Verbum "cholesterolum" statim metum in mentes nostras inducit. Multae graves morbi, ut morbi cordis et ictus, in mentem veniunt. Quam ob rem quidam ova edere timent, alii autem cibos ut butyrum et caseum, etiam cum eos vident, non consumunt. Sed scisne fabulam de cholesterolo in corporibus nostris ex cibo non tam simplicem esse quam videtur? Interdum etiam ea quae medici dicunt inter se repugnare videtur. Itaque, hanc confusionem solvamus et de vera historia hodierna loquamur.
Primum omnium, quid est cholesterol?
Simpliciter dictum, cholesterolum est substantia cerosa in corporibus nostris inventa. Re vera corporibus nostris essentiale est. Cholesterolum corporibus nostris adiuvat cellulas aedificare, hormona quaedam producere, et etiam vitaminam D ex luce solis fabricare.
Optima pars est quod iecur nostrum omne cholesterolum corpori nostro necessarium producere potest. Hoc significat nos non debere cholesterolum ex cibo accipere ut sani maneamus. Corpora nostra hoc sua sponte faciunt.
Quae igitur est conexio inter cholesterolum cibarium et morbos cordis?
Hic est ubi multi homines confunduntur. Nondum satis est probationum ad demonstrandum cholesterolum in cibis quos edimus solum morbos cordis causare. Sed problema alibi iacet.
Multa cibaria cholesterolo abundantia etiam aliam rem cordi malam continent: adipem saturatum .
Cogita de carne rubra (bubula, porcina), cute gallinacea, et lacticiniis pinguibus ut butyro, caseo, et iogurto. Haec cholesterolo et adipe saturato abundant. Re vera, hoc adeps saturatum est quod gradus cholesteroli LDL (lipoproteini densitatis humilis), quod "cholesterol malum" appellamus, in sanguine nostro auget.
Quod est damnum cholesteroli LDL?
Maximum huius mali cholesteroli (LDL) vitium est quod in parietibus interioribus vasorum sanguiferorum nostrorum, tubis qui sanguinem a corde ad reliquum corpus portant, accumulatur. Simile est sordidi intra fistulam aquariam accumulanti. Haec deposita cholesteroli " placas" appellamus.
Tempore procedente, hae plagae crescunt et interiora vasorum sanguineorum coarctant. Hoc spatium sanguini ad fluendum minuit. Interdum hae plagae rumpi et coagulos sanguinis formare possunt. Hic processus est qui tandem viam sternit morbis gravibus ut infarctus cordis et ictus.
Id significat causam principalem fortasse esse adipem saturatum in ipsis cibis contentum, potius quam cholesterolum in ipso cibo.
| Cibi quibus cavendum est | Causa incommoditatis |
|---|---|
| Caro Rubra - Bovina, Capra, Porcina | Et cholesterolum et adipum saturatum altum est. |
| Carnes Confectae - Botuli, Lardum, Carnes Spherulae | Dives in adipe saturato, sale, et conservativis. |
| Lacticinia Plena Adipe - Butyrum, Caseus, Cremor, Lac Integrum | Multum adipis saturati continet. |
| Cibus Frictus et Celer | Dives in adipibus noxiis (adipes trans) et adipibus saturatis. |
Quaestio ovi de qua omnes loquuntur
Cum de cholesterolo agitur, ova non commemorare fieri potest. Haec quoque res valde confusa est. Verum est, vitellos ovorum cholesterolo satis altos esse. Sed ova pinguibus saturatis valde parca sunt.
Ob hanc causam, pleraque studia nexum firmum inter ovorum consumptionem et morbos cordis non ostendunt. Attamen, nonnulla studia invenerunt ovorum consumptionem cum quodam periculo coniunctam esse posse, praesertim iis qui iam diabete (diabete Typi II) vel morbo cordis laborant.
Praeterea, alia res de qua cogitare debemus est nos raro ova sola edere, nonne? Plerumque ova cum rebus ut pane, butyro, farcimine, et larido edimus. Itaque non est disputandum quin pinguia et sal noxia in his carnibus confectis cordi nocere possint.
Generaliter, homini sano tutum habetur unum ovum per diem consumere . Si nulla alia problemata sanitatis habes, si victum pauci proteinis sequeris, vel si senex es, fortasse paulo plus consumere poteris. Attamen, optimum est cum medico tuo de quantitate tibi apta loqui.
Quis de hoc plus cogitare debet?
Magni momenti est omnibus nobis ut victum cordi salubrem amplectamur, qualis est Victus Mediterraneus vel Victus DASH. Hae naturaliter cholesterolo et adipe saturato paucae sunt.
Periti tamen dicunt gena nostra maximam vim habere in moderando gradu cholesteroli in sanguine. Hoc significat gradus cholesteroli in sanguine plerorumque non magnopere affici a cholesterolo ex cibo. Sed quidam homines ad hoc valde sensibiles sunt. Talibus hominibus, etiam parva quantitas ciborum cholesteroli abundantium consumere potest efficere ut gradus cholesteroli in sanguine significanter augeantur. Sed nulla probatio specifica est ad sciendum utrum unus ex eis sis necne.
Attamen, si quoslibet ex sequentibus difficultatibus sanitatis vel factoribus periculi habes, medicus tuus tibi verisimiliter suadebit ut quantitatem cholesteroli quam consumis minuas.
- Gradus cholesteroli mali (LDL) tui alti sunt .
- Habens pressionem sanguinis altam .
- Morbo cordis laborans.
- Diabete laborans (diabete typi II) .
- Historia familiaris cholesteroli alti vel morbi cordis in iuventute .
- Si fumator es.
Quomodo gradum cholesteroli tui inspicis?
Periculosissimum de cholesterolo alto est quod nullum symptomatum habet . Laesionem internam pati potes etiam nesciens, donec subito infarctum cordis aut ictum cerebralem patiaris.
Sed nihil est de quo cures. Gradum cholesteroli tui accurate cognoscere potes simplici examine sanguinis, quod examen Lipid Profile appellatur.
Generaliter commendatur ut adulti hoc examen singulis quattuor ad sex annis suscipiant. Si quis in familia tua historiam cholesteroli alti habet, medico tuo dic. Ille vel illa fortasse commendare potest ut prius examineris.
Nuntius Domum Portandus
- Magis quam cholesterolum ex cibo, adeps saturatus in his cibis contentus est qui gradum cholesteroli mali (LDL) in sanguine auget et maximum damnum cordi infert.
- Homini sano plerumque tutum est unum ovum per diem consumere, sed cum medico tuo loquere ut invenias quid tibi optimum sit.
- Cum cholesterolum altum nulla symptomata habeat, magni momenti est gradus tuos cognoscere per periodicam probationem sanguinis (Lipid Profile) factam.
- Gradus cholesteroli nostri magnam vim geneticam habent, ergo victus aequabilis et exercitatio omnibus magni momenti sunt.
- Si diabete, pressione sanguinis alta, morbo cordis, aut historia familiae eiusdem morbi laboras, de victu tuo bis cogita.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum