Discamus accurate de cholesterolo - bono, malo et recta proportione.

Numquamne relationem sanguinis examinandae sustulisti et numeros magnos ante vocabulum "Cholesterolum" vidisti et paulum perturbatus es? Deinde cum medicus dicit "Bonum cholesterolum humile est, malum cholesterolum altum," times de eo quod accidit, nonne? Num hoc cholesterolum vere inimicum nostrum est? An aliquid est quod corpus nostrum requirit? Hodie de eo simpliciter loquamur ut omnes quaestiones quas de hoc habes elucidamus.

Simpliciter dictum, cholesterolum est substantia pinguis, oleo similis, in sanguine nostro. A iecore nostro producitur et etiam ex cibis quos edimus oritur. Cholesterolum non solum substantia est, sed multas functiones importantes in corpore perficit. Cholesterolum ad multa necessaria est, inter quas sunt aedificatio omnium cellularum in corpore nostro, hormona producenda, nervos protegendos, et digestioni auxiliandum.

Sed, ut aiunt, nimium cuiuslibet rei non bonum est. Idem valet de cholesterolo. Problema incipit cum inaequalitate inter "bonum" et "malum" genera cholesteroli.

Quid sunt cholesterol "bonum" et "malum"?

Ut hoc intellegamus, parvo exemplo utamur. Finge vasa nostra sanguinea similes esse viis in urbe.

Nunc intellegis, nonne? In corpore nostroCholesterolum LDL (malum) altum et cholesterolum HDL (bonum) humile periculosum est . Haec condicio periculum morborum gravium, ut morbi cordis et apoplexiae, magnopere auget.

Quid igitur est cholesterolum totale?

Examen sanguinis tui separatim gradus cholesteroli totalis, HDL, et LDL enumerabit. Attamen, gradus cholesteroli totalis tuus maior est quam summa graduum HDL et LDL.

Hic res magni momenti est notanda. Interdum cholesterolum tuum totum altum esse potest quia gradus boni cholesteroli (HDL) tui valde alti sunt . In hoc casu, non magni momenti est. Significat tantum defensiones corporis tui bene operari.

Quid est proportio cholesteroli?

Hoc valde simplex est. Haec proportio est responsum quod accipis cum valorem cholesteroli totalis per valorem cholesteroli boni (HDL) dividis.

Exempli gratia, si Cholesterolum Totale tuum est 200 et HDL tuum est 50, proportio tua est 200/50 = 4. Id est 4:1.

Plerumque optimum est hanc proportionem humilem servare. Attamen, maiores societates morborum cordis toto orbe terrarum nunc commendant ut plus attentionis ad cholesterolum LDL directe moderandum quam ad hanc proportionem tribuatur . Quia accuratior mensura habetur ad curationem aegrotorum disponendam et periculum aestimandum. Ergo, optimum est cum medico tuo loqui et decernere quis numerus tibi aptissimus sit.

Quid alia sunt triglycerida?

Hoc est aliud genus adipis in sanguine nostro, simile cholesteroli. Etiam a corporibus nostris producitur et ex cibo obtinetur. Gradus triglyceridorum augentur, praesertim cum cibos saccharo abundantes, carbohydrata refinata, adipibus trans, et adipibus saturatis edimus. Praeterea, si plus caloriarum quam quotidie consumimus edimus, illae caloriae superfluae in triglycerida convertuntur et in corpore servantur.

Gradus alti triglyceridorum etiam factor est qui periculum morborum cordis auget.

Non potes gradus altos cholesteroli moderari?

Certe fieri potest! Dedicationem et studium tantum requirunt. Hic sunt quaedam quae facere potes ut hoc fiat.

1. Mutationes Vitae

• Exercitatio sana: Exercitatio aerobica regularis (ut ambulatio celeris, cursus, natatio, birotatio)Cholesterolum bonum (HDL) augere et cholesterolum malum (LDL) minuere potest. Exercitatio etiam vasa sanguinea relaxat et pressionem sanguinis moderatur.
• Diaeta cordi sana:
• Cibos pinguibus saturatis et trans abundantes (cibos frixos, cibum paratum, cibos confectos ut placentas et biscocta) quantum fieri potest minue.
• Potius, cibos consume qui divites sunt adipibus monoinsaturatis et polyinsaturatis (persea avocado, oleum olivae, nuces ut anacardia et arachides).
• Pisces divites acidis pinguibus omega-3 (salmonem, scomberem, halecem) in victu tuo saltem bis in hebdomada include.
• Cibi fibra solubili divites, ut avena, hordeum, mala, et dauci, valde prosunt ad cholesterol LDL minuendum.

2. Medicamenta

Interdum difficile est cholesteroli gradus per solam diaetam et exercitationem moderari. In talibus casibus, medicus medicamenta tibi praescribere potest.

Si gradus cholesteroli tui alti sunt, usque ad tres menses potest requirere ut ad statum normalem redeant. Mutationes in modo vivendi et fortasse medicamenta quotidiana requirentur. Sed praemia huius dedicationis — cor sanum et vita libera ab infarctu cordis aut ictu — multo maiora sunt quam labor quem impendis.