Ex quo medicus tibi dixit cholesterolum tuum paulo altum esse, fortasse paulo anxius fuisti de cenando foris, nonne? "Nunc ne cum amicis quidem exire possum," "Quid edam si ad popinam eo?" Fortasse te interrogas. Sed noli solliciti esse. Re vera, multae popinae cibos deliciosos et cordi salubriores offerunt. Quod interest est electio quam facimus. Itaque hodie, de modo quo cenando foris fruaris, cholesterolum tuum moderans, loquamur.
Res considerandae antequam cibum iubeas
Cum ad popinam imus, indicem ciborum sumimus, et imagines ciborum deliciosorum in eo videmus, paulum potestatis in animis nostris amittere possumus. Quapropter magni momenti est paulum praeparationis habere antequam cibum iubeamus.
- Prospice ante tempus: Si popinam quam isurus es nosti, cogita quid comesurus sis antequam domo discedas. Etiam eorum indicem ciborum inspicere potes in interreti. Ita, non necesse erit tibi eo ire et animum tuum de ferculis quae gustare cupis statuere.
- Illecebras elimina: Minister roga ut res sicut corbem panis qui ad mensam adfertur removeat si eas non vis. Hae superfluas calories et carbohydrata refinata corpori addunt.
- Duo pocula aquae bibe: Ante cibum, circiter duo pocula aquae bibe. Hoc stomachum paulum implebit, quod adiuvare potest ad nimiam edendi moderationem.
- Cave haec verba in indice ciborum: Si descriptio cibi verba ut "butyracea", "fricta", "in sartagine fricta", "cremata", vel "au gratin" continet, ab his ferculis abstine. Abundant pinguibus saturatis et kaloriis.
- Si panem edis: Si panem ante cibum edis, elige aliquid ut frustum panis integralis sine butyro aut butyro.
Simpliciter dictum, praeparatio est clavis. Si quid edere constitueris antequam ad popinam eas, multo minus probabile erit te malas decisiones facere.
Quae sunt optimae electiones cum ordinem facis?
Bene, nunc tempus est tibi ut indicem ciborum inspicias. Quale genus ciborum eligere debes? Hic sunt nonnulla consilia ad te adiuvandum.
- Modus coquendi refert: Elige cibos qui inscripti sunt "vapore cocti", "assi", "assi", "fricti", vel "assi". Hae rationes multo minus olei utuntur.
- Modum quo patatas edimus mutemus:Loco patatarum frictarum, elige patatas coctas, elixas, vel assas. Vitanda sunt etiam butyrum et cremor acidus.
- Ordina ante alios: Cum amici tui cibum qui aspectu deliciosus sed insalubris est ordinant, tu quoque fortasse incitaberis ut eum ordines. Ergo, si fieri potest, ordinem tuum ante omnes alios pone.
- Gustationes: Loco iusculorum cremeorum aut ciborum frictorum digitis, elige iusculum ex iure factum cum holeribus, ut minestrone.
- Ferculum principale: Elige cibos marinos, aves sine cute, aut carnes rubras macras loco carnium pinguium vel confectarum. Fac ut omnem adipem visibilem a carne reseca.
- Condimenta et Salsamenta: Condimenta et salsamenta in poculo separato (ad latus) pete. Hoc modo, quantitatem quam cibo tuo addis moderari potes.
- Noli timere interrogare: Si de cibo ignoto scire vis, ministrum interroga. Nihil mali est in rogando, "Quomodo hoc fit?" aut "Quid inest in hoc?"
- Mensa secunda: Loco placentae, pulmenti, aut glaciei cremoris cum spuma lactis, elige acetariam fructuum recentium aut sorbetum.
Aliam ideam ex hac tabula capere potes.
| Electiones bonae (cordi amicae) | Res minuendae/sistendae |
|---|---|
| Pisces vel pullus assus | Pisces fricti, pullus, vel caro |
| Holera vaporata | Fries Gallicae |
| Iura Clara | Pasta cum cremore vel caseo |
| Acetaria fructuum recentium | Carnes confectae ut farcimina et lardum |
| Acetaria cum suco limonis vel aceto | Acetaria cum multa maionese |
Si acetariam edas...
Cum vocabulum "acetaria" audimus, id valde salubre putamus. Sed non semper ita est. Conditurae et condimenta acetariae addita eam ferculum valde insalubre reddere possunt.
Finge te acetaria ex mensa acetaria parare. Abstine a rebus ut caseo rasato, condimentis cremosis, frustulis lardi, et crustulis frictis.
Loco condimenti, paulum suci limonis in acetaria exprime. Aut paulum aceti balsamici adde. Si condimentum vis, in poculo separato pete et sic utere:
1. Furcam tuam primum in condimento immerge.
2. Deinde acetaria cum illa furca ede.
Hoc modo, multo minus consumes quam si condimentum tantum super acetariam infunderes. Paululum saporis in omni morsu senties, et salubrior eris.
Nuntius Domum Portandus
- Prospice: Antequam ad popinam eas, cogita quid comesurus sis. Hoc periculum malarum deliberationum faciendarum minuet.
- Modum coquendi attende: cibos assatos, vaporatos, vel tostas loco ciborum frictorum elige.
- Condituras et iuscula modera: Haec semper separatim pete et tantum quantitatem necessariam utere.
- Cave cum acetariis: Acetaria tantum salubria sunt quantum ingredientia quae eis addis. Vitanda sunt cremor, caseus, et condimenta frixa.
- Quaestiones pone: Si de quodam cibo dubitas, ne timeas ministrum interrogare quomodo paratum sit.
- Consilium medicum ne obliviscaris: Dum his praeceptis obtemperas, interest cum medico tuo regulariter loqui, probationes necessarias facere, et gradus cholesteroli tui rite moderari.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum