Vita hodierna occupata, ientaculum multis hominibus problema est. Itaque omnes aliquid quaerunt quod celeriter et facile parari possit, et etiam valetudini prosit. Inter haec, Muesli est cibus popularis inter multos. Num hic Muesli, qui rebus ut avena, nucibus, et fructibus siccis additis fit, vere tam utilis est quam putamus? An habet latus negativum quod ignoramus? De hoc hodie investigemus.
Momentum ientaculi salubris
Ientaculum est cibus qui nobis energiam diei necessariam praebet et valetudini nostrae magni momenti est. Quidam ientaculum omittunt conantes pondus amittere, sed re vera effectum contrarium efficit.
Finge, si ientaculum omittas et deinde interdiu esuris vehementer, multum cibi simul consumas. Idem valet de cena. Hoc potest efficere ut res sicut saccharum in sanguine et cholesterol gradus inaequales fiant. Studium apud Universitatem Harvardianam factum invenit viros qui ientaculum omittunt periculum 27% maius habere impetum cordis patiendi vel morbo cordis moriendi quam eos qui ientaculum consumunt.
Ientaculum omittere etiam cum his factoribus periculi coniungi potest:
- Obesitas
- Alta pressio sanguinis
- Altus gradus cholesteroli
- Diabetes
Ientaculum essentiale est, praesertim pueris scholasticis. Studia demonstraverunt pueros qui bonum et nutriens ientaculum consumunt melius in schola proficere. Hoc fit quia ientaculum energiam praebet quae necessaria est ad functionem cerebri.
Inter commoda autem pro liberis:
- Memoriae progressio
- Aucta facultas solvendi problemata
- Incrementum in notis examinationum
- Frequentia scholarum melior fit.
- Bono animo esse
- Augmentata facultas vigilandi et attenti manendi
Beneficia avenae in muesli valetudinis
Praecipuum elementum in muesli est avena. Avena est genus grani quod fibra dives est, quod corpori nostro valde prodest. Avena continet genus speciale fibrae solubilis quae beta-glucanum appellatur.
Simpliciter dictum, beta-glucana processum digestionis retardant. Hoc significat te saturum sentire etiam postquam parvam quantitatem consumpseris, et minus probabile est te famem sentire. Hoc adiuvat ad nimium edendum moderandum et ad pondus amittendum .
Avena est cibus dives in:
- Fibra
- Phosphorus
- Thiaminum
- Magnesium
- Zincum
Fibra solubilis et insolubilis in avena multa alia commoda corpori nostro praebet. Consumendo cibum fibra divitem:
- Gradus cholesteroli mali minuere potest.
- Adiuvat ad gradus saccharo in sanguine moderandos.
- Adiuvat ad pondus sanum conservandum.
- Periculum variorum generum cancri minuit.
- Periculum morborum cordis minuit.
- Problemata ut constipationem praecavet et motus alvi regulat.
- Periculum cancri coli minuit.
Beneficia Nucum Muesli Additarum
Aliud praeclarum de muesli est varietas nucum. Nuces ut amygdalae, anacardia, et iuglandes sunt horreum nutrimentorum cordi salubrium.
Inspiciamus composita cordi salubria quae in his nucibus continentur eorumque beneficia.
| Compositum | Beneficia corpori |
|---|---|
| Adipes insaturati | Hae "adipes boni" appellantur. Adiuvant ad gradum cholesteroli mali (LDL) in corpore reducendum. |
| Acida pinguia omega-3 | Genus acidi pinguis quod cordi valde utile est, inaequalem pulsum cordis prohibens et periculum impetus cordis minuens. |
| Vitaminum E | Accumulationem plaquae in vasis sanguiferis prohibere adiuvat. Haec plaqua est quae vasa sanguifera obstruere et morbos cordis causare facit. |
| L-argininum | Hoc compositum adiuvat ad augendam flexibilitatem parietum vasorum sanguiferorum et ad minuendam periculum coagulorum sanguinis. |
| Sterola plantarum | Aliud compositum pretiosum quod adiuvat ad gradus cholesteroli in corpore reducendos. |
Res de quibus cavendum est cum muesli consumis
De beneficiis muesli iam aliquamdiu loquimur. Sed est altera pars eius de qua cavere debemus. Id est saccharum .
Muesli praesertim involucrum et paratum saccharo dives esse potest. Interdum plus sacchari additur quam putamus. Poculum typicum muesli empti circiter 26 grammata sacchari continere potest. Hoc est plus quam 6 cochlearia parva!
Omnes nos conscii esse debemus damnorum quae ex nimio saccharo consumptione causari possunt.
- Diabetes et Obesitas: Nimium saccharo causa est diabetae et obesitatis.
- Morbus cordis: Nimium saccharum nec cordi nostro prodest. Nimium saccharum pressionem sanguinis augere et inflammationem chronicam in corpore causare potest. Haec periculum morborum cordis augent.
- Morbus hepatis adiposi: Iecur nostrum saccharum eodem modo quo alcohol metabolizat. Itaque cum nimium saccharum est, iecur id tolerare non potest et ut adipem condere incipit. Hoc ad condicionem "morbus hepatis adiposi" appellatam ducit.
Studium quindecim annorum demonstravit eos qui 17% ad 21% diurnarum caloriarum ex saccharo consumpserunt periculum 38% maius habuisse moriendi ex morbo cordis quam eos qui tantum 8% diurnarum caloriarum ex saccharo consumpserunt.
Quomodo igitur hanc saccharo difficultatem removemus et veram Muesli bonitatem adipiscimur? Optima via est domi nostrum Muesli facere . Deinde Muesli deliciosum et salubre sine saccharo addito facere possumus, addendo avenam optimae qualitatis, semina sana ut nuces a nostra electione, semina chia, semina lini, semina cucurbitae, et fructus recentes.
Si muesli ex taberna emis, magni momenti est inscriptionem diligenter legere et quantitatem "sacchari additi" inspicere .
Nuntius Domum Portandus
- Muesli propter avenam, nuces et semina ientaculum valde nutriens esse potest.
- Fibra quam continet valde utilis est ad pondus moderandum, cholesterolum deminuendum, et salutem cordis.
- Muesli paratum in foro saepe magnas sacchari quantitates continet, quae periculum diabetae, obesitatis, et morborum cordis augere potest.
- Optima et tutissima ratio est muesli domi facere, rebus bonis utens, sine saccharo addito.
- Si quid tibi curae est de victu tuo aut de morbis ut cholesterol, optimum est cum medico familiae tuo loqui.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum