Trigesimumne annum ages? Num exercitationes regulares facis et valetudinem conservare conaris? Nihilominus, miraberis si medicus tuus, eventus probationum sanguinis tui inspexerit et diceret, "Cholesterolum tuum paulo altum est." Fortasse te interrogas, "Quomodo aliquis qualis ego est, cholesterolum altum habere potest?" Veritas est, cholesterolum non solum seniores afficere. Interdum, quantumvis sani simus, gradus cholesteroli nostri propter causas extra potestatem nostram crescere possunt.
Cur iuvenis cholesterolum contrahit?
Plerumque, putamus solam causam cholesteroli alti esse malam victum et exercitationis inopiam. Verum est, sed non est sola causa. Nonnullis hominibus, haec condicio genetice hereditatur. Ut accurate dicam, haec hypercholesterolaemia familiaris appellatur. Simpliciter dictum, haec est condicio quae de generatione in generationem traditur, causans altos gradus cholesteroli mali in corpore.
De duobus generibus cholesteroli in sanguine nostro fortasse audivisti.
1. LDL (Lipoproteinum Densitatis Humilis): Hoc est quod "cholesterolum malum" appellamus. Cum haec in corpore accumulantur, in vasis sanguineis nostris accumulari et ea obstruere possunt. Haec est causa principalis morborum cordis.
2. HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis): Hoc "cholesterolum bonum" appellamus quia adiuvat ad cholesterolum malum non desideratum ex corpore removendum et ad iecur transportandum.
Persona morbo genetico ut hypercholesterolaemia familiari affecta facultatem imminutam habet ad hoc malum cholesterolum LDL e sanguine removendum. Itaque, quantumvis bene edant et exerceant se, difficillimum potest esse gradus cholesteroli sine medicamentis moderari.
Maximi momenti est te hoc morbo laborare mature scire. Tum cum medico tuo colloqui et optimam tibi curationem excogitare potes.
Diaeta sequi non significat cibum deliciosum relinquere!
Cum verbum "cholesterolum altum" audimus, cogitamus de edendis tantum batatis coctis et paucis oleribus sine oleo. Sed non necesse est ita esse. Quod interest est intellegere quid edamus et quantum edamus .
Multi homines his diebus vegetarianos fieri conantur. Hoc bonum est. Sed non omnia quae vegetariana edis salubra sunt. Exempli gratia, cibi confecti et involucri, qui "pauci adipe" inscripti sunt, re vera saccharo, sale, aliisque rebus insalubribus pleni esse possunt.
Itaque, paulum cogitare debemus cum cibum eligimus. Hanc tabulam inspice.
| Res addendae victui tuo (Plus Comede) | Res caute et moderate edendae (Moderate Comede) |
|---|---|
| Fructus et olera recentia: Olus/acetarium saltem semel in die include. | Adipes Saturati: Res ut caseus, butyrum, oleum cocois, caro rubra (bovina, porcina). Non necesse est omnino desistere, sed quantitatem minuere. |
| Grana Integra: Oryza fusca, triticum saracenum, avena, panis furfuris. Haec fibra abundant. | Cibi involucri et confecti: farcimina, albondigas, micae involucri, biscocta, placentae. |
| Cibi Fibris Dives: Legumina ut lenticulae, ciceres, pisa, et fabae. Haec ad cholesterolum moderandum valde utilia sunt. | Adipes Trans: Hi in cibis frictis, butyro, et pistoriis inveniri possunt. Vitandi sunt quantum fieri potest. |
| Proteina e plantis: Soia, Tofu, Tempeh. | Potus saccharati: Potus dulces, potus fructuum involucris inclusi. |
Finge te frustum casei desiderare. Bene est, ede. Sed simul, patinam acetariam cum multis oleribus ede. Tum saporem gavisus es et aliquid bonum corpori tuo addidisti. Hoc "aequilibrium" appellatur.
Non solum cibus, sed hae res etiam magni momenti sunt.
Sunt aliae complures consuetudines quae aeque magni momenti sunt quam victus cum ad cholesterolum moderandum venit.
Exercitatio
Cum ad exercitationem venit, non necesse est gymnasium ire et pondera tollere. Ambulatio celeriter per triginta minuta cotidie, exercitatio domi per applicationem exercitationis, vel si saltare amas, saltatio ad carmen etiam bona exercitatio est. Res magni momenti est cotidie activum manere.A rebus parvis incipe. E sella officii surge et circum ambula. Si fieri potest, scalas loco ascensoris utere. Hae mutationes parvae magnos fructus tempore afferent.
A malis consuetudinibus abstine.
- Fumigare: Fumigare res periculosissima est alicui qui cholesterolum altum habet. "Cholesteroli boni" (HDL) gradus demittit et vasa sanguinea laedit, periculum morborum cordis augens. Si fumas, auxilium pete ut desinas. Hoc est maximum auxilium quod tibi ipsi praestare potes.
- Alcohol: Si alcohol consumis, id moderate fac. Nimia alcoholis consumptio neque cholesteroli neque iecori prodest.
Cum medico tuo collabora.
Eis qui cholesterolum altum ob causas geneticas habent, fortasse non licebit id sola victu et exercitatione moderari. Hoc in casu, medicus tuus medicamenta praescribet. Statina inter medicamenta frequentissime praescripta in talibus casibus numerantur.
Quidam vocabulum "medicamentum" audientes perterriti fiunt. Cogitant, "Num medicamenta per totam vitam sumere debebo?" Sed rem aliter considerare oportet. Hoc medicamentum, praeter mutationes vitae, auxilium additum est ad cor protegendum.
Maximi momenti est aperte cum medico tuo loqui. Cum eo de eventibus tuis, de valetudine tua, et de quibuslibet quaestionibus quas habes, loquere. Deinde, una, tu et medicus tuus consilium tibi optime conveniens excogitare potestis.
Postremo, invenire te cholesterolum altum habere non est finis vitae tuae. Cogita de hoc quasi occasione ad de valetudine tua plus cogitandum et ad bonas consuetudines colendas. Magna tibi incitamentum esse potest ad vitam sanam et beatam vivendam.
Nuntius Domum Portandus
- Gradus cholesteroli elevati etiam in iuvenibus sanis ob causas geneticas (hypercholesterolaemia familiaris) occurrere possunt.
- Victus magni momenti est. Plura olera recentia, fructus, grana integra, et cibos fibris abundantes consume. Cibos confectos et adipes insalubres limita.
- Cotidie activum manere, fumum vitare, et alcoholis consumptionem moderari necessaria sunt ad cholesterolum moderandum.
- Potius quam magnas mutationes omnes simul facere, efficacius est parvas bonasque consuetudines creare quas in vitam cotidianam incorporare possis.
- Semper cum medico tuo arcte collabora. Si opus est, valetudinem tuam cura et medicamenta praescripta (e.g., statina) et mutationes vitae coniungendo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment