Post prandium, dum in sella officii sedes, somnolentemne sentis? An subito te lassum et exanimum sensisti dum opera gravia agis aut studes? His temporibus, multi nostrum ad tabernam festinare solemus et crustulum, frustum chocolatae, aut poculum capulus aut potionem
energizantem edere. Etsi hoc tempore quasi leve impulsum videri potest, breve tempus tantum durat. Cum impulsus temporarius a saccharo et caffeina evanescit, te etiam magis lassum quam antea sentire incipis.
Loco solutionum temporariarum, quomodo vere inspirari possumus?
Quod vere nobis opus est non est ille impulsus temporarius, sed impulsus qui per totum diem durat. Hodie de decem modis simplicibus loquimur ad illam sensationem taediosam et lassitudinem removendam et te recreatum sentiendum. Quaedam ex his rebus minus quam decem minutis tibi peragendae erunt.
1. Numquam ientaculum omitte!
Studia demonstraverunt eos qui ientaculum regulariter consumunt minus sollicitos et defessos esse quam eos qui illud omittunt. Loco dulcis vel crustuli, edere cibum fibris abundantem, ut avenam, diutius energiae gradus altos servabit. Hoc etiam adiuvabit te vitare dolores famis dum dies progreditur.
Fames est causa magna lassitudinis .
2. Num positionem yogae experiamur?
Nonnulla studia invenerunt yogam esse unam ex optimis rationibus ad lassitudinem pugnandam. In yoga, variis corporis positionibus et exercitationibus respirationis profundae utimur. Est et
exercitatio et meditatio. Corpori et menti sensum mirabilem relaxationis praebet.
3. Carmen canta quantum libet!
Carmen tibi gratissimum imponere et ad libitum canere non solum mentem tuam laetificat, sed etiam
hormonum accentus in corpore tuo minuit. Ergo, cum domi sis, pectine tuo quasi microphono utere et carmen tibi gratissimum impone et clara voce canta. Sed si id in officio feceris, alii te attoniti spectabunt. Ergo, hoc interdum experiri potes, ut in curru.
4. Bibe poculum aquae
Dehydratio, sive aquae inopia in corpore, causa principalis est lassitudinis et languoris. Non necesse est regulam "octo pocula aquae per diem" accurate sequi. Sed essentiale est aquam per diem bibere ut corpus tuum aquae copiam necessariam accipiat. Si sitis non sentis et urina tua coloris clari est, significat te bene hydratum esse.
Surge singulis paucis horis et poculum aquae bibe. Etiam paulum ambulare te adiuvabit ut vigil maneas.
5. Nuces aliquas ede.
Consume manipulum arachidum vel amygdalarum, quae divites sunt nutrimentis, quae magnesio et folato appellantur. Utrumque horum nutrimentorum ad energiam generandam et cellularum productionem in corporibus nostris necessarium est. Cum haec in corpore desunt, semper lassitudo nos sentire possumus.
6. Cinnamomum olface.
Quidam dicunt inhalationem paululum corticis cinnamomi lassitudinem minuere et gradus energiae augere posse. Si cinnamomum praesto non habes, mica menthae piperitae in sacculo tuo sufficit. Dulcis odor menthae etiam quibusdam hominibus lassitudinem superare adiuvat. Plura investigationes necessariae sunt ad accurate determinandum quomodo hi odores gradus energiae afficiant, sed hoc est aliquid simplex ad experiendum.
Motus et ambitus etiam magni momenti sunt!
Sicut cibus et potus, actiones tuae et ambitus directe gradus energiae tuae afficiunt.
7. Paululum move, circumambula.
Exercitatio est naturalis energiae amplificator. Quia quotiescumque exerces te, sanguis oxygenio dives celerius ad cor, musculos et cerebrum fluit.
Consuetudinem facere vel decem tantum minutas exercitationis per diem faciendi adiuvare potest ut gradus energiae altos serves. Move te quotiescumque potes. Saltem ambula cum telephono uteris.
8. Soli te exponere
Investigationes ostendunt pauca tantum minuta ambulationis foris die serena animum, memoriam, et facultatem nova discendi emendare posse. Egredi foras etiam aestimationem sui augere potest. Si omnino foras exire non potes, saltem cortinas aperi et lumen aliquod in cubiculum tuum admitte.
9. Gustum habe
Cerebrum tuum eget cibo ad recte fungendum. Si gradus sacchari in sanguine tuo decrescunt, mens tua etiam tardius laborabit. Quam ob rem deprimi incipis.
Si somnolentia te adficit, leve cibum ede quod satis energiae tibi per reliquum diem dabit. Optima est mixtura proteinorum et carbohydratorum lente comburentium. Exempli gratia, aliquid simile
bananae cum butyro arachidis, aut iogurto cum fructibus recentibus sumere potes. Haec adiuvabunt ut
gradus saccharo in sanguine tuo stabiles maneant, sine repentinis ascensionibus aut descensibus.
10. Amicis laetis te circumda.
Affectus incredibiliter contagiosi sunt. Cum inter homines semper negativos et de omnibus querentes versaris, quasi energia tua deficiat videri potest. Sed homines semper laeti et alacres te vere elevare possunt.
| Methodus augendi vires | Breviter... |
|---|
| 1. Ientaculum | Energiam tibi praebet quam debes ad diem incipiendum. Cibi cum fibra optimi sunt. |
| 2. Yoga | Corpus mentemque relaxat et lassitudinem levat. |
| 3. Cantus | Stress minuit et hormona laetitiae auget. |
| 4. Aquam bibe | Dehydrationem impedit et corpus refectum servat. |
| 5. Genera Nucum | Magnesium et folatum praebet, quae ad energiam necessaria sunt. |
| 6. Olfactus | Odor cinnamomi vel menthae potest statim stimulare. |
| 7. Migratio | Oxygenium cerebro et musculis praebet et energiam auget. |
| 8. Lux Solis | Animum et memoriam emendat. |
| 9. Gustatio sana | Gradus sacchari in sanguine stabiles servat et cerebro cibum praebet. |
| 10. Amici optimistici | Affectus positivi energiam et animum augent. |
Si has simplices methodos temptasti et adhuc lassitudinem inexplicabilem sentis, signum alterius morbi esse potest. Quapropter, optimum est
medicum tuum consulere .
Nuntius Domum Portandus
- Loco potionum saccharatarum vel cibariorum levium ad celerem energiae augmentum, ede sanum cibum leve quod et proteinum et carbohydrata continet.
- Dehydratio causa magna lassitudinis est. Noli oblivisci satis aquae per diem bibere.
- Gradus energiae tuae augere potes si decem tantum minuta cotidie ad paulum exercitationis faciendae seponas.
- Salus mentis tuae etiam vires corporis afficit. Minue sollicitudinem et te amicis laetis circumda.
- Si lassitudinem diuturnam habes quae nullo horum rerum moderari potest, medicum consulere necesse est.
Energia, lassitudo, somnolentia, stimulatores energiae, valetudo, nutritio
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum