Num etiam vias quaeris ad pondus amittendum? Fortasse amicus tibi dixit, "Amicule, si non edis per diem unum aut duos, paulum ponderis amittes." Hoc "ieiunium" vel "ieiunium" nunc valde populare factum est. Quidam id faciunt ad pondus amittendum, alii ad venena e corpore removenda, id est, ad "purgandum" se, et etiam ob causas religiosas. Itaque videamus quam bona haec methodus revera sit et quid nobis conscii esse debeamus.
Pars altera ieiunii ad pondus amittendum
Si de ieiunio ad pondus amittendum cogitas, bis cogitare debes, quia pondus amissum hoc modo assequeris fortasse non diu sustinebitur.
Finge, cum subito cibum desinimus, corpus nostrum cogitat, "Oh, inopia cibi est." Simile est ac si in "modum famis" ingrediamur. Tum corpus energiam conservare conatur. Praecipue quod ad hoc facit est metabolismum nostrum tardare, quod est celeritas qua corpus energiam comburit.
Quid igitur fit cum per aliquot dies abstines et deinde iterum normaliter edere incipis? Ob illum metabolismum tardum, cibus quem consumis celerius solito in adipem condi incipit. Quid evenit? Pondus amissum iterum accumulatur, fortasse etiam plus!
Alia res est, dum ieiunas, initio minus esurire potes, sed ubi desinis, fames tua duplicatur vel triplicatur. Tum incipis edere effrenatus. Idem fit cum ieiunio intermittente. Etiam si pondus amittas, id temporarium est.
Obiter, nullas methodos speciales ad corpus "purgandum" requiris. Organa nostra, ut iecur et renes, hoc munus naturaliter optime perficiunt.
Quae sunt principales rationes ieiunii?
Sunt varia genera "ieiunii". Quaedam modi te tantum liquores sicut aquam et theam bibere sinunt. Aliae modi quantitatem caloriarum quas consumis magnopere minuunt sine cibo omnino restringendo. Inspiciamus modos principales.
| Methodus Ieiunii | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Ieiunium Completum | Liquores tantum, ut aquam, theam, aut succum, bibe. Nullos cibos solidos consume. |
| Restrictio Caloriarum | Non omnino cibum desinis, sed quotidianam caloriarum consumptionem valde humilem servas (e.g. 500-600). |
| Ieiunium Intermittens | Complures modi ad hoc existunt. Unus ex popularissimis est ieiunare per sedecim horas in die et reliquis octo horis edere (modus sedecim:octavus). Alia methodus est edere normaliter per quinque dies in hebdomada et restringere calories per duos dies (victus quinque:duus). |
Estne haec methodus vere tuta?
Nullum damnum est in ieiunio adulti sani per duos vel tres dies, sed una condicio est: aquam copiosam bibere debes ne dehydratio fiat.
Sed cum ieiunare perseveramus, corpora nostra vitaminibus, mineralibus, aliisque nutrimentis quibus indigent carent. Hoc ad symptomata ut haec ducere potest:
- Lassitudo extrema et vertigo
- Obstipatio
- Dehydratio
- Intolerantia frigoris
Hi homines non debent ieiunare!
Hoc autem non omnibus prodest. Hi praesertim ieiunium omnino vitare debent.
- Matres gravidas et lactantes
- Homines morbo chronico laborantes, ut diabete, morbo cordis, vel morbo renum.
- Senes
- Infantes et pueri parvi
Quaedam investigationes demonstraverunt ieiunium intermittens nonnulla commoda valetudinis pro morbis inflammatoriis sicut arthritide et asthmate afferre posse. Attamen, haec adhuc in stadio investigationis sunt, itaque nimis mane est conclusiones firmas ducere.
Ieiunium quoque inspiciamus, suco tantum bibendo.
Hoc quoque nunc valde populare est. Olera et fructus in extractor sucorum ponis et solum succum qui per diem exit, fortasse per decem dies circiter, bibis. Memento, hoc differt a potione mixta facta. Quia cum sucus exprimitur, fibra in fructu omnino tollitur. Huius methodi et commoda et incommoda sunt.
| Beneficia | Pericula |
|---|---|
| Incrementum bacteriorum utilium in intestino promovere potest (de hoc variae opiniones sunt). | Ponderis amissio temporaria est. Cum ad cibum normalem redieris, pondus redibit. |
| Modus facilis ad nutrimentum acquirendum iis qui olera et fructus edere non amant. | Defectus proteinorum fieri potest. Succi proteinorum perpauca continent. |
| Corpus magnam copiam vitaminorum et antioxidantium simul accipere potest. | Esurire debeo; lassus et exanimus me sentio. |
| Succus bibens potest subito augmentum in sanguine saccharo, deinde brevem diminutionem causare. Hoc te incommode sentire potest. |
Maximi momenti est semper cum medico tuo loqui antequam novam ullam diaetam incipias, praesertim unam ut ieiunium.
Medicum tuum petere potes ut te ad diaeteticum consulendum commendat. Ille te adiuvare potest ut consilium edendi salubrem et tibi aptum crees.
Nuntius Domum Portandus
- Ponderis amissio ex ieiunio saepe temporaria est. Ponderis augmentum fieri potest cum ad victum normalem reverteris.
- Corpus tuum nullis methodis specialibus ad "purgationem" eget. Organa sicut iecur et renes hoc opus naturaliter perficiunt.
- Si ieiunas, necesse est aquam copiosam bibere ne corpus tuum dehydretur.
- Gravidae matres, homines morbis chronicis affecti, senes et pueri a ieiunio omnino abstinere debent.
- Magni momenti est consilium a medico tuo petere antequam ullum genus ieiunii aut diaetae strictae incipias.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment