Saepene dolorem dorsi experiris, praesertim in lumbis? Cum mane expergisceris, dorsum tuum rigidum et rigidum sentis, ita ut difficile sit flectere? Interdum putamus distorsionem tantum aut malam positionem corporis esse. Sed interdum causa gravior post hunc dolorem dorsi persistentem latet. Hoc est quod Spondylitis Ankylosans, vel "(AS)" breviter, est. Hodie de ea et quomodo cum hoc dolore feliciter vivere loquemur.
Simpliciter dictum, quid est Spondylitis Ankylosans (AS)?
Spinam tuam cogita quasi collectionem articulationum et ligamentorum minutissimorum inter se connexorum. Haec sunt quae nobis permittunt spinam nostram facile flectere, extendere et rotare. Sed in aliquo cum morbo Spondylitis Ankylosans (AS) appellato, hae articulationes et ligamenta inflammantur . Sicut corpora nostra tumescunt cum iniuriam accipimus.
Cum haec inflammatio diu persistit, articulationes paulatim rigidae fiunt . Flexibilitatem amittunt. Haec est causa principalis rigoris matutini et doloris dorsi. AS est genus arthritidis. Quamquam nulla curatio completa exstat, symptomata eius, praesertim dolorem dorsi qui te maxime incommodum facit, moderari et vitam normalem vivere possumus.
Physiotherapia et exercitatio ad flexibilitatem conservandam
Inter optima quae in hac condicione facere potes est exercitatio idonea et therapia physica . Quidam putant exercitationem cum dorsum dolet non esse bonam. Sed cum AS, res omnino aliter se habet.
- Musculos roborans: Exercitatio musculos circa dorsum et collum roborat. Hoc te adiuvat ut bonam posturam serves.
- Flexibilitas: Exercitia extensionis, praesertim, flexibilitatem et amplitudinem motus articulationum tuarum conservare possunt.
- Exercitationes respirationis: Dum AS progreditur, interdum articulationes quae ossa pectoris connectunt afficere potest. Ergo, magni momenti est exercitationibus respirationis profundae et exercitationibus aerobicis uti.
Sed memento, noli haec exercitia sola experiri. Fac ut physiotherapeutam consulas et programma exercitationum ad condicionem tuam accommodatum accipias. Haec est via tutissima et efficacissima.
Num victum qui dolorem afficit mutare debeamus?
Scisne cibum quem consumis etiam dolorem articularium afficere posse? Ita, verum est. Sunt quidam cibi qui inflammationem in corpore augent. Cum AS etiam morbus inflammationi conexus sit, optimum est ab talibus cibis abstinere.
Praesertim haec minuere conare:
- Cibi adipes trans continentes (plerique producti pistorii, butyrum butyraceum)
- Cibi confecti (ut farcimina, albondigas)
- Saccharum refinatum (potiones dulcificatae, placentae, biscocta)
Potius, cibos ad victum tuum adde qui inflammationem minuunt et dolorem levant. Hi cibi proprietates "(Antioxidantes)" et "(Antiinflammatorias)" abundant.
| Genus cibi | Cur haec bona sunt? (Proprietates speciales) |
|---|---|
| Thea viridis | Potentes proprietates antioxidantes habet. |
| Pisces pinguis (salmo, thunnus, sardinae) | Dives in acidis pinguibus omega-3 , quae inflammationem minuere nota sunt. |
| Holera (praesertim viridia) | Plenus vitaminibus et mineralibus. Inflammationem in corpore minuit. |
| Fructus ut mala granata, bacae, et mala | Fructus antioxidantibus divites dolorem leniunt. |
| Oleum olivae, oleum canolae | Adipes sanos continet. |
| Zingiber et curcuma | Haec tamquam naturalia analgetica et anti-inflammatoria agunt. |
| Nuces et grana integra | Dives fibra et adipibus salubribus. |
Curationes calidae et frigidae quas domi facere potes
Res simplex quam domi facere potes ut celerem levamen consequaris cum dolore afficiaris est fomentum calidum vel frigidum adhibere. Quamquam utrumque dolorem levat, duobus modis operantur.
- Calor: Calor adiuvat ad musculos tensos relaxandos et flexibilitatem in articulationibus augendam.
- Frigus: Frigus nervos in regione doloris hebetat, sensum doloris minuens.
Utrumque experiri potes et videre quae methodus tibi maxime commoda sit. Multi homines curationem calidam ante exercitationem et curationem frigidam post exercitationem adhibent.
Therapia Caloris
Balneum calidum per viginti fere minuta sume. Aut in alveo calido macera. Deinde, vestes calidas indue ut calorem retineas. Calefactorium etiam in loco ubi dolor est ponere potes. Si domi unum facere vis, linteum humidum in furno microondarum calefac. Sed calorem experire et linteo sicco involvere memento antequam in cutem ponas. Alioquin te ipsum urere potes!
Therapia Frigoris
Sacculum glacialem, sacculum frigidum gelatino repletum, vel sacculum congelatorium glacie repletum regioni dolenti per viginti fere minuta singulis vicibus applica. Etiam fasciculum pisorum congelatorum domi uti potes.
Antequam ullum horum experiaris, praesertim si dolor tuus gravis est, cum medico tuo loquere memento. Diagnosin accuratam et consilium curationis obtinere magni momenti est.
Nuntius Domum Portandus
- Spondylitis ankylosans (SA) est morbus diuturnus in quo articulationes spinae inflammantur et rigidae fiunt.
- Symptomata principalia sunt dolor dorsi inferioris et rigiditas matutina.
- Quamquam haec condicio non plene sanari potest, symptomata tamen moderari et bene vivere licet.
- Exercitationes sub ductu physiotherapeutae maximi momenti sunt.
- Diēta quae inflammationem minuit adoptando dolorem minuere potes.
- Therapia calida vel frigida est curatio simplex domi quae celerem levamen doloris praebet.
- Antequam quidquam agas, medicum tuum consulere necesse est ad rectam diagnosim et curationem.
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum