulvinar omnibus." Quia pulvinar aptum et commodum pro singulis variari potest. Ergo, ut invenias unum quod tibi maxime conveniat, paulum tentandi et errandi facere debebis, id est, varia genera experiri debebis .
Sed memento, non solum de inveniendo pulvino agitur. Hoc est investmentum in valetudinem tuam. Itaque operae pretium est paulum operae ponere ut pulvinar tibi aptum invenias.
Gravissimum est, si dolor dorsi gravis est aut diu non resederit, ne solum pulvinaria mutes, sed medicum certe consulas ut causam eius accurate invenias, cum indicium alterius morbi esse possit.
Recto consilio et recto auxilio, molestum dolorem dorsi certe liberari potes.
Nuntius Domum Portandus
- Pulvinar rectum curvaturam naturalem inferioris dorsi sustinere debet.
- Si diu sedes, pulvinar lumborum sustentans dolorem dorsi levare potest. Mantile convolutum habere etiam bona optio est.
- Cum dormis, pressionem in spinam tuam minuere potes ponendo pulvinar inter genua, sub genua, vel sub coxas, pro positione qua dormis.
- Non est tale quid "una magnitudo omnibus convenit." Fortasse varias species experiri debebis ut pulvinar tibi commodissimum et aptissimum invenias.
- Si dolor dorsi perseverat aut gravis est, noli te ipsum curare et medicum certe consule pro diagnosi et consilio apto.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum