Num etiam res vides aut sonos audis dum dormis? De Hallucinationibus Hypnagogicis loquamur!

Numquamne cubitum isti et paene obdormiturus es, cum subito aliquid insolitum videris, sonum insolitum audires, aut senties quasi aliquis in cubiculo esset? Fortasse te quasi fluitares sensisti, aut subito e lecto decideris. Noli solliciti esse, non es solus. Multi nostrum tales experientias habere possumus. Hodie de his, quae dicuntur "hallucinationes cum dormimus," loquemur.

Quae sunt hallucinationes quas vides dum dormis? (Hallucinationes hypnagogicae)

Simpliciter dictum, "(Hallucinationes Hypnagogicae)" sunt hallucinationes quae fiunt cum dormiturus es. Hae sunt res quae re vera non fiunt, sed tibi reales videntur. Simile est somnio, sed non prorsus somnio. Cogita, circiter septuaginta centesimae hominum in mundo hanc experientiam saltem semel in vita sua habuerunt! Hoc est circiter septem ex decem hominibus. Ergo non est aliquid quod plerumque timendum sit. Verbum "Hallucinatio" significat aliquid quod re vera non adest reale esse quinque sensibus tuis - id est, sensibus visus, auditus, olfactus, tactus et gustus . Hae "Hallucinationes Hypnagogicae" etiam similes sunt. Sed hae plerumque brevissimae sunt, ut pauca secunda vel minutum. Interdum paulo longiores esse possunt, sed id paulo minus est.

Quomodo hae illusiones oriri possunt?

Hae hallucinationes somni variis formis praediti esse possunt. Principales inspiciamus:

• Hallucinationes Visuales: Plerumque, circiter 86% harum hallucinationum visuales sunt. Formas geometricas, lumina colorata, etc. videre potes. Sentire potes quasi in illud "kaleidoscopium" quod videre solebas cum puer eras inspicias. Interdum res ut animalia, homines, vel facies videre potes. Quidam etiam telas aranearum vel formas in parietibus cubiculi videre possunt.
• Hallucinationes Somaticae: Inter 25% et 44% hallucinationum physicae sunt. Sentire potes quasi corpus tuum formam mutet, fluitet, cadat (haec experientia communis est multis hominibus!), vel fortasse aliquis alius in cubiculo est. Exempli gratia, sentire potes quasi aliquis in margine lecti tui sedet dum tu in lecto es, vel aliquis te observat. Interdum etiam sensationes insolitas experiri potes, ut torporem vel aliquid intra corpus tuum movens.
• Hallucinationes Auditoriae:Inter 8% et 34% harum hallucinationum in forma hallucinationum auditoriarum veniunt. Verba singularia, nomina, sonitum hominum loquentium, sonos in ambitu (ut sonitum ianuae aperientis, pulsatio in fenestra), sonos animalium, et cetera audire potes. Etiam aliquem nomen tuum dicentem audire potes, vel musicam e longinquo audire potes .

Hallucinationes hypnagogicae sunt symptomum commune perturbationis somni narcolepsiae. Narcolepsia est morbus qui somnolentiam diurnam incoercitabilem efficit. Attamen, interest meminisse has hallucinationes etiam in hominibus qui narcolepsia non habent occurrere posse . Ergo, quod tale quid experiris non significat te narcolepsiam habere. Sed hoc est res magni momenti: si has hallucinationes experiris non solum cum obdormis, sed etiam cum interdiu plane vigilas, signum alterius perturbationis mentis vel condicionis neurologicae esse potest. In hoc casu, optimum est medicum consulere.

Quid interest inter hallucinationes quae fiunt dum dormis (hypnagogicas) et hallucinationes quae fiunt dum expergisciris (hypnopompicas)?

Utraque hallucinatio somno conexa est. Duo verba aliquantum similia sunt, ita facile est ea confundere.

• Hallucinationes hypnagogicae sunt hallucinationes quae fiunt cum dormiturus es .
• Hallucinationes hypnopompicae sunt quae fiunt cum e somno expergisci paras .

Utraque species plerumque nihil timendum est. Ambae ingenia simillima habent.

Nonne hoc tantum somnium est? Quid interest?

Facile est `(Hallucinationem Hypnagogicam)` cum somnio confundere, nonne? Sed hae duae res valde differunt. Videamus quomodo differentiam discernamus: Differentiam sic discernere potes: Somnia plerumque fabulam, seriem eventuum habent. Finge te alicubi in somnio ire, aliquem convenire, aliquid agere. Aliqua continuitas est. Sed `(Hallucinationes Hypnagogicam)` saepe sunt brevissimae, singulae scaenae, imagines vel soni . Simile est fulguri lucis, aliquid apparet et evanescit. Alia res est, cum ex somnio vel incubo expergisceris, statim intellegis, 'Oh, hoc somnium habui, et nunc vigil sum.' Sed `(Hallucinationes Hypnagogicam)` fiunt cum adhuc vigilas - id est, prope somnum - ita tempus potest requirere ut intelligas quid reale sit et quid illusio. Fortasse haec videre et audire potes dum in lecto iaces oculis apertis.

Cur hae hallucinationes fiunt? Quae sunt causae?

Investigatores adhuc non accurate invenerunt quid has "hallucinationes hypnagogicas" efficiat. Attamen hae...Quod ad actionem cerebri attinet, similis videtur hallucinationibus diurnis et somniis. Quasi cerebrum tuum paulum "turbatur" durante transitione inter somnum et vigiliam. Multis hominibus, hae "hallucinationes hypnagogicae" cum nulla conditione medica coniunguntur et innocuae habentur. Attamen, frequentiores esse possunt in hominibus cum quibusdam perturbationibus somni et condicionibus sanitatis. Exempli gratia:

• Narcolepsia
• Insomnia – Hae oriri possunt cum in lecto te iactas et vertis sine rite obdormire.
• Somnolentia diurna excessiva
• Problemata salutis mentis (`perturbationes salutis mentis`) – exempli gratia , haec interdum cum condicionibus ut perturbationibus anxietatis et tristitia videri possunt.

Praeterea, homines qui quaedam medicamenta antidepressiva, ut antidepressiva tricyclica, accipiunt, magis proni sunt ad hallucinationes hypnagogicas experiendas.

Num hae hallucinationes ab anxietate causari possunt?

Haec quoque quaestio est quam multi homines rogant. Solet anxietas has "(hallucinationes hypnagogicas)" directe non causare. Hoc est, non potes dicere te has hallucinationes videre solum quia anxius es. Attamen, si hae hallucinationes frequenter occurrunt, praesertim si tibi metum aut molestiam afferunt, tum anxietatem aut somnum anxietatem experiri potes. Finge, si res miras omni nocte cum cubitum is vides, de eis cogitando somnum amittere potes, et te timere posse, nonne?

Gravissimum est, si te propter has "(hallucinationes hypnagogicas)" valde sollicitum aut timendum sentis, medicum certe consulere debes. Noli solus laborare.

Si talia video, num timere debeam?

Verum est, cum subito aliquid insolitum vides vel audis dum dormire conaris, anxietatem et timorem sentire potes. "Num aliquid grave habeo?" "Num hoc morbum mentis habet?" Talia fortasse cogitabis. Sed, ut ante dictum est, hae "(Hallucinationes Hypnagogicae)" relative communes sunt et in plerisque hominibus occurrunt. Itaque, plerumque, nihil est de quo sollicitus sis. Attamen, interest hoc intellegere: "(Hallucinationes Hypnagogicae)" differunt ab hallucinationibus quae cum gravibus morbis mentis, ut "Schizophrenia", vel morbis neurologicis, ut "Morbus Alzheimerianus" et "Morbus Parkinsonianus", coniunguntur. Homines his morbis affecti hallucinationes patiuntur.Interdiu, cum plane vigil es. Alia quoque symptomata manifesta his morbis conexa ostendunt (e.g., amissio memoriae, mutationes morum, difficultates motus). Ergo si tale quid tantum cum dormis experiris, noli statim concludere gravem morbum esse.

Estne aliquid quod facere possum ut has illusiones abiciam?

Hae "(Hallucinationes Hypnagogicae)" curationem requirere possunt vel non. A condicione tua pendet. Tamen, si haec pauca observaveris, frequentiam horum eventuum fortasse minuere poteris:

• Somnum bonum et sufficientem cape. Conare ut saltem septem vel octo horas somni per diem capias. Haec symptomata magis eveniunt cum non satis dormis et valde fessus es.
• Horarium somni regulare constitue. Eodem tempore cotidie cubitum i et eodem tempore expergiscere. Conare hanc consuetudinem plerumque servare, etiam diebus festis.
• Vitanda est alcohol et quaedam medicamenta, necnon quaedam. Vitanda est potio alcoholis, praesertim antequam cubitum eas. (Si quaedam medicamenta a medico tuo praescripta sumis, ne intermittas ea capere; cum medico tuo de hoc loquere.)
• Stressum minue. Stressum moderari potes rebus agendis ut yoga, meditatio, vel oblectatione quam delectas.
• Vitanda est potio potionum caffeinatarum, ut theae et coffeae, ante somnum.

Si hae hallucinationes tibi multum sollicitudinis, timoris, aut anxietatis causant, interest consilium medicum petere. Medicus tuus fortasse medicamenta ad auxilium praescribere poterit, aut fortasse medicamentum tuum mutare poterit si symptomata causant. Medicus tuus fortasse etiam inspicere volet num hallucinationes tuae hypnagogicae signum alterius morbi sint, ut narcolepsiae. Si ita est, fortasse morbum subiacentem curare debebis.

Tandem, nuntius domum ferendus:

Ita, potest esse experientia terribilis et insolita subito videre, audire, vel sentire aliquid insolitum dum dormire conaris. Sed plerumque, nihil est quod timeas. Hallucinationes hypnagogicae communes sunt, et hominibus sine ullis morbis subiacentibus accidere possunt. Attamen, si hae hallucinationes tibi anxietatem afferunt, somnum tuum perturbant, vel si alia symptomata habes – praesertim perturbationes somni, somnolentiam diurnam nimiam, vel mutationes animi – medicum sine mora consulere debes. Medici adsunt ut te adiuvent de problematis valetudinis tuis loqui. Ergo ne timeas aut erubescas. Cum medico tuo loquere de quacumque re quae in mente tua est. Memento, somnus tuus aeque magni momenti est ac valetudo mentis tuae.

---