Verbum "cholesterolum" omnes audivimus, nonne? Quidam paulum timent. Aliis hoc normale est. Immo, cholesterolum est aliquid quod corpora nostra indigent. Sed solum cum nimis altum fit, problemata oriuntur. Maxima difficultas est quod nulla symptomata cholesteroli alti ostendamus. Quam ob rem quasi "hostis tacitus" agit et viam sternere potest morbis gravibus ut morbis cordis. Itaque, hodie huius cholesteroli conscii simus.
Quid est cholesterol? Cholesterol bonum et malum?
Simpliciter dictum, cholesterolum est genus adipis in sanguine nostro inventum. Duo genera eius praecipua sunt.
1. LDL (Lipoproteinum Densitatis Humilis): Hoc est quod "cholesterolum malum" appellamus. Cogita de vasa sanguinea nostra quasi fistulis. Quod hoc cholesterolum LDL facit est quasi sordes intra fistulas illas deponi, paulatim viam sanguini fluenti obstruens. Hoc est quod "Atherosclerosis" appellamus.
2. HDL (Lipoproteinum Altae Densitatis): Hic est heros noster, "cholesterolum bonum." HDL cholesterolum malum quod in arteriis tuis haeret tollit et ad iecur portat. Iecur illud ex corpore tuo removet. Simile est collectori quisquiliarum.
Praeter haec duo, in sanguine nostro est aliud genus adipis, triglycerida appellatum. Incrementum horum graduum etiam non bonum est cordi.
Iecur nostrum cholesterolum necessarium producit. Sed cholesterolum superfluum ex cibis quos edimus accipimus, praesertim ex productis animalibus (lac, ovis, carne) et cibis confectis. Haec abundanter inveniuntur in crustulis, pizza congelata, biscoctis, farciminibus, et quibusdam productis pistoriis.
Quomodo scis si cholesterolum altum habes?
Ecce res magni momenti. Cholesterolum altum nullos symptomas habet. Gradus cholesteroli periculose altos in corpore habere potes, ne id quidem animadvertens. Quam ob rem interest gradus cholesteroli tui nosse.
Sola via hoc sciendi est per examen sanguinis . Hoc examen lipidorum appellatur.
Quis hoc examen subire debet?
- Bonum est omnibus supra aetatem viginti annorum hoc examen saltem semel singulis quinquenniis subire.
- Pueri quoque cholesterolum altum habere possunt. Interest ut eorum cholesteroli gradus inter annos novem et undecimum metiantur, praesertim si quis in familia (mater, pater, avi) infarctum cordis aut ictus cerebrales aetate tenera passus est.
Haec probatio sanguinis gradus cholesteroli totalis, LDL, HDL, et triglyceridorum ostendit. Medicus tuus hos valores, una cum aetate tua, pressione sanguinis, et fumatione tua, considerabit ut determinet num periculo morbi cordis obnoxius sis et quae curatio apta sit.
Propositum nostrum esse debet cholesterolum malum (LDL) minuere et cholesterolum bonum (HDL) augere.
Quae sunt causae cholesteroli alti?
Multae res in vita nostra et consuetudinibus hoc afficiunt. Causas praecipuas inspiciamus.
| Causa / factor influens | Simpliciter dictum... |
|---|---|
| Diaeta | Cibi confecti, carnes pingues, butyrum, butyrum butyraceum, et potiones ac gustationes saccharatae gradus LDL et triglyceridorum augent. |
| Obesitas/Nimis Ponderis | Crescente pondere corporis, cholesterolum malum (LDL) crescere et cholesterolum bonum (HDL) decrescere potest. Haec condicio vitari potest pondere amittendo. |
| Non exercens | Nulla exercitatione physica uti potest gradus HDL minuere. Exercitatio quotidiana HDL augere potest. |
| Fumare | Fumigans gradus boni cholesteroli (HDL) demittit et vasa sanguinea laedit, quo facilius cholesteroli accumulatio fit. |
| Aetas et genus | Gradus cholesteroli naturaliter crescunt dum senescimus. Mulieres post menopausiam altiores gradus LDL habere solent. |
| Hereditas | Interdum cholesterolum altum hereditarium esse potest. Hoc hypercholesterolaemia familiaris (HF) appellatur. |
Quomodo vivendi rationem mutare potes ut cholesterolum minuas?
Multi homines gradus cholesteroli sui moderari possunt mutationibus vitae factis. Hoc maioris momenti est quam medicamenta sumere. Hoc in tres partes dividi potest: diaetam, exercitationem, et moderationem ponderis.
1. Recte edamus!
- Adipes Saturatos et Trans Reduce: Carnes pingues, pernam, farcimina, butyrum, caseum, lac integrum, usum immodicum olei cocois, olei palmae, et butyri in pistrinis minue. Si involucrum cibi "Partium hydrogenatum" dicit, significat adipem trans continere.
- Adipes bonos (adipes insaturatos) in victum tuum adde: avocado, oleum olivae, oleum canolæ, nuces ut arachides, amygdalae, et anacardia, et pisces pingues ut salmonem et scomber in victum tuum include.
- Cibos fibra divites consume: Plura grana integra, ut avena, hordeum, oryza fusca, fabas, ciceres, lenticulas, fructus, et olera (praesertim foliosa). Fibra absorptionem cholesteroli in corpore minuit.
- Saccharum minue: Cibi saccharo abundantes, ut potiones dulcificatae, placentae et biscocta, gradus triglyceridorum augent. His quantum fieri potest, evita.
2. Exerceamus nos!
Propositum tibi statue ut saltem triginta minuta per diem, quinque dies in hebdomada, exerceas. Hoc non necesse est magni momenti esse.
- Ambulatio celeris
- Cyclismus
- Laborans in horto
- Natatio
Exercitatio cholesterolum malum (LDL) minuit, cholesterolum bonum (HDL) auget, et cor firmat.
3. Pondus nostrum moderemur!
Pondus salubre pro statura tua servare magni momenti est. Pondus amittere adiuvare potest ad LDL, cholesterolum totale, et triglycerida minuenda. Magis interest mutationes stabiles et diuturnas facere quam cibos omittere et pondus simul amittere.
Quando medicamenta necessaria sunt?
Interdum, ne mutationes quidem vitae satis erunt ad gradus cholesteroli moderandos. Praesertim in casibus cholesteroli alti quod in familiis operatur et iis qui periculo magno morbi cordis obnoxii sunt, medicus tuus medicamenta praescribere potest.
Maximi momenti est vitam sanam conservare etiam post initium medicationis. Medicamenta non sunt substitutio vitae, sed tantummodo adiumentum.
Classis medicamentorum praecipua et frequentissime adhibita ad cholesterolum deminuendum sunt statina . Exempla includunt Atorvastatinum (Lipitor), Rosuvastatinum (Crestor), et Simvastatinum (Zocor). Haec productionem cholesteroli in iecore inhibent.
Praeterea, alia medicamenta sunt, ut Fibrata, Niacinum, et Ezetimibum. Medicus tuus medicamentum et dosim tibi aptissimam determinabit.
Effectus secundarii medicamentorum
Sicut quodlibet medicamentum, hoc effectus secundarios leves habere potest. Frequentissima sunt dolores musculorum . Si dolores musculorum post initium medicamenti experiris, statim medico tuo dic.
Praeterea, quibusdam monetur ne sucus pompelmi bibant dum statinas accipiunt, quia efficaciam medicamenti afficere potest.
Nuntius Domum Portandus
- Cholesterolum est hostis tacitus sine ullis symptomatibus. Noli ergo pericula experiri et gradus cholesteroli tui regulariter inspici.
- Conscius esto graduum cholesteroli "mali" (LDL) et "boni" (HDL). Finis est LDL minuere et HDL augere.
- Primum et gravissimum curationis gradum est mutatio vitae. Hoc significat sanam diaetam, exercitationem regularem, et moderationem ponderis.
- Cibos confectos, pinguia, et saccharinatos quantum fieri potest minue, et olera, fructus, herbas, grana, et bona olea diaetae tuae adde.
- Si medicus medicamenta tibi praescribit, ea ut praescripta sunt sume. Et vitam sanam ne deseras.
- Aperte cum medico tuo de gradu cholesteroli tui, consilio curationis, et quibuslibet curis quas habeas, loquere.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment