De cholesterolo audisti, nonne? Probabiliter scis te cholesterolum altum esse. Sed quid de 'Triglyceridis' scis? Hoc revera genus adipis (lipidi) in sanguine nostro magni momenti est. Quamquam saepe de cholesterolo loquimur, de his triglyceridis non multum loquimur. Sed augmentum huius gradus non est bonum valetudini nostrae.
Quidnam reapse sunt triglycerida?
Simpliciter dictum, triglycerida sunt praecipuum genus adipis in corporibus nostris. Corpus omnes calories superfluas quas edimus, sive ex cibis ut butyro et oleo, sive ex quantitate caloriarum quam comburimus, reponit. Hae ut triglycerida reponuntur. Itaque, cum corpus energiam requirit, his triglyceridis conditis utitur.
Id significat nos certam triglyceridorum quantitatem indigere ad sanitatem conservandam. Sed problema oritur cum haec nimis alta fiunt.
Investigationes constanter demonstraverunt alta triglyceridorum gradus directe coniungi cum gravibus morbis, ut morbis cordis, infarctu cordis, et ictu apoplexiae . Hoc periculum praesertim altum est in hominibus cum humilibus gradibus HDL, "cholesteroli boni," et iis qui diabete typo 2 laborant. Si alias condiciones habes quae periculum morbi cordis augent, ut diabetes vel alta pressio sanguinis, medicus tuus verisimiliter gradus triglyceridorum tuorum observabit.
Bona nuntia sunt multa esse quae facere potes ad gradus triglyceridorum minuendos et vitam sanam vivendam.
Nexus inter triglycerida et 'cholesterolum bonum' (HDL)
HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis) est genus quod "cholesterolum bonum" appellamus. Munus eius principale est sanguinem purgare per remotionem "cholesteroli mali", LDL (Lipoproteini Humilis Densitatis), quod in vasis sanguineis accumulari potest.
Solet inter triglycerida et HDL inversa relatio esse. Hoc est, cum gradus triglyceridorum augentur, HDL decrescunt. Et si gradus HDL alti sunt, triglyceridorum humiles esse possunt. Sed res magni momenti est notare. Interdum, etiam si gradus HDL normales sunt, triglyceridorum elevati esse possunt. Investigationes demonstraverunt, qualescumque sint gradus HDL, gradus triglyceridorum elevatos esse factorem periculi sui iuris pro morbis cordis.
Quae sunt causae triglyceridorum altorum?
Hae sunt aliquae causae praecipuae cur gradus triglyceridorum augeri possint:
- Obesitas: Pondus corporis hoc afficit.
- Inertia exercitationis: Inertia activitatis corporis.
- Cibi saccharo et adipe abundantes: Praesertim frequens consumptio potionum dulcium, ciborum pistoriorum, et ciborum pinguium.
- Consumptio immodica alcoholis: Alcohol gradus triglyceridorum directe auget.
- Medicamenta quaedam: Quaedam medicamenta ad HIV, cancrum mammae, et raro quaedam medicamenta ad pressionem sanguinis altam adhibentur.
- Aliae condiciones medicae: diabetes non curata, morbus renum, morbus thyroideae, et morbus hepatis.
- Factores genetici: Conditiones geneticae quae corpus impediunt ne adipem rite digerat.
- Origo Asiae Meridianae: Homines ex patria nostra, id est, homines ex nationibus sicut Sri Lanka, India et Pakistania, periculo genetice paulo altiore huius morbi obnoxii sunt.
Quomodo gradus triglyceridorum metiuntur?
Examen sanguinis ad hoc propositum "Lipid Profile" appellatur. Hoc examen omnia cholesteroli et triglyceridorum gradus metitur. Medicus tuus te plerumque monebit ut ieiunes (nihil nisi aquam edas aut bibas) per circiter 9-12 horas antequam hoc examen suscipias.
Gradus secundum eventus probationis ieiunii sic classificantur:
| Gradus | Valor (in mg/dL) |
|---|---|
| Gradus salubris (normalis) | Minus quam 150 mg/dL |
| Limite Altum | 150 – 199 mg/dL |
| Gradus altus (altus) | 200 – 499 mg/dL |
| Gradus Altissimus/Periculosus | 500 mg/dL vel plus |
Magni momenti est cuilibet adulto post annum vicesimum hoc examen regulariter subire.
Quo in gradu triglycerida periculosa fiunt?
Quidquid supra 500 mg/dL altissimum habetur. Hoc gradus directe cum problematis hepatis et pancreatis coniungitur. Praesertim ad periculosam condicionem, quae pancreatitis appellatur, ducere potest.
