Cum aliquis diabete laborans diagnosi afficitur, cibum deliciosum edere somnium esse putat. Normale est cogitare, "Quid nunc edam?" Sed non ita est. Nullum sane genus cibi est quod aliquis diabete laborans edere non possit. Maxime interest magnitudinem portionum considerare, cibos aequare, et quantitatem carbohydratorum in unoquoque cibo fere eandem servare.
Videamus quomodo haec accurate faciamus. Ut te adiuvemus, etiam de quibusdam facillimis, deliciosis, et nutrientibus praeceptis, quas ad ientaculum, prandium, et cenam parare potes, disseremus.
Quattuor res memorandae cum diaeta agis
Hae admonitiones te adiuvabunt ut diabetam tuam et victum recte modereris.
1. Gradus sacchari in sanguine tuo regulariter inspice. Haec est optima via ad discendum quomodo varia cibaria gradus sacchari in sanguine tuo afficiunt. Exempli gratia, gradus sacchari in sanguine tuo variari possunt uno die cum oryza edis et altero die cum solum acetariam olerum edis. Postquam hanc differentiam cognoveris, facilius tibi erit victum tuum accommodare.
2. Quantitatem carbohydratorum quam uno cibo consumis limita. Generaliter commendatur ut homo diabete affectus circiter 45-75 grammata carbohydratorum uno cibo, ter in die, consumat. Attamen haec quantitas variari potest secundum statum valetudinis tuae. Ergo, cum medico tuo de quantitate tibi apta loquere.
3. Saccharida, fibras et proteinum aequa. Facilis modus ad hoc faciendum est "methodus patinae". De patina tua cogita.
- Dimidium (1/2): Patinam holeribus imple . (Exempli gratia: oleribus viridibus, brassica, fabis, daucis, cucumeribus)
- Quarta pars patinae (1/4): Imple carbohydrato. (Exempli gratia: oryza fusca, cicer, phaseoli virides, panis integralis)
- Reliquo tempore (1/4): Imple bona fonte proteini (e.g. pisce, pullo sine cute, carne macra, tofu, ova)
- Praeter hoc, parvum fructum frustum, poculum lactis pinguioris, vel iogurtum addere potes, pro meta tua carbohydratorum.
4. Adipes sanos elige. Adipes e plantis orti, ut nuces, avocado, pisces, et olivae, optimi sunt. Adipes saturatos in carne, butyro, caseo, et aliis lacticiniis, quantum fieri potest, minue. Memento cocos, quamvis planta sit, etiam adipes saturatos continere.
Gravissimum: Si contentum carbohydratorum in hac re coquinaria minor est quam quantitas quam medicus tibi praescripsit, paulo plus carbohydratorum illi cibo adde. Hoc fieri potest addendo aliquid ut iogurtum sine adipe, poculum lactis, fructum, holus, vel frustum panis integralis.
Coquinaria celeria ad ientaculum
| Ientaculum | Carbohydrata (grammata) | Proteinum (grammata) | Fibra (grammata) |
|---|---|---|---|
| Involucrum Ovi | ~XXX | ~XVIII | ~6 |
| Patina Iogurti Baccarum Dives Proteino | ~47 | ~XXII | ~10 |
| Muffin Butyri Arachidis et Confecturae (Muffin Butyri Arachidis et Confecturae) | ~47 | ~10 | ~VII |
Quomodo Involucrum Ovi Facere
Unum ovum et duo alba ovorum (vel quartam partem cyathi substituti ovi) in sartagine non adhaerente misce. Misturam ovorum in tortillam integralem extende et, si placet, lycopersicis concisis, cepis viridibus, segmentis avocado, et paulum casei pinguioris, superpone. In furno microondarum per viginti fere secunda coque, involve, et fruere.
Quomodo patinam iogurti bacarum divitem proteinis parare
Misce cyathum unum iogurti Graeci sine saccharo cum cochleari uno mellis et mica cinnamomi. Superpone dimidium cyathum bacarum ad libitum (fragarum, myrtillorum) et dimidium cyathum farinae altae fibrae.
Faciles coquendi praecepta ad prandium
| Prandium | Carbohydrata (grammata) | Proteinum (grammata) | Fibra (grammata) |
|---|---|---|---|
| Thynni Acetaria | ~XXXV | ~54 | ~6 |
| Sandwich Lycopersici et Casei (Sandwich Casei Assi) | ~LX | ~XXVII | ~VIII |
| Burrito Fabarum et Casei intra Tribus Minutis | ~50 | ~XXIV | ~10 |
Quomodo acetariam thynni facere
Unam pyxidem thynni exsiccati cum tribus cochleariis levis condimenti Italici acetariorum misce. Dimidiam cyathum lycopersicorum concisorum et paucas nuces vel olivas concisas adde. Super duas cyathos spinaciae bene lotae et cum crustulis integralibus profer.
Quomodo burrito fabarum et casei tribus minutis paratur
Tortillam ex integro grano factam per triginta secunda in furno microondarum calefac ut molliat. Superpone tertiam partem cyathi casei parvi adipis rasi, dimidiam cyathi fabarum refrictarum, unam cochlearem cremoris acidi sine adipe, unam cochlearem salsae, et paucas cepas virides vel lycopersica concisa. Involve et calidum serve.
Deliciosae coquendi praecepta ad cenam
| Cena | Carbohydrata (grammata) | Proteinum (grammata) | Fibra (grammata) |
|---|---|---|---|
| Salsa Chili - Vegetariana vel Turcica | ~43 | ~XXII | ~XII |
| Salmo Teriyaki | ~42 | ~XXIX | ~5 |
| Spaghetti Fungorum | ~LX | ~XVIII | ~IX |
Quomodo salmonem cum liquamine teriyaki coquere
Salmonis partes circiter duas cochlearias liquaminis teriyaki super eas expande et in furno coques. Post quattuor fere minuta, eas verte, alterum cochleare liquaminis teriyaki adde, et coques donec piscis percoctus sit. Cum tribus quartis cyathi oryzae fuscae coctae et holere, ut brassica oleracea cocta, profer. Salmonem alio genere piscis vel etiam pullo sine cute substituere potes.
Quomodo spaghetti cum fungis coquere
Coque spaghetti ex integro grano secundum instructiones in involucro. Interea, in alia olla, frige unam cyathum fungorum concisorum in sesquialteram cochlearium olei olivae. Adde tres quartas partes cyathi liquaminis marinarae et coque super ignem lentum per decem fere minuta. Liquamen fungorum super tres quartas partes cyathi spaghetti cocti infunde. Cum acetariis spinaciae, pisorum, cucumeris, et carotarum infunde.
Hae coquendi praecepta tantummodo dux sunt. Eas secundum gustum, praeferentias, et praecepta medici accommodare potes.Muta id. Noli timere res novas experiri!
Nuntius Domum Portandus
- Diabete laborare non significat te cibo delicioso abstinere debere. Magni momenti est quantitas et aequilibrium eorum quae edis.
- Facile cibos tuos libra "Methodo Patinae" utens. Dimidiam partem patinae in olera, dimidiam in proteinum, et dimidiam in carbohydrata divide.
- Fac ut quaeque cena carbohydrata, proteinum, et fibra contineat. Hoc adiuvabit ad moderandas aculeos sacchari in sanguine.
- Hic articulus consilium generale tantum praebet. Semper medicum vel pharmacopoeum tuum consule de optima ratione victus et consumptione carbohydratorum pro tua valetudine.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum