Medicus tuus tibi fortasse monuit ut pisces pingues (ut salmonem, scomberem, sardinas) saltem bis in hebdomada consumas, nonne? Sed melius est eos in oleo non frigere. Praecipua causa dicendi est quod hi piscium generis multum omega -3 continent, acidum pingue quod cordi, cerebro, et multis aliis rebus perutile est. Corpus nostrum hoc omega-3 per se producere non potest. Ergo, ex cibo quem edimus id accipere debemus. Paulo plus de omega-3 loquamur, de quo multi hodie loquuntur.
Quomodo hoc Omega-3 adipiscimur?
Simpliciter dictum, optima via ad omega-3 acquirendos est per cibum, praesertim ex his cibis:
- Pisces pinguis: Pisces ut sardinae, allec, scomber, scomber, thunnus, etc.
- Semina lini
- Nuces: Praesertim iuglandes
Sed veritas est, plerosque nostrum non satis omega-3 ex his cibis accipere. Qua in re, primum gradum tuum esse debet adsuescere ad plura horum ciborum edenda. Quia hi cibi non solum omega-3 praebent, sed etiam multa nutrimenta quae corpus nostrum requirit, ut proteina, vitaminas , et mineralia .
Suntne genera omega-3?
Ita, tria genera praecipua omega-3 sunt. Videamus quid sint, unde veniant, et quid corpori prosint.
| Genus Omega-3 | Viae principales ad acquirendum | Servitium corpori |
|---|---|---|
| EPA (acidum eicosapentaenoicum) | Pisces, oleum piscium, ova quaedam et cibi fortificati, omega-3 cum vel sine praescriptione medici sumpta. | Adiuvat ad inflammationem in corpore minuendam. |
| DHA (acidum docosahexaenoicum) | Pisces, oleum piscium, supplementa algae, omega-3 cum vel sine praescriptione medica sumpta. | Necessaria ad sanam cerebri functionem et superviventiam. |
| ALA (acidum alpha-linolenicum) | Cibi e plantis facti, ut nuces iuglandes, semina lini, semina chia, oleum canolae, et oleum soiae. | Quamquam hoc in EPA et DHA in corpore convertitur, parva tantum quantitas convertitur. |
Discrimen inter supplementum quod ex pharmacopola emis et medicamentum a medico praescriptum
Haec est quaestio quam multi habent. Suntne haec duo eadem? Minime. Magna differentia est inter duo.
Eme Omega-3 ex pharmacopola sine praescriptione medici (Omega-3 sine praescriptione)
Haec " supplementa " appellamus. Non sunt medicamenta . Dosis omega-3 quae continent plerumque parva est. Varia studia demonstraverunt talia supplementa parvis dosibus quotidie sumpta non magni prodesse ad morbos prohibendos vel curandos.
Magni momenti est supplementa huiusmodi non tam stricte regulari quam medicamenta. Hoc significat quaestiones oriri posse utrum ampulla revera contineat quantitatem omega-3 quae in inscriptione indicatur. Fortasse etiam alias substantias non desideratas continebunt.
Omega-3 praescripti
Haec non solum supplementa sunt, sed medicamenta . Continent altissimas doses omega-3. Et ab auctoritatibus medicamentorum moderantibus stricte probantur de qualitate et salute sua.
Medicus haec tantum in casibus specialibus commendabit. Hoc est, si gradus altissimi generis adipis, triglycerida appellati, in sanguine habes (plus quam 500 mg/dL). Triglycerida sunt genus adipis in sanguine nostro, sicut cholesterol. Gradus alti triglyceridorum periculum morborum, ut morbi cordis , ictus , et pancreatitis , augent.
Haec medicamenta triglycerida minuere et etiam bonum cholesterolum (HDL) augere possunt. Attamen quaedam genera etiam malum cholesterolum (LDL) augere possunt. Ergo, solus medicus tuus decernere potest utrum hoc medicamentum tibi aptum sit necne.
*Epanova, Lovaza, Omtryg, Vascepa* exempla sunt plurium generum medicamentorum omega-3 quae medici commendant.
De effectibus secundariis quoque discamus.
Sicut omnia alia, hoc nonnullos effectus secundarios habere potest. A genere quod sumis pendet.
Genera supplementorum sine praescriptione medici sumptorum (Sine praescriptione)
Frequentissimae harum effectus secundarii sunt:
- Faeces piscoso olentes vel gustus piscosus in ore
- Molestia stomachi, nausea
Medicamenta praescripta
Effectus secundarii horum variantur secundum genus medicamenti.
- Epanova: diarrhoea, nausea, dolor abdominis
- Lovaza, Omtryg: nausea, gustus malus in ore, perturbatio stomachi.
- Vascepa: Dolor articularis
Magni momenti: Omega-3, praesertim magnis dosibus, coagulationem sanguinis afficere possunt. Si anticoagulantia (e.g., Warfarinum) vel quaedam NSAIDs (e.g., Acidum acetylsalicylicum, Ibuprofenum) sumis, medicum tuum consulere debes antequam omega-3 incipias.
Nuntius Domum Portandus
- Quamquam Omega-3 corporibus nostris necessarium est, in corporibus nostris non producitur. Ergo ex cibo acquiri debet.
- Optima et tutissima via ad omega-3 acquirendum est cibos naturales edere, ut pisces pingues et semen lini.
- Pauca sunt argumenta scientifica quae supplementa omega-3 (supplementa alimentaria) ex pharmacopoliis sine praescriptione medici empta morbos sanare possint.
- Medicamenta omega-3 a medico praescripta ad curandos homines cum gradibus triglyceridorum in sanguine altissimis adhibentur.
- Semper medicum consule antequam supplementum omega-3 incipias, praesertim si gravida es, lactas, aut alia medicamenta (praesertim anticoagulantia) sumis. Noli ea solum per te sumere.
Omega-3, oleum piscium, triglycerida, cholesterolum, morbus cordis
💬 Comments (0)
No comments have been posted. Commentarium tuum hic primum adde.
Adde commentarium tuum