Si gradus triglyceridorum 1500 mg/dL excedunt , periculosissimum est. In talibus casibus, symptomata ut amissio memoriae, tumor hepatis et splenis, et dolor abdominalis gravis oriri possunt.
Quid facere debemus ut triglycerida minuamus?
Solet fieri ut paulum anxietatis sentias cum comperias triglycerida tua alta esse. Sunt tamen multa quae facere potes ad hoc moderandum. Parvae mutationes in modo vivendi magnam differentiam efficere possunt.
1. Exercitatio.
Exercitatio est una ex optimis rationibus ad triglycerida minuenda. Conare te exercere saltem triginta minuta per diem, quinque dies in hebdomada. Quidquid est ambulatio celeris, cursus, cyclismus, vel natatio bonum est. Si numquam antea exercuisti, lente incipe.
2. Pondus tuum moderare.
Si nimium ponderis habes, pondus amittere necesse est. Exercitatio et diaeta ambo magni momenti sunt. Quotidianam copiam caloriarum minue. Fructus, olera, carnes macras, et lacticinia pingui carentia praefer. Potiones saccharo plenas et cibos saccharo abundantes abolere multum proderit.
3. Adipes salubres elige
De generibus adipum quae consumis cave. Adipes animales (carnes, butyrum, caseum) et adipes trans (margarinam, cibos artificialiter paratos) minue. Potius, plura adipes salubriores (adipes monoinsaturatos et polyinsaturatos) consume, qui in oleo olivae, nucibus, et quibusdam generibus piscium inveniuntur. Pisces pinguia consumere, praesertim eos qui Omega-3 divites sunt (ut salmo, scomber, halec, et sardinae) saltem bis in hebdomada triglycerida reducere potest.
4. Alcoholis usum coerce
Etiam parva alcoholis quantitas potest efficere ut triglyceridi subito augeantur, itaque magni momenti est alcoholis potum omnino desistere vel quam maxime limitare.
Medicamenta ad triglycerida moderanda
Eis qui gradus suos per solas mutationes vitae moderari non possunt, praesertim iis qui magno periculo morborum cordis obnoxii sunt, medicus medicamenta praescribere potest. Haec decernenda est omnino a medico tuo.
- Fibrata: Haec sunt medicamentorum genus efficacissimum ad triglycerida deminuenda.
- Oleum piscium cum omega-3: Capsulae olei piscium acida omega-3 continentes (ex praescriptione medica) triglycerida moderari adiuvant.
- Niacinum (Niacinum / Acidum nicotinicum): Hoc etiam medicamentum est quod gradus triglyceridorum demittit.
- Statinae: Quamquam hae praecipue genus medicamenti ad cholesterolum deminuendum praescribuntur, etiam triglyceridorum gradus circiter 20%-40% reducere possunt.
Maxime interest, etiam si medicamenta sumas, vitam sanam servare necesse esse. Praeterea, medico tuo de quibuslibet aliis medicamentis, vitaminis, vel supplementis quae sumis narra. Quaedam medicamenta (e.g., beta-obstruentes, pilulae contraceptivae) gradus triglyceridorum augere possunt.
Cibi idonei et inepti hominibus cum triglyceridis altis
Gradus triglyceridorum tuorum insigniter moderari potes per adaptationem victus tui.
| ✅ Res ad edendum aptae | ❌ Res vitandae edendi |
|---|---|
| Grana integra (oryza fusca, avena, milium) | Saccharum et dulcia (liba, biscocta, caramelum toffei, glacies cremoris) |
| Nuces fragiles (ciceres, pisa, phaseoli virides) | Potus dulces (soda, liquor dulcis, potiones fructuum involucris) |
| Pisces pinguis (salmo, scomber, halec, salmo) | Caro confecta et caro rubra (bovina, porcina) |
| Holera et fructus recentes (praesertim fusco colore) | Cibi fricti (oryza frixa, frusta, minutalia) |
| Nuces et butyrum nucum (anacardia, arachides, amygdalae) | Butyrum, butyrum butyri, et lac integrum |
Nuntius Domum Portandus
- Triglycerida non sunt res neglegenda. Sunt factor periculi magnus pro morbis cordis et apoplexia.
- Maximi momenti est gradus lipidorum in sanguine tuo regulariter inspicere (Lipid Profile).
- Si gradus triglyceridorum tuorum elevati sunt, de consilio curationis cum medico tuo discute.
- Haec condicio per victum, exercitationem, et, si opus est, medicamenta, valde feliciter tractari potest.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum