Cum fere tempus prandii adest, num sonum "gruntis" ex ventre audis? "O, nunc valde esurio, aliquid edere debeo," nonne putas? Aut, si paulo sero edis, vertiginem sentis et nimis fessum ad aliquid agendum, nonne? Haec sensatio a nuntio speciali causatur qui cerebro tuo dicit ventrem tuum vacuum esse. In medicina, hic nuntius ghrelin appellatur.
Simpliciter dictum, quid est hoc ghrelinum?
Ghrelinum est hormon in corpore nostro. Hormon est substantia chemica quae nuntios ab una parte corporis nostri ad aliam portat. Hormon ghrelini praecipue in ventriculo tuo producitur, id est, ventriculo tuo. Praeterea, quantitates minimae etiam in locis sicut cerebro, intestino tenui, et pancreate producuntur.
Multi hoc "hormon famis" appellant. Ratio huius est quod, cum stomachus vacuus est, hormonum ghrelinum producitur et directe ad cerebrum it, "monitum" mittens dicens: "Salve, stomachus meus vacuus est, mitte mihi cibum!" Tum famem sentire incipis.
Sed munus eius non solum est te esurire facere. Hormon ghrelin multas alias functiones magni momenti in corpore nostro perficit.
| Munera principalia hormonis ghrelini | Simpliciter explicatum |
|---|---|
| Appetitus auctus | Signa ad cerebrum mittit nos esurire. Corpus etiam adiuvat ut energiam ex cibo quem edimus ut adipem condat. |
| Productio Hormonum Crescentium | Adiuvat glandulam pituitariam in cerebro ut hormona incrementi dimittat, quae ad incrementum corporis necessaria sunt. |
| Moderatio gradus sacchari | Ghrelinum etiam adiuvat in moderanda emissione hormonis insulini, quod saccharum in sanguine nostro regit. |
| Musculos et ossa protegendo | Musculos a debilitate protegit et in ossium formatione atque metabolismo adiuvat. |
| Processus digestionis | Cibus quem consumimus systema digestorium stimulat ut a ventriculo per intestinum tenue et intestinum crassum moveatur. |
Quid interest inter Ghrelinum et Leptinum?
Cum de ghrelino loquimur, etiam de altero amico eius, leptino, loqui debemus. Hae duae quasi duae facies eiusdem nummi sunt. Simul, famem, satietatem, et pondus corporis regunt.
- Ghrelinum est hormonum quod "edendum" significat.
- Leptin est hormon quod significat "satis est satis, satur es."
Corpus tuum quasi officinam cogita. Ghrelin est procurator qui clamat, "Ingredientia adferte, productionem incipite!" Leptin est alter procurator qui, cum horreum plenum est, dicit, "Bene, bene, horreum plenum est, productionem sistite!" Cum hi duo una operantur, officina leniter currit.
| Characteristica | Ghrelinum | Leptinum |
|---|---|---|
| Locus fabricationis | Praecipue ventriculus | Cellulae adiposae in corpore |
| Functio principalis | Te famem faciens | Plenitudo |
| Libra ante consumptionem | Ascendens | In gradu humili |
| Gradus post cibum | Descensus | Ascendens |
Suntne ullae condiciones medicae quae gradus ghrelini afficiunt?
Ita, quaedam condiciones medicae et modus vivendi noster possunt efficere ut gradus ghrelini abnormaliter humiles vel altos fiant.
Situationes ubi gradus ghrelini decrescunt
Investigationes invenerunt homines obesos (nihil nimis graves) plerumque inferiores ghrelini gradus habere. Una causa huius, ut quidam scientifici credunt, est quod corpora eorum ghrelino valde sensibilia sunt. Hoc significat, quamquam parvam quantitatem hormonis ghrelini producunt, eos esurire posse.
Praeterea, quidam morbi ad systema digestivum pertinentes etiam humiles gradus ghrelini efficere possunt.
- Gastritis chronica
- Dyspepsia functionalis
- Infectio H. Pylori
- Syndroma Intestini Irritabilis (IBS)
Situationes ubi gradus ghrelini augentur
Cum subito cibi copiam quam consumis cohibes, id est, cum severam victus rationem sequeris, corpus tuum putat "inopiam cibi esse." Tum corpus plus plusque ghrelin producere incipit ut te ad edendum incitat. Idcirco famem intolerabilem sentis cum severam victus rationem sequeris.
Praeterea, quaedam condiciones geneticae et medicae etiam augere gradus ghrelini possunt efficere.
- Anorexia nervosa — morbus mentis appetitus amissionem et ponderis deminutionem implicans
- Cachexia — atrophia corporis et massae musculorum ob morbos ut cancrum
- Morbus coeliacus
- Morbus Inflammatorius Intestinorum (IBD)
- Syndroma Prader-Willi — morbus geneticus qui famem constantem efficit
Quomodo igitur gradus ghrelini sanos conservas?
Sunt quaedam simplicia quae facere potes ad ghrelinum et alia hormona aequanda. Haec non sunt res speciales, sed potius pars vitae sanae.
1. Vitandae sunt diaetae "yo-yo":Vitanda est diaeta "yo-yo", quae pondus subito amittere et deinde iterum recuperare significat. Cum diu sine cibo es, corpus tuum anxietate afficitur et gradus ghrelini augentur. Tum famem solito maiorem sentire incipies.
2. Victum aequilibratum consume: Victum divitem proteinis (piscibus, pullo, ovis, lenticulis, ciceribus) et carbohydratibus salubribus (oryza fusca, fabis, avena, oleribus, fructibus) consume. Haec adiuvant ut stomachus plenus diutius maneat, quod adiuvat ut gradus ghrelini humiles maneant.
3. Cibos confectos limita: Consumptionem ciborum involucrorum, potionum, placentarum, et biscoctorum qui saccharo, sale, et conservativis abundant minue.
4. Satis dormi: Somnus ad aequilibrium hormonum necessarius est. Si non septem vel octo horas dormis per noctem, gradus ghrelini augentur et leptini (hormonis "satietatis") minuuntur. Quam ob rem, post noctem somni male dormiendi, verisimilius est te nimium edendum die sequenti.
5. Multum aquae bibe: Gradus ghrelini etiam crescere possunt cum corpus exsiccat. Itaque satis aquae per totum diem bibe.
6. Modera accentus: Gradus ghrelini etiam temporibus magni accentus augentur. Haec est una causa condicionis quae "edendi accentus" appellatur. Ergo modera accentus modo tibi apto (meditatione, exercitatione, oblectamento).
Magni momenti est nullum unum cibum gradum ghrelini moderari. Secretum in victu aequilibrato et nutriente et in salubribus vitae consuetudinibus latet.
Si difficultatem cum appetitu, pondere corporis, aut quavis alia quaestione conexa habes, optimum est cum medico familiari tuo (medico) loqui potius quam varias res experiri et alios de ea re interrogare.
Nuntius Domum Portandus
- Ghrelinum est "hormon famis" praecipue a ventriculo productum. Hoc est quod nuntium ad cerebrum mittit "te edere debere" cum ventriculus vacuus est.
- Hoc, una cum "hormono satietatis" leptino, appetitum et pondus nostrum regit.
- Praeter famem incitandam, ghrelinum multas alias functiones magni momenti perficit, ut incrementum corporis, moderationem sacchari, et conservationem musculorum.
- Habitus edendi inaequalis, somni inopia, et sollicitudo aequilibrium hormonis ghrelini perturbare possunt.
- Victus aequilibratus et dives in proteinis et fibra, somnus sufficiens, aquae copia bibenda, et sollicitudinis moderanda adiuvare possunt ut gradus ghrelini sanos conservent.
- Si quid de pondere tuo aut appetitu sollicitus es, optimum est consilium medicum petere.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment