Numquamne relationem sanguinis examinati inspexisti et cogitasti, "Oh, cholesterol meum paulo altum videtur"? Aut umquamne paulo timuisti aut sollicitus fuisti cum paulo ponderis auxisti, cogitans, "Num hoc cholesterol meum afficiet?" Haec revera quaestio est quam multi homines habent. Maior nexus est inter pondus et cholesterol quam fortasse putes. Itaque hodie, de hoc simpliciter et amice loquamur.
Cur cholesterolum crescit cum pondus adipisceris?
Primum, hoc intellegamus. Cholesterolum non omnino malum est. Iecur nostrum cholesterolum aliquod producit ad multas functiones magni momenti in corpore nostro, ut cellulas construere et vitaminam D producere. Corpori nostro essentiale est.
Sed problema incipit cum aequilibrium inter haec duo genera cholesteroli perditur. Simpliciter dictum, duo genera sunt: "cholesterolum bonum" et "cholesterolum malum".
- LDL (Lipoproteinum Densitatis Humilis): Hoc est "cholesterolum malum" . Cum haec in sanguine augentur, in parietibus vasorum sanguiferorum nostrorum, velut oleum, deponi incipiunt. Sicut sordes intra fistulam aquariam accumulantur. In medicina, hoc "(Atherosclerosis)" vocamus. Cum arteriae hoc modo obstrui incipiunt, fluxus sanguinis impeditur, et periculum morborum gravium, ut infarctus cordis et ictus, magnopere augetur.
- HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis): Hoc est "cholesterolum bonum." Simile est superheroi. Cholesterolum malum quod in vasis sanguineis haeret tollit et ad iecur portat. Deinde iecur id ex corpore removet.
Nunc intellegis, nonne? Problema est quod cholesterol malum (LDL) crescit et cholesterol bonum (HDL) decrescit.
Quomodo igitur hoc aequilibrium perturbatur cum pondus corporis crescit aut obesitas oritur?
Finge, dum corpus nostrum pondus augetur, plus adipis deponi significat, praesertim circa regionem abdominalem . Ex hoc adipe superfluo, genus adipis quod "acida pinguia libera" appellatur, emittitur et directe ad iecur nostrum pervenit.
Cum iecur plura acida pinguia hoc modo accipit, productionem alterius generis adipis, quod "Triglycerida" appellatur, auget. Cum haec triglycerida crescunt, directe gradum cholesteroli mali (LDL) auget.
Simpliciter dictum, pro singulis decem libris quas adipiscis, corpus tuum decem milligrammata cholesteroli insuper per diem producit.
Non solum id, sed etiam nimium ponderis periculum auget morbi contrahendi qui resistentia insulinica appellatur. Hoc est praenuntiatio diabetae. Haec resistentia insulinica etiam productionem adipum in iecore perturbare et gradus cholesteroli augere potest.
Quomodo pondus amittens cholesterolum moderatur?
Ecce bona nuntia. Noli timere haec omnia audire. Totum hunc processum invertere possumus pondere nostro moderando.
Cum pondus amittas, quantitas adipis superflui in corpore decrescit. Hoc vicissim quantitatem acidorum pinguium liberorum quae in iecur ingrediuntur minuit. Hoc vicissim productionem triglyceridorum et cholesteroli mali (LDL) moderatur.
Praeterea, cum pondus amittas et paulo activior fias, illa resistentia insulini de qua locuti sumus etiam melioratur. Haec omnia adiuvant ut gradus cholesteroli tui propius ad sanum gradum perveniant.
Quantum ponderis amittere vis?
"Oh, ergo multum ponderis amittere debeo?" fortasse cogitas. Sed non est ita. Etiam si parvum pondus amittas, ut quattuor vel quinque chiliogrammata , magnam et positivam differentiam in gradu cholesteroli tui videre potes.
In uno studio, homines qui tantum 5% ponderis corporis sui amiserunt, significantes reductiones in cholesterolo LDL (malo), cholesterolo totali, et triglycerido viderunt. Hoc significat si 80 kg ponderas, etiam 4 kg amittere magnam differentiam facere posse.
Res quas facere potes ad pondus amittendum et cholesterolum moderandum
Hoc magnum fortasse impedimentum videatur, sed paucis parvis mutationibus incipere possumus. Videamus quae illae sint.
| Area | Quid agendum est | Quae Vitanda Sunt |
|---|---|---|
| Diaeta |
| |
| Potus | ||
| Modus vivendi |
Memento, rem gravissimam esse non solum quid edas, sed etiam quantum edas moderari. Parvis mutationibus incipe et conare ut in consuetudinem convertas.
Antequam ullam ex his mutationibus vitae incipias, praesertim si alias condiciones medicas habeas, prudens est medicum familiarem tuum consulere. Ille vel illa tibi optimum consilium de statu valetudinis tuae dabit.
Nuntius Domum Portandus
- Est nexus directus inter pondus corporis tui et gradus cholesteroli. Incrementum ponderis est causa principalis aucti cholesteroli mali (LDL).
- Noli solliciti esse! Etiam amissio tantum quattuor vel quinque chiliogrammatum gradus cholesteroli tui insigniter moderari potest.
- Res simplices sicut victus aequabilis (dimidium patinae tuae oleribus constare debet!), exercitatio regularis (ambulatio per triginta minuta cotidie), et desistere a fumo magnam differentiam efficere possunt.
- Noli solum hoc iter suscipere cogitare. Cum medico tuo loquere et consilium tibi aptum excogita. Haec est via tutissima et efficacissima.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum