Num interdum lassitudinem sentis et sine causa dolores in cruribus habes? Quamquam saepe haec res normales esse putamus, interdum ob defectus nutritionis in corpore nostro oriri possunt. Magnesium est minerale magni momenti quod ad sanam corporis functionem necessarium est.
Simpliciter dictum, quid est magnesium ?
Magnesium minerale essentiale est corporibus nostris ad recte functionandum. Id ex cibis quos edimus accipimus et, si opus est, ex supplementis . Quaedam medicamenta contra pyrosis (antacida) et laxativa ( laxativa ) etiam magnesium continent. Plus quam dimidium magnesii in corpore tuo in ossibus et textibus tuis reponitur.
Cogita modo quantum laboris hoc parvum nutrimentum intra corpora nostra exerceat. Re vera, magnesium in fere trecentis actionibus enzymaticis in corpore implicatur. Hae actiones sunt quae corpora nostra haec facere cogunt:
- Proteinum et ossa firma aedificatio.
- Moderatio graduum sacchari in sanguine .
- Tensio sanguinis in gradu debito conservanda.
- Adiuvans functionem musculorum et nervorum.
- Gradum cortisolis, hormonis quod accentus moderatur, moderando.
- Adiuvans te commode dormire.
Praeterea, magnesium adiuvat ad aequanda alia nutrimenta magni momenti in corporibus nostris, ut calcium, kalium, et zincum . Hoc permittit nervis nostris signa mittere, musculis contrahi, et corde nostro constanti rhythmo pulsare.
Quomodo plus magnesii adipisci possum?
Corpus nostrum mediocriter 320-420 milligrammata magnesii per diem requirit. Si victum bene libratum consumis, magnesium quod tibi necessarium est ex his cibis accipies. Hic sunt quidam cibi qui gradus magnesii augere possunt.
| Genus cibi | Contentum magnesii (approximatum) |
|---|---|
| Nuces Brasilianae | 250 milligrammata in dimidio poculo |
| Spinacia cocta | 157 milligrammata in 1 poculo |
| Semina cucurbitae | CL milligrammata in uncia una |
| Phaseoli nigri | 120 milligrammata in 1 poculo |
| Amygdalae | Octoginta milligrammata in uncia una |
| Anacardium | 72 milligrammata in uncia una |
| Avocado | 58 milligrammata in fructu typico |
Unum magni momenti memoria tenendum: Quamquam magnesium supplemento uti potes, periti nutritionis suadent ut semper necessitatibus tuis per cibum primum satisfacere coneris. Numquam ullis supplementis utere sine consulto medico tuo.
Cui opus est examine magnesii?
Quaedam condiciones sanitatis gradus magnesii tui afficere possunt. Si quam ex sequentibus condicionibus habes, medicus tuus fortasse statuet gradus magnesii tui examinare et gradus tuos monitorare:
- Morbus renalis chronicus
- Diabetes non cohibita
- Morbus usus alcoholis
- Difficultates in nutrimentis ex cibo absorbendis (syndroma malabsorptionis)
- Malnutritio
- Diarrhoea chronica
- Humiliae quantitates kalii et/vel calcii in corpore
Praeterea, quaedam medicamenta magnesii gradus afficere possunt. Exempli gratia, diuretica, quaedam antibiotica, inhibitores pompae protonicae, et medicamenta ut aspirin et lithium hoc afficere possunt.
Quid significant humilia et alta magnesii gradus?
Corpus nostrum optime fungitur cum magnesii gradus aequilibrati sunt, neque nimis humiles neque nimis alti.
Humilia magnesii gradus (hypomagnesemia)
Hoc est quid sit defectus magnesii. Significat corporis gradus magnesii inferiores esse quam normales. Haec condicio non est valde communis. Cum gradus magnesii humiles sunt, symptomata talia oriri possunt:
- Tremores
- Spasmi et tormina musculorum
- Torpor in manibus et pedibus
- Motus oculorum abnormales (Nystagmus)
- Frequens lassitudo extrema et infirmitas
In casibus gravibus, magnesii gradus descendere possunt , quod ad condiciones periculosas ut convulsiones, dementiam, et rhythmos cordis abnormales (arrhythmia) ducit.
Magnesii gradus aucti (hypermagnesemia)
Haec condicio rarissima est. Significat gradum magnesii in corpore multo maiorem esse quam quantitatem necessariam. Hoc saepe videtur in hominibus morbo renali affectis . Hoc periculum praesertim altum est si senex morbo renali affectus medicamenta magnesium continentia (ut antacida) uti pergit. Hoc in casu, symptomata ut haec videre potes:
- Pressio sanguinis humilis (hypotensio)
- Arrhythmiae cordis
- Dementia
- Debilitas et inopia energiae in corpore
Genera probationum quae gradus magnesii inspiciunt
Sunt complures modi quibus medicus tuus gradus magnesii tui inspicere potest.
Examen sanguinis magnesii serici
Haec probatio frequentissima est. Implicat sanguinis exemplum ex vena in brachio tuo sumere et quantitatem magnesii in ea metiri. Normaliter, gradus magnesii in sanguine hominis sani inter 1.7 et 2.2 mg/dL esse debet.
Examen Urinae Magnesii
Hoc quantitatem magnesii in urina tua metitur. Sed hoc non simile est examini urinae communi. Hoc plerumque fit colligendo omnem urinam quae per spatium 24 horarum excreta est. Quia gradus magnesii in urina mutari potest secundum cibum quem per diem edimus.
Examen Magnesii Erythrocytorum
Hoc quantitatem magnesii in erythrocytis metitur. Haec probatio fortasse sensibilior est quam probatio sanguinis ordinaria ad defectum magnesii detegendum.
Medicus tuus decernet quod horum experimentorum tibi optimum sit, fretus symptomatibus et statu valetudinis tuis. Si qua symptomata habes, medicum consulere debes potius quam te ipsum diagnosticare.
Nuntius Domum Portandus
- Magnesium est minerale essentiale ad productionem energiae corporis nostri, synthesis proteinorum, functionem musculorum, et conservationem sanitatis ossium et cordis.
- Plerique homines magnesium quod necessarium est ex victu aequabili, qui olera viridia, legumina, nuces, et grana complectitur, accipiunt.
- Symptomata ut frequens musculorum contractio, lassitudo extrema, aut confusio interdum ex mutationibus in magnesii gradibus causari possunt.
- Si qua symptomata aut condiciones sanitatis, ut morbum renalem aut diabetam, habes, medicus tuus probationem magnesii ordinare potest.
- Maxime autem: numquam magnesium aut aliud supplementum nutritionale sine consilio medico sumas.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment