Num cholesterolum altum non solum cor, sed etiam cerebrum afficit? (Cholesterolum et Salus Cerebri)

Cum de cholesterol cogitamus, primum quod in mentem venit morbus cordis est, nonne? Saepe audimus homines dicentes, "Oh, non bonum est cholesterol altum habere, infarctum cordis causabit." Hoc omnino verum est. Sed scivistisne gradum cholesteroli tui etiam directe valetudinem cerebri tui afficere posse? Hoc revera est argumentum de quo non multum loquimur, sed magni momenti est. Itaque hodie de eo paulo fusius loquamur.

Quaenam est necessitudo inter cholesterolum et cerebrum?

Primum, hoc intellegamus. Est morbus quem quidam homines, dum senescunt, contrahunt, quo paulatim memoriam amittunt, quem morbum Alzheimerianum appellamus. Haec condicio tristissima est. Scientiae adhuc conantur intellegere quid accurate huius morbi causa sit. Sed unum invenerunt. Hoc est, homines morbo Alzheimeriano affecti aliquid quod amyloid laminas appellatur in cerebris suis contrahunt.

Sicut cholesterolum in vasis sanguineis nostris deponit eaque obstruit, hae laminae amyloideae genus proteini sunt quod inter cellulas cerebri accumulatur. Hae laminae fluxum informationis inter cellulas cerebri impediunt. Hae laminae accumulatione proteini quod beta-amyloides appellatur formantur.

Nunc fortasse cogitas, "Quid igitur cholesterolum cum hoc aliquid commune habet?" Studia recentiora invenerunt nexum inter gradum cholesteroli in sanguine nostro et quantitatem huius amyloidis quae in cerebro deponitur.

Simpliciter dictum, cum gradus cholesteroli mali (cholesteroli LDL) in sanguine nostro crescit et gradus cholesteroli boni (cholesteroli HDL) decrescit , periculum amyloidarum, de quibus in cerebro locuti sumus, augetur. Haec est principalis conexio inter haec duo.

De cholesterolo "bono" et "malo" accurate sciamus.

Cum de cholesterolo loquimur, magni momenti est de duobus eius generibus nosse. Haec in relatione tua de Lipidorum Profilo memorantur. Hanc tabulam inspiciamus ut hoc clare intelligamus.

Quid igitur faciemus?

Propositum nostrum esse debet LDL (cholesterolum malum) reducere et HDL (cholesterolum bonum) augere. Hoc non solum prodest saluti cordis, sed etiam iuvat ad salutem cerebri nostri conservandam in longo termino.

Quomodo gradus cholesteroli sani conservantur?

Hoc non est revera magnum mysterium. Paucis simplicibus mutationibus vitae tuae fieri potest. Hoc magnum est investmentum in corde et cerebro tuo.

1. Mutationem in victu tuo fac.

• Adipes Saturatos Reduce: Hi sunt inimici principales qui LDL, id est, cholesterol malum, augent. Inveniuntur in cibis oleosis, frictis, "cibis brevibus", libis, biscoctis, curryis cum multo lacte cocois factis, et carne rubra (bubula, porcina). Magni momenti est haec moderate consumere quantum fieri potest.
• Adipes bonos elige: Nuces ut anacardia, arachides, et amygdalae, necnon avocado et oleum olivae, adipes sanos continent. Haec HDL, sive cholesterol bonum, augent.
• Plura cibaria fibris abundantia consume: Cibos ut avenas, oryza fusca, fructus, olera, et folia viridia (acetaria, lactuca) in victu tuo include. Haec absorptionem cholesteroli in corpore moderari adiuvant.

2. Exercitationes cotidie fac

Exercitatio est una ex optimis rationibus ad gradus HDL (boni cholesteroli) augendos. Si potes aliquid facere ut ambulationem celerem, cursum, birotam agere, vel natare saltem triginta minuta per diem, optimum est. Non necesse est magno incipere, sed parvo incipere et gradatim augere.

3. Pondus tuum moderare.

Obesitas alia causa est cholesteroli alti. Conare pondus salubre pro statura tua per victum sanum et exercitationem conservare.

4. Examinationes medicas regulares suscipe

Noli ignorare gradum cholesteroli tui.Magni momenti est periodica Lipidorum Profilatio inspici, praesertim si plus quam triginta annos natus es. Tum, si periculo subis, antea scire et agere potes. Si sollicitus es aut quaslibet quaestiones de numeris in relatione tua habes, fac ut cum medico tuo de hac re loquaris. Ille vel illa tibi consilium necessarium dabit et medicamenta, si opus sit, praescribet.

Investigatores adhuc investigant num cholesteroli gradus in pueritia moderari possit gradus amyloidum in cerebro minuere dum senescimus. Si ita est, magnum numerum hominum a morbis ut morbo Alzheimeriano servare posset.

Itaque, cum iterum de cholesterolo cogitabis, non solum de corde tuo, sed etiam de cerebro tuo cogita. Quod bonum est cordi tuo, bonum est cerebro tuo.